ГОРЯЧАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Почувствуй себя психологом. Вот вам кейс. Представьте, что вы психолог, к которому пришел клиент с данным запросом. Кейс: Клиент, 25 лет. Работает на себя. Эксперт в области SMM и продвижения. Работает почти без выходных. Даже если и выдается выходной, то клиент занимается работой: общением с заказчиками, анализом ЦА, прописываниет контент-планы и т.д. Жалуется на: • плохой сон, • постоянные мысли о незавершенных или «подвешенных» задачах, • потеря аппетита • чувство усталости • появились панические атаки, которые практически каждый день Запрос от клиента: хочу избавиться от панических атак, они мешают мне работать. 📝Напишите в комментариях: 🔸Какая у вас гипотеза? 🔸Какие вопросы вы бы задали клиенту? 🔸Куда стали бы вести свою работу? Не надо стесняться или бояться поделиться своим мнением😘 Относитесь к этому, как к игре😉

Я вам расскажу, как в терапии проработать панические атаки. Но для начала, хочу узнать, есть ли среди вас те люди, у кого были панические атаки. И больше всего хочу узнать, как вы с ними справлялись😉

Это бомба🔥 На днях Юлия Котова скинула мне запись нового выпуска и сказала, что это был самый тяжелый выпуск в сведении, поскольку «мои мысли - мои скакуны». Я слушала и переживала, думая, что не получилось никакой структуры и я скачу с одной темы на другую. НО! Когда начала слушать, погрузилась в то, о чем сама же рассказывала, забыв о том, что это я на записи😂 Я постоянно кивала и говорила самой себе: «Да. Ага, это так. Да, реально». 🔥Хочу официально заявить, этот выпуск содержит в себе информацию, которую вы точно нигде не найдете и не прочитаете! Выпуск называется: «Женственность, сексуальность и стальные яйца» Послушать 👇 https://psy-zapisky.mave.digital/

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. Как это ощущается? 🫨 Паническая атака - это приступы сильной тревоги или паники + страх смерти/страх потерять сознание/страх «сойти с ума» и т.д. ПА могут сопровождать следующие симптомы: • учащенное сердцебиение • ощущение удушья • ощущение нехватки воздуха • головокружение • дезориентация в пространстве • холодный пот • онемение частей тела Данное состояние может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов (в редких случаях). Средняя продолжительность ПА: от 5-ти до 15 минут. Если кратко описать это состояние, то вы резко начинаете задыхаться, слышите сильное биение своего сердца, у вас темнеет или «замыливается» взгляд, все вокруг плывет, вы не можете сконцентрироваться на происходящем, и только 1 мысль в голове: «Я сейчас умру! Я потеряю сознание и умру!». И в этом состоянии вы находитесь несколько минут. И ни вы себя успокоить не можете, ни другие люди. ✅ Лечением панических атак занимаются: • психотерапевты, • психиатры • психологи с повышением квалификации, разрешающее работать с клиентами, у которых есть данное расстройство (психологи, как я) • неврологи ✅ Панические атаки лечатся следующими способами: • медикаментозное лечение: чаще назначают транквилизаторы или нейролептики (феназепам, атаракс, ксанакс, сонапакс, труксал и т.д.), а также антидепрессанты (золофт, ципралекс). • психотерапия (выяснение причин, по которым возникает ПА, обучение саморегуляции во время ПА, проработка тревоги и т.д.)

ДЕПРЕССИЯ. Как помочь себе? 1️⃣ Если вы подозреваете, что у вас есть депрессия от 2-х месяцев и более, рекомендую обратиться к психиатру (врачу), который точно вам скажет, есть у вас депрессия или нет. Если вы пару дней-неделю находитесь не в настроении, у вас апатия и ничего не хочется делать, это еще НЕ значит, что у вас началась депрессия. Это может значить, что вы забыли позаботиться о себе и вам нужно время, чтобы восстановить свои силы (работали 7/0, забывали есть, поздно ложились и поздно вставали, не было активности и т.д.). 2️⃣ Проанализируйте последние события. Письменно ответьте себе на следующие вопросы: • Когда я впервые почувствовал(а), что у меня началась депрессия? • Сколько месяцев/лет назад это было? Сколько мне тогда было лет? • Что за события тогда происходили в моей жизни? Где я работал(а), с кем был(а) в отношениях и т.д.? • Что я тогда думал(а) о себе? Почему я так думал(а) о себе? Данных вопросов будет достаточно, чтобы вы выстроили логическую цепочку, из-за чего возникла депрессия. 3️⃣ Идите в терапию. Большое заблуждение, что таблетки помогут все исправить. Таблетки помогают «стабилизировать» активность центральной нервной системы, поэтому вы успокаиваетесь, но живете без красок. Вы можете годами пить таблетки, но с депрессией это не поможет, как и с любым другим психическим расстройством. ✅ Единственный вариант исправить ситуацию - работать над своим состоянием и искать первопричину, из-за которой началась депрессия.

