МО Клинический наркологический диспансер

❓Все же помнят, что сейчас подходит Неделя информирования о важности физической активности? Немного поюморили на эту тему в видео. Знаем, что такой тип активности, выбирают оочень многие 😜 Ну а если отбросить шутки, то вот вам три интересных факта о физической активности👇 Факт №1. Отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска смерти в мире.  Факт №2. Движение — это не только спорт.Физическая активность — любое движение, требующее мышечного напряжения: ходьба, домашние упражнения, работа в саду, танцы и многое другое. Факт №3: Норма — 60 минут в день. Взрослым от 5 до 60 лет рекомендуется заниматься не менее часа в день. #Юмор #Этоинтересно

📌 В России готовят единые рекомендации по диагностике, лечению и профилактике лудомании Документ планируют разработать к концу 2026 года и утвердить в 2027 году, пишут «Известия». Разработкой займется Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского при участии специалистов Российского общества психиатров, включая экспертов Центра Бехтерева. Сейчас проект находится на начальной стадии формирования. Клинические рекомендации представляют собой обязательные для врачей алгоритмы диагностики, лечения, профилактики и реабилитации заболеваний. С января 2025 года их применение стало обязательным стандартом медицинской практики. Однако отдельного документа по игровой зависимости в системе здравоохранения пока нет. Потребность в таких рекомендациях объясняется ростом числа обращений и распространенностью игровой зависимости.

Игровая зависимость может выступать как в качестве самостоятельного диагноза, так и быть симптомом других психических состояний. Часто она сопутствует таким расстройствам, как биполярное аффективное расстройство, пограничное расстройство личности и СДВГ. Главное отличие патологической зависимости от эпизодической игры заключается в потере контроля: человек не может остановиться, утрачивает чувство времени, продолжает тратить деньги даже при серьёзных финансовых убытках, находясь во власти навязчивого желания «отыграться»,

— прокомментировал новость главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

Как уберечь ребёнка от соблазнов? Главный секрет — в его ежедневнике 📕 На Неделе сохранения здоровья детей расскажем, как уберечь ребёнка от опасных соблазнов Главный секрет прост: у него не должно оставаться ни сил, ни времени на пустоту. Скука — это вакуум, который может быстро заполниться чем-то опасным. Решение — физическая активность и увлечения. Когда ребёнок бегает, плавает или просто занимается любимым делом, в его организме происходит буквально магия: сгорает негатив, а после наступает приятная усталость и чувство эйфории от гормонов счастья. 🤸 Свободное время — это ресурс для развития. Помогите найти то, что зажигает его глаза: спорт, танцы, туризм или велопрогулки. Когда день расписан интересными событиями, у ребёнка просто не остаётся ресурсов, чтобы интересоваться чем-то опасным или запрещенным. Психологи давно подметили: режим дня, сбалансированные нагрузки, увлечения и хобби помогают уберечь ребенка от ненужных соблазнов. #ПолезныеСоветы

🫶 Защита начинается дома: почему ваш пример важнее тысячи слов Сегодня, 1 июня — День защиты детей. В этот день принято говорить о безопасности на дорогах, правилах поведения с незнакомцами и здоровом питании. А мы со своей стороны хотим добавить: детей нужно защищать от пассивного курения и от примера взрослых, которые не умеют отдыхать без «допинга». Почему это важно? 1. Вред пассивного курения. Когда вы курите на кухне, на балконе или в подъезде, ребёнок всё равно вдыхает этот ядовитый воздух. Табачный дым содержит огромное количество токсических химических соединений. Для маленького, растущего организма это прямой путь к частым простудам, бронхитам, астме и аллергиям. Защищайте их право дышать чистым воздухом. 2. Алкоголь — не равно праздник. Для ребёнка праздник — это смех, подарки и внимание близких. Когда он видит, что веселье начинается только после того, как взрослые выпивают, в его голове формируется опасная установка: «Чтобы было весело и легко, нужна бутылка». Дети копируют поведение родителей. Если ваш главный способ снять стресс — это бокал вина или рюмка, ребёнок учится тому же. Давайте защитим их от этого ложного сценария взрослой жизни. 3. «Лучше пусть попробует дома»: миф и реальность. У многих есть соблазн дать подростку попробовать пиво или шампанское под своим присмотром, мол, «пусть лучше дома, чем в сомнительной компании». Это опасное заблуждение. Алкоголь для подростка — удар по нервной системе и гормональному фону. Мозг подростка активно формируется, и алкоголь нарушает эти процессы, влияя на память, способность к обучению и эмоциональную стабильность. Защитим подростков от воздействия алкоголя. ❗Простые советы на каждый день для родителей Начните с себя, ведь дети учатся, глядя на нас: организуйте активный отдых и семейные пикники с мячом вместо застолий со спиртным. Говорите с подростком честно и открыто, простым языком объясняя, что именно делают с организмом сигарета и алкоголь, опираясь на факты, а не на запугивание. И создавайте новые, здоровые традиции, чтобы запах маминых пирогов ассоциировался у ребёнка с праздником, а не с табачным дымом. Защита детей — это создание дома безопасной среды, где нет места зависимостям. С праздником, друзья! #МинздравМО #Деньзащитыдетей

