КУХНЯ | ПП ИНСТАБЛОГ

За сколько бы схавали ?

1️⃣. Селедка на хлебе 🐟😍 муж сказал «за*бись залетают» 😂👌🏽 Свекла отварная 2 небольшие Филе сельди 100-150 гр Хлеб бородинский 4-5 куска ( поджарить ) Майонез для заправки Чеснок 1 зубчик Укроп украшение Лук на украшение 2️⃣. НЕДЕЛЯ НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ 🎄 куриное филе 350 гр твердый сыр 150 гр куриные яйца 4 шт маринованные огурцы 2-3 шт картофель 3-4 шт помидоры черри 2-3 шт (для украшения) майонез (смазывать каждый слой) свежий укроп 1 пучок 3️⃣. Медово-имбирные пряники с какао и корицей 🥹🫶🏽 Ароматные, вкусные и простые в приготовлении пряники 🫶🏽 🍯Мука 500 грамм 🍯Сахар 100 грамм 🍯Мёд 150 грамм 🍯Сливочное масло 130 грамм 🍯Яйцо 1 шт 🍯Корица молотая 1 ч. л. 🍯Имбирь молотый 1 ч. л. 🍯Какао 1,5 ч.л. 🍯Соль щепотка 🍯Сода 1,5 ч. л. вырезать фигурки, выложить на пергаментную бумагу и отправить в разогретую до 180’ духовку на 6-8 минут. Пряники готовы 🥹

Сохраняйте рецепт вкуснейшей курочки в азиатском стиле 🔥 отличное дополнение к любому гарниру, готовится за 15 минут! А вкус просто восхитительный ❤️ Нам понадобится: ✔️куриная грудка ✔️3 ст.ложки соевого соуса ✔️1,5 ч.л. Паприки (можно острой, какую любите) ✔️морковь ✔️болгарский парень ✔️кинза, петрушка ✔️кунжут ✔️растительное масло. Для начала маринуем курицу в соевом соусе с паприкой. На раскаленной скороде, на масле, обжариваем её в течении 5 минут, добавляем овощи нарезанные солонкой и готовим ещё 5 минут, также на сильном огне. В конце добавляем зелень и кунжут и ещё немного обжариваем. Вот и весь рецепт 😉 Приятного аппетита. Как Вам такая идея приготовления грудки? Хотели бы попробовать?

Курочка с картошкой 🥘 Тебе понадобится: Курица - 800-900 гр. (у мня бедра, можно любу. часть) Картошка - 4 шт. Шампиньоны - 250 гр. Лук - 1/2 шт. Сливки 20% - 150 мл. Зелень Сыр Раст. масло. Специи: паприка, красный острый перец, соль, суш. чеснок, черный перец, специи для курицы Курица в грузинском стиле - Шкмерули 🥘 Тебе понадобится всего 5-ть ингредиентов: Куриное бедро - 1 уп. Чеснок - 1 шт. Петрушка - 1 пучок Сливки 20% и больше - 250 мл. Сливочное масло - для жарки Специи: паприка, острый красный перец, специи для курицы Идея ужина на скорую руку 🥘 Тебе понадобится: 🥔Картошка 🫑Болгарский перец 🍆Кабачок 🧅Лук 🍶Майонез/сметана/йогурт - 2 ст.л. - можно не добавлять 🍗Куриный фарш (можно любой другой) - 450 гр. 🧄Чеснок 🧂Специи: паприка, острый красный перец, суш. чеснок, соль 🥬Зелень

3 ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТА ИЗ АВОКАДО АВОКАДО - ПАСТА 🥑🍝 Невероятно 🤤 Ингредиенты: - спагетти 200гр - шпинат 1пучок - авокадо 1шт - базилик 2-3веточки - чеснок 1зуб - цедра 1/4лимона - соль 1ч.л - черный перец 1ч.л - бульон из макарон 2половника - пармезан 50гр Приятного аппетита 😋 АВОКАДО-КРЕМ🥑 Ингредиенты: - авокадо 2шт - кешью 100гр - базилик 1 веточка - сок 1/2 лимона - соль 1ч.л - чеснок сушенный 0,5ч.л - перец черный 0,5ч.л Приятного аппетита 🤗 Кешью замочить на 1 час ⏰ АВОКАДО СУП 🥑😋 Съел бы? Ингредиенты: - авокадо 2-3шт - сок лайма 1/2шт - соль 1ч.л - хлопья чилли 1ч.л - оливковое масло 3ст.л - молоко 700-800мл - лук шалот 1шт - чеснок 3зуб - креветки 10шт - перечная паста 2ч.л - кинза 2 веточки Приятного аппетита 🤗

