cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

ТВОЙ ДИЕТОЛОГ🥑

@pp_dietolog_fit Нутрициолог и диетолог💛 Худеем вкусно и без вреда для здоровья 🍏. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?ПИШИ МНЕ 💌 @pp_dietolog_fit

Show more
Advertising posts
105 377
Subscribers
+2 67924 hours
+3697 days
+16 05730 days
Posting time distributions

Data loading in progress...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Publication analysis
PostsViews
Shares
Views dynamics
01
‼️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ‼️ Именно сейчас идеальное время для начала! Только представь как все офигеют от твоего стройного тела в невероятном купальнике уже в ИЮЛЕ!!! Я хочу чтобы каждая из вас была неотразима этим летом!🤩⬇️ 🤓Условия максимально просты: мне нужны участницы которые готовы сбросить 5-10-40-60 КГ, любой город и возраст! И что не маловажно, мы сделаем это БЕЗ тренировок, голодовок и всякой химии🚀 ✅До 00:00 действует СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ промокод «ИЮНЬ» по которому вы получите скидку на абсолютно все мои услуги! Интересно? ПИШИ мне в личные сообщения!👇👇👇
6060Loading...
02
🔴Неожиданная причина полюбить гранат Сочный, вкусный и очень полезный — гранат не просто так называют суперфруктом для здоровья и похудения 💪😎! Что же делает его лидером среди остальных фруктов? Богатый витаминами и антиоксидантами, гранат помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также поддерживать здоровье сердца и бороться с анемией. Кроме того, низкая калорийность (всего 52 ккал на 100 г!) делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом. И это мы еще не говорим о том, что он ускоряет процесс жиросжигания 😳 ⚠ Однако важно помнить одну вещь: гранат — лишь дополнение к вашему рациону, а для эффективного похудения нужно еще заниматься спортом и придерживаться сбалансированного питания. Ставьте 💚 и делитесь постом с друзьями!
2 2555Loading...
03
Внимание💌 Мне нужны участники для уникального меню🔥 😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 Для тех, кто хочет подтянуть кожу - я жду вас 👌🏼 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ хотите минус 30 см общего объёма? Я буду рада видеть Вас❤ Беру любой город с любым весом! Для записи оставляйте плюс ➕ или пишу «ХОЧУ НА КУРС» в личных сообщениях!
3 8454Loading...
04
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Хочу,чтобы ВЫ успели уже этим летом всех удивить😎 🤤Только и только полезное, доступное и ооочень простое в приготовлении питание! ❎БЕЗ изнурительных тренировок, голодовок и химии- только натуральность и комфорт! ‼️МЕСТ осталось 7- НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА‼️ Хочешь? Пиши в личные сообщения « ХОЧУ» и я расскажу всё подробности!👇👇👇
4 4921Loading...
05
Польза кабачков 1 Употребление кабачков не вызывает раздражения желудка и кишечника, поэтому они полезны для людей .Их можно употреблять даже при обострении проблем с пищеварением, когда нужна медицинская диета. 2 Кабачок содержат калий, который необходим для работы сердечной мышцы, а также при восстановлении после болезней. 3 Кабачки рекомендуют употреблять при гипертонии. 4 Кабачки полезны при заболеваниях печени. 5 Сок кабачков способен успокоить нервную систему, ведь он содержит важное для ее здоровья сочетание витамина В6 и магния. 6 Кабачки – отличное мочегонное средство, хорошо помогающее при отеках. 7 Кабачок обладает противоаллергическими свойствами. 8 Сахар и микроэлементы, содержащиеся в кабачках, полезны для диабетиков. 9 Свойство кабачков, способствующее выведению из организма избытка соли, полезно при артритах. Регулярное употребление кабачков помогает улучшить работу суставов. 10 100 г кабачка обеспечивают дневную потребность организма в кремнии. Этот компонент участвует в выработке коллагена в организме, который отвечает за упругость кожи и здоровье суставов. 11 Еще одно преимущество и польза кабачков – содержимое кобальта. Этот микроэлемент участвует в обмене веществ и синтезе аминокислот, а также требуется для здоровья поджелудочной железы. 12 Кабачок – хорошее очистительное средство. Чтобы освободить организм от шлаков, достаточно в течение недели ежедневно употреблять 200 г кабачков. 13 Кабачок выводит излишнюю жидкость из организма, помогает женщинам бороться с такой проблемой, как целлюлит. Кабачок является одним из популярных диетических низкокалорийных продуктов – в 100 граммов кабачков всего лишь 24 килокалории.
