МО Клинический наркологический диспансер

🎉 В Подольске прошел антинаркотический и антитеррористический фестиваль «Мы выбираем жизнь!» На панельной дискуссии фестиваля выступила Светлана Барышева, медицинский психолог филиала № 2 Московского областного клинического наркологического диспансера 📌Главной целью мероприятия стала профилактика наркозависимости и терроризма в молодёжной среде, а также вовлечение подростков в волонтёрство и здоровые формы досуга. Участниками стали школьники 7–11 классов и студенты 1–2 курсов СПО. Программу  поделили на два потока. ➡️На первом этаже работала Патриотическая аллея с участием военно-патриотических организаций — «Память», «Боевое братство», «Школа дронов». Рядом развернули интерактивные площадки молодёжные организации: Подольский союз молодёжи, Молодёжная лига, МГЕР, «Волонтёры Подмосковья» и ВСКС. Также ребята могли пройти психологическое тестирование и пообщаться со специалистами наркодиспансера. ➡️Важной частью программы стала панельная дискуссия «Мы выбираем жизнь: говорим о главном» с участием медицинского психолога Светланы Барышевой, участника СВО Руслана Ашурбекова, мастера спорта международного класса Михаила Усова и других приглашённых специалистов.  Гости обсудили мифы о наркотиках, гражданский патриотизм, роль спорта и другие важные для молодёжи темы. На втором этаже в малом зале показывали социальные ролики проекта Росмолодёжи и Роспатриотцентра «Не твоя история». Фестиваль показал, что профилактика — это не лекции-нотации, а живой диалог, интерактив и примеры людей, которым можно доверять.

Подмосковный психолог рассказала, как управлять своим эмоциональным состоянием Все мы не раз слышали, что стрессы и волнения негативно влияют на наш «пламенный мотор». В Московском областном клиническом наркологическом диспансере рассказали, как минимизировать риски и научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

Сейчас проходит неделя ответственного отношения к сердцу 🫀Болезни сердца — самые распространённые заболевания в мире. Чаще всего люди страдают от артериальной гипертонии. Она встречается примерно у 40% взрослого населения нашей страны и отчётливо выражено у людей старше 50 и особенно 60 лет. Артериальная гипертония — ведущий фактор риска развития инсультов и инфарктов, таким образом и инвалидизации людей от этих заболеваний, и вероятности смерти. Главное о симптомах инфаркта, которые важно не пропустить и обратиться к врачу сразу, а также о том, что такое «тихий» инфаркт в наших карточках ⬆️ Как избежать гипертонии и снизить риск сосудистой катастрофы? 🌀Помогут хотя бы 30 минут в день умеренной физической нагрузки; 🌀 Важно питаться сбалансированно и следить за весом; 🌀 Отказаться от курения и алкоголя; 🌀 Учиться управлять стрессом; 🌀 Если гипертонию уже диагностировали — соблюдать рекомендации врача и не прерывать прием лекарств.

Лидия Нейроновна задействует все виды транспорта для того, чтобы добраться до поликлиники. В этот раз она она сняла со стены ковер-самолет и полетела делать прививку от гриппа. 🛡 Напоминаем, вакцинация от гриппа уже вовсю проводится в Подмосковье. Прививка — самый надёжный способ защиты от вируса и его осложнений. 💉 Вакцинироваться можно в поликлинике или в мобильном комплексе, например, по дороге на работу или учёбу. 🤝 Не откладывайте заботу о здоровье. Лидия Нейроновна уже привилась — присоединяйтесь и вы! Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

Нарколог назвал лекарства, которые критически опасно сочетать с алкоголем 🍺 💊 Совместный прием алкоголя и лекарственных препаратов может представлять серьезную опасность для здоровья. Как рассказал главный внештатный психиатр-нарколог минздрава Московской области Виталий Холдин, этанол способен существенно изменять действие лекарственных препаратов и увеличивать токсическую нагрузку на организм, сообщает «Российская газета». ❗️Особое внимание специалист обратил на несколько групп медикаментов. В частности, сочетание алкоголя с жаропонижающими препаратами может увеличить нагрузку на печень. При употреблении спиртного на фоне приема некоторых антибиотиков возможно усиление побочных эффектов, в том числе появление тошноты, рвоты, тахикардии и колебаний артериального давления. 📌Особенно опасным является сочетание алкоголя с успокоительными, снотворными и транквилизаторами. Такая комбинация способна привести к выраженному угнетению центральной нервной системы и дыхания, потере сознания, коме и в тяжелых случаях - к летальному исходу. Этанол может кардинально менять фармакологическое действие препаратов. Он не просто искажает их эффект, но и многократно повышает токсическую нагрузку на организм, - отметил Виталий Холдин. 📌Специалист также подчеркнул, что отсутствие прямого запрета на употребление алкоголя в инструкции к конкретному препарату не означает, что такое сочетание безопасно. Спиртное само по себе создает дополнительную нагрузку на организм, в том числе на печень и почки. #МинздравМО #СМИонас

