Жанна Троцкая - нейропсихолог

Привет, мои любимые! 🤍🕊️ В Школе Психологической Грамотности* на этой неделе мы разбираемся с психосоматикой. Я решила вынести кое-что из материалов сюда. С учениками мы уже все разобрали, попробуйте и вы определить, насколько экспертны люди, которые говорят о психосоматике в таком ключе. А я размещу голосование вам для самопроверки и небольшой устный комментарий по каждому вопросу. ————————————— * НАПОМИНАЮ, что у меня есть закрытый канал по подписке, где мы подробно изучаем самые интересные темы с живыми примерами и с разбором личных историй

Прежде всего, благодарю Елену за ее рекомендации. Все они хороши. Однако есть пара дополнений, которые я считаю нужным внести. Качественно разобраться с тем, что такое ДПДГ, ЭОТ, депривация сна и так далее человеку, далекому от психологии, невозможно. Более того, это непосильно, для человека, пребывающего в состоянии депрессии. Не говоря уже о том, чтобы быстро и эффективно помочь себе самостоятельно. Поэтому я настаиваю на том, что люди не занимались самодеятельностью, не теряли драгоценное время, а обращались за квалифицированной помощью. Обойтись вообще без медикаментозной помощи можно только тогда, когда речь идет о депрессивных эпизодах или о состоянии легкой степени тяжести. Если же речь идет о депрессии тяжелой степени выраженности (при которой, например, у человека возникают суицидальные мысли), то очень важно начинать лечение с лекарств, чтобы человек не зарывался дальше в своем состоянии. Это поможет не потерять драгоценное время и даст человеку хотя бы какие-то силы на работу в формате психотерапии. И постепенно удельный вес психотерапии в лечебном процессе будет увеличиваться и вытеснит медикаменты полностью.

Хорошо сказано! Вот так и чувствуют себя люди, когда с их психикой происходит что-то неладное. Если отследили в себе что-то подобное - не тяните, ищите к психологу.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ПЕРИОД ДЕПРЕССИИ 🍷 Искать утешение в алкоголе и других психоактивных веществах - это еще сильнее изнашивает нервную систему и может привести к плачевным последствиям; 💊 Лечить себя самостоятельно снотворным или успокоительным - психика нуждается в абсолютно другой фармакологической помощи, успокоительные могут быть лишь частью комплексного лечения; 💃 Пытаться «встряхнуть» себя вечеринками, танцами, активным спортом и т.д. - человек в депрессии, не сможет поддерживать прежний активный образ жизни до тех пор, пока не получит необходимый ему объём помощи; 🔒 Уходить в одиночество, полностью избегать общения - чаще всего именно близкие помогают людям с депрессий справиться с проблемой (находят врача, оказывают поддержку, помогают справиться с бытом); 🔮 Обращаться к нетрадиционным целителям, знахарям, экстрасенсам и т.д.- депрессия не имеет ничего общего с порчей, сглазом, родовой кармой и прочей чушью. Это серьезный психический недуг, вылечить который может только психотерапевт.

«Если у тебя страшная депрессия, из которой ты не можешь выбраться… съешь половину синего лука, и все как рукой снимет!» Феерически идиотский совет! Искренне надеюсь, мои дорогие, что если уж вы подписаны на мой канал, то точно не поведетесь на таких горе-«экспертов», как тот, что на видео! И если вам кажется, что никто на такое повестись не может, то вы ошибаетесь! Подписчиков у этого «мастера» в разы больше моих 😅! Ну не любят люди над собой работать! А всякую магическую чушь обожают! Но если серьезно, ничего смешного в совете этого «целителя» нет. Он чрезвычайно опасен! Как и любое взаимодействие с шарлатанами. Человека с реальной депрессией надо серьезно лечить. У хорошего, грамотного психотерапевта.

✅ Как получить доступ в Школу Психологической Грамотности Посмотрите видео☝🏻и следуйте простой инструкции: 1. Вы подаете заявку. Для этого ➡️ НАЖМИТЕ СЮДА 2. Вам напишет официальный бот телеграма Donate. 3. Если вдруг бот Donate затеряется в ваших чатах, найдите в личных сообщениях, можно вбить в поиске. 4. Выбираете удобный способ оплаты, вводите свои реквизиты, сохраняете. ❗️Все безопасно, сервис официальный, Телеграм гарантирует. 5. После оплаты вы автоматически добавляетесь в закрытый канал, все происходит моментально. 6. Бот будет каждый месяц сам списывать оплату с вашего счета. 7. В любой момент вы сможете остановить списания в боте Donate.

Сегодня в Школе Психологической Грамотности был очередной 🔴 ЭФИР. Мы тоже говорили о детях. А именно о том, при каких обстоятельствах дети вырастают в невротиков, пограничников или психотиков! Присоединяйтесь к нам! Запись в школу ЗДЕСЬ

Привет, мои любимые! 🤍🕊️Натолкнулась на это видео и подумала, что желаю всем такой же внутренней стойкости, как у этой девочки! Смотрите, какая у нее чудесная реакция на папину шалость! Она не обижается, не злится, быстро понимает, что это шутка. Хорошая, здоровая и добрая реакция!

Помните, я когда-то рекомендовала вам фильм «Все, везде и сразу»? Так вот вчера актриса Мишель Йео вчера выиграла «Золотой глобус» за главную роль в этом фильме. Но больше всего меня тронуло не это. Посмотрите, какую майку она сделала себе сегодня! На ней фото с реакцией коллеги по фильму Джейми Ли Кёртис на эту победу. Для меня это прекрасный пример того, как делать свои чувства к другим людям максимально проявленными! Представляете, как это ценно - видеть поступки, совершаемые другом во имя ваших отношений! P.S.: Если пропустили про фильм, то он великолепен! Он полон необычных идей. Такого сюжета вы точно нигде не видели. Рейтинг новизны - бесспорные 100%, а это значит, что ваши 🧠 нейроны будут светиться ярче лампочки, пытаясь впитать и переварить массу новых образов и логических связок. Понять этот фильм не всегда просто. Местами он провокативен. Но точно заслуживает внимания, если вы хотите расшевелить свои мозги!

Я шла к этому несколько лет К этому пониманию Любви к себе. Мне никогда не верилось, что «любить себя» значит «ухаживать за собой» и «удовлетворять свои потребности». Это мало. Это как-то мелко и слишком уж по-бытовому. Если ты - твой главный человек. Если ты - последнее, что у тебя можно отобрать. Несколько лет я писала, что значит для меня «Любовь к себе». Писала и зачеркивала. Переписывала и снова зачеркивала. Потому что жизнь всегда говорила: «Не то! Надо глубже. Надо шире. Надо про настоящую любовь». А потом родилось вот это: «Любить себя значит точно знать, что тебе нравится, а что - нет; как с тобой можно, а как - нет; что для тебя хорошо, а что губительно. И не предавать это знание под натиском тех, кому выгодно твое «плохо». Любить себя значит знать своих демонов, но не переставать уважать себя за их существование, ослабляя своих внутренних ангелов. Любить себя - это всегда говорить себе правду о своей жизни, как бы ты ее ни исковеркал. Это умение не предавать себя и не обменивать ценности на кратковременные удовольствия. Любить себя значит изучать себя и всматриваться в себя, игнорируя все, что другие хотят тебе внушить. Любить себя - это слышать себя каким бы неистовым ни был шум вокруг. И всегда говорить с миром своим, а не чужим голосом». Возможно, здесь я тоже что-то зачеркну. А может быть, еще сто раз перепишу или дополню. Но пока живу так. А вы как?