1 248
Subscribers
No data24 hours
-107 days
-5630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '240
in 0 channels
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1 755
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Вчера с девочками тренерами наконец то выехали в лесной домик. Направились в бане. Накупались в холодной речке. Порисовали от души. В общем разгрузилась. А сегодня уже снова тренирует наших гостей.
Не все девочки, правда, смогли приехать. Было нас только 5 человек, ровно половина.
| 2 | Сегодня важный праздник. Особенный.
С Днём Победы! | 293 |
| 3 |  Сегодня нам устанавливают световую вывеску над входом в студию в Архангельске. | 372 |
| 4 |  К нам приходили репортаж снимать.
Меня заодно сфотографировали. Очень солнечный день выдался. Хотя у нас сейчас погода, как в песне: то снег, то зной. | 373 |
| 5 | Всех с праздником светлой Пасхи! | 421 |
| 6 | Решила поменять картинку на логотип студии.
Сейчас очень много внимания уделяем развитию упражнений по системе альфагравити.
Выше была фотография, где я вижу вниз головой. Это оно. | 618 |
| 7 | 🍔 Более 60% россиян имеют лишний вес. 20% из них страдают ожирением — Минздрав. | 733 |
| 8 |  К выбору массажиста для самой себя, я, ну очень уж сурова.
У меня большие нагрузки по тренерской работе и меня надо мять прям хорошенько.
Мой мастер уехал на пару месяцев и пришлось идти к другому. По рекомендации. Но осталась недовольна. Она меня вообще не услышала и не поняла мой запрос. Просто гладила, можно сказать 😂
Жду, когда вернётся мой постоянный.
P.S. А это я на фото. В ы ведь поддержали прошлый пост. | 863 |
| 9 | Меня зовут Надя.
Мне 33, я замужем. У нас двое сыновей.
Живём в Северодвинске.
У нас сеть студия растяжки и фитнеса. Я сама провожу тренировки по системе альфа гравити и растяжке. Руковожу студией.
Сомневаюсь, стоит ли показывать свои фотографии. Если считаете, что стоит и готовы меня поддержать, то просто поставьте любую реакцию. | 905 |
| 10 | Делайте это простое упражнение по утрам и уже скоро сможете избавиться от боли в спине 😇 | 1 326 |
| 11 | Здравствуйте!
Без году неделя не было меня тут. Канал этот многие и знать забыли уже. Это нормально. Много чего произошло и случилось за это время.
Давайте продолжим, что-ли 🤝 | 1 204 |
| 12 | Сегодня, 1 мая, день массажиста.
Всех причастных с профессиональным праздником!
Мир! Труд! Май! | 3 745 |
| 13 | Здравствуйте!
Кое-что у вас спрошу, чтоб лучше понимать, о чём больше писать.
Массаж вам интересен, потому что: | 4 008 |
| 14 | ЧАСТЫЕ ОШИБКИ ПРИ МАССАЖЕ
Поглаживание
1. Разводятся пальцы, и неплотное их прилегание к массируемой поверхности при плоскостном поглаживании ведет к неравномерному воздействию и неприятным ощущениям.
2. Сильное давление при выполнении приема, вызывающее неприятные ощущения или даже боль у пациента.
3. Очень быстрый темп и резкое выполнение приема, смещение кожи вместо скольжения по ней.
Растирание
1. Грубое, болезненное выполнение приема.
2. Проводят растирающие движения со скольжением по коже, а не вместе с ней.
3. Растирание прямыми пальцами, а не согнутыми в межфаланговых суставах. Это болезненно для пациента и утомительно для массажиста.
4. Выполняя основные разновидности приема, делать не одновременно фазы двумя руками, а попеременно.
Разминания
1. Сильное надавливание концевыми фалангами пальцев, вызывающее болезненные ощущения.
2. Массирование напряженной рукой и пальцами, что утомляет массажиста.
3. Недостаточное смещение мышц в 3-й фазе (раздавливание), что ведет к резкому выполнению приема.
