POLINA MIKHAILOVA | icon lady

Было ли у вас ощущение «я вернулась домой»? Вот именно это сегодня испытала, когда зашла на корт, взяла ракетку и ударила по мячу🎾 Тело вспомнило годы тренировок и обрадовалось, что снова может прыгать, бегать, бить и заниматься своим любимым спортом. Я не люблю бегать, не люблю тренажеры, плавание тоже не зашло. Единственное, что приносит мне радость - это большой теннис. Помню, как увидела по телевизору игру и влюбилась, я никогда не испытывала такого. Надеюсь, что смогу ввести в график регулярные тренировки и наслаждаться этими моментами❤️ А у вас есть по-настоящему любимый спорт?

Сегодня я праздную свой день рождения🥂 Очень люблю этот день. И люблю то, как с каждым годом я всё больше узнаю себя, формирую мировоззрение, понимаю свою эстетику и ценности. Главное, что я осознала к своему возрасту: ▫️любовь — это самое сильное ▫️смысл жизни — в самой жизни (это же до сих пор самое удивительное и непостижимое чудо, как зарождается жизнь) Что я загадала, когда задувала свечи: ▫️чтобы мой бренд icon lady вырос и принёс мне дивиденды, а людям пользу и удовольствие а теперь поднимаем бокалы с игристым и радуемся🥂

Как построить идеальную жизнь✨

📰 Новости icon lady Вышла сейчас с консультации, где запросом было "выгорание" И знаете, этот запрос появляется всё чаще и чаще в работе Как будто у нас эпидемия переутомления и нервного напряжения. Оно и понятно, уровень стресса велик, специфика моих клиентов - высокие требования и амбиции. И без должной подготовки выдержать такой интенсивный темп невозможно. Работы много, умения восстанавливаться мало. Вот и получается — выгорание, апатия, упадок сил, разочарование в себе, что недостаточно продуктивна. И совет "просто надо отдохнуть" не сработает на долгую перспективу, потому что новому отношению к себе не научишься, "просто отдохнув"🙄 Я довольно давно изучаю тему продуктивности и обращаюсь к методам, которые использовали аристократы в воспитании наследников. Это очень элегантная и продуманная система, где человек с малых лет осваивает большую нагрузку и при этом поддерживает здоровье и красоту. "Идеальная жизнь начинается с идеального отношения к себе" — это мой девиз И сейчас на консультациях я обучаю именно такому подходу: выход из выгорания по системе высшего света💫

🎞️ Фильмы мая (рекомендации к просмотру) 1. БОГ ЕЙ СУДЬЯ Фильмы 40-х годов для меня всегда оставляют яркое впечатление, хочется их пересматривать. Сюжет нетривиальный, очень напряженный. Если хотите элегантного кино, не замудренного, а именно хорошего - смотрите. 2. ЕЩЁ ОДНА ПРОСТАЯ ПРОСЬБА Красиво. Первая часть понравилась больше, но этот фильм тоже оказался хорошим. Жутковатый сюжет, финал не разочаровал. 3. БЕДНЫЕ, НЕСЧАСТНЫЕ До сих пор размышляю над фильмом, не могу сложить однозначную картинку о его посыле. Многослойно, необычно, запоминается. Ощущение, что мне вложили очень очевидную идею очень неочевидным образом. 4. КАРТЫ, ДЕНЬГИ, ДВА СТВОЛА Люблю Гая Ричи. Хочется смеяться богатым смехом в его фильмах. И мне нравится, что он показывает Англию не такой, как принято её считать.

ЗАПИСЫВАЕМ: Работать для свободы, а не для иллюзии успеха и одобрения Развиваться, чтобы выбирать людей не из дефицита и страха. А окружать себя теми, с кем тебе весело, легко и спокойно.

Неочевидные причины, почему я удалила Инстаграм Можно сказать, что он отвлекает, крадёт время, вызывает тревогу. И это правда. Но не вся. Я удалила Инстаграм, потому что… он подменял мне жизнь. ⠀ 📌 Вместо того чтобы наслаждаться своей жизнью и делать её лучше — я сравнивала себя с кем-то, кого не знаю. С образом, который кто-то выложил с фильтром. С чужими победами. ⠀ 📌 Я ловила себя на мысли, что мечтаю не о своём. А о том, что красиво смотрится в ленте. И не могла просто проживать моменты, потому что пыталась постоянно всё сфоткать, чтобы выложить в сторис (ужасная привычка, хорошо, что избавилась) ⠀ 📌 Я не могла понять, чего хочу я, потому что желания других постоянно мелькали перед глазами и отвлекали. ⠀ 📌 И да, я тревожилась. Но не просто от рилсов, а от ощущения, что моя жизнь недостаточно “быстрая”. Что я как будто бы опаздываю и в моей жизни недостаточно ярких событий. ⠀ И в какой-то момент я поняла: Если мне надо доказать свою ценность каждый раз, когда я открываю приложение — возможно, дело не в приложении, а в самооценке. ⠀ Но Инстаграм делает эту работу над собой невозможной. Он слишком шумный. ⠀ Поэтому я решила сначала на время не заходить туда, а потом как-то втянулась и вовсе перестала пользоваться приложением. Потому что теперь мне туда и заходить-то незачем, подпитываться завистью неактуально, а зумерские мемы я уже не понимаю😅