А можно как-то понять/узнать, сколько нужно сеансов для проработки? Я понимаю, что одна ситуация,как правило, тянет другие за собой, но все же для планирования и организации времени на сеансы это важно.

Кейс 1: На терапии у клиента вскрывается, что его невозможность получить оргазм в сексе с партнером, связана с сексуальной травмой, где клиента изнасиловал педофил. Вопрос: Сколько сессий ему понадобится, чтобы проработать эту травму? Думаю, мне не нужно объяснять, что количество консультаций в данном случае будет у клиентов с одной и той же проблемой отличаться. В моем случае, с чем бы я не работала, я всегда говорю клиентам: 1 запрос - 1 сеанс Я так говорю, потому что точно знаю, как работать. За 1 сеанс я могу помочь и с травмой насилия, и с паническими атаками, и с симбиотическими отношениями с родителями, и с аноргазмией, и с прочими запросами. Но я не фея, которая по взмаху волшебной палочки у вас уберет все проблемы. Скажу жестко, но честно: я не заинтересована в том, чтобы мы мусолили с вами 1 проблему восемьсот тысяч раз. Я обладаю достаточными знаниями и техниками, чтобы вывести вас на глубинные травмы и помочь с их проработкой. Но я не могу решить за вас, захотите вы туда пойти или нет. Поэтому количество сеансов зависит от вас, а не от меня.

4. Что я буду ощущать, когда буду находиться в бессознательном?

Ваше бессознательное будет через образы показывать ваше актуальное состояние, ваши настоящие чувства и эмоции, ваши переживания, все ваши проблемы и актуальную травматику. Вы можете ощущать разный и непредсказуемый спектр эмоций: гнев, обиду, печаль, радость, счастье, желание расплакаться и т.д. 😠Местами вы можете ощущать даже злобу и раздражение в мою сторону (это нормально). Но под конец консультации для вас всё встанет на свои места. Все, что вы не могли понять, наполнится смыслом. Вы поменяете отношение к своей ситуации, потому что увидите её с множества сторон. И вы будете ощущать, что находитесь в пространстве вариантов, из которых вам нужно выбрать, какой теперь будет ваша жизнь.

3. Что от меня будет требоваться, чтобы вход в бессознательное прошло успешно? Какое состояние у меня должно быть?

В любом состоянии можно спокойно и без затруднений войти в бессознательное. Исключение: состояние алкогольного или наркотического опьянения. Чтобы вы лучше понимали, бессознательное - это не астрал, не выход в какие-то тонкие планы и т.д. ✅ Бессознательное больше похоже на работу с вашим воображением. 🐘Представьте сейчас розового слона, у которого на голове шапочка. Представили? Значит вход в бессознательное вы осилите без труда😉

Есть ли какая-то методика или подготовка перед консультацией, чтобы мне проще было погружаться в бессознательное?

Я знаю, что многие из вас переживают перед предстоящей консультацией. И могу сказать вам следующее, если вы доверяете себе и хотите узнать истинную причину своих проблем, то все пройдет хорошо. Потому что ваше бессознательное уже готово все рассказать и показать. Даже если будет сопротивление с вашей стороны, я с ним успешно справлюсь, не переживайте. Поэтому всё, что вам поможет перед консультацией, это осознание: 1. Я доверяю себе и хочу для себя лучшего, поэтому и пришел в терапию. 2. Я готов(а) открыться Софе, потому что из всех психологов выбрал(а) её. Значит, что-то в ней мне откликается. Почему мне можно открыться? Потому что я проводник в ваше бессознательное. Я не говорю, как правильно и неправильно. Я не даю готовых ответов на ваши вопросы. И я не решаю за вас, что и как вам делать. Я только связываю вас с вашим Истинным Я, и вы сами отвечаете на все свои вопросы. Если вы хотите на консультациях ругаться матом? Пожалуйста. Для вас важно покурить во время терапии? Я не против. Хотите поплакать? Позлиться? Поорать? Хорошо. Хотите рассказать мне самый постыдный свой поступок? Или самое ужасное, что с вами происходило? Я буду рядом. Я буду слушать. Я прочувствую вместе с вами все то, о чем вы говорите. Я не буду стыдить, смеяться, обесценивать или как-либо еще оценивать вашу историю.

