Жанна Троцкая - нейропсихолог
Open in Telegram
🧠 о принципах работы мозга; 💭 о мышлении; 🥰 о психологическом счастье. Узнать больше обо мне и моих программах https://braingirl.ru/about
Show more328
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+7
in 0 channels
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+4
in 0 channels
Get PRO
April '24
+4
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1
in 0 channels
Get PRO
March '23
+3
in 0 channels
Get PRO
February '23
+5
in 0 channels
Get PRO
January '23
+5
in 0 channels
Get PRO
December '22
+4
in 0 channels
Get PRO
November '22
+18
in 0 channels
Get PRO
October '22
+56
in 0 channels
Get PRO
September '22
+26
in 0 channels
Get PRO
August '22
+10
in 0 channels
Get PRO
July '22
+44
in 0 channels
Get PRO
June '22
+10
in 0 channels
Get PRO
May '22
+24
in 0 channels
Get PRO
April '22
+401
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+3Привет, друзья! У меня для вас кое-что полезное про мозг! 🧠
В воскресенье были с семьей на лекции В.А.Дубинина в Зарядье. Удовольствие я лично получила колоссальное! Солнце, Москва, открытый лекторий - просто супер!
Лекция вообще-то была для школьников, мы с мужем попали за компанию с детьми ), но полезно это, я думаю, будет всем!
Записала для вас 3 отрывка:
1. Как запоминать информацию;
2. Важен ли режим дня перед экзаменами;
3. Как спать перед сессией;
Может, и деткам своим покажете! 🤗
| 2 |  С гордостью и трепетом хочу поделиться с вами этим. Боевой путь моего деда, Фомина Александра Семеновича.
По телу бегут мурашки, когда я вижу, за что, проливая кровь, он сражался 5 лет:
Сталинград, Курская дуга, Дон, Донбас, Форсирование Днепра, Запорожье, Киев, Кривой рог, Львов, Польша, Прага, Берлин…
В голове не укладывается, что именно в этих местах уроки истории были выучены так плохо, что наши современники повторяют тот же путь! | 0 |
| 3 | КТО НЕ ПОМНИТ СВОЕГО ПРОШЛОГО, ТОТ НЕ ИМЕЕТ БУДУЩЕГО
Для чего нам чтить память предков? Для чего помнить страшные страницы истории? Для чего отмечать события, произошедшие в далеком прошлом?
Мне нравится как на эти вопросы ответил философ Аллан Блум:
«История нужна нам не для того, чтобы разобраться, что и как происходило в прошлом, а для того, чтобы ожившее прошлое объяснило нам, кто мы есть, и открыло бы путь в будущее»
А историк В. Ключевский сказал так: «История-это фонарь в будущее, который светит нам из прошлого».
Умнейшие люди, лучше я не скажу.
Добавлю только, что благодаря знаниям истории мы видим причины и следствия событий и задумываемся над ними. Тот, кто знает, что такое война, никогда в жизни не захочет ее повторения. Тот, кто знает, какой разрушительной силой обладает вражда, как жесток нацизм и как бесчеловечен фашизм, никогда не не позволит им возродиться.
Проблема в том, что историю помнят не все. Ее уроки сейчас не учат. | 0 |
| 4 |  С Праздником! С Днём Победы! 🕊️🤍 | 0 |
| 5 | В кинотеатре были только мы и еще человек 5. Сеанс прайм-таймовый, день выходной, центр Москвы, а народу почти нет. Из-за этого меня не покидало чувство досады. Ведь это первый в истории человечества фильм, снятый в космосе. Это большой труд. Это настоящее! И так мало людей, которые готовы способны это оценить.
Вспоминались полные залы в этом же кинотеатре на голливудских фэнтези. Тоже про космос, но там все ложь. Иногда вообще полнейшая чушь, которую невозможно смотреть, если ты знаешь хотя бы элементарные законы физики.
Но народ голосует рублем за то, что ценности не имеет.
Так же как и с Блиновской, и с другими инфоцыганами. Их контент такой же синтетический и никчемный, как оживленные комиксы с примитивным сюжетом. Терапевтический эффект от них сравним с драже с витамином С: сколько ни съешь, здоровее не станешь.
А все, казалось бы, просто: хочешь жить лучше, быть увереннее, выйти замуж, решить свои внутренние проблемы - иди к психологу, хочешь разобраться с деньгами - иди к финансовому консультанту, хочешь здоровое тело - найди себе тренера и нутрициллога и т.д. Ну не трать ты деньги и время на никчемные курсы и марафоны.
Но год за годом люди выбирают пустое, раскармливают непрофессионалов и обогащают мошенников. Но главное - они наполняют свою собственную жизнь дешевой синтетикой и суррогатами.