4. Сгибание пальцев в межфаланговых суставах в 1-й фазе (фиксация). При этом массажист начинаете «щипать» больного.
5. Скольжение пальцев по коже во 2-й фазе (сдавление), что очень болезненно и неприятно, к тому же массажист теряет мышцу, при этом образуется просвет между массируемой поверхностью и кистью. В этом случае полноценное разминание не производится.
6. Одновременная работа рук при продольном разминании, массажист как бы разрывает мышцы в стороны, что очень болезненно, особенно для лиц пожилого возраста.
Вибрация
1. Применяют прерывистую вибрацию (рубление, доколачивание, похлопывание) на напряженных группах мышц, что вызывает болезненные ощущения у массируемого).
2. Во время проведения приема двумя руками «слабейшая» рука утомляется; при прерывистой вибрации удары наносятся одновременно, а не попеременно, что также вызывает болезненные ощущения.
3. При проведении приема встряхивания на нижних или верхних конечностях не учитывают направление движения, при согнутой в коленном суставе ноге можно нарушить сумочно-связочный аппарат коленного сустава, а движения в верхних конечностях не в горизонтальной плоскости приводят к повреждениям и болезненности в локтевом суставе.
4. Прием проводят с большой интенсивностью, что вызывает сопротивление массируемого.
🫳🏻 Ваш массаж | 3 847 |
| 15 | САМОМАССАЖ СУСТАВОВ
Применяем при заболеваниях суставов, а также при подготовке к спортивным соревнованиям, длительной ходьбе, при переохлаждении и травмах. Общее правило остается неизменным — массируют не только сам сустав, но и прилегающие к нему: области (сверху и снизу). Например, при массаже коленного сустава воздействуют на мышцы бедра и голени, а уже затем приступают непосредственно, к обработке сустава.
Положение тела способствующее наибольшему расслаблению мышц конечности. Применяют все основные массажные приемы (рис. 1-2). Особенно тщательно выполняют растирание подушечками пальцев, «подробно» обрабатывая всю поверхность сустава. Заканчивают процедуру поглаживанием (до покраснения кожи и ощущения тепла). Обязательно после массажа следует сделать несколько активных движений в суставе.
Частичный массаж суставов особенно полезен людям, чья трудовая деятельность связана с постоянной нагрузкой на определенные суставы. Например, тем, кто постоянно сидит за клавиатурой компьютера или письменным столом, время от времени рекомендуется проводить самомассаж предплечий, кистей и лучезапястных суставов — причем чем чаще, тем лучше.
Такой массаж позволит предупредить развитие многих суставных заболеваний. Широко и с гарантированным успехом применяется самомассаж суставов при подготовке к спортивным, танцевальным соревнованиям, в туристических походах и пр. Он позволяет достичь быстрой «врабатываемости» мышц и суставов и, как следствие, — добиться высоких результатов, снизить риск травматизации, легче восстановиться после тяжелых физических нагрузок.
Важное значение имеет самомассаж суставов пальцев кистей и стоп. Помимо рефлекторного действия, такой массаж прекрасно предупреждает возрастные изменения в этих суставах, «застывание», потерю эластичности связок и мышц в данной области. А побеспокоиться об этом надо — уже после тридцати лет патологические изменения в суставах понемногу начинают становиться необратимыми, и спохватываемся мы, как правило, только тогда, когда начинаем терять подвижность.
Кроме того, самомассаж суставов очень полезен, даже необходим, музыкантам, тем же массажистам. А для женщин самомассаж суставчиков стоп позволит отдалить появление неприятных и болезненных костных разрастаний, которые образуются при постоянном ношении обуви на высоких каблуках.
🫳🏻 Ваш массаж | 3 741 |
| 16 | Здравствуйте!
Весна. Значит пора начинать.
Все мы здесь, так или иначе, связаны с массажем. Переоценить его пользу крайне сложно. Не буду лирику разводить (пока). Давайте сразу к делу.
Сегодня о самомассаже.
🫳🏻 Ваш массаж | 3 016 |