Эти классные вопросы мне задал клиент, который был только на диагностике. Я хочу вам тоже более подробно раскрыть, как проходят консультации, чтобы и вы были готовы🥰 1. Для более благоприятного входа в бессознательное, лучше утром или вечером в него входить? Для того, чтобы вход в бессознательное прошел успешно, не важно время суток. Куда важнее создать для себя следующие условия: ✅ выбрать пространство, где вас никто не будет беспокоить, никто не будет шуметь (в течение 1,5-2 часов) ✅ поставить телефон на «бесшумный» режим и выйти из всех социальных сетей (чтобы вас не отвлекали сообщениями и звонками) ✅ выбрать время, где после консультации у вас НЕ будет никаких дел, требующих умственную или физическую нагрузку; ✅ взять с собой листок бумаги/тетрадь и карандаши/фломастеры/ручку (образы вы будете рисовать для себя, чтобы видеть структуру травматизации) ✅ выбрать удобное место, где вы сможете сесть и расслабиться (диван, кресло, стул и т.д.)

Накидайте 2-3 темы от себя, чтобы я начала их писать и разобрала на следующей неделе🥰 Пишите в комментариях👇 Или мне лично @sofia_bogorodova

🍌 ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ: 🔺Длительное отсутствие половой жизни 🔺Сексуальные травмы 🔺 Скрытая (латентная) гомосексуальность Это я описала основные психологические причины. Также, есть и другие факторы, которые влияют на ЭД. Недавно проводились исследования, и вот какие результаты: 1 место: Употребление спиртных напитков 2 место: Курение 3 место: Артериальная гипертензия (заболевание сердечно-сосудистой системы) 4 место: Хронический стресс 5 место: Усталость 6 место: Избыточный вес, ожирение ✅ Посему, мужчины, рекомендую вам заниматься спортом для профилактики сердечно-сосудистой системы и снижения напряжения, отказаться от сигарет и снизить употребление алкоголя до «150 мл хорошего красного вина в день».

🍌 ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ: 🔺 Блоки, установки, предписания Одного родительского предписания «Не будь взрослым, будь ребенком» будет достаточно, чтобы у мужчины были проблемы в сексуальных отношениях. Чаще всего, мамам тяжело отпускать своих сыновей, особенно грустно, когда мама понимает, что у сына появилась девушка/первая любовь/невестка и т.д. И если мама непроработанная, то начинается:

Ты еще маленький! Какие девочки?! Вон, учись давай!

Чем вы там занимаетесь-то?! Еще писюлька-то не выросла! Уже цалуюца!

И все эти принижения мужского достоинства могут очень пагубно отразиться на сексуальной жизни мужчины. Мужчина может переживать, что в сексе его ждут неудачи, что у него недостаточно большой член («Я еще не вырос»), что другая женщина, как и мама, посмеется и скажет: «Да ты же неумелый! Неопытный еще!» Еще круче идет история, если мама говорит сыну следующее:

Придурок, как отец твой!

Весь в отцовскую породу пошел! Таким же идиотом вырастешь!

Ты такой же слабак, как и твой отец!

И тут просто мужчина отказывается от продолжения рода (а значит, психологическое бесплодие/нежелание секса и т.д.), от проявления своей мужской силы, или от всей своей мужской части. Парам-парам-пам!

🍌 ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ: 🔺Психологическая незрелость, инфантилизм Инфантильный мужчина находится постоянно в позиции Ребенка, который не берет на себя ответственность. Инфантильный мужчина находит себе женщину (Взрослого), которая будет брать на себя всю необходимую ответственность. А если маленький мальчик ищет Взрослого, то кого? Естественно, МАМКУ. И тут разворачивается интересная история: • инфантильный мужчина не заинтересован в том, чтобы удовлетворить свою партнершу, поскольку он сосредоточен только на своих желаниях. • инфантил в своей женщине видит свою маму, поэтому не может с ней долго заниматься сексом/во время секса смотреть в глаза/целоваться во время секса и т.д. • инфантил может избегать близости со своей партнершей, в которой видит маму Как решать? ✅ 1000% обращаться к специалисту, изучать свою инфантильную часть, сепарироваться от мамули и взращивать в себе Взрослого мужчину. ✅ Выстраивать партнерские отношения с женщиной, а не отношения сын-мать. ✅ Брать на себя ответственность за сексуальные отношения. Не хотите с женщиной детей - используйте контрацептивы, а не довольствуйтесь своими ощущениями «Мне лучше без презерватива» и «Я успею вытащить»

