Жанна Троцкая - нейропсихолог

Друзья, в марте в моей Школе Психологической Грамотности мы будем работать вот с такими темами: 09 марта (ЧТ) - 14 марта 👩‍❤️‍👨 Блок «ГАРМОНИЯ С ПАРТНЕРОМ» ТЕМА: Как вы выбираете человека для любви: неосознанный сценарий или сознательный выбор? Разбор фильма «Ребро Адама» (реж. В.Криштофович) 15 марта (СР) - 21 марта 🌏 Блок «ГАРМОНИЯ С МИРОМ» ТЕМА: Успешные схемы общения, которым нас не учили ни в семье, ни в школе Разбор фильма: «Жареные зеленые помидоры» (реж. Дж.Эвнет) 22 марта (СР) - 28 марта 🕊️ Блок «ГАРМОНИЯ С СОБОЙ» ТЕМА: Отношения с едой: дружба или вражда? Разбор фильма: «Тяжелый» (реж. Дж.Мэнголд) 29 марта (СР) - 04 апреля 👩‍❤️‍👨 Блок «ГАРМОНИЯ С ПАРТНЕРОМ» ТЕМА: Психологические законы создания крепкого союза: все этапы отношений и их тонкости Разбор фильма «Копия верна» (реж. А.Киаростами) По каждой теме я веду ✅ прямой эфир ✅ разбор фильма ✅ разбор личных ситуаций и вопросов участников Присоединяйтесь к нам! Будет интересно и полезно! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ШКОЛЕ ⬆️ нажмите, там инструкция ❤️

Переходим к более женским темам 🎀💄Первая история про коллаген. Я сделала эти скриншоты на сайте первой попавшейся московской клиники. Как вы понимаете, инъекции коллагена - очень популярная процедура. Задание: Отследите свое отношение к этому способу омолодиться. Убеждает ли вас то, что об этом пишут и говорят? Готовы ли вы поддержать свою красоту с помощью таких инъекций? Как всегда, мой комментарий ниже ⬇️

Маленький подарок вам сегодня от меня! 🤍🕊️ Хочу поделиться с вами интересным разбором, который я делала в своей Школе Психологической Грамотности. Мы с девочками разбирали тему психологических ловушек, в частности ловушку якорения. И я рассказала им то, что мне известно сейчас об инъекциях коллагена. Получилось интересно. И полезно, я надеюсь. Поделитесь, пожалуйста, я права? На всякий случай подчеркну: моя задача как психолога была «открепить якорь», а про коллаген я просто делюсь тем, что изучала для себя. Ниже будет описание ситуации и голосовой файл с разбором ⬇️

Поздравляю вас, прекрасные и неповторимые девушки! 💝 Основные слова сейчас скажу в кружочке ⬇️

Для меня эта картинка не про экологию. А как раз про умение подумать, прежде чем подумать 😄

Деструктивные мысли — это негативный поток сознания, который не только портит настроение и вызывает тревогу. Такие мысли ранят душу, обесценивают и обижают нас самих. Поэтому защита себя от деструктивных мыслей должна стать чем-то вроде зарядки - ежедневной практикой или даже упражнением. Насчет зарядки кто-то улыбнулся? 😉 Сложно ведь быть таким дисциплинированным человеком. Вот и с мыслями так же. Мы всегда соскакиваем в привычную колею и сами не замечаем, как снова накручиваем и мысленно грызем себя. Помните, что «темная сторона» нашего сознания вредна и очень навязчива. Но обуздать ее вполне возможно. Прежде всего, постарайтесь осознать вот это: МЫСЛЬ НЕ РАВНЯЕТСЯ ПРАВДЕ. Сколько раз вы рисовали себе ужасные картины будущего, а они не сбылись? Думаю, не мало. И это принципиально важно понимать. «Выключайте» деструктивные мысли немедленно — они способны положить начало настоящим проблемам и превратиться в самосбывающиеся пророчества! Если же они все равно настойчиво лезут в голову — переключайтесь. На что угодно вокруг. На дыхание и мысли о нем. На реальную жизнь, в которой так много красоты! И помните: ваше сознание принадлежит вам. От деструктивных назойливых мыслей можно и нужно защищаться. Ловите их с «поличным» на самом старте, до того, как подключаться эмоции. И долго не раздумывая, меняете их на добрые и светлые размышления о том, чем ценна и прекрасна ваша жизнь.

По результатам голосования уже вижу, что мой вывод подтверждается: самым главным своим внутренним врагом большая часть людей считает изматывающие, тревожные мысли. О них и поговорим ⬇️

Привет, друзья! 🤍🕊️ В практической работе у меня назрел интересный вывод. О том, что большинство людей считает своим самым главным внутренним врагом. Давайте проверим, совпадает ли это с тем, что думаете на этот счет вы! Пожалуйста, проголосуйте ⬇️, а я чуть позже расскажу о своих наблюдениях.

