КУХНЯ | ПП ИНСТАБЛОГ

Рубленый сендвич с лососем 🥯🐟 Лосось слабосоленый 100 г Романо - 3 листочка Красный лук - 1/4 луковицы Сыр творожный - 100 г Укроп - 10 г Лимон - 2 дольки Булочка - 1 шт Выкладываем все ингредиенты на доску, добавляем лимонный сок и очень мелко рубим. Хлеб запечь в тостере и намазать на него остальные ингредиенты

Готовим потрясающий сезонный салат с тыквой и черри. Это очень вкусное сочетание! Кстати, из остатков тыквы можно приготовить тыквенный суп Ингредиенты: - айсберг (можно взять листовой салат) - микс зелени (руккола, микрозелень) - тыква ~100 гр - черри 6 шт - брынза 40 гр - соленый арахис Заправка: Мед 1 ч л + горчица 1 ч л + оливковое масло 2 ст л + сок лимона + перец, соль по вкусу Готовим: тыкву я режу небольшими кубиками и запекаю в духовке при 200 ~15 минут. Салат рвем руками, черри режем пополам. Соединяем все ингредиенты, заправляем салат соусом и посыпаем арахисом (можно взять семена подсолнечника, они у вас остались с прошлых рецептов). Готовим? ) 🧡

Рецепт Пасты с 🍅 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 200 г томатов черри - 1 столовая ложка оливкового масла - 3 зубчика чеснока - 150 мл сливок - 2 столовых ложки томатного пюре/томатного соуса - 350 г куриного филе - 100 г сыра - 350гр орзо/ризони - соль/перец/приправа к курице На растительном масле обжариваем чеснок до золотистой корочки, добавляем томаты черри, затем курицу и обжариваем минут 5-7. Затем добавляем томатное пюре, сливки перемешиваем и добавляем пасту, заливаем кипятком (кипятка примерно 250 мл) и под крышку. На медленном огне готовим около 20 минут. Затем посыпаем сыром. Готово ✔️

Шпинатные блинчики 🌱🍅 Дорогие, не забывайте ставить ❤️, а кто заберет рецепт напишите в комментарии 💌 ▫️шпинат ▫️яйцо - 3 шт ▫️вода - 1 чашка ▫️мука пшеничная ц/з - 1 чашка с горкой ▫️разрыхлитель - 1/2 ч л ▫️соль, специи - по вкусу чашка ~180 мл Дополнительно : ▫️черри ▫️сыр творожный ▫️петрушка Шпинат взбить с яйцами и водой. Добавить соль, муку , разрыхлитель. Хорошо перемешать. Жарить на масле гхи. Я смазываю только когда жарю первый блин, дальше жарю без масла.

Любимая Азия, твой выход! Ингредиенты: Лапша удон или соба - 150 гр Креветки - 200 гр Замороженная овощная смесь (есть разные: карибская, мексиканская - на ваш вкус) - 200 гр Соус терияки - 2 ст.л. Соевый соус - 1 ст.л. Половник воды, в которой варилась лапша Кунжут белый и зеленый лук ⠀ 1️⃣Овощную смесь, не размораживая, обжариваем на растительном масле 2 минуты. Туда же отправляем креветки и жарим на большом огне еще пару минут, постоянно помешивая. 2️⃣Добавляем два вида соуса и перемешиваем. 3️⃣ Лапшу варим согласно инструкции на упаковке, перекладываем её в сковороду и добавляем половник воды из-под лапши. 4️⃣Выкладываем на тарелку, посыпаем кунжутом и мелко нарезанным зеленым луком. ⠀