Как алкоголь влияет на эффективность вакцинации? 💉 В Подмосковье стартовала вакцинация от гриппа. Вакцинация остается самым эффективным способом профилактики гриппа и его осложнений. ❗️Напоминаем, почему вакцинация и алкоголь - вещи несовместимые. ➡️ Прививки защищают организм от опасных болезней и осложнений, а спиртное может помешать формированию иммунного ответа.  Дело в том, что алкоголь подавляет иммунную систему. ➡️Даже от небольшой дозы спиртного активность клеток, отвечающих за распознавание чужеродных агентов и выработку антител, заметно снижается. Уменьшается и их количество, и эффективность. На формирование иммунитета нужны ресурсы, а спиртное забирает их. ➡️Алкоголь вызывает интоксикацию, увеличивает нагрузку на печень и нарушает обмен веществ. Поэтому организм направляет все силы на его выведение, и прививка может «пройти незамеченной». ➡️Кроме этого, спиртное может усилить негативную реакцию на вакцинацию — спровоцировать повышение температуры и увеличить общую слабость. 🔗 А где и как привиться от гриппа в Подмосковье, читайте здесь. #Надознать

📱 Нарколог из Люберец рассказал, как цифровая привычка может стать «тренировкой» для других зависимостей В Московском областном клиническом наркологическом диспансере рассказали, что зависимость от гаджетов может стать фактором, который может повышать уязвимость ребёнка к другим видам зависимостей в будущем, пишет портал Регионс.ру. 🎥 Заместитель главврача по организационно-методической и клинико-экспертной работе Московского областного клинического наркодиспансера Александр Дмитриев в видео рассказал о безопасных правилах использования гаджетов и здоровых цифровых привычках. #МинздравМО #Полезно

🍎 Как привить ребенку правильные привычки: советы для родителей  На Неделе продвижения здорового образа жизни среди детей хотим поделиться с вами полезными советами, которые помогут привить вашему ребенку любовь к здоровому образу жизни.  🥬 Питание: ✔️Включайте в рацион ребенка больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. ✔️Ограничьте потребление сладкого и фастфуда. ✔️Привлекайте детей к приготовлению пищи: это не только увлекательно, но и учит их правильному питанию. 🏃‍♀️ Физическая активность: ✔️Поощряйте активные игры на свежем воздухе: футбол, баскетбол, бег. ✔️Вместе с ребенком выбирайте спортивные секции или кружки по интересам. ✔️Делайте утреннюю зарядку или короткие разминки вместе дома. 🛌 Режим дня: ✔️Установите четкий распорядок дня, включая время для сна, учебы и отдыха. ✔️Следите за тем, чтобы ребенок достаточно спал – это залог его здоровья и хорошего самочувствия. 🧼 Гигиена: ✔️Научите ребенка важности ежедневной гигиены: чистка зубов, мытье рук, душ. ✔️Сделайте эти процедуры увлекательными, например, играя в игры или используя интересные средства гигиены. ❗️Помните: Дети копируют поведение взрослых. Будьте для них примером здорового образа жизни: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и следите за своим здоровьем.

❗️Клинический психолог из Королёва рассказала, как помочь ребенку адаптироваться в школе   🍁 Накануне 1 сентября в Московском областном клиническом наркологическом диспансере напомнили, как мягко адаптировать ребенка к школьному режиму, вне зависимости от того, идет ли он в первый класс или возвращается к учебе после каникул, сообщает портал Регионс.ру. Основные моменты👇🏻 ✔️В начале учебного года главная задача — не добавить ребёнку новых нагрузок, а помочь ему мягко войти в школьный режим. Важно выстроить режим и распорядок дня, чтобы оставалось время на отдых и полноценный сон. Не забудьте заложить в график время на восстановление после школы, чтобы ребенок отдохнул, прогулялся, переключил внимание.  ✔️Что касается кружков и секций, их лучше вводить постепенно: в первые недели и даже месяцы стоит воздержаться от плотных расписаний.  ✔️Родителям старшеклассников также стоит постараться выстроить доверительный диалог и поговорить о последствиях курения и употребления алкоголя, ведь именно на подростковый возраст приходится пик первых проб. Говорите о рисках спокойно и без нравоучений, а также поддерживайте здоровые альтернативы — спорт, хобби, совместные активности. #МинздравМО #Новости #Полезно

