КАНАЛ | Алена Сашина

СТОПЫ — ЭТО ОСНОВА Недостаток подвижности стоп и таза — основная причина болей в коленях и пояснице. Выполняйте этот комплекс для стоп, и вы почувствуете лёгкость, а отёки и боли исчезнут! 🌿 Регулярное выполнение упражнений — отличная профилактика варикоза и плоскостопия!

Вот кстати, тренировка от отеков, выполняйте и делитесь ощущениями

Избавляемся от ОТЕКОВ ⤵️💦 👉🏽 улучшим мобильность суставов 👉🏽 улучшим скольжение тканей 👉🏽 поработаем с лимфа узлами и дыханием

Вот ловите целых 4 упражнения 🔥

Если говорим именно про ноги, то улучшать мобильность ТБС( тазобедренный сустав), выполнять разные упражнения на ТБС

Работать с диафрагмой, то есть учиться/ переучиваться дышать. Наша диафрагма - это базовый инструмент по работе с улучшением лимфотока.

Эти точки можно массажировать, но лучше конечно воздействовать на них через движение. Все комплексы есть в моем онлайн клубе Ссылка 🔗 t.me/alenasashina_bot

Что с этим делать.. Ну во-первых, улучшать лимфоток от стоп и верх до шеи ⤵️

Та же проблема, именно в большей степени отекшие ноги. Даже массажист сказала сплошная вода … Алена,подскажи,пожалуйста,что с этим делать,как работать?🙏 Тоже испробовала всякие диеты,тренировки..

✍️Не в коем случае не вступайте в клуб 🤭😁

Привет! Это Алёна Сашина, твой фитнес тренер 👋🏾 Двери в мой онлайн клуб “SMART FITNESS” открыты для тебя бесплатно на 3 дня, заходи в клуб и начни заботиться о своем теле уже сегодня 🎁 В онлайн клубе SMART FITNESS мы работаем со всеми проблемными зонами и выстраиваем красивое и функциональное тело Занятия будут полезны, если у вас: ➡️ Нарушение осанки ➡️ Сидячий и малоподвижный образ жизни ➡️ Скованность и зажимы в теле ➡️ Отеки, целлюлит и дряблость (проблемные зоны такие как: дряблость по внутренней поверхности бедра, ушки на бедрах, складки на спине, складки в зоне подмышек, валики над коленями) ➡️ Выпирающий живот ➡️ Боли в спине ➡️ Если нет ничего из перечисленного,но вы хотите вести здоровый образ жизни и узнавать/чувствовать свое тело по новому, то онлайн клуб вам в этом очень поможет Нажимай "ТАРИФНЫЕ ПЛАНЫ" и выбирай свой! БОТ 🤖 ⤵️ @alenasashina_bot До встречи в клубе 🫶

Отзывы о курсе ♥️

Я в долгожданном отпуске 🥳

Тренировка от отеков, выполняйте и пишите обратную связь! ⤵️💦

Избавляемся от ОТЕКОВ ⤵️💦 👉🏽 улучшим мобильность суставов 👉🏽 улучшим скольжение тканей 👉🏽 поработаем с лимфа узлами и дыханием