Личный Тренд

Не надо пока ничего делать

В предыдущем видео я говорила о том, что именно реактивность чаще всего разрушает отношения, портит репутацию и вредит личному бренду. И обещала рассказать, что с этим делать. На самом деле первый шаг очень простой. Первая ошибка, которую совершают многие, - пытаться подавить свои эмоции. Но эмоции не нужно подавлять. Их нужно научиться замечать. В тот самый момент, когда вас задели, обидели, разозлили, напугали или вызвали чувство несправедливости, важно честно сказать себе: «Да, сейчас я злюсь». Или: «Мне сейчас страшно». Или: «Меня это очень раздражает». Уже одно это возвращает нас из автоматической реакции в состояние осознанности. А дальше начинается самое интересное. Ваша главная задача - не реагировать сразу. Иногда достаточно мысленно досчитать до десяти. Иногда лучше ответить через час. Иногда - на следующий день. А иногда самое мудрое решение - вообще дать ситуации несколько недель или даже месяцев. Поверьте, за свою жизнь я не встречала человека, который пожалел бы о том, что взял паузу. Зато очень часто встречала тех, кто сожалел о словах, сказанных сгоряча. Пауза - это не слабость. Это проявление внутренней силы. Именно в этой паузе рождается взрослая позиция. Там, где заканчиваются эмоции, появляется возможность увидеть ситуацию шире и выбрать не привычную реакцию, а ту, которая действительно работает в ваших интересах. В следующий раз, когда почувствуете, что внутри всё буквально требует немедленно ответить, остановитесь и задайте себе всего один вопрос: «Я сейчас хочу поступить так, как привык, или так, как действительно будет лучше для меня?» Очень часто именно этот небольшой момент осознанности меняет весь дальнейший сценарий. И по моим наблюдениям, жизнь удивительным образом отвечает на такие решения. Когда мы перестаём действовать импульсивно и выбираем зрелость, обстоятельства словно начинают складываться в нашу пользу. Именно поэтому умение управлять своей реакцией - один из важнейших навыков не только красивой коммуникации, но и красивой жизни. #личныйтренд

Знаете ли вы, что современный коучинг родился… на теннисном корте? В начале 70-х годов американский тренер по теннису Тимоти Голви (Timothy Gallwey) заметил одну любопытную закономерность. Чем больше он объяснял своим ученикам, как правильно держать ракетку, как ставить ноги и что именно делать, тем сильнее они зажимались и тем хуже играли. (The Inner Game⁠) И тогда он решился на эксперимент. Вместо бесконечных инструкций Голви начал задавать вопросы, которые помогали игрокам наблюдать за собой, чувствовать своё тело, замечать свои движения и самостоятельно находить наиболее естественный способ играть. К его удивлению, результаты оказались намного лучше. Игроки быстрее учились, меньше критиковали себя и гораздо полнее раскрывали свой потенциал. Именно этот опыт лёг в основу его знаменитой книги «The Inner Game of Tennis», которая впоследствии стала одной из отправных точек развития современного коучинга. (The Inner Game⁠) Мне очень близка эта философия. Потому что она строится не на том, чтобы переделать человека, а на том, чтобы помочь ему убрать внутренние помехи, мешающие проявиться его собственным сильным сторонам. Именно поэтому в своей работе я редко даю готовые советы. Гораздо важнее вместе найти ответы, которые уже есть внутри самого человека. Помочь ему увидеть свои сильные качества, свои ограничения, свои истинные ценности и тот внутренний стержень, на который можно опереться. Наверное, именно поэтому коучинг так органично сочетается с моей методикой «Личный тренд». Ведь личный тренд невозможно придумать или сконструировать. Его можно только раскрыть. И когда это происходит, человеку уже не нужно играть чужую роль, копировать успешные модели или бесконечно искать себя. Он начинает опираться на собственную личность. А это, на мой взгляд, самая надёжная основа и для счастливой жизни, и для сильного личного бренда.