4 58144Loading...
06
Хочешь минус размер в одежде? 👗Основная фишка-быстро и эффективно! ‼️КБЖУ указано для каждого блюда,не нужно считать калории! 🥑Рецепты простые,а продукты доступные! 🍽️Не нужно ломать голову что сегодня приготовить! 🥰Одежда уменьшится,уйдут отеки,появится привычка правильно питаться) Хотите получить меню для похудения и стать стройной? Напишите «МЕНЮ» в личные сообщения👇для Вас у меня есть приятный бонус 🎁
4 7931Loading...
07
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВКУСНЫЙ УЖИН ЗА 10 мин 🥘 КБЖУ на 100 гр : 78/9/3/2 На 2 порции ; 1 качок (300гр) Филе грудки курицы или индейки 200 гр Помидоры 100 гр Соль, паприка, сухой чеснок Сыр 50 гр (9 %) топленое масло 10 гр Сметана 1 ст /л ( 10 %) Курицу обжариваем до готовности . Кладём овощи , специи . Тушим 3 мин под крышкой . Кладём сметану . Выключаем . Посыпаем сыром . Едим . Приятного аппетита 🥰
5 09385Loading...
08
Доброе и бодрое утро,Крошки 💞 НА моем МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -10 КГ! Без СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! Вероятность срыва 0% так как вы не будете себя мучать овощами и сухой грудкой! Уже ЛЕТОМ ТЫ будешь красоткой в облегающем платье 👗 В МЕНЮ НЕТ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ‼️ Участницы этого САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО МЕНЮ худеют ДО -5кг и 7 см в объемах за НЕДЕЛЮ! Меню подойдёт абсолютно всем! Для запиши оставила внизу кнопочку ⬇️
5 4702Loading...
09
🌾ОВСЯНКА С СЫРОМ И ГРИБАМИ🍄‍🟫 🌾Овсяные хлопья - 100г 🧅Лук порей - 70г 🍄‍🟫Шампиньоны- 150г 🧀Пармезан или твердый сыр - 30г 🧂Соль , перец В овсяные хлопья долгой варки добавить воду и варить минут 15. Мелко порезать лук порей и шампиньоны. Лук слегка обжарить, добавить грибы , жарить до готовности. Натереть сыр , добавить в готовую овсянку, следом отправить грибы. Потрясающе вкусно! 🤤
5 49938Loading...
10
Хочешь - 21 см в животе? А еще обрести подтянутое тело, убрать лишнюю жидкость, похудеть в боках и бедрах?⚠️ СЕГОДНЯ начинаем ‼️ Девочки добиваются классных результатов! Поэтому, если ты устала от постоянных диет, срывов и откатов - я жду тебя❤️ И уже через 3 недели ТЫ🫵 будешь в шоке от того, что можно было так легко обрести красивую фигуру. Места строго ограничены, для записи пиши в директ «хочу» 👇👇👇и я пришлю тебе все подробности☺️
5 1941Loading...
11
Бомбический результат❤️🔥 Похудение - это не просто снижение веса, это комплексное изменение качества своей жизни, в результате которого: ✅вы улучшите здоровье, состояние кожи, работы ЖКТ ✅сформируете здоровые пищевые привычки и сбалансируете рацион ✅повысите самооценку и самоуверенность ✅шоппинг станет приятной процедурой, а не проблемой ✅улучшится личная жизнь ✅улучшится ваша активность, выносливость и станет больше энергии Похудение не ради похудения, а ради улучшения своей жизни! Если хочешь меняться, выбирай свою вкусную программу питания для похудения без жёстких ограничений, я жду тебя! 📱 Жду тебя! Скорее пиши мне в личные👇
5 1492Loading...