❓Почему важно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек? Сейчас проходит Неделя популяризации активных видов спорта Физическая активность — один из ключевых факторов здорового образа жизни. Вместе с отказом от курения и алкоголя, нормализацией веса и правильным питанием она помогает предотвратить многие серьезные заболевания. Рассказываем, что именно угрожает здоровью при низкой активности? Отсутствие регулярных физических нагрузок повышает риск возникновения опасных состояний: ✅Ишемической болезни сердца на целых 30% ✅Сахарного диабета второго типа примерно на 27% ✅Опухолей кишечника и груди — до 25% Как же повысить свою активность правильно? Вот наши советы: Минимальные нормы физической нагрузки: ⏩По крайней мере 150–300 минут умеренных занятий в неделю (ходьба, бег трусцой, плавание) ⏩Или хотя бы 75–150 минут интенсивных тренировок

🔮Травы, маги и пиво: что не поможет бросить пить, рассказал подмосковный нарколог

К сожалению, до сих пор нередки ситуации, когда люди в попытках бросить пить прибегают к сомнительным методам. Так, попытки скрыто воздействовать на человека с помощью травяных отваров могут вызвать лишь кратковременный отказ от спиртного. Кто-то идет к магам и ищет спасение в «целительных» практиках. Но обряды и заговоры никак не влияют ни на биохимические процессы в мозге, ни на механизмы зависимости. А распространённый миф о «более безопасной» замене крепких напитков на слабоалкогольные, наоборот, усугубляет ситуацию. А переход на пиво или другие напитки с невысоким содержанием спирта приводит к употреблению алкоголя в тех же, а иногда и в больших дозах при зависимости,

— рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

🔥 Отказ от алкоголя становятся массовым глобальным и российским трендом ➡️ Более 45% россиян выбирают жизнь без спиртного, а среди молодежи и зумеров (18–27 лет) доля полностью не пьющих превышает четверть. А вы уже отказались от алкоголя? 👍🏻 — да! 👎🏻 — пока нет, но планирую

🤩 Сердце — это мотор нашего организма, обеспечивающий жизнь каждой клеточке тела Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить сердечное здоровье на долгие годы! ❤️ Правильное питание — фундамент здоровья сердца Рацион питания играет ключевую роль в поддержании сердечно-сосудистой системы. Старайтесь включать в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Эти продукты богаты полезными веществами, такими как омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамины группы B, необходимые сердцу. Что ограничить: соль, сахар, насыщенные жиры животного происхождения и переработанные продукты. Они способствуют повышению уровня холестерина и артериального давления, увеличивая риск развития заболеваний сердца. 💜 Физическая активность — заряд энергии Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечную мышцу, снизить уровень стресса и нормализовать артериальное давление. Даже умеренная физическая нагрузка, такая как ходьба пешком, плавание или йога, приносит огромную пользу организму. Рекомендуемая норма физической активности составляет минимум 150 минут аэробной нагрузки средней интенсивности в неделю. Это примерно полчаса ежедневной прогулки быстрым шагом или занятия спортом три раза в неделю. ❤️ Контроль веса и отказ от вредных привычек Поддерживайте здоровый вес, следуя сбалансированной диете и регулярному движению. Ожирение увеличивает нагрузку на сердце и повышает риски гипертонии, диабета и атеросклероза. Отказ от курения и употребления алкоголя значительно снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых проблем. Курение повреждает сосуды, ухудшая кровоснабжение органов, алкоголь же негативно влияет на работу сердечной мышцы. 💜 Регулярный медицинский контроль Даже если вас ничего не беспокоит, важно регулярно проходить профилактический осмотр у врача-кардиолога. Особенно это касается тех, кому исполнилось 40 лет и старше. Врач сможет вовремя выявить возможные нарушения и назначить необходимое лечение. ❤️ Обязательно контролируйте показатели артериального давления, сахара крови и липидный профиль (уровень холестерина и триглицеридов). Нормализация этих показателей существенно снизит риск инфарктов и инсультов. 💜 Управление стрессом и эмоциональным состоянием Стресс является одним из факторов риска сердечно-сосудистых болезней. Научитесь справляться со стрессом, практикуйте дыхательные упражнения, медитации, аутотренинг или обратитесь за консультацией психолога. ❤️ Здоровый сон продолжительностью около 7-8 часов в сутки помогает восстановить силы и поддерживать нормальную работу всех систем организма, включая сердечно-сосудистую систему.

Нарколог назвал группы риска по синдрому внезапной смерти ♥️ Сейчас проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые катастрофы нередко бывают спровоцированы алкоголем, причём смерть может наступить внезапно — даже у людей без очевидных хронических заболеваний. О факторах риска рассказал внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. ☠️ Он объяснил, как алкоголь может привести к внезапной смерти. По его словам, спиртное вытягивает жидкость из тканей, из-за чего объём крови в организме увеличивается. Сердцу приходится работать сильнее, появляется учащённое сердцебиение и нагрузка на орган резко растёт. Если человек пьёт долго, часто развивается гипертония, аритмия, появляются отёки и одышка. ❗️Чем больше алкоголя, тем выше риск болезней сердца и инфарктов.

