ТВОЙ ДИЕТОЛОГ🥑
@pp_dietolog_fit Нутрициолог и диетолог💛 Худеем вкусно и без вреда для здоровья 🍏. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?ПИШИ МНЕ 💌 @pp_dietolog_fit
Show more103 564
Subscribers
+2 94324 hours
+3 3657 days
+18 49430 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Начало лета ☀️Успей привести себя в форму для платьев,шорт и купальников ‼️
Главное начать!❤️
Просто оставь слово «ЛЕТО» в личные сообщения,я сама тебе напишу и подберу программу питания 😻
Беру с любым весом с любой точки мира 🪐 | 1 525 | 0 | Loading... |
02 ЭТО БЕЗУМНО ВКУСНО🤤
Ингредиенты:
Оливковое масло - 150 мл
Чеснок - 4 зубчика
Вяленые томаты - 50 г
Петрушка
Бальзамический уксус - 2 ст.л.
Соль
Орегано
Чиабатта
Наслаждайтесь 💝 | 3 399 | 23 | Loading... |
03 Выбор же очевиден 🙃
Или нет?
Запутались что можно,а что нельзя? Кажется вокруг все вредное и опасное?
Разберем с Вами индивидуальном курс на 21 день ☀️
Оставь ПЛЮСИК,я сама напишу🌸 | 3 487 | 2 | Loading... |
04 Со мной худеют все❗️
Хочешь быть самой стройной?
Хочешь сбросить лишнее перед отпуском,перед важным событием и перед пляжным сезоном?
Кто-то ещё думает?А ты сделай!👍
Хочешь узнать все подробности?
Скорее оставляй + пиши «да» в личные сообщения для быстрого ответа✅ | 4 120 | 0 | Loading... |
05 Попробуйте проанализировать, ЧТО именно вас действительно вдохновляет и наполняет энергией! И обязательно уделите этому время 👍 | 4 979 | 26 | Loading... |
06 🩱 Хочешь минус размер в одежде?
👗Основная фишка-быстро и эффективно!
‼️КБЖУ указано для каждого блюда,не нужно считать калории!
🥑Рецепты простые,а продукты доступные!
🍽️Не нужно ломать голову что сегодня приготовить!
🥰Одежда уменьшится,уйдут отеки,появится привычка правильно питаться)
Хотите получить меню для похудения и стать стройной?
Напишите «минус размер» в личные сообщения👇для Вас у меня есть приятный бонус 🎁 | 6 006 | 0 | Loading... |
07 Кортизол, вырабатываемый в надпочечниках, именуют гормоном стресса.
Он начинает активно «работать», если вы находитесь в опасности, переживаете беспокойство, стресс или страдаете от физического повреждения тела. Его главная задача — снизить уровень стресса через выброс сахара в кровь и регуляцию метаболизма. С учетом того, что современный человек находится в перманентном стрессе, кортизол вырабатывается регулярно и вредит здоровью. Он провоцирует отложение висцерального жира и созревание жировых клеток.
Как избежать проблем? Важно спать не менее 8 часов в сутки, посвящать время йоге, медитации, дыхательным упражнениям, избегать спиртных напитков, жареной пищи.❤️ | 5 941 | 22 | Loading... |
08 Внимание 🚨🚨🚨 МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
👉МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ👈
Хочешь попасть на супер курс пиши «Хочу» в личные сообщения и я сама тебе отвечу !⬇️ | 5 211 | 1 | Loading... |
09 Я к вам с мотивацией!😍💕🔥
Через месяц придется обновлять гардероб!
Страшный враг жира — гречка!
Минус 10кг за месяц🔥
Есть желание, но не знаете с чего начать?! Тогда добро пожаловать ко мне на программу ПОХУДЕНИЯ!🔥
Я знаю как правильно и полезно питаться и при всём при этом привести себя в форму, без голодовок, диет итд!