12
СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ 🫑 Сладкий перец содержит огромное количество полезных веществ и витаминов, таких как бета-каротин, рибофлавин, фолиевая и аскорбиновая кислота. Многие витамины в овоще разрушаются при термической обработке, поэтому перцы полезнее есть сырыми. Витаминный состав в перцах разного цвета отличается. Зеленые овощи богаты хлоргеновой кислотой, которая полезна для кровеносных сосудов. В красном перце витаминов С и А больше, чем в лимонах и черной смородине. А в желтых плодах много калия, полезного для сердца и нервной системы, и нужного для остроты зрения бета-каротина. Фолиевая кислота полезна для женской репродуктивной системы. Этот овощ понижает содержание вредного холестерина в крови, препятствует образованию тромбов и улучшает качество крови. Кроме того, болгарский перец является отличным источником клетчатки, которая полезна для здоровья, благодаря ему улучшается пищеварение.
5 36513Loading...
13
Удиви свое окружение прекрасным телом✨ 🙅‍♀️И никаких изнурительных тренировок и стрессов для организма! ⠀ 👉 Хочешь? — пиши «➕» в личку и я сама тебе напишу ⠀ ЧТОБ ПОЛУЧИТЬ БЫСТРЫЙ ОТВЕТ ОТ МЕНЯ, пиши «ДА» в личные сообщения!❤️
5 9091Loading...
14
💣 для твоих плеч и спины! ТЕХНИКА: Исходное положение - поза кошки (колени на полу для начинающих) или планка (колени над полом для продвинутых) 1. Протракция и ретракция - разводим в стороны и сводим вместе лопатки, активно выталкивая себя руками из пола 2. Элевация и депрессия - одновременно поднимаем плечи и лопатки к ушам, а затем опускаем в направлении таза 3 и 4. Попеременно поднимаем и опускаем лопатки 5. Круговое вращение - все виды подвижности 📌ВАЖНО: - руки прямые (не сгибаем в локтях) - живот подтянут, не допускаем прогиб в пояснице - не запрокидываем голову назад, а смотрим вниз в пол (не зажимаем шею) Выполняем по 10-20 раз регулярно, укрепляя мышцы и увеличивая кровообращение в в верхней трети спины и в зоне плечевого пояса 💪! Поверьте, выглядит просто, но ощущения и эффект будут 🔥!
6 10037Loading...
15
Начало лета ☀️Успей привести себя в форму для платьев,шорт и купальников ‼️ Главное начать!❤️ Просто оставь слово «ЛЕТО» в личные сообщения,я сама тебе напишу и подберу программу питания 😻 Беру с любым весом с любой точки мира 🪐
5 5010Loading...
16
❗️ЗАБЕРИ МЕНЮ‼️ НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -10 КГ! Без СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! Вероятность срыва 0% так как вы не будете себя мучать овощами и сухой грудкой! Уже в июле будешь красоткой в облегающем платье🧚🏼‍♀️ В МЕНЮ НЕТ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ‼️ Участницы этого САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО МЕНЮ худеют ДО -5кг и 7 см в объемах за НЕДЕЛЮ! Для записи писать мне в личные «запись»
5 6010Loading...
17
🍗КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦 КБЖУ : 151 - 13 - 10 - 2 🍗Фарш куриный - 500г 🥦Брокколи - 150г 🥕Морковь - 50г 🧀 Сыр - 50г 🥚Яйцо - 1 шт 🧂Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль. 🧈 Масло для жарки - 3г 🥦Брокколи отварить и измельчить . Сырую морковь🥕 натереть на терке, сыр 🧀 натереть на терке . Соединить фарш, брокколи, морковь, яйцо , специи . Перемешать и влажными руками сформировать котлеты, выложить на сковороду , жарить до готовности ( как обычные котлеты)
5 755112Loading...