Сегодня мой профессиональный праздник — День PR-специалиста. И я поймала себя не на мысли, а на очень ясном ощущении: из PR можно уйти по должности, но невозможно уйти по своей сути. Кто такой пиарщик? Для меня это не просто профессия. Это прежде всего определенный склад характера. Это человек, который умеет выстраивать отношения с миром. Не ради красивой картинки и не ради манипуляций, а ради взаимной пользы, доверия и смысла. Человек, который способен соединять людей, идеи и возможности так, чтобы в выигрыше оставались все. Какими качествами обладает хороший PR-специалист? Прежде всего — энергией. Той самой, которая заражает команду и помогает двигать даже самые сложные проекты. Эмпатией — умением услышать, почувствовать другого человека и найти к нему правильный ключ. Дипломатией — способностью договариваться там, где, кажется, договориться невозможно. Четкостью, достоинством и верностью своему слову. Легкостью, чувством юмора, яркостью — и одновременно твердостью, порядочностью, огромной работоспособностью. И, наверное, главным качеством — искренней любовью к людям. Когда-то я пришла в L’Oréal на самую первую позицию — ассистента. Но уже тогда точно знала, что хочу работать именно в PR. Сейчас понимаю, что эта любовь появилась гораздо раньше. Еще в детстве, когда я собирала журналы, вырезала красивые картинки, придумывала истории и мечтала быть причастной к созданию чего-то важного и красивого. Мне всегда хотелось рассказывать миру о людях, идеях и брендах так, чтобы это приносило пользу всем. Мечта сбылась. За двадцать лет мне посчастливилось создавать истории для крупнейших международных брендов. А сегодня я создаю их для людей, которые сами хотят стать брендами. И, если честно, это продолжение той же самой профессии — только на новом уровне. Поздравляю всех своих коллег с нашим днем! Желаю вам никогда не терять любопытства, вдохновения и той невероятной энергии, которая делает невозможное возможным. Пусть рядом будут люди, с которыми хочется создавать проекты, меняющие жизнь к лучшему. И пусть ваша репутация, ваши отношения и ваше доброе имя всегда остаются самым ценным профессиональным капиталом. С Днем PR-специалиста! 🥳🥳🥳

Запускаю рубрику «Личный тренд в кино». Буду анализировать фильмы, сюжеты и героев через призму личности. А вы смотрели «Обессию»? #обессия #личныйтрендвкино

Сегодня мне сказали: «Ты продаешь не PR и даже не личный бренд. Ты продаешь статус». Мне было приятно! Статус имелось в виду не в смысле роскоши или внешних атрибутов. А в смысле ощущения человека, который занимает свое место, вызывает доверие и естественно становится заметным. Мой опыт в PR luxury органично сочетается с коучингом: один дал мне понимание, как строятся сильные бренды снаружи, другой — как формируется опора внутри. Приходите ко мне на консультации, пишите в ЛС, подписывайтесь на каналы - я рада каждому соприкосновению с вами ✨🙏🏼 СООБЩЕСТВО ЛИЧНЫЙ ТРЕНД https://vk.ru/personal_trend Мой канал в МАХ https://max.ru/join/Rur6L5FcfeW2cDZQxRVHv5DBu9UOOKfyDPh9FU5N9Ok Подкаст «Красивые и умные» https://rutube.ru/channel/54579525/ http://personal-trend.ru

Часто говорю, что личный бренд начинается не с охватов в соцсетях, модных луков и даже не с красивых фотографий. Он начинается с отношения к себе. Потому что люди всегда считывают не идеальные черты лица или стоимость вещей. Они считывают энергию. Считывают, насколько человек заботится о себе. Именно из таких, казалось бы, незаметных вещей и складывается первое впечатление. Наверное, поэтому я давно перестала воспринимать эстетическую медицину как способ что-то «исправить». Для меня это скорее про привычку инвестировать в себя. Так же, как мы занимаемся спортом, ходим в спа и на массаж, следим за питанием или учимся новому. Летом мне захотелось «прокачать» эластичность кожи на животе. И после аппарата RF Morpheus мы с моим врачом решили усилить результат инъекциями полимолочной кислоты ELDERMAFILL. Мне нравится именно такой подход — не ждать чуда от одной процедуры, а выстраивать систему. Да, инъекции в живот по идее это не самая приятная процедура, но знаете, что меня удивило больше всего? За все время это первая полимолочная кислота, которую я практически не почувствовала. Без привычного дискомфорта, без ощущения жара после процедуры. Сейчас остается только делать массаж этой зоны. Вообще, чем больше узнаю современные методики, тем больше убеждаюсь: сегодня хороший результат — это не про то, чтобы изменить себя до неузнаваемости. Это про качество кожи, про здоровье тканей, про собственный коллаген, который со временем и создает тот самый эффект ухоженности. А ведь именно ухоженность, как мне кажется, и является одной из самых сильных составляющих личного бренда. Ее невозможно заменить дорогой одеждой или аксессуарами. Она всегда читается первой. Процедуры, как всегда, делаю в клинике Re:New у моего врача — Видюкова Ксения Владимировна.