Запеканка с курицей и грибами Филе курицы 500 г Картофель 2 шт Шампиньоны 400г Лук 1 шт Черри Тертый сыр Греческий йогурт Соль, специи по вкусу Приготовление: Куриное филе нарезаем на кубики, маринуем 20 минут( смешиваем греческий йогурт, паприку, соль, перец, чеснок) Шампиньоны обжариваем с луком Картофель очень тонко нарезаем, лучше, если у вас будет терка или овощерезка. Выкладываем все слоями Картофеть( соль, перец) Грибы Сыр натертый Картофель( соль, перец) Куриное филе Черри Сыр Все отправляем в духовку на 40-50 минут при t 180C. Сначала можно прикрыть пергаментом или фольгой. За минут 10-15 снять, чтобы подрумянился сыр. Приятного аппетита😋

Ужин за 20 минут ИНГРЕДИЕНТЫ - Макароны-250 гр - Фарш-300 гр - Болгарский перец-2 шт - Лук-1 шт - Томаты-250 гр - Соль, Перец - Прованские травы

Запеканка с курицей и грибами Филе курицы 500 г Картофель 2 шт Шампиньоны 400г Лук 1 шт Черри Тертый сыр Греческий йогурт Соль, специи по вкусу Приготовление: Куриное филе нарезаем на кубики, маринуем 20 минут( смешиваем греческий йогурт, паприку, соль, перец, чеснок) Шампиньоны обжариваем с луком Картофель очень тонко нарезаем, лучше, если у вас будет терка или овощерезка. Выкладываем все слоями Картофеть( соль, перец) Грибы Сыр натертый Картофель( соль, перец) Куриное филе Черри Сыр Все отправляем в духовку на 40-50 минут при t 180C. Сначала можно прикрыть пергаментом или фольгой. За минут 10-15 снять, чтобы подрумянился сыр. Приятного аппетита😋 С любовью @torry_wellness

Ну почему я не готовила ее раньше?! ⠀ По.че.му?! Это же пища Богов 🔥 ⠀ Минимум затраченного времени. Максимум удовольствия для вкусовых сосочков )) ⠀ -творожный сыр -шпинат свежий -красная рыба -оливковое масло ⠀ Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 15-20мин/180’ ⠀ Отвариваем макароны из тсп ⠀ Все перемешиваем. Наслаждаемся! ⠀ Приятного аппетита! ⠀

Запеченное авокадо с яйцом🤤 Сохраняй рецепт! - Спелый авокадо - 1шт. - Яйцо - 1шт. - Фета - 10 грамм - Укроп - по вкусу - Соль/перец - по вкусу Приготовление : Разрезаем авокадо, удаляем косточку . Если яйцо крупное , то можно не много мякоти убрать. Вливаем яйцо , добавляем фету , зелень , соль/перец по вкусу. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут . Подаем с рыбой , зеленью и свежими овощами ! Приятного аппетита ❤️

Такие пирожки можно даже ночью👌 Тебе понадобится: -4 вареных яйца; -пучок зеленого лука; -40 гр твердого сыра; -1 яйцо; -2 ст ложки рисовой муки; Лепим пирожки и обжариваем с двух сторон до золотистой корочки🤤

Этот завтрак должен был быть первым в списке🫓 Понадобится: 1 лепешка 2 яйца Сыр(вкуснее всего с сулугуни) Помидор

Простая быстрая , при этом низкоуглеводная закуска для ленивых! На самом деле пропорции можно взять любые , у меня такие: Моцарелла - 150 г Рыбка (можно и сырую, и готовую)-100-150 г Помидоры Черри- 150 г Шпинат - по желанию 2 яйца, 50-100 мл молока Выпекать минимум 40 минут при 170-180%, лучше смотреть готовность !