18
Хочешь - минус 11 см в животе? А еще обрести подтянутое тело, убрать лишнюю жидкость, похудеть в боках и бедрах?⚠️ СЕГОДНЯ начинаем ‼️ Девочки добиваются классных результатов! Поэтому, если ты устала от постоянных диет, срывов и откатов - я жду тебя❤️ И уже через 3 недели ТЫ🫵 будешь в шоке от того, что можно было так легко обрести красивую фигуру. Места строго ограничены, для записи пиши в директ «курс 3 недели» 👇👇👇и я пришлю тебе все подробности☺️
6 2810Loading...
19
Белковый завтрак 🍳 2 яйца 50 гр сулугуни 1 огурец зелень 2 чл натурального йогурта Приготовление на видео ☝️ 🙏 Маленькая просьба, если сохраняете рецепт, оставьте любой смайл👇 Спасибо
6 357108Loading...
20
СЕЗОННОЕ МЕНЮ ‼️ Да вы ни на одной диете так не похудеете, как на моём вкусном и простом питании! Хочешь получить меню? СКОРЕЕ ПИШИ «Сезонное меню» ДЛЯ БЫСТРОГО ОТВЕТА!
5 9441Loading...
21
“Начинаем жить с сегодняшнего дня! 🌠 Обещать себе новую жизнь с понедельника - это так понятно всем. 😁 Разговоры о фитнесе, отказе от сахара и фастфуда не тренд или дань моде. Прежде всего, это забота о собственном здоровье и красоте. Правильное питание поможет вам сохранить молодость и энергию на долгие годы, укрепить иммунитет и улучшить работу всех органов. Начните уже сейчас заботиться о СЕБЕ! Ведь отложенное на потом может превратиться в упущенные возможности. Иногда, чтобы начать снижать вес, достаточно одного маленького шага… И знаете, в чем заключается успех? Просто продолжать. Каждый день. Один маленький шаг. И вы обязательно дойдете до цели. Можно что-то хотеть годы и даже десятилетия, но зачем нам этот синдром отложенной жизни? Пришло время мечтам сбываться и классным и эффективным привычкам встраиваться в жизнь! Не откладывайте на потом заботу о себе, начинайте уже сегодня. Ваше здоровье - в ваших руках! А я с большим удовольствием вам в этом помогу. ❤️ Записывайтесь ⤵️ Пиши ХОЧУ
5 9464Loading...
22
Где искать "витамин молодости" Е и почему ни в коем случае нельзя допускать его дефицита Витамин Е часто называют "витамином молодости", поскольку именно он заботится о здоровье кожи. При его недостатке она становится сухой и тусклой. Еще витамин Е отвечает за острое зрение, тонус мышц и много других процессов в организме. Именно поэтому так важно следить, чтобы не возникал дефицит витамина Е . Высокое количество витамина Е содержится в основном в растительных продуктах, особенно в свежих, необработанных овощах и зерновых, много его в растительных маслах. Хорошо сохраняется в замороженных плодах. Максимум витамина после обработки в растительных маслах холодного отжима, поэтому они считаются значительно полезными. Кроме того, включайте в рацион продукты, которые можно есть без приготовления — ростки пшеницы, лесные и грецкие орехи, миндаль, семена, яичные желтки, шпинат, листовую зелень, помидоры. 🍅
5 80611Loading...
23
ХОЧЕШЬ СТРОЙНОЕ ТЕЛО ? ЧИТАЙ ⤵️ Чтобы присоединиться: пиши «ХУДЕЮ» в личные сообщения ✨ Вас ждет : ✔️комплекс тренировок на всё тело в домашних условиях ✅готовое меню питания ❌ без диет и голодовок ✔️тренировки длительностью до 30 минут в день ✅возможность присоединиться из любой точки мира СКОРЕЕ ПИШИ «ХУДЕЮ» и присоединяйся к нам 💪🏼
6 3511Loading...
24
Девочки!Мы лучшие ❤️💋🌺👍 Жду Ваши реакции ‼️
6 42911Loading...