Можно ли жить без конфликта с собой? В последнее время я всё чаще думаю именно об этом. Мне кажется, внутренний конфликт стал настолько привычным состоянием, что многие уже перестали его замечать. Мы постоянно выбираем между карьерой и семьёй, между успехом и спокойствием, между тем, что действительно хочется, и тем, чего от нас ждут другие. И постепенно начинаем воспринимать этот внутренний спор как норму. Самое удивительное, что внешне жизнь может выглядеть именно такой, о которой когда-то мечталось. Любимая работа, семья, путешествия, уважение окружающих, красивые фотографии, новые проекты. Но всё это почему-то не приносит ощущения внутренней тишины. Потому что усталость рождается не только от большого количества дел. Иногда она появляется от того, что слишком долго живёшь вразрез с собой. За последние годы я всё больше убеждаюсь, что большинство запросов, с которыми ко мне приходят женщины, на самом деле имеют один корень. Мы говорим о выгорании, отношениях, личном бренде, проявленности, коммуникациях, поиске себя. Но если смотреть глубже, становится очевидно, что почти всегда проблема начинается гораздо раньше. В какой-то момент своей жизни человек перестаёт слышать собственный внутренний голос и начинает жить, ориентируясь на чужие ожидания, страхи или представления о том, какой должна быть «правильная» жизнь. Наверное, именно поэтому я больше не разделяю эти темы. Для меня отношения, карьера, проявленность, личный бренд и коммуникации никогда не существовали отдельно друг от друга. Всё это лишь разные проявления одного процесса - отношений человека с самим собой. Именно так родился мой метод «Личный тренд». Для меня это не просто авторская методика. Это путь, который помогает человеку снова услышать себя, вернуть внутреннюю опору и перестать жить в постоянном конфликте с собой. Потому что я искренне не верю, что успех обязательно требует жертв. Не верю, что для счастливых отношений нужно отказаться от себя. Не верю, что проявленность должна даваться через насилие над собой. Я верю в другое. Можно построить жизнь, в которой больше не приходится выбирать между успехом, отношениями, проявленностью и собой. И мне кажется, именно с этого начинается настоящее чувство свободы. А если сегодня вам откликнулся этот текст, попробуйте честно ответить себе всего на один вопрос: в какой момент своей жизни я перестала слышать себя? Возможно, именно с этого вопроса и начинается путь обратно к себе.

Умеете ли вы отпускать? Не людей. Не только мысли. Не только проблемы. А еще и необходимость все немедленно решить и сделать. Перестать бежать выполнять чужие просьбы. Перестать автоматически всем угождать. И самое интересное - перестать угождать себе. Той своей части, которая бесконечно повторяет: надо. быстрее. срочно. нельзя останавливаться. Но кому на самом деле это надо? Для меня отпускать - одно из самых сложных упражнений в жизни. Не контролировать каждый следующий шаг. Не подталкивать события. Не пытаться силой собрать пазл, если какие-то детали пока не на своих местах. Не стремиться, чтобы все было идеально, и не расстраиваться, если где-то что-то не безупречно (на мой взгляд). Просто быть. Наблюдать. Возвращаться в настоящий момент. Спрашивать себя: а что действительно важно именно для меня сейчас? Я все чаще замечаю одну закономерность: если что-то не складывается, то это не потому, что я недостаточно стараюсь. Возможно, просто не сейчас. И в этом “не сейчас” иногда оказывается гораздо больше мудрости, чем в бесконечном “надо”. Мой личный тренд сегодня - не жить в режиме постоянного ускорения. А доверять себе и миру настолько, чтобы иногда отпустить. И обнаружить, что жизнь прекрасно умеет складываться без моего тотального контроля. А у вас получается отпускать? 🤍

Дорогие друзья, Я готова взять на индивидуальное сопровождение по личному бренду только 3 человек, с которыми мы будем работать до конца 2026 года. За эти 6 месяцев мы выстроим ваш личный бренд по моей авторской методике «Личный тренд», которая сочетает внутреннюю опору и уверенную проявленность. Будьте готовы новый 2027 год встретить в новом масштабе жизни. После знакомства я выберу трёх человек, с которыми почувствую совпадение по ценностям и готовность к глубокой совместной работе. Если чувствуете отклик — напишите мне @Marina_Communications

Очень воодушевлена! Начинаю сопровождение трех прекрасных, талантливых и целеустремленных людей по созданию и развитию Личного Бренда. В течение 6 месяцев предстоит индивидуальная работа по развитию каждой из 7 граней их личного бренда (у каждого фокус на те или иные сферы делается индивидуально): ✅ личность, состояние, энергия ✅ бэкграунд, сторителл ✅ внешний образ, стиль, само презентация