Салат со свеклой и апельсином Ингредиенты: Свекла - 1 шт. Апельсин - 1 шт. Салатный микс - 70 гр. Сыр Фета - 200 гр. Сок лимона - по вкусу. Заправка для салата: Растительное масло - 2-3 стол. ложку. Яблочный уксус - 1 стол. ложку. Сок апельсина- 30 гр. Соль - 3-5 гр. Специи - по вкусу. Приготовление: Берем запеченную свеклу, нарезаем кубиками, поливаем растительным маслом и соком лимона- для сохранения цвета. Нам понадобиться 1 апельсин- нарезаем его произвольно или как я- кубиками. Выбираем форму для салата- лучше всего подойдет плоская салатница. На дно формы укладываем микс салатной зелени. У меня- шпинат и листья салата. Сверху укладываем кубики свеклы и апельсина. Готовим заправку: смешиваем растительное масло (у меня оливковое), яблочный уксус, сок апельсина и соль. Перемешиваем и поливаем салат заправкой. Сверху украшаем кубиками сыра Фета и посыпкой из семян- у меня семена тыквы и подсолнуха.

Боул с запеченными овощами Ингредиенты: 1. Морковь - 300 гр. 2. Свекла - 400 гр. 3. Соль, орегано, кунжутные семечки, растительное масло 4. Для заправки: - лимон - 1/2 шт. - чеснок - 2 зубчика - дижонская горчица - 1 ч.л. - мед - 1 ч.л. - оливковое масло - 50 мл. 5. Готовый нут - 250 гр. 6. Сыр фета или подобный - 70 гр. Приятного просмотра и приятного аппетита!

Простая и очень вкусная запеканка на обед или ужин,кстати в ней всего 130 ккал на 100 гр.,можно смело есть тем кто следит за весом😃 Ингредиенты: Брокколи-200 гр. Филе куриное-200 гр. Масло растительное Сыр твердый-100 гр. Помидоры -2 шт. Яйцо -2 шт. Сметана-3 ст.л. Соль/перец-по вкусу 1️⃣Брокколи разобранные на соцветия бросаем в кипящую воду и варим 2 минуты после закипания,куриное филе нарезаем кубиком и обжариваем на хорошо разогретой сковороде с растительным маслом до легкой золотистой корочки ,помидоры режим кубиком,сыр натираем на мелкой терке. 2️⃣Для заливки смешиваем яйца,сметану ,соль,перец и половину сыра . 3️⃣Форму смазываем маслом,на дно выкладываем мясо ,выливаем готовую заливку ,сверху выкладываем брокколи и помидоры слегка притапливая и посыпаем оставшимся сыром. 4️⃣Запекаем в разогретой до 180 градусов 25-30 минут.

Гречневая лапша соба с индейкой - обожаю!🔥 Можно заменить собу на пшеничную лапшу удон, а индейку на курицу или говядину - в любом случае будет вкусно🚀 ⠀ Ингредиенты: Индейка - 300 гр Морковь - 1/2 шт Болгарский перец - 1/2 шт Лапша соба или удон - 200 гр Половник воды, в которой варилась лапша - 1 шт Соевый соус - 2 ст.л. Соус терияки (можно без него) - 2 ст.л. Зеленый лук Кунжут ⠀ ✨Нарезаем мясо на тонкие слайсы и обжариваем на растительном масле до готовности на сильном огне. ✨Морковь и перец режем соломкой и добавляем к мясу - жарим минуты 2-3, просто обжигая овощи. Не нужно делать их мягкими, лучше оставить сочными и хрустящими🔥 ✨Лапшу варим согласно инструкции на упаковке (у меня 1,5 минуты), перекладываем на сковороду готовую лапшу и добавляем половник воды, в которой она варилась. ✨Добавляем соевый соус, соус терияки. Попробовать и по желанию можно добавить еще соевый соус. ✨Увариваем всё 1 минуту и подаем, посыпав зеленым луком и кунжутом.

Для рецепта понадобится: - Пекинская капуста - Огурец - Авокадо - Помидор - Лук красный - Чеснок - Сок лимона - Перец черный, соль, масло

Этот рецепт просто находка!! Как пожарить пельмени на сковороде, чтобы было вкусно? Ингредиенты: Пельмени 1 пакет Сл. Масло 50гр Сметана 2 ст. Л Вода. 1 ст Тушить 10 мин Добавить Сыр 100гр Зелень Тушить 2 мин