И искренне желаю всем, кто прочитал этот пост до конца, выбрать для себя настоящее!
И «Вызов» посмотрите, он потрясающий! | 0 |
| 6 | Вчера вечером сходили с друзьями на «Вызов». А днем обсуждали арест Блиновской. И после фильма я поняла, что эти 2 события объединяет ⤵️ | 0 |
| 7 | Специально для трудяжек написала этот пост 😁. Если уж работать над своей жизнью, то делать это нужно целенаправленно, согласны?
Надеюсь, что с нахождением целей вы справляетесь. Но это только половина дела. Чтобы цель была реализована, она должна быть жизнеспособной.
И вот вам АЛГОРИТМ ПРОВЕРКИ ЦЕЛИ
Возьмите любую и проверьте ее шаг за шагом:
1️⃣ Позитивная формулировка
Проверьте, позитивно ли (без отрицания) сформулирована ваша цель? Гораздо продуктивнее двигаться не «от чего-то», а «к чему-то».
❌ Не хочу быть полной.
✅ Хочу быть в весе 60 кг.
2️⃣ Зависимость цели от тебя
Проверьте, достижение цели связано только с вами самими или с кем-то еще?
❌ Хочу, чтобы меня ценили коллеги.
✅ Хочу стать более компетентным в профессии.
3️⃣ Конкретность
Проверьте, является ли ваша цель конкретной, измеряемой, ограниченной во времени?
❌ Думаю поехать на отдых.
✅ Планирую поездку в Тайланд в июле на две недели.
4️⃣ Достижимость
Проверьте, есть ли у вас соответствующие ресурсы (внутренние и внешние) для того, чтобы ваша цель была достигнута?
❌ Хочу работать психологом (образования у меня нет, но я по жизни я все знаю).
✅ Хочу освоить психологию продаж, чтобы перейти в другой отдел компании.
5️⃣ Соответствие жизненному контексту
Проверьте, соответствует ли цель контексту вашей жизни, согласуется ли она с другими жизненными целями и ценностями?
❌ Хочу переехать в Москву (но муж против).
✅ Обсудить с мужем все возможные варианты и найти наиболее подходящий с учетом этих условий.
6️⃣ Экологичность
Проверьте, как реализация цели отразится на вашей жизни.
❌ Хочу повышения (но в текущей компании мне придется работать по 16 часов в день).
✅ Хочу найти руководящий пост в другой компании, где не принято жить на работе.
7️⃣ Первый шаг
Понимаете ли вы, какой первый шаг для достижения цели вы можете сделать прямо сейчас?
Если цель прошла проверку - сделайте первый шаг в самое ближайшее время! | 0 |
| 8 | ЧЕМ ДЛЯ ВАС ЯВЛЯЕТСЯ 1-е МАЯ?
Я вот не умею жить без смысла. Стараюсь находить его во всем. Даже в обычном выходном всегда есть что-то большее, чем просто не пойти на работу.
А каков смысл 1-го мая? Для вас?
Я для себя понимаю его как праздник солидарности тех людей, кто принимает труд за благо.
Работа над собой, работа над своей жизнью, работа по воспитанию детей, работа над своим телом и по сохранению здоровья – это все серьезный труд. И мы можем давать его себе, а можем избегать.
Поэтому я поздравляю сегодня всех тех, кто живет, не ленясь душой!
С праздником, трудяжки! ❤️ | 0 |
| 9 | СЛОМАННЫЙ ТЕЛЕФОН ☎️
В воскресенье мы с мужем сходили на выставку о науке и искусстве. Но и там не обошлось без психологии.
Я даже видео об этом записала ☝🏻
На экране искусственный интеллект рисует картинки по фразам разных людей. Все люди описывали одно и то же. Но слова выбирали разные - почитайте, это любопытно!
Мы наглядно видим, как мы по-разному оцениваем и описываем одну и ту же ситуацию. Для кого-то это семья, для кого-то – хозяйка и помощница, еще кто-то увидел женский семейный совет. А мужчина в результате вообще куда-то растворился, заметили?
Именно так работает наша призма восприятия: каждый видит что-то свое в одной и той же реальности.
Поэтому выбирайте: видите вы в своем мире гармонию и счастье, или хаос и печаль. | 0 |
| 10 | Как вам 10 пунктов выше? На мой взгляд, очень эффективные рекомендации.
И хочу обратить ваше внимание на то, что это именно ПРИВЫЧКИ. То есть, шаблоны поведения, которые вы выполняете автоматически и без особых усилий.