Идеальный ПП-ужин 🍲 за 20 минут 😉👍🏼 Куриное филе с кабачком в сливочном соусе 🤤 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачок - 600 гр Куриное филе - 400 гр Помидоры Черри - 250 гр Творожный сыр - 2 ст л Сметана 15 % - 6 ст л Соль, перец - по вкусу Зелень - для украшения СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Кабачок нарезать кубиками, слегка обжарить на сковороде с небольшим количеством масла, до золотистого цвета на большом огне. Куриное филе нарезать, выложить к кабачку. Обжаривать 2-3 минуты, только чтобы филе поменяло цвет. Солим, перчим по вкусу. Выкладываем помидоры черри. Добавляем творожный сыр и сметану. Перемешиваем, прикрываем крышкой и тушим 10 минут. При подаче можно посыпать зеленью, натертым сыром или кунжутом 😋👍 Вуаля 👩🏻‍🍳👌🏻

Салат -10 кг ЗЕЛЕНАЯ БОГИНЯ🔥 Ингредиенты: Капуста белокочанная - 500 г Лук красный - 1/2 шт Авокадо - 1/2 шт Сок половины лимона Петрушка Кешью - 100 г Оливковое масло Соль Перец Приятного аппетита!😍

САЛАТ ИЗ ЧУДО ОВОЩА ⠀ Возьмите: ▫️2-3 шт запеченной или отварной свёклы ▫️отварное киноа, пшено или гречка тоже подойдут ▫️большая часть рукколы ▫️20-30г брынзы с хорошим составом, не знаете такую спрашивайте в комментариях, подскажу ▫️половинка ялтинского лука ▫️1/2 шт красного болгарского перца ⠀ Для заправки: ▫️любое сыродавленое масло из орехов или семян это в идеале, а так можно оливковое ▫️кокосовые амины или соевый соус ▫️морская соль и перец по вкусу ⠀ Все ингредиенты нарезаем, смешиваем в миске, заправляем и наслаждаемся. ⠀

«У тебя такие огромные порции!» Например, в обед я всегда выдерживаю правило тарелки: - 50% отвожу на овощи - 25% на углеводы - 25% на белок Очень удобно будет пользоваться этим правилом тем, кто не умеет/ не хочет / не может считать калории. Выделив половину тарелки на овощи, вы не прогадаете. А этот обед вышел всего на 340 ккал: • 130 г индейки • 60 г риса • остальное свежие овощи Можно добавить немного жиров - например, сбрызнуть овощи оливковым маслом. Но мне и так вкусно!

МЯСНАЯ ПАСТА за 20 минут 😋🍝 ИНГРЕДИЕНТЫ: Фарш говяжий 400 гр Лук репчатый 1/2 Томаты протертые 1 банка Соль/сахар/паприка/базилик/ орегано Острый соус Вода 1,5-2 стакана Макароны Зелень Сыр 100 гр КАК ГОТОВИТЬ: Фарш обжариваем без масла, затем добавляем лук и ужариваем до полуготовности. Добавляем томаты, специи и замешиваем начинку до однородности. После этого добавляем воду и острый соус, и доводим бульон до кипения. В закипевшую воду добавляем макароны и варим 7-10 минут (в зависимости от рекомендаций на упаковке). За 2 минуты до готовности добавляем сыр и зелень. Самая вкусная мясная паста готова!🧡 Угощайтесь! 💥

СУПЕР ЗАВТРАК ЗА 3 МИНУТЫ🔥 Это невероятно ВКУСНО и БЫСТРО! Ингредиенты: Авокадо - 1 шт Тунец в собственном соку - 1 банка Красный лук - 1/2 шт Творожный сыр - 60 г Соль, перец Хлеб бездоожжевой - 6 кусочков Приготовление: Смешать все ингредиенты. Подсушить хлеб на сковороде. Намазать массу на хрустящий хлеб и съесть с кофе. Это ОЧЕНЬ ВКУСНО! Приятного аппетита!🩷

