КУХНЯ | ПП ИНСТАБЛОГ

СОЧНЫЕ НАГГЕТСЫ ЗА 5 МИНУТ🤤🔥 Самые вкусные и сочные наггетсы я готовлю только по этому рецепту!😍 Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Мука - 5 ст.л. Майонез Сухой чеснок - 2 ч.л. Паприка - 2 ч.л. Соль, перец по вкусу Растительное масло Приятного аппетита! Будьте здоровы!🩷

И в этот момент понимаешь: салат из маринованной свёклы - это вещь! Нарезаем лук полукольцами, мелко оливки, петрушку, мяту свежую или сушёную, добавляем цедру лимона, лимонный сок, мёд, перец, соль и оливковое масло. Все перемешиваем и в холодильник мариноваться на полчаса.  В это время заранее запечённую или отваренную свёклу нарезаем кубиком и добавляем к салату. Перемешиваем и ещё оставляем на полчаса.  Посмотрите, как красиво получается! Всё-таки внешний вид еды очень важен. Это очень вкусно. Ингредиенты: Свёкла 300-400 г Красный лук 100 г Зелёные оливки 20 шт. Петрушка пучок Мята сушёная или свежая по вкусу Оливковое масло 3-4 ст.л. Цедра лимона 1 ч.л. Сок половины лимона Мёд 1 ст.л. Соль, перец

Хрустящие бутерброды🥓 Попробуйте обязательно приготовить, хрустящий хлеб и ароматный бекон с расплавленным сыром отличное сочетание💔 Понадобится: Хлебушек Творожный сыр Сыр(у меня гауда) Бекон сырокопченый Приправы(у меня прованские травы) Готовим: Каждый кусочек хлеба смазать творожным сыром, выложить обычный сыр, бекон, добавить приправу и выпекать минут 15 при 180°

Нереально вкусное БЛЮДО в одной сковороде 😋 ⠀ Давай соберём больше ❤️ и «Спасибо за рецепт!» ⠀ Вам понадобится: ▫️лук 1 шт ▫️морковь 2 шт ▫️томатная паста 3 ст.л ▫️соль, перец ▫️сушеный базилик 1 ч.л ▫️универсальная приправа 1 ч.л ▫️спагетти гнезда ▫️фарш 300-400 г ▫️вода теплая ▫️сыр 150 г ⠀ Приятненького аппетита 😋

Без лишних слов-мой любимый завтрак💔 Хрустящие тосты из чиабатты с авокадо и рыбой. ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 тоста): Хлеб (я использую чиабатту) Спелый и мягкий авокадо Яйца отварные-2 шт. Творожный сыр-1 ст.л. Соль и чёрный молотый перец по вкусу Красная слабосоленая рыба Оливковое масло для жарки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🔹 Все очень просто: спелый авокадо размять с яйцами, творожным сыром, посолить и поперчить по вкусу. 🔹Ломтики хлеба обжарить с двух сторон на оливковом масле до хруста. На хлеб выложить пасту из авокадо, ломтики рыбы, можно посыпать кунжутом. Так вкусно😋

Вкунейшая спаржа на завтрак 🤤 Ингредиенты : - Спаржа - 50-80 грамм - Яйцо - 1шт. - Красная рыба - 30 гр. - Авокадо - 1/2шт. - Творожный сыр - 1ч.ложка - Сливочное масло - 8 гр. - Соевый соус - 10мл. - Сок лимона по вкусу Приготовление : Если спаржа , как у меня на видео молоденькая , то очищать ее не нужно , если большая , то нужно очистить от кожуры и обрезать по 2 см . Обжариваем на разогретой сковороде по 4 минуты с каждой стороны . Яйцо пашот мы делаем в микроволновке А для соуса используем авокадо и творожный сыр - все блендером взбиваем 🤤 Автор: @pp_krist

Теплый салат на Праздничный стол🔥 Для приготовления вам понадобится: Баклажаны 500г Куриная грудка 400г Помидоры черри 300г Кетчуп Махеевъ 50г Соус Терияки 100г Чеснок 2 зубчика Кинза 20г Крахмал картофельный\кукурузный 100г Соль Масло подсолнечное для жарки 500мл

Курица в кисло-сладком соусе 🥢 Тебе понадобится: Куриное филе - 2 шт Яйца - 1 шт Рисовый уксус - 1 ч л Соль - 1 ч л Крахмал - 1 ст л Масло растительное - для жарки Кетчуп - 1 ст л Рисовый уксус - 1 ч л Сахар - 1 ч л Мед - 2 ч л Вода - 100 мл Этапы приготовления: 1️⃣. Куриное филе нарезаем на полоски. 2️⃣. Добавляем к нему яйцо, соль, рисовый уксус, перемешиваем, крахмал, перемешиваем. 3️⃣. Обжариваем на большом кол-ве растительного масла до золотистости. 4️⃣. Смешиваем кетчуп, рисовый уксус, мед, сахар, воду. Отправляем на сухую сковородку, выпариваем влагу и ждем загущения. 5️⃣. Соединяем с курицей, посыпаем кунжутом и это очень вкусно, обязательно попробуйте приготовить! 🍚ням