25
Вот это да! Вы видите эту разницу? Да вы ни на одной диете так не похудеете, как на моём вкууусном и простом питании!👌🏼 ⠀ Во-первых, на жёстких ограничениях вы не просидите больше недели точно! Ну похудеете на 2 кг, а дальше что? Пойдете объедаться и наберетё обратно ещё +5 кг с отёками? ⠀ А тут: едите много, ооочень вкусно, не ограничивая себя! ⠀ И получаете вот такой бомбический результат🔥 СТАРТ УЖЕ ✅ ХВАТИТ ЛЕНИТЬСЯ И ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ! ⠀ ❗️Пиши «3 недели »в личные сообщения и я отправлю тебе информацию о ПРОГРАММЕ , или пиши + и я напишу тебе лично 😉
6 5220Loading...
26
На Моём Постном Меню худеют ВСЕ❗️ Хочешь быть самой стройной? Места ограничены 👇🏽 Скорее оставляй + или пиши «да» в личные сообщения для быстрого ответа✅
5 9470Loading...
27
Вкусный и нежный ПП пирог из моркови и яблок, для твоего пищеварения🔥 пирог насыщен клетчаткой и витаминами 😍 при этом никаких лишних калорий Ингредиенты: - 200гр Морковь - 200 Гр яблоки - 100гр овсянки - 2 яйца - 1 ст ложка меда - 0,5 чайной ложки разрыхлителя - 0,5 чайной ложки корицы Смешать все ингредиенты (овсянку измельчить в блендере, а яблоко и морковь натереть на терке), запекать в течении 30 минут на 180 градусах, готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом. Крем: - 15 гр грецких орехов - 150гр мягкий творог - 0,5 ст ложки меда Творог смешать с медом, смазать пирог и посыпать грецкими орехами Кбжу на 100грамм 120 ккал / Б5 / Ж4 / У17 Этот пирог я готовлю себе на 3 дня ❤️💔 особенно вкусный он на второй день, когда пропитается кремом
6 547165Loading...
28
📣📣📣📣📣Внимание ⚠️⚠️⚠️ МИНУС ЖИВОТ И ПЛЮС УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ГЛАДКАЯ КОЖА🫶 МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️ Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️ Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️ ‼️МЕСТа ограничены‼️ 📨Хочешь попасть на супер курс пиши в личные ХОЧУ
6 9431Loading...
29
Невероятно вкусные кабачки🥰 Просто,сытно,вкусно! Рекомендую. Понадобится: Кабачки 2 средних или 1 большой нарезаем кружочками и выкладываем в форму смазанную маслом. 50 гр. растительного масла добавляем соль,перец,паприку.Смазываем кабачки. 300-400 гр.фарша К фаршу добавляем половину измельчённой луковицы и зелень. Выкладываем сверху на кабачки. Берем сметану 2-3ст. л + 1 зубчик измельчённого чеснока. Выкладываем по 1-2ч.л на фарш. Помидоры 2-4шт нарезаем кружочками и выкладываем сверху. Отправляем в духовку на 20-25 мин при 200гр. Достаем,посылаем сыром и ещё минут на 10-15 в духовку. Приятного аппетита 😋 Можно мне цветочек 🌺🌷🌻🌹🌼💐🌸 ,если вам понравился рецепт😘
7 089131Loading...
30
Да вы ни на одной диете так не похудеете, как на моём вкусном и простом питании! Хочешь узнать все подробности? СКОРЕЕ ПИШИ «ХОЧУ» ДЛЯ БЫСТРОГО ОТВЕТА!
6 4365Loading...
31
Хочешь минус размер в одежде? 👗Основная фишка-быстро и эффективно! ‼️КБЖУ указано для каждого блюда,не нужно считать калории! 🥑Рецепты простые,а продукты доступные! 🍽️Не нужно ломать голову что сегодня приготовить! 🥰Одежда уменьшится,уйдут отеки,появится привычка правильно питаться) Хотите получить меню для похудения и стать стройной? Напишите «минус размер» в личные сообщения👇для Вас у меня есть приятный бонус 🎁
6 3528Loading...