Наша служба и опасна, и трудна 😄… Кстати, друзья, весна еще и прекрасное время для того, чтобы наконец-то обратиться к психологу. Если давно хотите, но откладываете - не тяните, займетесь собой. Во-первых, возможные душевные проблемы сейчас легче обнаружить. А во-вторых, с каждым следующим солнечным днем вам будет все легче находить в себе силы для внутренней работы.

ЗАПУСТИТЕ ВЕСЕННИЙ ВОДОВОРОТ В ОРГАНИЗМЕ Как помочь себе войти в новый природный ритм? Вам необходима правильная «встряска». Это может быть поездка в другой город, путешествие или что-то подобное. Главный принцип – больше движения. Лень будет говорить: «Нет», но вы ей не поддавайтесь. Для того, чтобы выйти на улицу и пройтись по набережной или парку не нужно сверхусилий, но польза велика. Апатия всегда сопровождаются торможением коры головного мозга. Если быть пассивным – торможение только усилится. Физическая активность, даже в виде продолжительной прогулки, активизирует кору. И, если повезёт со свежим воздухом, то кровь наполниться кислородом. В результате появятся силы что-то делать. А еще весной у нас снижается содержание гормонов счастья снижается. Чтобы их восполнить, нужно задуматься, что в жизни доставляет вам радость, и обязательно этим заниматься. Ежедневно. Чтобы получать свои порции радости каждый день!

Психологически весна ассоциируется у нас с началом нового жизненного цикла. Она «просит» наполнить жизнь чем-то новым, прекрасным – тем, что стимулирует в нас лучшие эмоции и чувства. Но одновременно с этим, весна – самое непростое для психики человека время года. Кого-то одолевает усталость, раздражительность, апатия и тревога. У кого-то без конца меняется настроение. И это вполне объяснимо: ✅ биоритмы человека не успевают адаптироваться к резкому увеличению светового дня;  ✅ усиливаются гормональные процессы;  ✅ мы энергетически устали и растратили запасы витаминов после зимы. Кроме того, организм длительное время находился в режиме энергосбережения и ещё не успел перестроиться, чтобы функционировать в новых условиях. На фоне всеобщего оживления природы он тормозит. Что со всем этим делать? ⬇️

Привет, друзья! 🤍🕊️ Вот и март! Год назад я начала вести этот канал, помните, как это было? Тогда мы с вами думали не про весну, а про то, как не сойти с ума в меняющемся мире ⚡️. Этот год во многом другой, по крайней мере для меня. Надеюсь и вы сейчас чувствуете себя спокойнее и уверенне! Поэтому давайте наверстаем упущенное в прошлый раз и поговорим о том, что же это за время - весна? Для нашей психики, разумеется.

В России предложили запустить всеобщую ипотеку под 5% без использования бюджетных средств. Такие рекомендации в Минстрой, ЦБ и правительство направил комитет Госдумы по строительству и ЖКХ. Предполагается, что ЦБ будет предоставлять кредиты банкам под залог ранее выданных высоконадежных ипотечных портфелей под 2% годовых. При этом наценка финансовых организаций составит 2–3% и, таким образом, конечная ставка по такому займу для гражданина будет не выше 5%.

✅ Как получить доступ в Школу Психологической Грамотности Посмотрите видео☝🏻и следуйте простой инструкции: 1. Вы подаете заявку. Для этого ➡️ НАЖМИТЕ СЮДА 2. Вам напишет официальный бот телеграма Donate. 3. Если вдруг бот Donate затеряется в ваших чатах, найдите в личных сообщениях, можно вбить в поиске. 4. Выбираете удобный способ оплаты, вводите свои реквизиты, сохраняете. ❗️Все безопасно, сервис официальный, Телеграм гарантирует. 5. После оплаты вы автоматически добавляетесь в закрытый канал, все происходит моментально. 6. Бот будет каждый месяц сам списывать оплату с вашего счета. 7. В любой момент вы сможете остановить списания в боте Donate.

Как вы уже поняли, проблема нашего героя в том, что он захвачен внутренним конфликтом. В виде формулы суть этого конфликта можно выразить так: ДОЛЖЕН, но НЕ ИМЕЮ ДОСТАТОЧНО СИЛ Кстати, «должен» часто маскируется под «хочу». Ведь я должен сам себе, по собственному желанию, а значит, хочу. Это одна из серьезных психологических ловушек, потому что выход из ситуации человек всегда ищет не там. Наш герой, скорее всего, кинется изучать тайм-менеджмент и законы личной эффективности. И это ему ничего не даст. Ведь его истинная проблема лежит в убеждении: «Я должен справляться со всем и всегда», даже если задача не по зубам. Это один из 3-х внутренних конфликтов, которые мы подробно разбираем сегодня в Школе Психологической Грамотности. Кому хочется больше знаний и практики, присоединяйтесь ⬇️

Вы пока голосуйте, а я, как обычно, все объясню попозже 🤓