Хрустящие, ГОРЯЧИЕ бутерброды🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Колбаса( у меня копченная) Сыр голландский Перец болгарский Помидор Зелень( подойдет любая) Соль/перец Майонез Белый батон ПРОСТОЙ рецепт за минуты! ТВОРОЖНЫЕ рогалики🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог-200гр Сливочное масло-80гр Мука-150гр Разрыхлитель-1ч.л Сахар-50гр Выпекаем при 200’ 10-15 минут. творожный пирог «Слезы ангела».🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: Мука-160гр Слив.масло холодное-80гр Сахар-2ст.л Разрыхлитель-1ч.л Желток-1шт Сметана-1ст.л Для творожного слоя: Творог-400гр Желтки-3шт Сахар-3ст.л Сметана-100гр Манная крупа-2,5ст.л Белковый крем: Белки-4шт Сахарная пудра-3ст.л Выливаем в форму и выпекаем при 180’ 40-50 минут. Меняем насадку венчик и готовим белковый крем. Взбиваем белки и сахарную пудру до пышной белой массы. После того как пирог приготовился выкладываем поверх белки и выпекаем еще 5-7 минут до румяной корочки.

Сегодня на десерт у нас творожные пончики 🥰 Если творог слишком влажный, отожмите лишнюю влагу марлей, иначе тесто будет слишком липким и тяжело будет сформовать шарики🤗 Если хотите более мучные пончики, добавьте муки больше на 60-70 граммов🥯 Ингредиенты: Творог - 500 г (5%) Мука - 120 г (+ для обсыпки) Яйцо - 2 шт Сахар - 2 ст.л. Щепотка соли Разрыхлитель - 1 ч.л. Попробуйте приготовить и делитесь результатом 😍

Вкусный салат за 5 минут Ингредиенты: -400 гр салями варено-копченой -4 средних помидора -2 небольших луковицы -1 банка кукурузы -соль -черный перец -майонез

Зависимость или нет ? ☕️

Самый вкусный ужин за 30 минут Ингредиенты: Макароны 500 грамм Растительное масло (неполная поварешка ) Фарш говяжий 400 грамм Лук 2 шт Красная Паприка 2 шт Томатная паста 1 ст л Сушенная паприка Соль Вода Зелень Способ приготовления: На масле обжариваем фарш, лук, паприку красную , специи минуты 10-15, далее вливаем немного воды , накрываем крышкой и тушим 30 минут , отвариваем макароны до состояния «без 5 минут готовые», добавляем макароны к фаршу, жарим вместе на большом огне минуты 10, посыпаем зеленью , и подаем😍

Идея быстрого обеда 🙌🏽 А-ля паста цезарь 👌🏽 Грудка индейки/курицы 500 гр Паста в сухом виде 200 гр Айсберг 1 шт Томаты 1-2 шт Пармезан (посыпать сверху) Любимые специи (мариновать мясо) Для соуса: Йогурт без вкуса 5 ст.л. Майонез 3 ст.л. Горчица 1 ч.л. Лимон 1/2 Чеснок 1-2 зубчика Пармезан 60 гр Соль, Перец Готовим: Пасту отварить в подсоленной воде. Мясо нарезать кубиками и замариновать в любимых специях. Обжарить до готовности. Для соуса смешать все ингредиенты. В миске соединить отварную пасту, обжаренное мясо, листья салата измельченные, соус. Подавать порционно, украсив томатами и натертым сыром. Приятного аппетита! ❤️

Легкий салат 🥗 в прямом смысле, калорий мало, готовить легко ☺️ КБЖУ на 100г 109kkal 13.6 / 4.3 / 3.3 🍜Ингредиенты: ✅ Сметана 10-15% 60г ✅ Горчица 1 ч.лож ✅ Соль по желанию ✅ Листья салата (пучок) ✅ Кукуруза консерв. 150г ✅ Куриное филе 300г ✅ Помидоры черри 150г ✅ Сыр 100г 👨‍🍳Готовим: Варим куриное филе в кипящей подсоленной воде, примерно 30мин. Сыр трем на тёрке, помидорки режем пополам, куриное филе на кубики. Смешиваем все для заправки, затем остальные продукты в салатнице. Если будете делать для НГ то листья рекомендую закинуть перед подачей, так они будут хрустящими 😊