32
❗️Начнём худеть вместе❗️ У вас будет плоский животик этим летом 😍 Средний результат моих девочек через неделю минус 3 КГ, а через месяц минус 10-15 КГ Худели когда-нибудь с удовольствием и без вреда здоровью? А мы именно так и делаем! Хотите получить меню для похудения и стать стройной? Напишите «ХОЧУ худеть» в личные сообщения 👇 для быстрого ответа!
6 5060Loading...
33
ПП корзиночки Для начинки: ✅150 г творога ✅70 г банана ✅1 яйцо ✅1 ст.л кукурузного крахмала Для основы: ✅70 г банана ✅70 г овсяных хлопьев (у меня мелкие с клетчатой) КБЖУ на 100 г 149 ккал 10.3/4.2/22.3 Для основы разминаем банан вилкой и добавляем овсяные хлопья, хорошо перемешиваем. Для начинки все ингредиенты отправляем в ёмкость и взбиваем погружным блендером. Берём формы для кексов. Делим основу на шесть частей и выкладываем каждую часть в формочку. С помощью чайной ложки распределяем равномерно основу и сверху вливаем начинку. Ставим разогретую до 180° духовку на 25-30 минут. По желанию корзиночки можно украсить ягодами.
1 2383Loading...
34
Media files
1 1512Loading...
35
ПП корзиночки Для начинки: ✅150 г творога ✅70 г банана ✅1 яйцо ✅1 ст.л кукурузного крахмала Для основы: ✅70 г банана ✅70 г овсяных хлопьев (у меня мелкие с клетчатой) КБЖУ на 100 г 149 ккал 10.3/4.2/22.3 Для основы разминаем банан вилкой и добавляем овсяные хлопья, хорошо перемешиваем. Для начинки все ингредиенты отправляем в ёмкость и взбиваем погружным блендером. Берём формы для кексов. Делим основу на шесть частей и выкладываем каждую часть в формочку. С помощью чайной ложки распределяем равномерно основу и сверху вливаем начинку. Ставим разогретую до 180° духовку на 25-30 минут. По желанию корзиночки можно украсить ягодами. Приятного 😉🥰
7 125101Loading...
36
Внимание 🚨🚨🚨 МИНУС ЖИВОТ И ПЛЮС УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ГЛАДКАЯ КОЖА🫶 МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️ ‼️МЕСТа ограничены‼️ Хочешь попасть на супер курс пиши в личные ХОЧУ
7 6313Loading...
37
ЗАПЕЧЁННЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ Обязательно попробуйте, это очень вкусно❤️ На противень выстилаем пергамент , выкладываем сладкий красный перец целиком, немного сбрызгиваем растительным маслом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 мин. Готовим начинку: Рис длиннозерный 80 г. отварить Репчатый лук- 1 шт. Морковь- 1 шт. Шампиньоны- 400 гр. Куриная грудка- 400 гр. Помидор 1 шт. Соль и перц по вкусу Куркума Зелень свежая Перец разрезаем вдоль, убираем семена и заправляем начинку, пересыпаем тёртым твёрдым сыром и снова отправляем в духовку на 15 минут при той же температуре. Приятного аппетита 😋
7 022100Loading...
38
‼️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ‼️ Именно сейчас идеальное время для начала! Только представь как все офигеют от твоего стройного тела в невероятном купальнике уже в ИЮЛЕ!!! Я хочу чтобы каждая из вас была неотразима этим летом!🤩⬇️ 🤓Условия максимально просты: мне нужны участницы которые готовы сбросить 5-10-40-60 КГ, любой город и возраст! И что не маловажно, мы сделаем это БЕЗ тренировок, голодовок и всякой химии🚀 ✅До 00:00 действует СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ промокод «ЛЕТО2024» по которому вы получите скидку на абсолютно все мои услуги! Интересно? ПИШИ мне в личные сообщения!👇👇👇
6 8582Loading...
39
Внимание💌 Мне нужны участники для уникального меню🔥 😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 Для тех, кто хочет подтянуть кожу - я жду вас 👌🏼 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ хотите минус 30 см общего объёма? Я буду рада видеть Вас❤ Беру любой город с любым весом! Для записи оставляйте плюс ➕ или пиши «Я ХУДЕТЬ» в личных сообщениях!
