Фитнес для здоровья! Тренируйся дома
Open in Telegram
Умный фитнес: тренировки онлайн для здоровой спины! Директ @Vika_umfit
Show more389
Subscribers
-124 hours
-57 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+9
in 0 channels
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+52
in 0 channels
Get PRO
September '24
+19
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+10
in 0 channels
Get PRO
March '24
+20
in 0 channels
Get PRO
February '24
+12
in 0 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+4
in 0 channels
Get PRO
November '23
+56
in 0 channels
Get PRO
October '23
+455
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +2 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 68 |
| 3 |  No text... | 62 |
| 4 |  No text... | 59 |
| 5 | Реакций нет, эфира не будет сегодня! На следующей неделе MOBILITY в парке🔥Есть возможность поставить утренние часы🌿
Запись👇🏼 | 58 |
| 6 |  No text... | 19 |
| 7 |  No text... | 19 |
| 8 |  No text... | 67 |
| 9 | ОСТОРОЖНО! МФР может быть опасен!
МФР (самомассаж)=расслабление
Движение (тренировка)=настраивание биомеханики
Если вы только делаете массаж, то есть только расслабляетесь, а паттерны движения никак не меняете, то нервная система не понимает как руководить мышцами и может отплатить вам либо еще большей нестабильностью, либо еще большим напряжением.
Вывод: всегда после МФР тренируйтесь! Используйте разные режимы мышечной работы🔥
Здесь по принципу: они в поле не воин.. Зажатая мышца не даст оптимальной биомеханики, но и если только расслаблять, нервная система ничего не поймет!
МФР+ движение=расслабили+перестроили биомеханику!
Это и есть волшебная таблетка!
Расскажи что знала об МФР и как пользовалась? | 63 |
| 10 |  Video message | 59 |
| 11 |  Video message | 72 |
| 12 |  No text... | 62 |
| 13 | Тебе НЕОБХОДИМО на зарядки
💚Если ты давно хочешь решить проблемы вываливающегося животика, кривой осанки, болей в спине и суставах, плоских ягодиц и избавиться от дряблостей и отеков, приводя тело в естественный тонус.
💚Ко мне смело можно женщинам всех возрастов. С диастазом, грыжами, протрузиями, плоскостопием, сколиозом - можно (по согласованию с лечащим врачом)
💚Занятия проходят онлайн 4 раза в неделю на протяжении месяца в закрытом телеграм-канале и сохраняются весь месяц.
Благодаря записям тренировок вы можете самостоятельно выбирать день и время занятий, адаптируя программу под себя.
💚Тренировки включают в себя:
➡️Разминку, в том числе работу с дыханием, диафрагмой и проработку стоп
➡️Основной блок простых, но небанальных упражнений, в том числе на проработку тазового дна и с 3д движениями для здоровья суставов
➡️Техники телесно-ориентированной терапии
💚Вы состоите в чате общения и получаете обратную связь от меня❤
💚Инвентарь не нужен, вы можете найти все необходимое дома. | 73 |
| 14 | Завтра 7 июля, а это значит, что продажи онлайн ЗАРЯДОК открыты только 3 ближайших дня
https://payform.ru/g53v3tr/ | 65 |
| 15 |  Всем отличных выходных🔥 | 70 |
| 16 |  No text... | 104 |
| 17 | Жизнь - поход, а не всё включено.
Накануне поездки на сплав я была на мероприятии "бизнес-поход", где собрались предприниматели с хорошим доходом, в удобных машинах и брендовых вещах..
Ведущий спросил меня почему так называлось это мероприятие, почему поход, мы же про бизнес?
Я ответила, что предпринимателей и участников походов объединяют личные качества: воля, целеустремлённость, умение не сдаваться, а идти вперёд несмотря ни на что!
На следующий день я уехала на сплав- поход по воде! Моя стихия! Обожаю!
Нет связи, физический труд, тапки, утопающие в грязи пока выползаешь на отвесные берега, мокрая одежда, еда на траве...
И вместе с этим ощущение свободы, счастье для глаз из красоты вокруг, звуки водных перекатов и плеск от весла, пение птиц, немытые ягоды, запахи трав, полная луна, ночной туман над красивейшей рекой, ощущение свободы от купания прямо в одежде, баня на берегу ночью под звëздами...
Невероятные ощущения, от которых каждой клеточкой тела чувствуешь что ЖИВЁШЬ здесь и сейчас❤
Я ездила с детьми! И уверена, что дети воспитываются именно тогда, когда приходится грести, даже если устал, носить дрова для костра из леса, когда уже очень хочется есть, тыкать палкой в костëр, рискуя обжечься и когда кусает невыносимая мошка, от которой некуда деться...
И пофиг на штаны, которые 5 раз за день уже полностью намокли и высохли, не важно, что майка задом наперёд, а тапок вообще унесло по течению)))главное, что маме чай принёс, который только что кипел на костре❤что палатку вместе собирали и на рассвете можно сразу выйти из палатки и залезть в жижу грязи на берегу реки, а потом пойти есть бутерброд, можно купаться в одежде и ловить сачком мальков на ходу и собирать ягоды на закате прямо с луга🔥
Дома каждого ребёнка ждёт доставка продуктов прямо в квартиру, любимый гаджет с нереальными персонажами и дибильной ерундой, в сад и школу они поедут на удобной машинке, а на площадке надо выглядеть чистенько и не дай бог не испачкаться!
Всё так удобно и классно, что совершенно не понятно где ж воспитываться качествам воли?
целеустремлённости?
умению не сдаваться, а идти вперёд?
Поделитесь своими мыслями по этому поводу🌿 | 98 |
| 18 | Мысли вслух👇 | 71 |
| 19 | Всем отличных выходных❤ | 83 |
| 20 | Желаемый месяц | 99 |