Поэтому, если вы хотите внедрить что-то из предложенного в свою семью, повторяйте это действие не менее 21 дня. А еще лучше - 90 дней. За это время новые модели гарантированно приживутся. | 0 |
| 11 | 10 ПРИВЫЧЕК СЧАСТЛИВЫХ ПАР
1. Старайтесь добираться до кровати в одно и то же время
Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того мига, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы, наконец, заняться любовью. Счастливые пары противостоят соблазну ложиться спать в разное время. Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров тихонько встает, чтобы заняться делами, не потревожив сон любимого человека.
2. Обзаведитесь общими интересами
После того, как бушующий пожар первоначальной страсти угаснет, сменившись ровным пламенем любви, многие пары обнаруживают, что у них, в общем-то, не так уж много общего. Однако не стоит преуменьшать важность того, чем вы можете заниматься (и наслаждаться) вместе. И даже если у вас не так много общих интересов, вы вполне можете найти что-то, что будет нравиться вам обоим (если, конечно, вы хотите быть счастливой парой). И не забывайте о собственных интересах и увлечениях – так вы не только станете интереснее для вашего партнера, но и будете выглядеть менее зависимыми от него.
3. Если вы идете куда-то вместе – держитесь за руки или идите рядом
Когда счастливая пара куда-то идет, с ними не бывает такого, чтобы один из партнеров шел позади другого или бежал впереди – нет, они идут, держась за руки, —или хотя бы рядом друг с другом. Они знают, что желания быть рядом друг с другом куда важнее стремления прийти куда-то первым.
4. Пусть вашим обычным «режимом» станет доверие
Если (точнее, когда) вы разругаетесь или поссоритесь, знайте – счастливые пары потому и счастливы, что готовы доверять друг другу и прощать друг друга вместе того, чтобы взращивать в себе недоверие и злость.
5. Старайтесь больше думать о том, что ваш партнер делает правильно, и меньше – о том, что он делает не так
Если вы будете выискивать в своем партнере одни лишь недостатки, можете мне поверить – вы их найдете в изобилии. Но точно так же вы сможете найти в нем и хорошее. Все зависит от того, что именно вы ищете. Счастливые пары настраиваются на позитив.
6. Обнимайте друг друга, встречая вечером после работы
У нашей кожи есть память на «хорошие прикосновения» (любовь), «плохие прикосновения» (насилие) и «отсутствие прикосновений» (пренебрежение). И когда вы здороваетесь или прощаетесь со своей «второй половинкой», сопровождая это объятиями, вы буквально окунаетесь в «хорошие прикосновения» — а они, в свою очередь, помогают нам перенести любые невзгоды.
7. Говорите друг другу «Я люблю тебя» и «Хорошего тебе дня» каждое утро
Это отличный способ зарядиться с самого утра хорошим зарядом терпимости и хорошего настроения, с которым можно отправиться сражаться с пробками на дорогах, длинными очередями, и прочими малоприятными явлениями.
8. Каждый вечер желайте друг другу спокойной ночи – и неважно, насколько искренне вы это делаете
Это говорит вашему партнеру о том, что неважно, насколько вы обижены на него или на нее, вам все равно важны ваши отношения, и вы хотите их продолжать. Это говорит о том, что то, что между вами происходит, куда больше и важнее, чем один-единственный неприятный инцидент.
9. Не забывайте спрашивать друг у друга, как ваши дела
Не забывайте время от времени звонить вашему партнеру домой или на работу, чтобы узнать, как проходит его день. Это отличный способ заранее узнать, чего вам ждать от него или от нее, когда вы встретитесь вечером. К примеру, если день вашего партнера был просто ужасен, вряд ли можно ожидать от него искренней радости вашему безоблачному дню.
10. Радуйтесь тому, что вас видят вместе
Счастливые пары не стесняются показаться людям вместе, более того – они наслаждаются тем, что их видят во время каких-либо эмоциональных контактов, будь то обычное прикосновение к руке или плечу, либо страстный поцелуй. И они вовсе не пытаются эпатировать этим окружающих – они просто хотят показать, что принадлежат друг другу, и довольны этим. | 0 |
| 12 | Несмотря на суперзанятые дни, у меня на прошлой неделе нашлось время почитать статью Марка Гоулстона «10 ПРИВЫЧЕК СЧАСТЛИВЫХ ПАР».
А привлекла меня эта статья потому, что в моей Школе Психологической Грамотности мы как раз работали над темой верности и измен (у нас там очень интересно, присоединяйтесь!)
Хочу поделиться мыслями Гоулстона с вами здесь - на мой взгляд, это отличные советы для всех, кто хочет сохранить в отношениях близость!
P.S.: Марк Голстон – это психиатр и автор весьма интересных книг и статей.