Гипертоническая болезнь, которая часто возникает на фоне длительного употребления алкоголя, также является одним из факторов риска. Из-за постоянной интоксикации алкоголем появляется аритмия, отеки, одышка. Увеличение количества потребляемого алкоголя прямо пропорционально повышает вероятность возникновения заболеваний сердца и инфарктов,

— рассказал Виталий Холдин. По словам специалиста, синдром внезапной смерти чаще всего поражает мужчин 35–45 лет и женщин 45–55 лет. Опасность подстерегает не только в состоянии опьянения, но и после него — на фоне абстиненции. Предвестниками могут стать учащённое сердцебиение, чувство тревоги, нехватка воздуха и боли в груди. А в иллюстрации вы найдете советы, как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Нарколог рассказал, что произойдет, если кормящая грудью мама выпила алкоголь 🍷Женщины часто задаются вопросом, можно ли употреблять алкоголь в период грудного вскармливания. Многие наивно полагают, что один бокал вина не нанесет никакого вреда. О том, запрещен ли алкоголь или все же мама может позволить себе бокал вина без последствий для малыша, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. Как мы уже не раз говорили, последние исследования свидетельствуют о том, что безопасной дозы алкоголя не существует. Это правило распространяется и на беременных, и на кормящих женщин. Даже малое количество эталона, попав в кровь, окажет воздействие на ребенка. Дети, чьи мамы выпивают и при этом продолжают кормить грудью, становятся раздражительными, нервными, они могут беспокойно спать и плохо есть. Алкоголь, даже в минимальных дозах, оказывает влияние на растущий организм и на все его органы и системы. Поэтому на вопрос, можно ли кормящей маме выпить алкоголь, я отвечу: нет. Напоминайте себе, что чудесное время грудного вскармливания быстро проходит, малыш подрастет. Стоит ли рисковать здоровьем и будущим малыша? — говорит главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. 🍼Он добавил, что алкоголь также влияет не только на ребенка, но и на выработку молока у мамы. Молока может стать меньше или оно может пропасть совсем. Напомним, сейчас идет Неделя популяризации грудного вскармливания.

Женщин предупредили, чем грозит курение во время грудного вскармливания Сейчас проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. Рассказываем, почему кормящим мамам ни в коем случае нельзя курить. Курящие женщины рискуют столкнуться с проблемами при грудном вскармливании, поскольку никотин снижает уровень гормонов для выработки молока, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. 🥛 Он добавил, что никотин быстро проникает в грудное молоко.

В результате употребления молока с никотином у ребенка нарушается сон. Малыш становится беспокойным, его могут мучить колики. Кроме того, может замедлиться общее развитие,

— предупредил Холдин. 🚬 🛑 По его словам, важно также учитывать вред пассивного курения. У вдыхающего сигаретный дым ребенка может снизиться иммунитет. Кроме того, у младенца могут развиться лор-заболевания и даже бронхиальная астма.

5️⃣ правил сохранения здоровья печени Приветствуем, друзья! Сейчас проходит Неделя профилактики заболеваний печени. Орган выполняет множество функций: очищает кровь, участвует в обмене веществ, синтезирует белки крови и помогает усваивать витамины. Вот простые правила для сохранения здоровья печени⬇️ 1️⃣Правильное питание Рацион питания играет ключевую роль в поддержании здоровья печени. Включайте в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков животного происхождения (рыба, курица). Ограничьте потребление жирной пищи, сахара и соли. 2️⃣Отказ от алкоголя Алкоголь — один из главных врагов печени. Чрезмерное употребление спиртных напитков ведет к развитию цирроза и гепатита. 3️⃣Контроль веса Ожирение увеличивает риск развития жирового гепатоза, что также негативно сказывается на работе печени. Регулярные физические нагрузки и правильное питание помогут контролировать вес. 4️⃣Отказ от курения Да, курение тоже негативно влияет на печень, повышая риски возникновения онкологических заболеваний. 5️⃣ Профилактика инфекций Инфекции вирусного гепатита A, B и C представляют серьезную угрозу здоровью печени.

Планы изменились? Не забудьте отменить запись к врачу! ❗ Если вы понимаете, что не сможете прийти на назначенный приём к врачу, отмените запись заранее. Как можно отменить запись👇 ✅ через контакт-центр 122 ✅ на региональном портале «Здоровье» ✅ в приложении «Добродел:Здоровье» ✅ через чат-бот Денис в МАКС 🤝 Действие занимает всего минуту, а к врачу сможет быстрее попасть другой пациент. 👀 И помните: Лидия Нейроновна всё равно узнает! Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком