МО Клинический наркологический диспансер

❗️Клинический психолог из Королёва рассказала, как помочь ребенку адаптироваться в школе   🍁 Накануне 1 сентября в Московском областном клиническом наркологическом диспансере напомнили, как мягко адаптировать ребенка к школьному режиму, вне зависимости от того, идет ли он в первый класс или возвращается к учебе после каникул, сообщает портал Регионс.ру. Основные моменты👇🏻 ✔️В начале учебного года главная задача — не добавить ребёнку новых нагрузок, а помочь ему мягко войти в школьный режим. Важно выстроить режим и распорядок дня, чтобы оставалось время на отдых и полноценный сон. Не забудьте заложить в график время на восстановление после школы, чтобы ребенок отдохнул, прогулялся, переключил внимание.  ✔️Что касается кружков и секций, их лучше вводить постепенно: в первые недели и даже месяцы стоит воздержаться от плотных расписаний.  ✔️Родителям старшеклассников также стоит постараться выстроить доверительный диалог и поговорить о последствиях курения и употребления алкоголя, ведь именно на подростковый возраст приходится пик первых проб. Говорите о рисках спокойно и без нравоучений, а также поддерживайте здоровые альтернативы — спорт, хобби, совместные активности. #МинздравМО #Новости #Полезно

❓Почему важно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек? Сейчас проходит Неделя популяризации активных видов спорта Физическая активность — один из ключевых факторов здорового образа жизни. Вместе с отказом от курения и алкоголя, нормализацией веса и правильным питанием она помогает предотвратить многие серьезные заболевания. Рассказываем, что именно угрожает здоровью при низкой активности? Отсутствие регулярных физических нагрузок повышает риск возникновения опасных состояний: ✅Ишемической болезни сердца на целых 30% ✅Сахарного диабета второго типа примерно на 27% ✅Опухолей кишечника и груди — до 25% Как же повысить свою активность правильно? Вот наши советы: Минимальные нормы физической нагрузки: ⏩По крайней мере 150–300 минут умеренных занятий в неделю (ходьба, бег трусцой, плавание) ⏩Или хотя бы 75–150 минут интенсивных тренировок

🔮Травы, маги и пиво: что не поможет бросить пить, рассказал подмосковный нарколог

К сожалению, до сих пор нередки ситуации, когда люди в попытках бросить пить прибегают к сомнительным методам. Так, попытки скрыто воздействовать на человека с помощью травяных отваров могут вызвать лишь кратковременный отказ от спиртного. Кто-то идет к магам и ищет спасение в «целительных» практиках. Но обряды и заговоры никак не влияют ни на биохимические процессы в мозге, ни на механизмы зависимости. А распространённый миф о «более безопасной» замене крепких напитков на слабоалкогольные, наоборот, усугубляет ситуацию. А переход на пиво или другие напитки с невысоким содержанием спирта приводит к употреблению алкоголя в тех же, а иногда и в больших дозах при зависимости,

— рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

🔥 Отказ от алкоголя становятся массовым глобальным и российским трендом ➡️ Более 45% россиян выбирают жизнь без спиртного, а среди молодежи и зумеров (18–27 лет) доля полностью не пьющих превышает четверть. А вы уже отказались от алкоголя? 👍🏻 — да! 👎🏻 — пока нет, но планирую

🤩 Сердце — это мотор нашего организма, обеспечивающий жизнь каждой клеточке тела Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить сердечное здоровье на долгие годы! ❤️ Правильное питание — фундамент здоровья сердца Рацион питания играет ключевую роль в поддержании сердечно-сосудистой системы. Старайтесь включать в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Эти продукты богаты полезными веществами, такими как омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамины группы B, необходимые сердцу. Что ограничить: соль, сахар, насыщенные жиры животного происхождения и переработанные продукты. Они способствуют повышению уровня холестерина и артериального давления, увеличивая риск развития заболеваний сердца. 💜 Физическая активность — заряд энергии Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечную мышцу, снизить уровень стресса и нормализовать артериальное давление. Даже умеренная физическая нагрузка, такая как ходьба пешком, плавание или йога, приносит огромную пользу организму. Рекомендуемая норма физической активности составляет минимум 150 минут аэробной нагрузки средней интенсивности в неделю. Это примерно полчаса ежедневной прогулки быстрым шагом или занятия спортом три раза в неделю. ❤️ Контроль веса и отказ от вредных привычек Поддерживайте здоровый вес, следуя сбалансированной диете и регулярному движению. Ожирение увеличивает нагрузку на сердце и повышает риски гипертонии, диабета и атеросклероза. Отказ от курения и употребления алкоголя значительно снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых проблем. Курение повреждает сосуды, ухудшая кровоснабжение органов, алкоголь же негативно влияет на работу сердечной мышцы. 💜 Регулярный медицинский контроль Даже если вас ничего не беспокоит, важно регулярно проходить профилактический осмотр у врача-кардиолога. Особенно это касается тех, кому исполнилось 40 лет и старше. Врач сможет вовремя выявить возможные нарушения и назначить необходимое лечение. ❤️ Обязательно контролируйте показатели артериального давления, сахара крови и липидный профиль (уровень холестерина и триглицеридов). Нормализация этих показателей существенно снизит риск инфарктов и инсультов. 💜 Управление стрессом и эмоциональным состоянием Стресс является одним из факторов риска сердечно-сосудистых болезней. Научитесь справляться со стрессом, практикуйте дыхательные упражнения, медитации, аутотренинг или обратитесь за консультацией психолога. ❤️ Здоровый сон продолжительностью около 7-8 часов в сутки помогает восстановить силы и поддерживать нормальную работу всех систем организма, включая сердечно-сосудистую систему.

Нарколог назвал группы риска по синдрому внезапной смерти ♥️ Сейчас проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые катастрофы нередко бывают спровоцированы алкоголем, причём смерть может наступить внезапно — даже у людей без очевидных хронических заболеваний. О факторах риска рассказал внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. ☠️ Он объяснил, как алкоголь может привести к внезапной смерти. По его словам, спиртное вытягивает жидкость из тканей, из-за чего объём крови в организме увеличивается. Сердцу приходится работать сильнее, появляется учащённое сердцебиение и нагрузка на орган резко растёт. Если человек пьёт долго, часто развивается гипертония, аритмия, появляются отёки и одышка. ❗️Чем больше алкоголя, тем выше риск болезней сердца и инфарктов.

Гипертоническая болезнь, которая часто возникает на фоне длительного употребления алкоголя, также является одним из факторов риска. Из-за постоянной интоксикации алкоголем появляется аритмия, отеки, одышка. Увеличение количества потребляемого алкоголя прямо пропорционально повышает вероятность возникновения заболеваний сердца и инфарктов,

— рассказал Виталий Холдин. По словам специалиста, синдром внезапной смерти чаще всего поражает мужчин 35–45 лет и женщин 45–55 лет. Опасность подстерегает не только в состоянии опьянения, но и после него — на фоне абстиненции. Предвестниками могут стать учащённое сердцебиение, чувство тревоги, нехватка воздуха и боли в груди. А в иллюстрации вы найдете советы, как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Нарколог рассказал, что произойдет, если кормящая грудью мама выпила алкоголь 🍷Женщины часто задаются вопросом, можно ли употреблять алкоголь в период грудного вскармливания. Многие наивно полагают, что один бокал вина не нанесет никакого вреда. О том, запрещен ли алкоголь или все же мама может позволить себе бокал вина без последствий для малыша, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. Как мы уже не раз говорили, последние исследования свидетельствуют о том, что безопасной дозы алкоголя не существует. Это правило распространяется и на беременных, и на кормящих женщин. Даже малое количество эталона, попав в кровь, окажет воздействие на ребенка. Дети, чьи мамы выпивают и при этом продолжают кормить грудью, становятся раздражительными, нервными, они могут беспокойно спать и плохо есть. Алкоголь, даже в минимальных дозах, оказывает влияние на растущий организм и на все его органы и системы. Поэтому на вопрос, можно ли кормящей маме выпить алкоголь, я отвечу: нет. Напоминайте себе, что чудесное время грудного вскармливания быстро проходит, малыш подрастет. Стоит ли рисковать здоровьем и будущим малыша? — говорит главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. 🍼Он добавил, что алкоголь также влияет не только на ребенка, но и на выработку молока у мамы. Молока может стать меньше или оно может пропасть совсем. Напомним, сейчас идет Неделя популяризации грудного вскармливания.

Женщин предупредили, чем грозит курение во время грудного вскармливания Сейчас проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. Рассказываем, почему кормящим мамам ни в коем случае нельзя курить. Курящие женщины рискуют столкнуться с проблемами при грудном вскармливании, поскольку никотин снижает уровень гормонов для выработки молока, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. 🥛 Он добавил, что никотин быстро проникает в грудное молоко.

В результате употребления молока с никотином у ребенка нарушается сон. Малыш становится беспокойным, его могут мучить колики. Кроме того, может замедлиться общее развитие,

— предупредил Холдин. 🚬 🛑 По его словам, важно также учитывать вред пассивного курения. У вдыхающего сигаретный дым ребенка может снизиться иммунитет. Кроме того, у младенца могут развиться лор-заболевания и даже бронхиальная астма.

5️⃣ правил сохранения здоровья печени Приветствуем, друзья! Сейчас проходит Неделя профилактики заболеваний печени. Орган выполняет множество функций: очищает кровь, участвует в обмене веществ, синтезирует белки крови и помогает усваивать витамины. Вот простые правила для сохранения здоровья печени⬇️ 1️⃣Правильное питание Рацион питания играет ключевую роль в поддержании здоровья печени. Включайте в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков животного происхождения (рыба, курица). Ограничьте потребление жирной пищи, сахара и соли. 2️⃣Отказ от алкоголя Алкоголь — один из главных врагов печени. Чрезмерное употребление спиртных напитков ведет к развитию цирроза и гепатита. 3️⃣Контроль веса Ожирение увеличивает риск развития жирового гепатоза, что также негативно сказывается на работе печени. Регулярные физические нагрузки и правильное питание помогут контролировать вес. 4️⃣Отказ от курения Да, курение тоже негативно влияет на печень, повышая риски возникновения онкологических заболеваний. 5️⃣ Профилактика инфекций Инфекции вирусного гепатита A, B и C представляют серьезную угрозу здоровью печени.

Планы изменились? Не забудьте отменить запись к врачу! ❗ Если вы понимаете, что не сможете прийти на назначенный приём к врачу, отмените запись заранее. Как можно отменить запись👇 ✅ через контакт-центр 122 ✅ на региональном портале «Здоровье» ✅ в приложении «Добродел:Здоровье» ✅ через чат-бот Денис в МАКС 🤝 Действие занимает всего минуту, а к врачу сможет быстрее попасть другой пациент. 👀 И помните: Лидия Нейроновна всё равно узнает! Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

🥳 В главной городской газете Королёва «Калининградская правда» вышла наша статья, посвященная очень актуальной теме — досугу подростков летом. В рамках нашего совместного с газетой проекта «Здоровый Королев — город без зависимостей» продолжаем говорить о самом главном. Лето в разгаре, у школьников свобода, и именно сейчас родителям нужно быть начеку. Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера знают: одна из причин, почему подростки пробуют запрещенные вещества — скука. Чтобы лето прошло спокойно, ребенку нужен понятный распорядок дня. 🗣️ Дали несколько рабочих советов, которые дают специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера👇 🔗 Читайте статью по ссылке или в прикрепленном файле #СМИонас #Новости

Информации много не бывает! ☝🏻В карточках — все, что нужно знать об инфекциях, передающихся половым путем, а также о мерах профилактики. А последний слайд пригодится всем, кто решил пройти диспансеризацию! Сохраняем и заботимся о своем здоровье! #Надознать #Карточки

Нарколог рассказал о взаимосвязи употребления алкоголя и половых инфекций 💊Большинство людей, имеющих такие серьёзные инфекции, как ВИЧ, гепатит и сифилис, в момент заражения были пьяны. О тесной взаимосвязи между употреблением спиртных напитков и инфекций, передающихся половым путем, рассказали в Московском областном клиническом наркологическом диспансере.