🚬 🛑 Сегодня, 31 мая — Всемирной день отказа от табака. Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера рассказали, как рекламные стратегии формируют ложные представления о курении. Клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова пояснила, что сегодня никотин потребляют в разных формах: электронные устройства, жевательные резинки, пастилки для рассасывания. По ее словам, маркетологи нацелены в первую очередь на подростков и молодежь — яркие цвета, ароматы ягод и шоколада привлекают внимание. 🎥 Более подробно — в нашем видео.

Просчитался, но где? ☕ 🚬 Знакомая картина: утро, кофе и сигарета на голодный желудок? Кажется, что это бодрит, но на самом деле вы наносите своему организму двойной удар! Сердцу несладко: от такого комбо оно начинает колотиться, давление повышается. Страдает и желудочно-кишечный тракт — кофе и никотин на голодный желудок вызывают резкий спазм сосудов, провоцируют выброс кислоты и нарушают естественную защиту органа. А обещанная бодрость — это иллюзия 🪄 Очень скоро усталость накроет с новой силой, и захочется повторить всё по кругу. Поэтому, друзья: ни в коем случае не проводим такие эксперименты над своим организмом! Отправьте этот пост тем, кто любит вот так «взбодриться» по утрам.

❗Нарколог из Люберец рассказал, как алкоголь замедляет рост подростков ⬇️В Московском областном клиническом наркологическом диспансере рассказали, как спиртное влияет на неокрепший организм. Более подробно — в нашем ролике. ✔️Поделитесь с теми, у кого в семье растут подростки. #МинздравМО #Новости #Полезно

❗Главный нарколог Подмосковья напомнил о вреде алкоголя для женского здоровья Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин напомнил о пагубном влиянии алкоголя на женский организм. Регулярное употребление спиртного может привести к выраженным гормональным нарушениям и изменениям внешности, сообщает портал телеканала 360. Это связано с так называемой маскулинизацией.

У женщин начинают проявляться заметные внешние и физиологические изменения: женский тип фигуры постепенно сменяется на мужской, жировая ткань перераспределяется, и вместо типичных для женщин отложений на бедрах она начинает скапливаться в области живота и верхней части туловища. Происходит огрубение голоса, тембр становится ниже, появляется характерная хрипота,

— отметил Холдин. Кожа портится, так как возникают обезвоживание, краснота и отеки, а также расширяются сосуды.

Кроме того, нарушение эндокринной системы может привести к усиленному росту волос по мужскому типу

 — пояснил Холдин. Первые подобные изменения проявляются уже через один-два года при регулярном употреблении алкоголя. Это связано с физиологическими особенностями женского организма: в нем меньше жидкости и ферментов, отвечающих за переработку этанола, поэтому токсическое воздействие спиртного развивается быстрее и выражено сильнее. После полного отказа от алкоголя восстановительные процессы в эндокринной системе запускаются практически сразу. Однако сроки восстановления могут существенно различаться — от нескольких недель до года — в зависимости от продолжительности злоупотребления и общего состояния здоровья. Если справиться с зависимостью самостоятельно не удается, специалисты рекомендуют обращаться за профессиональной помощью.

🚬 ⛔ Сегодня, 25 мая стартовала Неделя отказа от табака, в честь Всемирного дня без табака 31 мая. Спойлер: на этой неделе мы по традиции расскажем много полезного и интересного. Если вы давно собирались бросить курить и ждали знак, то это он! Сегодня расскажем о связи курения и ХОБЛ, хронической обструктивной болезни легких. Именно курение — главная причина ХОБЛ, оно провоцирует 90-95% всех случаев заболевания. Болезнь развивается из-за того, что табачный дым повреждает и разрушает ткани легких. 🗣️ Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера рассказали о симптомах заболевания, о том, как остановить развитие болезни и о профилактике ХОБЛ. #Карточки #Надознать