КАРТОФЕЛЬ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Картофель-8 штук Оливковое масло(или растительное)-2 ст.л Панировочные сухари-3 ст.л Копчёная паприка-1 ч.л Сыр Соль по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ✅Картофель нарезать на средние дольки.Добавить все ингредиенты к картофелю и хорошо перемешать. ✅Выложить на противень. ✅Отправить в духовку при 200С на 35-40 минут. ✅Подавать со сметаным соусом Приятного аппетита

НЕСКУЧНАЯ БРОККОЛИ! Самая вкусная в вашей жизни ⠀ 📋 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌿 1 кочан брокколи 🌿 5 ст.л. льняного сыродавленного масла (или оливкового) 🌿 2ст.л. кокосовых аминокислот (можно заменить на соевый соус) 🌿 сок 1 апельсина 🌿 чеснок 🌿 1 ст.л. кунжута ⠀ 👩🏻‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 🥦1. Для того, чтобы получить максимум пользы, важно брокколи правильно приготовить. ⠀ 🥦2. Разделяем на соцветия и оставляем на столе на 30 минут для того, чтобы выделился сульфорафан (противораковое вещество). Варим минуту в подсоленной воде до состояния аль-денте. ⠀ 🥦3. Поливаем соусом, вся фишка в нем), посыпаем кунжутом и даем постоять брокколи в соусе минут 10, готово! ⠀ 💡такое сочетание соуса и брокколи идеально для ЖКТ, ваша микробиота будет довольна! 💡полезнее варка на пару, но я даю тот вариант брокколи, который мне больше понравился! ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Заливной пирог для похудения ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🔸Яйцо куриное - 2 шт. 🔶Молоко 1,5% - 150 мл. 🔸Помидоры - 200 гр. 🔸Куриная грудка - 225 гр. 🔸Мука (любая) - 80 гр. 🔸Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔸Сыр легкий 15% - 60 гр. 🔸Соль и перец - по вкусу ⠀ На видео я готовил на всю семью, там ингредиентов в 2 раза больше 👌🏻 ⠀ Способ приготовления: ⠀ 1️⃣ Яйца замешать в молоке ⠀ 2️⃣ Постепенно добавлять муку помешивая до однородной массы ⠀ 3️⃣ Добавить все ингредиенты и хорошо перемешать ⠀ 4️⃣ Перелить в форму для запекания и отправить в духовку при 180 градусах на 30-40 минут ⠀ Готово к употребляю ✅ ⠀

Состав на 100 гр.: ⠀ 🔥К - 119 🧬Б - 13 🐷Ж - 4 ⚡️У - 9 ⠀

Легкий салат Нам понадобится: Салатные листья Черри-150 гр. Огурцы-1 шт. Перец болгарский-1 шт. Хлеб- 3кусочка Масло-2ст.л. Паприка-1/2 ч.л. Чеснок сухой-1/2 ч.л. Для заправки: Оливковое масло-2 ст.л. Соевый соус-1ст.л. Чеснок-1 зуб. Грецкие орехи -1,5 ст. Делайте как на видео, и у вас обязательно все получится 😘 Приятного аппетита, друзья 😘

МАКАРОНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🍝 ⠀ На таких простых и вкусных рецептах, я похудела на 12 кг за 2 месяца! ⠀ Калорийность всей порции -267Кк. ⠀ Ингредиенты: ⠀ ▪️Макароны -100г.(в готовом виде) ▫️Тунец в собственном соку -60г. ▪️Сыр творожный -30г. ▫️Соевый соус -15г. ▪️Кунжут -5г. ▫️Укроп -5г. ⠀ Процесс приготовления представлен на видео 👆

1️⃣Рецепт моего самого любимого салата, который я готова есть хоть каждый вечер! Руккола Помидоры черри Оливковое масло Сок дольки лимона Соль Перец Моцарелла Хамон Оливки Ммм 😋 Автор @polly_belyaeva 2️⃣Яркий и праздничный салат с гранатом Ингредиенты: * куриное филе * орехи * кинза / петрушка * чеснок * майонез * кукуруза * Приготовление на видео 🫶🏻 Автор @recepti__hadija 3️⃣СОХРАНЯЙ ИДЕЮ СЕРВИРОВКИ ОЛИВЬЕ 1. Нарезать все ингредиенты - картошка, морковь, колбаса/куриная грудка, огурчик, яйца, лук. Добавить зеленый горошек, посолить, поперчить; 2. Добавить майонез и хорошо перемешать; 3. Ставим круглую форму на большую тарелку (я взяла форму для торта), в центр отправлем ровный стакан и плотно выкладываем салат; 4. Убираем стакан и форму, для красоты выкладываем подушку из укропа и бросаем немного зерен граната Автор @eliisssssss