Под воздействием алкоголя человек теряет способность критически оценивать ситуацию и принимать взвешенные решения. А это может привести к случайным сексуальным связям, что увеличивает вероятность передачи инфекций, передающихся половым путем. Употребляя алкоголь, человек может забыть об использовании методов защиты. Кроме этого, употребление алкоголя негативно влияет на иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям, а это приводит к длительному течению заболеваний и развитию тяжелых осложнений,

— рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. 💊 Специалист добавил, что алкоголь снижает эффективность и усиливает побочные эффекты антибиотиков и других препаратов, которые используют для лечения таких инфекций. Это замедляет процесс выздоровления и может способствовать прогрессированию заболевания. 🤩Для предотвращения таких проблем специалисты советуют вести здоровый образ жизни, избегать спиртных напитков и ответственно относиться к вопросам безопасного секса.

Лидия Нейроновна время даром не теряет! 🤩 Наша активная ИИ-бабушка получила ИИ-права и помогла организовать акцию «Проверь свое здоровье в парке» в Дубне. 📈 Кстати, с начала лета в парках Подмосковья проверили здоровье почти 2 500 жителей региона. ✅ Если вы ещё не прошли в этом году диспансеризацию, самое время это сделать! Проверить здоровье можно и на свежем воздухе, и в поликлинике. Записаться в поликлинику можно через👇 ✅ чат-бот Денис в МАХ ✅ портал «Здоровье» ✅ приложение «Добродел Здоровье» ✅ контакт-центр 1️⃣2️⃣2️⃣ Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

📸 Вы уже отправили свои фотографии на конкурс «Медики на работе»? Всероссийский фотоконкурс «Медики на работе» продолжает приём заявок. ➡️ Ключевое направление проекта в этом году — здоровый образ жизни, которому посвящена новая номинация «Врачи за ЗОЖ». Задача — показать медицинских работников, которые личным примером мотивируют россиян бережнее относиться к своему здоровью и выбирать путь активного долголетия. В этом году работы принимаются также в номинациях: ▫️«Медик на работе»; ▫️«#СВОИХНЕБРОСАЕМ»; ▫️«На суше, в воздухе и в море»; ▫️«Медики всех стран, объединяйтесь!»; ▫️«Врачебная династия»; ▫️«Будущие медики»; ▫️«Пациенты, мы вас любим»; ▫️«Цифровое признание». Подать заявку на конкурс можно ➡️ на сайте Работы принимаются до 30 сентября 2026 года. Победителей ждут ценные призы и торжественная церемония награждения на Национальном конгрессе «Национальное здравоохранение». 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Акутально перед выходными 🤩 #Пятничныйюмор

В областном клиническом наркодиспансере рассказали о вреде баночных алкогольных напитков ➡️Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин отметил, что алкогольные коктейли в банках делаются с этиловым спиртом, который часто имеет не самое лучшее качество. ❌По словам специалиста, в состав напитка также входят красители, консерванты и ароматизаторы. Такая «гремучая смесь» быстро вызывает проблемы с желудком и печенью.

Одна небольшая баночка коктейля содержит целых пять ложек сахара. При ежедневном употреблении это грозит развитием диабета второго типа и ожирением. Особенно вредно сочетание кофеина и алкоголя, так как это негативно сказывается на состоянии сосудов и сердца,

— рассказал нарколог. ❕Эксперт также предупредил, что коктейли оказывают возбуждающее действие на короткое время, после чего у человека наступают апатия и слабость. Напомним, сейчас проходит Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

🥃 ☠ Алкоголь — один из факторов смертности от внешних причин Как алкоголь снижает способность адекватно оценивать ситуацию, нарушает координацию движений и замедляет реакцию организма, что делает человека уязвимым перед различными опасностями, читайте в нашем посте👇 Употребление алкоголя является одним из ведущих факторов риска преждевременной смерти и инвалидности во многих странах мира, включая Россию. Наиболее распространенными внешними причинами смертей, связанными с алкоголем, являются ◾дорожно-транспортные происшествия ◾несчастные случаи бытового характера ◾отравления ◾насильственная преступность ◾суицидальные попытки Кроме того, хроническое злоупотребление алкоголем ведет к развитию тяжелых заболеваний внутренних органов, психическим расстройствам и социальной дезадаптации, усугубляя вероятность попадания в опасные ситуации.

Борьба с алкогольной зависимостью требует комплексного подхода. Только совместными усилиями общества, государства и медицинских учреждений возможно снизить влияние алкоголя на уровень смертности и повысить качество жизни наших граждан,

— говорит главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. Напоминаем, сейчас идет Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.