⚡️ Стартовал приём заявок на участие в премии «Подмосковный врач». Для участия в профессиональном конкурсе нужно👇 🔘 Работать в медорганизации Минздрава МО не менее 5 лет, из которых 3 в занимаемой должности 🔘 Работать не менее, чем на полную ставку 🔘 Подать заявку до 15 июня ✅ Всех участников ждут оценочные процедуры, состоящие из теоретических, практических и ситуационных задач. Они разработаны под каждую специальность. 🎆 По итогу 6️⃣0️⃣ лучших врачей получат звание «Подмосковный врач» и премию в размере 3️⃣0️⃣0️⃣ тысяч рублей. 🔗 Образец заявления, более подробные условия и перечень специальностей врачей, которые могут поучаствовать в профессиональном конкурсе, можно найти здесь. ℹ️ Подать заявку на участие нужно на электронный адрес mz_podmoskovnyi@mosreg.ru до 15 июня. Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

Три мифа об алкоголе и гипертонии 🍷 Вокруг алкоголя и повышенного давления существует много опасных заблуждений. Особенно важно разобраться в них сейчас, когда проходит Неделя борьбы с артериальной гипертензией. Собрали в карточках три самых распространённых мифа, которые опровергает современная медицина. Поделитесь с теми, кто еще верит в эти опасные мифы. #МинздравМО #Карточки

Сейчас проходит неделя борьбы с артериальной гипертензией Сегодня расскажем, как держать давление в норме 1️⃣Следите за питанием. Ограничьте соль, добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Полезны продукты, богатые калием и магнием. 2️⃣Будьте физически активны. Регулярные прогулки, плавание, йога или лёгкий бег укрепляют сердце и сосуды, помогая поддерживать давление в норме. 3️⃣Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин и спиртное негативно влияют на сосуды, повышают риск гипертонии и осложнений. 4️⃣Контролируйте вес и уровень стресса. Избыточный вес и хронический стресс могут провоцировать скачки давления. Практикуйте техники релаксации и следите за массой тела. 5️⃣Регулярно измеряйте давление и посещайте врача. Самоконтроль и своевременная консультация специалиста помогут вовремя заметить.

🔥Коллектив Московского областного клинического наркологического диспансера сердечно поздравляет вас с Днём Победы! 🔥Этот священный праздник — символ мужества, героизма и единства нашего народа. Мы с благодарностью вспоминаем тех, кто отстоял свободу и мир, и гордимся их подвигом. ❤️‍🔥В этот день мы особенно остро чувствуем свою ответственность за будущее Родины. Наша сила — в сплочённости, трудолюбии и верности традициям предков. Пусть мужество и самоотверженность ветеранов служат для всех нас примером преданности России. Желаем вам крепкого здоровья, душевного равновесия, благополучия и мирного неба над головой! С Днём Победы!

5 советов, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы С 4 по 10 мая в России проходит Неделя здорового долголетия. Сегодня делимся с вами простыми, но эффективными советами, которые помогут сохранить здоровье и бодрость на долгие годы. 1. Двигайтесь каждый день Регулярная физическая активность — основа профилактики возрастных заболеваний. Не обязательно ставить рекорды: достаточно ежедневной ходьбы, плавания, йоги или утренней зарядки. Движение укрепляет сердце, суставы и мышцы, а также улучшает настроение. 2. Питайтесь разнообразно и сбалансированно Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белка и полезных жиров. Ограничьте сахар, соль и обработанные продукты. Не забывайте пить достаточно воды — это важно для обмена веществ и поддержания тонуса кожи. 3. Откажитесь от курения и алкоголя Курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных факторов риска развития хронических заболеваний и преждевременного старения. Отказ от этих привычек значительно снижает нагрузку на сердце, сосуды и печень, а также улучшает общее самочувствие. 4. Заботьтесь о ментальном здоровье Читайте, учитесь новому, решайте головоломки, общайтесь с близкими. Социальная активность и интеллектуальные нагрузки помогают предотвратить депрессию и возрастные изменения памяти. 5. Проходите регулярные медицинские осмотры Контроль давления, уровня сахара и холестерина позволяет вовремя выявить возможные проблемы. Профилактика и ранняя диагностика — залог долгой и активной жизни. 📌А в картинке к нашему посту вы найдете интересные цифры здоровья, которые нужно знать каждому. Сохраняем и делимся с родными и близкими, чтобы забота о здоровье была еще проще. #ПолезныеСоветы #МинздравМО

Нарколог рассказал, сколько денег и здоровья экономит отказ от перекуров на работе Сейчас проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Не секрет, что многие работодатели сегодня предпочитают не нанимать курящих сотрудников. Частые перекуры снижают общую производительность, а еще курильщики чаще болеют. Также организации всё больше внимания уделяют здоровому образу жизни, куда курение совсем не вписывается. В Московском областном клиническом наркологическом диспансере рассказали, как отказ от курения может не только улучшить здоровье, но и сохранить финансы.