Достаточно просто отправить «➕» в личные сообщения😉 | 5 086 | 1 | Loading... |
10 ТОП РОЛЛ НА ЗАВТРАК🔥🤤
Очень вкусный и необычный завтрак 🤤
⚡️ Вес блюда 230 грамм
📝 КБЖУ на порцию = 326 / 26.5 / 22.1 / 3.6
📝 КБЖУ на 100 г. = 133 / 10.8 / 9 / 1.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 6 минут
🌮 Яйца - 3 шт.
🌮 Сыр сулугуни 40% - 30 г.
🌮 Лук зеленый - 25 г.
🌮 Помидор - 40 г.
🌮 Соль, специи - по вкусу
Сохраняйте ❤️ | 5 521 | 84 | Loading... |
11 ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬ😱
⚠️Как ты начинаешь уже сегодня- и удивляешь всех этим летом!🤩
⚠️Не теряй ни секунды, лето уже началось!
💁♀️Я избавлю тебя от лишнего веса полезно, вкусно, быстро а главное комфортно!!!!
❌Мы не пьем никакие коктейли, никаких тренировок до изнеможения и голодовок- только здоровое похудение!
Сегодня просто идеальный день для начала ‼️
⚠️👁👁👁
Я хочу дать вам возможность увидеть себя стройной этим летом, и добавляю ещё 7 МЕСТ на экспресс программу по промокоду «Начинаю»! Не упусти свой шанс, скорее пиши и я всё расскажу👇👇👇 | 5 881 | 4 | Loading... |
12 ТЯНУТЬ НЕКУДА!!!😱
ЭТО ТВОЙ ШАНС УДИВИТЬ ВСЕХ УЖЕ В ИЮНЕ!🔥😎
🔥Сейчас КГ уходят как вода, поэтому до 00:00 действует промокод «Белок» по которому у меня для вас просто ооочень вкусное и крутое предложение в виде скидки на все мои услуги!
‼️ОСТАЛОСЬ 5 МЕСТ ПО ПРОМОКОДУ, так что скорее пиши мне в личные сообщения👇 | 5 811 | 2 | Loading... |
13 🩺Избавься от проблем при ожирении!
🩱Приведи свое тело в норму!
Худели когда-нибудь с удовольствием и без вреда здоровью? А мы именно так и делаем!
Хотите получить меню для похудения и стать стройной?
Напишите «Новая форма » в личные сообщения 👇 для быстрого ответа! | 5 804 | 2 | Loading... |
14 Да вы ни на одной диете так не похудеете, как на моём вкусном и простом питании!
Хочешь получить меню?
СКОРЕЕ ПИШИ «2024» ДЛЯ БЫСТРОГО ОТВЕТА! | 5 763 | 8 | Loading... |
15 Ой,я не могу 😂😂
Супер комплекс ‼️
Улыбнитесь и перешлите 👍 | 6 252 | 57 | Loading... |
16 Внимание💌
Мне нужны участники для уникального меню🔥
😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60
Для тех, кто хочет подтянуть кожу - я жду вас 👌🏼
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
хотите минус 30 см общего объёма?
Я буду рада видеть Вас❤
Беру любой город с любым весом!
Для записи оставляйте плюс ➕ или пишу «ХОЧУ НА КУРС» в личных сообщениях! | 6 633 | 1 | Loading... |
17 Ну очень вкусный и лёгкий белковый ужин🔥
Кабачок разделить вдоль, ложкой немного убрать мякоть и соединить его с мелко порезанным мясом или фаршем.
Всё посолить, поперчить и добавить ваши любимые специи.
Выложить массу из мяса и кабачка в лодочку и в духовку на 40 мин при 200*
Достань, посыпать сыром и ещё на 10-15 мин потомиться.
Подаём с овощами и сметаной!