🍌ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ: 🔺Дисгамия Это дисгармония в сексуальных отношениях. Чаще всего она появляется из-за того, что: - у партнеров разный уровень возбуждения - прерванный половой акт (в качестве предохранения) оставляет женщину неудовлетворенной - партнеры не понимают желаний друг друга в сексе - отсутствие общения на тему секса, кому как приятно, кто в каких позах лучше чувствует и т.д. - партнеры часто ссорятся, конфликтуют и проявляют недовольство друг к другу Как проявляется дисгамия? • снижается или отсутствует потребность в сексе (с конкретным партнером или со всеми людьми) • понижается сексуальное влечение (к конкретному партнеру или ко всем людям) • нет желания заниматься сексом с конкретным партнером Как решать? ✅ 100% обращаться к специалисту: психологу, сексологу, консультанту по сексуальным отношениям. ✅ возвращать в отношения любовь, понимание и открытый, раскрепощенный и страстный секс ✅ понять, что конкретно не устраивает в отношениях/в партнере, и разруливать это

А прежде чем я вам расскажу, какие есть психологические причины ЭД (эректильной дисфункции), хочу напомнить: Сегодня у нас с @you_key вышел новый выпуск на тему «Я не хочу детей». Из данного выпуска вы получите ответы на вопросы: 🔸 Почему кто-то не хочет иметь детей? С чем это связано? 🔸 Чайлдфри - ок или нет? 🔸Почему женщины рожают не прекращая? И там уже по 5-8 детей… 🔸Почему у алкашей получаются дети, а у нормальных людей - нет? 🔸 Пара спойлеров про женственность Послушать это творение👇 https://psy-zapisky.mave.digital/ Будет здорово, если и там к выпуску вы напишите свои комментарии и поставите реакции❤️ Так мы понимаем, что тема интересна и будет разбирать похожие ситуации чаще. И конечно, если есть вопросы/комментарии - пишите🥰 Все для вас, мои сладкие булочки❤️

Что делать девушкам, если у мужчины эректильная дисфункция? Как помочь своему мужчине и как на это реагировать? В случае, если в сексе вы столкнулись с тем, что ваш мужчина не может начать/продолжить/закончить половой акт из-за отсутствия или ослабления эрекции, даю вам пошаговую инструкцию: 1. Мы спокойно заканчиваем попытки начать/продолжить/закончить половой акт. 2. Мы без осуждения, обиды и злобы, а с чувством эмпатии и принятия, обнимаем, гладим и целуем своего мужчину со всей любовью, которая у нас есть. Важно понимать, что мужчина в этот момент может чувствовать стыд, вину, страх, гнев на себя, отвращение к себе и прочее. 3. Вы спрашиваете у партнера, хочет ли он поговорить о том, что произошло? Хочет ли он поделиться с вами или ему нужно время. 4. В подходящее время, обсудите эту ситуацию. Пробегитесь с партнером по следующему списку возможных психологических причин, которые я напишу ниже, которые приводят к эректильной дисфункции.

У мужчин, как и у женщин, бывает снижено либидо. На вопрос о том, нормально ли то, что либидо снижено, я отвечу следующим образом: 🔸Если человеку комфортно со своим уровнем либидо (высоким или низким) и он не хочет ничего менять, то у него все нормально с либидо. 🔸Если человеку некомфортно с низким либидо и хотелось бы испытывать сексуальное желание чаще, то это корректируется. Но если у мужчины в одно время желание заниматься сексом было на одном уровне и все устраивало, а потом желание исчезло, так еще и эрекции нет, то тут стоит проанализировать 3 состояния: • психологическое (отношения с партнером, отношение к сексу, ситуации на работе, отношение к своему телу и т.д.) • физиологическое (снижение уровня тестостерона; чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, сигарет; малоподвижный образ жизни; заболевания половой системы и т.д.) • психическое (стресс, хроническая усталость, депрессия, тревога, панические атаки, и т.д.)