По данным исследований 2024–2025 годов, каждая выкуренная сигарета в среднем отнимает у человека 20 минут жизни — это почти вдвое больше, чем считалось ранее. Получается, что целая пачка из 20 сигарет способна «украсть» около 7 часов жизни, а регулярное курение в целом сокращает её продолжительность на 8–10 лет. При этом отказ от курения приносит колоссальную пользу для здоровья: уже через 20 минут после последней сигареты запускаются процессы восстановления организма. Постепенно нормализуется работа сердца и лёгких, исчезает одышка, улучшается состояние кожи и общее психоэмоциональное самочувствие,

— рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. Он добавил, что помимо пользы для здоровья, отказ от курения позволяет сэкономить значительные суммы денег - в среднем от 30 000 до 70 000 рублей в год, в зависимости от того, как часто человек курит и сколько стоят сигареты. Например, если человек выкуривал по пачке ежедневно, годовая экономия может превысить 60 000 рублей. Холдин напомнил: если вы не можете сами бросить курить, не стесняйтесь обратиться за помощью в филиалы Московского областного клинического наркологического диспансера.

Дорогие друзья! От имени Московского областного клинического наркологического диспансера поздравляем вас с Днём весны и труда! 1 мая — это символ обновления, единства и стремления к лучшему. В этот день мы выражаем благодарность всем, кто своим трудом и профессионализмом вносит вклад в здоровье и благополучие общества. Пусть весна принесёт новые силы для реализации всех планов и начинаний, а труд будет источником радости и удовлетворения. С праздником!

👨‍💻 Эта неделя проходит под эгидой популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Сегодня расскажем о том, как поддержать психологический комфорт на рабочем месте. Вот несколько ключевых аспектов, способствующих поддержанию здорового эмоционального состояния на работе👇 1⃣Открытая коммуникация Создавайте атмосферу доверия и открытости. Важно, чтобы сотрудники могли свободно выражать свое мнение и делиться идеями. Регулярные встречи и обсуждения помогают выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить возможные конфликты. 2⃣Работа над стрессоустойчивостью Стресс — постоянный спутник современной рабочей среды. Организация тренингов по управлению стрессом и развитию эмоционального интеллекта помогает сотрудникам справляться с нагрузками и сохранять позитивный настрой. 3⃣Баланс между работой и личной жизнью Поддерживайте баланс между рабочими обязанностями и личным временем. Гибкий график, возможность удаленной работы и предоставление отпусков способствуют снижению уровня стресса и повышению удовлетворенности от работы. 4⃣Корпоративная культура заботы Создание корпоративной культуры, ориентированной на заботу о сотрудниках, способствует формированию чувства принадлежности и лояльности. Это может включать программы поддержки здоровья, спортивные мероприятия и совместные культурные события. 5⃣Обучение и развитие Предоставляйте возможности для профессионального роста и развития. Обучение новым навыкам и повышение квалификации повышают уверенность сотрудников в себе и снижают уровень тревожности.

‼️Друзья! Напоминаем, что у нас есть канал в MAX. Подпишитесь, чтобы не потеряться и быть в курсе наших новостей! А также поделитесь ссылкой со своими друзьями, близкими и коллегами, кто следит за своим здоровьем, хочет всегда быть в форме и жить полноценной жизнью без зависимостей! ➡️ Ссылка на наш канал в MAХ

«Треск в груди»: нарколог из Люберец назвал симптомы «попкорновой болезни» легких По сообщениям СМИ, в России растет число случаев «попкорновой болезни» вейперов. Большая часть заболевших — подростки и молодые люди до 35 лет. Что это за заболевание и как распознать его симптомы? 📹 В актуальном видео рассказал заместитель главврача по организационно-методической и клинико-экспертной работе Московского областного клинического наркодиспансера Александр Дмитриев. #Надознать #МинздравМО

Нарколог рассказал о влиянии алкоголя на эффективность вакцинации Прививки защищают организм от опасных болезней и осложнений, но спиртное может помешать формированию иммунного ответа. Об этом психиатр-нарколог, главный внештатный специалист Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал в пятницу, 24 апреля. По словам врача, алкоголь подавляет иммунную систему.

Даже от небольшой дозы спиртного активность клеток, отвечающих за распознавание чужеродных агентов и выработку антител, заметно снижается. Уменьшается и их количество, и эффективность,

— цитируют нарколога Известия. Он добавил, что на формирование иммунитета нужны ресурсы, а спиртное забирает их.

Алкоголь вызывает интоксикацию, увеличивает нагрузку на печень и нарушает обмен веществ. Поэтому организм направляет все силы на его выведение, и прививка может «пройти незамеченной,

— предупредил Холдин. Он добавил, что спиртное может усилить негативную реакцию на вакцинацию — спровоцировать повышение температуры и увеличить общую слабость. #СМИонас