💣💥Очень вкусный ПП торт🔥

КБЖУ на 100 г 122 ККАЛ 6/4.2/17.2

Для теста⤵️ (у меня получилось 6 блинов диаметром 18 см) ✅3 белка ✅Молоко 200 мл ✅60 г перемолотых овсяных хлопьев ✅2 ст.л какао-порошка ✅0.5 ч.л разрыхлителя Венчиком смешиваем все ингредиенты до однородного состояния. Выпекаем блинчики на хорошо разогретой а/п сковороде с двух сторон. Затем длины разрезаем напополам и получается 12 коржей для торта. Для ВКУСНЕЙШЕГО заварного крема🤩⤵️ ✅Молоко 300 мл ✅Желтки 3 шт ✅Кукурузный крахмал 2 ст.л ✅Подсластитель по вкусу ( у меня 2 ст.л коричневого сахара) ⠀ Смешиваем желтки и крахмал, постепенно вводим молоко и тщательно перемешиваем венчиком, чтобы не было комочков. Отправляем на плиту, постоянно помешиваем и варим до загустения. Даём крему остыть. Собираем торт (можно украсить какао порошком) и отправляем в холодильник минимум на час.

Запеканка с брокколи и курицей 🥦 ⠀ Филе курицы 600г брокколи 400г картофель~ 1 кг соус бешамель (1 л молока, 100г сливочного масла, 100 г муки, соль, перец) ⠀ Овощи чистим, моем, мясо режем на кусочки. Выкладываем брокколи у меня была свежая, отварила предварительно до кипения), картофель, брокколи, курицу выкладываем в форму, солим, перчим по вкусу. ⠀ Делаем соус бешамель. На сковороде растапливаем масло, добавляем муку, постоянно мешаем. Вливаем молоко. Постоянно помешиваем, лучше венчиком, во избежание образования комочков. солим, перечим, можно лавровый лист для вкуса. Доводим до загустения. Заливаем овощи с мясом соусом и отправляем на час в духовку при 180 градусах. ⠀ Приятного аппетита 😋 ⠀ Автор: @algrashkina

Мой любимый ужин для похудения🔥 ⠀ Много белка, клетчатки и витаминов 😍 А как это вкусно! ⠀ Ингредиенты: •Яйца - 2 шт •Брокколи - 100 г •Кукуруза - 20 г •Морковь - 50 г •Сыр - 35 г •Соль, специи - по вкусу ⠀ Готовим: В форму для запекания добавляем брокколи (я использую сырую замороженную), кукурузу, натертую морковь. Добавляем яйца, натёртый сыр, соль, специи и перемешиваем. Выпекаем при 180 градусов ~20 минут. ⠀ КБЖУ на порцию:355/26/22/11 КБЖУ на 100 гр.:142/10/9/4

Жаренный рис с креветками 🥢🍚🍤 Как вам рецепт? Будете пробовать? Тебе понадобится: Рис - 150 гр Креветки - 12-15 шт +соевый соус - 2 ст л + чеснок - 2 зубчика Морковь - 1 шт Перец сладкий - 1/2 шт Лук красный -1/2 шт Соевый - 2 ст л рисовый уксус - 2 ч л Сладкий Чили - 1 ст л или теремки если есть Лук зеленый - 1 шт Кунжут Раст. масло для жарки (кунжутное если есть) Этапы приготовления: 1️⃣. Креветки маринуем с соевым соусом и чесноком (10 мин). 2️⃣. Мало кто умеет варить рис для японской кухни, просто возьмите пакетики. 3️⃣. Быстро обжариваем креветки на сильном огне с 2 сторон (по 30 сек). Убираем с огня. 4️⃣. Сюда же закидываем нарезанные соломкой овощи, жарим пару минут, соединяем с рисом, наливаем рисовый уксус и соевый. 5️⃣. Возвращаем креветки, добавляем острый Чили по желанию, зеленый лук и кунжут. Можно подавать, это очень вкусно, обязательно попробуйте приготовить! 🥡ням #вок #рецепты #рецепт #японскаякухня #быстрыйужин #wok #recipes #rice

Сочная курица по-домашнему на шпажках ИНГРЕДИЕНТЫ - Куриное бедро - Горчица - Кефир - Паприка - Хмели-Сунели - Прованские травы - Соль, Перец В духовку 180 градусов на 40 минут

Соус с сосисками 🍝 Как вам рецепт? Будете пробовать? Тебе понадобится: Сосиски - 1 уп Лук - 1 шт Перец сладкий - 1 шт Морковь - 1 шт Мука - 1 ст л Томатная паста - 1 ст л Вода - 400 мл Сахар - 1 ч л Соль - 1/3 ч л Перец - 1/3 ч л Петрушка - 2 стебля Этапы приготовления: 1️⃣. На растительном масле обжариваем до золотистости лук, перец и морковь с добавлением сахара и соли. 2️⃣. Добавляем к ним муку, обжариваем пару минут, после томатную пасту. 3️⃣. Еще через пару минут соски. Наливаем воду, тушим все на медленном огне, до однородности и загустения. 4️⃣. Посыпаем зеленью и каак же это вкусно, обязательно попробуйте приготовить! 🍽️Ням