Медитация Личный Тренд 🙏🏼💚✨

Медиа-кит - это гораздо больше, чем просто сайт или красивая презентация о вас. Это лицо вашего личного бренда. Ваша визуальная и смысловая визитная карточка, которая помогает за несколько минут понять, кто вы, в чем ваша ценность, какая у вас экспертиза и почему именно с вами хочется работать. Это пространство, где эстетика встречается со стратегией, а информация о вас превращается в сильный инструмент позиционирования. И сегодня я с радостью показываю вам свой новый медиа-кит. Мы создали его вместе с Екатериной Тагаевой @ek.tagaeva - продюсером-методологом и продуктовым стратегом, которая помогает экспертам превращать свои знания, опыт и личный бренд в действительно впечатляющие продукты. Мне кажется, получилось именно так, как я чувствую себя сегодня. Спокойно, уверенно, продуктивно. Переходите в мой новый медиа-кит по ссылке и познакомьтесь со мной и моими услугами заново ✨🤍 А у вас уже есть медиа-кит? #личныйтренд #медиакит

Иногда меня спрашивают, какой женский образ я считаю по-настоящему красивым. И каждый раз у меня в голове возникает совсем не героиня культового фильма. А… котенок Гав. Да-да, тот самый, из детского мультика. Кто помнит его? Я вообще обожаю советские мультфильмы. Столько в них мудрости и простоты. Для меня Гав - это вообще один из самых здоровых и обаятельных характеров - не только для женщины, но для любого человека. Он живет на своей волне. Не пытается казаться умнее, серьезнее или важнее, чем есть. Он открыт людям. Доверяет миру. Легко знакомится. Первым предлагает дружбу. Не боится показаться смешным. А когда страшно, говорит гениальную фразу: Давай бояться вместе. И, знаете, в этом столько зрелости. Не делать вид, что ты ничего не боишься. Не убегать. Не оставаться с этим в одиночку. А разделить свои чувства с тем, кому доверяешь. Мне кажется, именно поэтому у Гава всё в итоге складывается хорошо. Не потому, что ему всегда везет. А потому, что он идет по жизни без лишней брони. С любопытством. С открытым сердцем. С ощущением, что мир - не место, где нужно постоянно обороняться. И это его «личный тренд». Не становиться жестче только потому, что жизнь иногда проверяет на прочность. Не путать мудрость с цинизмом. Не считать доверие слабостью. Сохранить в себе человека, который умеет первым улыбнуться, первым протянуть руку, первым сказать: “Давай дружить”. И если вдруг страшно - честно признаться в этом и предложить: “Давай бояться вместе.” Почему-то мне кажется, именно такие люди в итоге и проживают самую счастливую жизнь. PS На фото - Тэфи, кошка моих родителей. Ну вылитый же Гав! Она и вдохновила меня на этот пост 🐾

Доброе утро! 🌸✨🩵 Моя летняя медитация, заземление, единение с природой - «сбор» букетов. Как из садовых цветов, так и из лесных, полевых. Я люблю, когда цветы в доме повсюду, куда ни бросишь взгляд - гостиная, спальня, кухня, прихожая. 💐 Сбор цветов придает смысл и особенную красоту любой прогулке и пребыванию за городом 💐 Составление букетов - супер эстетское и медитативное занятие одновременно: заземляет, расслабляет, соединяет с природой 💐 Энергообмен - ты получаешь радость от создания красоты и доставляешь радость глазам окружающих 💐 На уровне энергии сбор цветов это настоящий ритуал наших бабушек, прабабушек и самых древних предков по женской линии. Мы словно сливаемся с ними и черпаем их созидательную энергию, которую они испытывали тысячелетиями, собирая букеты 💐 И, наконец, это очень женственно, и прокачивает еще и эту часть нашей энергии А вы любите это занятие? Делитесь в комментариях вашими букетами! Всем цветов 🌸🌸🌸

Как часто мы невольно придаем излишнюю важность той или иной персоне, от которой зависит результат предстоящей встречи. И в этом кроется ошибка - мы начинаем умалять и обесценивать собственную значимость, ценность и теряем уверенность в себе. Начинаем общаться из позиции «снизу вверх», а не на равных. Главное правило и секрет успеха общения - какой бы важной ни была персона, с которой идете в переговоры, общайтесь с ней на равных. Чтобы это давалось легко и естественно, увеличьте свой внутренний масштаб. Для этого существуют специальные техники. Я знаю одну очень действенную! Пишите в комментариях МАСШТАБ и я пришлю ее вам. #личныйтренд