Сохрани 💖и лайкни 👍 | 6 501 | 113 | Loading... |
18 Дорогие красавицы!🌷
📌Есть лишний вес? - тебе ко мне
📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебя ко мне❗️
📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗️
📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗️
❌без изнурительных диет😵💫
❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀
😍ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ😍
Напиши мне МЕЧТА и я сама тебе отвечу ❤️ | 6 035 | 0 | Loading... |
19 Обновленная программа 🚨
Продукты ставлю обычные и доступные ✅
Подробно распишу всё ✅
Рецепты без заморочек ✅
Всегда можно задать мне вопросы ✅
Приведу тебя к желаемым формам ✅
Самое время начать!
Пиши «начать» и я вышлю все подробности ☝️ | 6 018 | 13 | Loading... |
20 👉 В каких продуктах содержатся животные/растительные белки❓
Наше тело не может откладывать белки про запас, поэтому они должны регулярно поступать в организм вместе с пищей 🍳. А чтобы рацион был полноценным, многие специалисты рекомендуют сочетать белки животного и растительного происхождения 😊
Давайте посмотрим, сколько белка содержится в известных нам продуктах. Не забываем сохранять пост и делиться им с друзьями 🫂 | 6 299 | 53 | Loading... |
21 Девочки!❤️СЕГОДНЯ САМОЕ ВРЕМЯ ПОДАРИТЬ СЕБЕ ОБНОВЛЕННОЕ ТЕЛО МЕЧТЫ☀️
Пришло время выбросить лишние килограммы!
Как? - Очень просто! Начинай худеть по моей программе и забудь свой животик в прошлом!🥳
❌БЕЗ ДИЕТ!
❌БЕЗ СТРЕССОВ!
❌БЕЗ ГОЛОДОВОК!
Хочешь похудеть? Пиши + или отправляй «ХОЧУ» мне в личные сообщения и начинай худеть вместе со мной ✅ | 6 785 | 1 | Loading... |
22 1️⃣ Стаканчик пломбира, 100 гр (~207 кк)⠀
🔹Ходьба – 44 мин
🔹Мытьё окон – 1 час 6 мин
🔹Танцы – 48 мин
🔹Глажка белья – 36 мин
🔹Приготовление пищи – 1 час 34 мин
2️⃣ Шоколадные конфеты, 30 гр (~185 кк)
🔸Ходьба – 40 мин
🔸Танцы – 43 мин
🔸Глажка белья – 1 час 31 мин
🔸Бег по ступенькам – 21 мин
🔸Приготовление пищи – 1 час 24 мин
3️⃣ Бутылка сухого вина, 0,75 л (~503 кк)
🔹Ходьба – 1 час 48 мин
🔹Мытьё окон – 2 часа 41 мин
🔹Танцы – 1 час 56 мин
🔹Бег по ступенькам – 56 мин
🔹Приготовление пищи – 3 часа 49 мин⠀
4️⃣ Чипсы, 50 гр (~260 кк)
🔸Ходьба – 56 мин
🔸Мытьё окон – 1 час 23 мин
🔸Танцы – 1 час
🔸Глажка белья – 2 часа 8 мин
🔸Бег по ступенькам – 29 мин
🔸Приготовление пищи – 1 час 58 мин
5️⃣ Пирожное «Наполеон», 100 гр (~460 кк)
🔹Ходьба – 1 час 39 мин
🔹Мытьё окон – 2 часа 27 мин
🔹Танцы – 1 час 46 мин
🔹Глажка белья – 3 часа 46 мин
🔹Бег по ступенькам – 51 мин
🔹Приготовление пищи – 3 часа 39 мин
6️⃣ Печенье-сэндвич, 2 шт (~93 кк)
🔸Ходьба – 20 мин
🔸Мытьё окон – 30 мин | 7 006 | 79 | Loading... |
23 Внимание ❗️❗️
ТЫ МНЕ НУЖНА👇
❗️ Срочно ищу 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️
Возраст и город не важны ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
Хочешь попасть на супер курс пиши мне в личные сообщения «ХУДЕЮ»!