Для читающих на английском - ссылка на оригинальный текст: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/just-listen/200911/10-habits-happy-couples?amp
Русская версия ниже ⤵️ | 0 |
| 13 | Бывает у вас такое: внутренне готовишься к непростой неделе, а она получается максимально приятной и легкой?
У меня так в последние дни. Клиенты со сложными случаями начали говорить про облегчение, в магистратуре похвалили мою терапевтическую стратегию, с корпоративным тренингом все идет душевно, еще и на себя время остаётся.
От чего это зависит?
Точно не от обстоятельств, потому что они всегда неоднозначные. Скорее от того, как ты настраиваешься на новый день. Считаешь ли ты, что он будет непосильным или просто насыщенным. Это один нюанс.
А второй - ответить себе: насыщенный день – это тяжело и неприятно, или интересно и продуктивно? Если выбираете второе, то на удивление еще и силы остаются на что-то большее. | 0 |
| 14 | ✨ Меня снова пригласила «Вечерняя Москва». Всегда с радостью прихожу в эту студию и с удовольствием отвечаю на вопросы ведущих.
В этот раз говорили о гармонии с собой, с партнером и миром. Узнаете? Так звучит моя концепция психологической работы с клиентом. Даже в своей онлайн Школе психологической грамотности я даю материалы по этому принципу.
Делюсь ссылкой на эфир ⬇️. Уверена, каждый найдет в нем что-то полезное для себя! Смотрите и делитесь, что вам было особенно ценно и интересно!
https://youtu.be/Rm8g5NEeJQY | 0 |
| 15 | ✨ Меня снова пригласила «Вечерняя Москва». Всегда с радостью прихожу в эту студию и с удовольствием отвечаю на вопросы ведущих.
В этот раз говорили о гармонии с собой, с партнером и миром. Узнаете? Так звучит моя концепция психологической работы с клиентом. Даже в своей онлайн Школе психологической грамотности я даю материалы по этому принципу.
Делюсь ссылкой на эфир ⬇️. Уверена, каждый найдут в нем что-то полезное для себя! Смотрите и делитесь, что вам было особенно ценно и интересно!
https://youtu.be/Rm8g5NEeJQY | 0 |
| 16 | Вы знаете, что науки о мозге - моя страсть, поэтому не могу не напомнить вам кое о чем очень важном в разгар рабочей недели.
Но начну издалека.
Представьте себе лошадь. Здоровую и полную сил лошадь, на которой ее хозяин утром начал пахать. В обед он не дал ей отдыха, не накормил и не дал воды. От рассвета до заката эта лошадь пахала, пока… Пока наконец не упала без сил.
Хороший был у лошади хозяин? Ну, конечно, нет. Он не просто довел свою лошадь до измождения, но еще и взял кнут, чтобы поднять бедное животное и погнать его работать дальше!
А что сделал бы хороший хозяин? Он сказал бы: «Допашем завтра», дал бы лошади воды и еды, и отвел бы ее на отдых в конюшню.
Вы для своего мозга такой же хозяин.
Что вы делаете, когда ваш мозг устает и отказывается пахать дальше?
Многие берут кнут: чашку черного кофе, банку энергетика или еще что посильнее, говорят себе: соберись, тряпка! А потом отжимают из мозга последние силы. До капельки.
А что нужно делать?
То же самое, что делает хороший хозяин, который любит свою лошадь и боится ее потерять: дать мозгу поесть, отдохнуть и выспаться.
Допахать всегда можно завтра. Было бы на чем! | 0 |
| 17 | 🧠 Пока меня не было, вы хорошо заботились о своем мозге? | 0 |
| 18 | 🔴 И у меня для вас новое видео!
https://youtu.be/IWyLaw3-xuw | 0 |
| 19 | Привет, дорогие читатели канала! 🤍🕊️ Возвращаюсь к вам после рабочего перерыва!
Перерыв был именно рабочим: сейчас у меня в полную силу работает закрытый канал в Телеграмм «Школа Психологической грамотности», идет учеба в магистратуре и, конечно, же я активно работаю с клиентами офлайн.
Поэтому, друзья, прошу вас меня не терять, если не получится выходить сюда каждый день. Но буду стараться 🤗. | 0 |
| 20 | +1 Привет, дорогие читатели канала! 🤍🕊️ Возвращаюсь к вам после рабочего перерыва!
Перерыв был именно рабочим: сейчас у меня в полную силу работает закрытый канал в Телеграмм «Школа Психологической грамотности», идет учеба в магистратуре и, конечно, же я активно работаю с клиентами офлайн.
Поэтому, друзья, прошу вас меня не терять, если не получится выходить сюда каждый день. Но буду стараться 🤗. | 0 |