7 5312Loading...
40
Рубрика «Хочу всё знать или любимые полезности»😁 От Вас лайк,чтоб я знала,что было интересно 👍
7 84954Loading...
Photo unavailable
‼️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ‼️ Именно сейчас идеальное время для начала! Только представь как все офигеют от твоего стройного тела в невероятном купальнике уже в ИЮЛЕ!!! Я хочу чтобы каждая из вас была неотразима этим летом!🤩⬇️ 🤓Условия максимально просты: мне нужны участницы которые готовы сбросить 5-10-40-60 КГ, любой город и возраст! И что не маловажно, мы сделаем это БЕЗ тренировок, голодовок и всякой химии🚀 ✅До 00:00 действует СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ промокод «ИЮНЬ» по которому вы получите скидку на абсолютно все мои услуги! Интересно? ПИШИ мне в личные сообщения!👇👇👇
Show all...
Июнь
Подробности
Photo unavailable
🔴Неожиданная причина полюбить гранат Сочный, вкусный и очень полезный — гранат не просто так называют суперфруктом для здоровья и похудения 💪😎! Что же делает его лидером среди остальных фруктов? Богатый витаминами и антиоксидантами, гранат помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также поддерживать здоровье сердца и бороться с анемией. Кроме того, низкая калорийность (всего 52 ккал на 100 г!) делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом. И это мы еще не говорим о том, что он ускоряет процесс жиросжигания 😳 ⚠ Однако важно помнить одну вещь: гранат — лишь дополнение к вашему рациону, а для эффективного похудения нужно еще заниматься спортом и придерживаться сбалансированного питания. Ставьте 💚 и делитесь постом с друзьями!
Show all...
16👍 1
00:15
Video unavailable
Внимание💌 Мне нужны участники для уникального меню🔥 😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 Для тех, кто хочет подтянуть кожу - я жду вас 👌🏼 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ хотите минус 30 см общего объёма? Я буду рада видеть Вас❤ Беру любой город с любым весом! Для записи оставляйте плюс ➕ или пишу «ХОЧУ НА КУРС» в личных сообщениях!
Show all...
video.mp41.58 MB
👍 9🎉 1
ХОЧУ НА КУРС 🔥
00:07
Video unavailable
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Хочу,чтобы ВЫ успели уже этим летом всех удивить😎 🤤Только и только полезное, доступное и ооочень простое в приготовлении питание! ❎БЕЗ изнурительных тренировок, голодовок и химии- только натуральность и комфорт! ‼️МЕСТ осталось 7- НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА‼️ Хочешь? Пиши в личные сообщения « ХОЧУ» и я расскажу всё подробности!👇👇👇
Show all...
3672ec4035882821e28e1ac24be75ac8.mp43.64 KB
🔥 5
ХОЧУ🔥
Photo unavailable
Польза кабачков 1 Употребление кабачков не вызывает раздражения желудка и кишечника, поэтому они полезны для людей .Их можно употреблять даже при обострении проблем с пищеварением, когда нужна медицинская диета. 2 Кабачок содержат калий, который необходим для работы сердечной мышцы, а также при восстановлении после болезней. 3 Кабачки рекомендуют употреблять при гипертонии. 4 Кабачки полезны при заболеваниях печени. 5 Сок кабачков способен успокоить нервную систему, ведь он содержит важное для ее здоровья сочетание витамина В6 и магния. 6 Кабачки – отличное мочегонное средство, хорошо помогающее при отеках. 7 Кабачок обладает противоаллергическими свойствами. 8 Сахар и микроэлементы, содержащиеся в кабачках, полезны для диабетиков. 9 Свойство кабачков, способствующее выведению из организма избытка соли, полезно при артритах. Регулярное употребление кабачков помогает улучшить работу суставов. 10 100 г кабачка обеспечивают дневную потребность организма в кремнии. Этот компонент участвует в выработке коллагена в организме, который отвечает за упругость кожи и здоровье суставов. 11 Еще одно преимущество и польза кабачков – содержимое кобальта. Этот микроэлемент участвует в обмене веществ и синтезе аминокислот, а также требуется для здоровья поджелудочной железы. 12 Кабачок – хорошее очистительное средство. Чтобы освободить организм от шлаков, достаточно в течение недели ежедневно употреблять 200 г кабачков. 13 Кабачок выводит излишнюю жидкость из организма, помогает женщинам бороться с такой проблемой, как целлюлит. Кабачок является одним из популярных диетических низкокалорийных продуктов – в 100 граммов кабачков всего лишь 24 килокалории.