👇👇👇 | 6 429 | 1 | Loading... |
24 Внимание 🚨🚨🚨
МИНУС ЖИВОТ И ПЛЮС УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ГЛАДКАЯ КОЖА🫶
МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
‼️МЕСТа ограничены‼️
Осталась 4 места,успей занять свое 🚨
Хочешь попасть на супер курс- пиши в личные КУРС☀️ | 6 442 | 1 | Loading... |
25 ОТЛОЖИШЬ НА ПОТОМ?😭ИЛИ ВСЁ ТАКИ НАЧНЁМ СЕГОДНЯ?😎
Результат после моей программы: уже -3 к концу первой недели, и все -12 кг к КОНЦУ МЕСЯЦА‼️
⠀
🅰️Идём к результату БЕЗ тренировок до потери пульса, срывов и стрессов для организма!
⠀
Для того,что бы приобрести программу правильного питания пиши ➕!
⠀ | 6 722 | 0 | Loading... |
26 1.Соус на основе оливкового масла:Оливковое масло+ свежевыжатый лимонный сок или бальзамический уксус в соотношении 3:1. Можно добавить немного чеснока и зелени
2.Кокосовый карри соус: Кокосовое молоко+карри-паста+куркума.Добавить свежий имбирь и чеснок. Довести до кипения и варить до загустения
3.Гуакамоле:Спелый авокадо размять до консистенции пасты.Добавить нарезанный помидор,лук,чеснок и свежевыжатый лимонный сок.Приправить солью и перцем
4.Тахини-лимонный соус: Тахини+свежевыжатый лимонный сок в соотношении 2:1.Добавить воду до желаемой консистенции.Приправить солью
5.Кисло-сладкий соус: Оливковое масло +лимонный сок+сироп топинамбура/мед в соотношение 1:1.По желанию добавить дижонскую горчицу
6.Из запеченные овощей: Кабачок+болгарский перец + помидор+чеснок.Запекать до мягкости и измельчить в блендере (при необходимости добавить воды).Заправить солью и черным перцем
7.Зеленый соус:Петрушка+ оливковое масло+ кешью+ лимонный сок+соль.Все измельчить до кремюообразного состояния в блендере | 7 401 | 85 | Loading... |
27 ‼️СРОЧНО ИЩУ тебя ‼️. ЛЮБОГО ВОЗРАСТА
Ты тоже сможешь легко похудеть! Избавишься от 5-10 кг лишнего веса, обвисшего живота и целлюлита, не выходя из дома!
Подробно распишу каждое твое действие ✅
Хочешь получить это меню и стать стройной?
Напиши «плюсик » в личные сообщения 👇 для быстрого ответа! | 8 036 | 2 | Loading... |
28 •КАБАЧКОВЫЕ СЫРНИКИ• ПП - это вкусно! ⬇️
Детки тоже съедят в облизочку!
•КАБАЧКОВЫЕ СЫРНИКИ•
Ингредиенты: 📝
Кабачок - 2 шт. (среднего размера)
Творог - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Рисовая/овсяная мука - 100 гр.
Зеленый лук - пучок.
Соль - 1/2 ч.л.
Кориандр - 1 ч.л.
Чеснок - 1 зубчик (по желанию)
Йогурт греческий и укроп для подачи.
Готовим: 👩🏼🍳
1. Кабачки натираем на тёрке, отжимаем лишнюю жидкость.
2. Добавляем творог, яйца, муку, соль, кориандр, чеснок и хорошо перемешиваем.
3. Обжариваем сырники на сковороде с двух сторон.
Подаем с греческим йогуртом и зеленью.
Нежные, сытные и полезные!
Сохраняйте ! 👍🏻😋 | 8 546 | 202 | Loading... |
29 Успей похудеть ✅
СРОЧНО ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА
❗️Вы тоже сможете похудеть! Избавитесь от 5-10 кг лишнего веса, обвисшего живота и целлюлита, не выходя из дома!
Хотите похудеть на этом меню и стать стройной?
Напишите «ЖИВОТ» в личные сообщения или пиши + 👇 для быстрого ответа! | 8 336 | 1 | Loading... |
30 Со мной худеют все❗️
Хочешь быть самой стройной?
Хочешь сбросить лишнее перед отпуском?
Хочешь узнать все подробности?
Скорее оставляй + и пиши «да» в личные сообщения для быстрого ответа✅ | 9 049 | 1 | Loading... |
31 Как пить псиллиум?
Принимаем натощак, размешивая 1 ст.ложку псиллиума в стакане воды,через 5-10 минут пьём ещё 1-2 стакана простой воды уже без псиллиума. | 8 947 | 129 | Loading... |
32 Доброе утро,Красотки ❤️
СЕГОДНЯ начинаем ‼️
Девочки добиваются классных результатов!
Поэтому, если ты устала от постоянных диет, срывов и откатов - я жду тебя❤️
И уже через 3 недели ТЫ🫵 будешь в шоке от того, что можно было так легко обрести красивую фигуру.
Места строго ограничены, для записи пиши в директ «антисрыв» 👇👇👇и я пришлю тебе все подробности☺️ | 9 332 | 0 | Loading... |
33 Не знаешь как сбросить лишние килограммы без диет и голодовок ⁉️
Тогда ты попала по адресу ‼️Ты сбросишь до 8кг за 21 день и будешь кушать только вкусную и полезную еду!
Записывайся на мой курс похудения и совсем скоро придется покупать вещи размерами меньше! Пиши мне или оставляй + и я сама тебе напишу тебе!🌺💐 | 8 562 | 12 | Loading... |
34 Идея Вам для завтрашнего приема на утро 🫶
Белковый завтрак 🍳
2 яйца
50 гр сулугуни
1 огурец
зелень
2 чл натурального йогурта
Приготовление на видео ☝️
🙏 Маленькая просьба, если сохраняете рецепты, пересылаете-оставьте любой ❤️👇
Спасибо | 7 903 | 116 | Loading... |
35 Питание для пар ❤️
❗️Срочно❗️ищу на это питание 10 человек с весом не менее 60 кг❗️
Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️Возраст не важен❗️
Если хочешь измениться как на видео, то я Жду тебя ❗️✍🏼
Хочешь попасть на супер курс пиши мне или ставь +! | 7 864 | 4 | Loading... |
36 ❗️Начнём худеть вместе❗️
У вас будет плоский животик этим летом 😍
Средний результат моих девочек через неделю
минус 3 КГ, а через месяц минус 10-15 КГ
Худели когда-нибудь с удовольствием и без вреда здоровью? А мы именно так и делаем!
Хотите получить меню для похудения и стать стройной?
Напишите «ХОЧУ худеть» в личные сообщения 👇 для быстрого ответа! | 7 994 | 1 | Loading... |
37 ОТЗЫВЫ МОИХ УЧАСТНИЦ
🌴 МАЙСКОГО МАРАФОНА «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ»🌴
Цель марафона была не только снижение веса , а и изменить пищевое поведение ‼️
Девочки-участницы пришли к финалу с хорошими результатами ‼️
А главное поняли , что худеть можно вкусно и не голодать ‼️😉 | 8 841 | 0 | Loading... |
00:09
Video unavailable
Начало лета ☀️Успей привести себя в форму для платьев,шорт и купальников ‼️
Главное начать!❤️
Просто оставь слово «ЛЕТО» в личные сообщения,я сама тебе напишу и подберу программу питания 😻
Беру с любым весом с любой точки мира 🪐
IMG_4085.MP43.20 MB
❤ 4
Лето
1 52500
00:10
Video unavailable
ЭТО БЕЗУМНО ВКУСНО🤤
Ингредиенты:
Оливковое масло - 150 мл
Чеснок - 4 зубчика
Вяленые томаты - 50 г
Петрушка
Бальзамический уксус - 2 ст.л.
Соль
Орегано
Чиабатта
Наслаждайтесь 💝
IMG_4083.MP43.48 MB
👍 18❤ 6
3 399230
00:06
Video unavailable
Выбор же очевиден 🙃
Или нет?