Show all...
👍 25 10🔥 5
00:08
Video unavailable
Хочешь минус размер в одежде? 👗Основная фишка-быстро и эффективно! ‼️КБЖУ указано для каждого блюда,не нужно считать калории! 🥑Рецепты простые,а продукты доступные! 🍽️Не нужно ломать голову что сегодня приготовить! 🥰Одежда уменьшится,уйдут отеки,появится привычка правильно питаться) Хотите получить меню для похудения и стать стройной? Напишите «МЕНЮ» в личные сообщения👇для Вас у меня есть приятный бонус 🎁
Show all...
video.mp45.17 KB
7👍 4
МЕНЮ 🔥
00:21
Video unavailable
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВКУСНЫЙ УЖИН ЗА 10 мин 🥘 КБЖУ на 100 гр : 78/9/3/2 На 2 порции ; 1 качок (300гр) Филе грудки курицы или индейки 200 гр Помидоры 100 гр Соль, паприка, сухой чеснок Сыр 50 гр (9 %) топленое масло 10 гр Сметана 1 ст /л ( 10 %) Курицу обжариваем до готовности . Кладём овощи , специи . Тушим 3 мин под крышкой . Кладём сметану . Выключаем . Посыпаем сыром . Едим . Приятного аппетита 🥰
Show all...
video.mp44.33 MB
29👍 17
00:28
Video unavailable
Доброе и бодрое утро,Крошки 💞 НА моем МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -10 КГ! Без СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! Вероятность срыва 0% так как вы не будете себя мучать овощами и сухой грудкой! Уже ЛЕТОМ ТЫ будешь красоткой в облегающем платье 👗 В МЕНЮ НЕТ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ‼️ Участницы этого САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО МЕНЮ худеют ДО -5кг и 7 см в объемах за НЕДЕЛЮ! Меню подойдёт абсолютно всем! Для запиши оставила внизу кнопочку ⬇️
Show all...
IMG_0669.MP45.42 MB
👍 7 2
Написать мне 🔥
Уточнить подробности
00:32
Video unavailable
🌾ОВСЯНКА С СЫРОМ И ГРИБАМИ🍄‍🟫 🌾Овсяные хлопья - 100г 🧅Лук порей - 70г 🍄‍🟫Шампиньоны- 150г 🧀Пармезан или твердый сыр - 30г 🧂Соль , перец В овсяные хлопья долгой варки добавить воду и варить минут 15. Мелко порезать лук порей и шампиньоны. Лук слегка обжарить, добавить грибы , жарить до готовности. Натереть сыр , добавить в готовую овсянку, следом отправить грибы. Потрясающе вкусно! 🤤
Show all...
IMG_4365.MP46.33 MB
27👍 4
Photo unavailable
Хочешь - 21 см в животе? А еще обрести подтянутое тело, убрать лишнюю жидкость, похудеть в боках и бедрах?⚠️ СЕГОДНЯ начинаем ‼️ Девочки добиваются классных результатов! Поэтому, если ты устала от постоянных диет, срывов и откатов - я жду тебя❤️ И уже через 3 недели ТЫ🫵 будешь в шоке от того, что можно было так легко обрести красивую фигуру. Места строго ограничены, для записи пиши в директ «хочу» 👇👇👇и я пришлю тебе все подробности☺️
Show all...
👍 10 3
ХОЧУ
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!