Запутались что можно,а что нельзя? Кажется вокруг все вредное и опасное?
Разберем с Вами индивидуальном курс на 21 день ☀️
Оставь ПЛЮСИК,я сама напишу🌸
IMG_4087.MP41.41 MB
❤ 5👍 1
Разбор курса
Плюсик
3 48720
00:12
Video unavailable
Со мной худеют все❗️
Хочешь быть самой стройной?
Хочешь сбросить лишнее перед отпуском,перед важным событием и перед пляжным сезоном?
Кто-то ещё думает?А ты сделай!👍
Хочешь узнать все подробности?
Скорее оставляй + пиши «да» в личные сообщения для быстрого ответа✅
IMG_4086.MP43.91 MB
❤ 5👍 1
Да
Хочу подробности
4 12000
00:06
Video unavailable
Попробуйте проанализировать, ЧТО именно вас действительно вдохновляет и наполняет энергией! И обязательно уделите этому время 👍
IMG_4084.MP41.07 MB
👍 36❤ 1
4 979260
Photo unavailable
🩱 Хочешь минус размер в одежде?
👗Основная фишка-быстро и эффективно!
‼️КБЖУ указано для каждого блюда,не нужно считать калории!
🥑Рецепты простые,а продукты доступные!
🍽️Не нужно ломать голову что сегодня приготовить!
🥰Одежда уменьшится,уйдут отеки,появится привычка правильно питаться)
Хотите получить меню для похудения и стать стройной?
Напишите «минус размер» в личные сообщения👇для Вас у меня есть приятный бонус 🎁
❤ 15👍 6
Минус размер
6 00600
Photo unavailable
Кортизол, вырабатываемый в надпочечниках, именуют гормоном стресса.
Он начинает активно «работать», если вы находитесь в опасности, переживаете беспокойство, стресс или страдаете от физического повреждения тела. Его главная задача — снизить уровень стресса через выброс сахара в кровь и регуляцию метаболизма. С учетом того, что современный человек находится в перманентном стрессе, кортизол вырабатывается регулярно и вредит здоровью. Он провоцирует отложение висцерального жира и созревание жировых клеток.
Как избежать проблем? Важно спать не менее 8 часов в сутки, посвящать время йоге, медитации, дыхательным упражнениям, избегать спиртных напитков, жареной пищи.❤️
👍 24❤ 3
5 941220
00:20
Video unavailable
Внимание 🚨🚨🚨 МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
👉МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ👈
Хочешь попасть на супер курс пиши «Хочу» в личные сообщения и я сама тебе отвечу !⬇️
IMG_4011.MP43.60 MB
❤ 8👍 4
Хочу
Хочу попасть
5 21110
Photo unavailable
Я к вам с мотивацией!😍💕🔥
Через месяц придется обновлять гардероб!
Страшный враг жира — гречка!
Минус 10кг за месяц🔥
Есть желание, но не знаете с чего начать?! Тогда добро пожаловать ко мне на программу ПОХУДЕНИЯ!🔥
Я знаю как правильно и полезно питаться и при всём при этом привести себя в форму, без голодовок, диет итд!
Достаточно просто отправить «➕» в личные сообщения😉
👍 6
Гречка
Оставить плюсик
5 08610
00:20
Video unavailable
ТОП РОЛЛ НА ЗАВТРАК🔥🤤
Очень вкусный и необычный завтрак 🤤
⚡️ Вес блюда 230 грамм
📝 КБЖУ на порцию = 326 / 26.5 / 22.1 / 3.6
📝 КБЖУ на 100 г. = 133 / 10.8 / 9 / 1.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 6 минут
🌮 Яйца - 3 шт.
🌮 Сыр сулугуни 40% - 30 г.
🌮 Лук зеленый - 25 г.
🌮 Помидор - 40 г.
🌮 Соль, специи - по вкусу
Сохраняйте ❤️
IMG_4008.MP47.11 MB
👍 33❤ 17
5 521840