✨Научилась моментально определять, что моё, а что не моё Мне очень нравится находить разные лайфхаки, которые улучшают жизнь и сегодня хочу поделиться одним из них — 🥂В ситуациях, когда не понимаешь, надо вот туда идти или нет А как поступить Вроде, хочу, а вроде и непонятно — вот эти все решения на чаше весов Теперь я такие ситуации пропускаю через одну фразу-фильтр:

Если ты себя уговариваешь - не твоё Если ты себя отговариваешь - твоё

Так я сразу понимаю, где мои истинные желания, а где обслуживание каких-то социальных потребностей и уже принимаю дальнейшее решение, брать/не брать Пробуйте и делитесь в комментариях, оно?💫

Я спросила у чата GPT, почему люди хотят влюбиться в себя⬇️ Люди хотят влюбиться в себя, потому что: 1. Это снимает внутренний конфликт. Когда ты себе не нравишься — каждый день становится полем боя. Влюблённость в себя — это мир внутри. Тишина. Облегчение. 2. Это даёт чувство безопасности. Если я себе опора — мне не страшно остаться одной, ошибиться, быть непринятой. Я знаю, что хотя бы у одного человека в этом мире (у себя!) я в безопасности. 3. Это красиво. Влюблённый в себя человек — это эстетика. Это вкус к жизни, мягкая спина, прямой взгляд и нежность в движениях. Это то, к чему тянет. 4. Это возвращает энергию. Сколько сил уходит на самокритику, сравнение, попытки переделать себя… Влюблённость в себя освобождает эти ресурсы для жизни, творчества, любви, амбиций. 5. Это делает отношения живыми. Если ты себя не любишь — ты или требуешь эту любовь у других, или прячешься. А если ты наполнена собой — ты делишь, а не просишь. 6. Это честность. Пока ты себе не нравишься, ты играешь. Притворяешься скромнее, лучше, сильнее… А когда ты себя любишь — ты наконец-то настоящая. И именно в этом — свобода.

💸🤩реализовать свои амбиции — это один из самых частых запросов у моих клиентов: кто-то хочет открыть свою языковую школу, кто-то мечтает о сети салонов красоты для животных, а кто-то — покорить YouTube и набрать аудиторию. но всегда что-то мешает и моя задача это "что-то" найти. однажды, разбирая подобный случай, я услышала фразу "я хочу, чтобы в меня верили, тогда я смогу всё реализовать" как говорится, тогда бы я был суперменом) я задаю всего один вопрос, ответом на который стал мгновенный поток слёз: "а ты в себя веришь?" ... часто происходит так, что то, что мы хотим получить от других (внимание, уважение, любовь, благодарность, признание), на самом деле нам необходимо получить от себя. но строить отношения с собой мы привыкли через угнетение, требовательность, безразличие и жестокость, а иногда и полное игнорирование. как только человек начинает влюбляться в себя, он становится к себе бережнее, умеет себя защитить, и добиваться целей для него становится интересным и естественным процессом. ему уже не так сильно нужно признание извне, он не будет пытаться стать хорошим для кого-то или наоборот подавлять всех вокруг потому что отношения с собой гармоничные, а значит, мир отвечает тем же отношением к нему. ✨🐈‍⬛ совсем скоро я смогу презентовать вам свой самый необычный и смелый проект, который поможет каждому участнику выстроить те самые ресурсные отношения с собой мне нужно ещё немного времени, чтобы сделать его не просто полезным, но и захватывающим, чтобы на фоне всех тренингов личностного роста он был выдающимся и особенным⚡️

послание дня✨

Если ввести привычку каждый день заботиться о себе, минимизировать время в соцсетях, красиво одеваться, любить свою жизнь и делать каждый день особенным, то уже через 2-3 недели мир ответит бесконечной радостью и восхищением💫

Поздравляю всех с праздником Великой Победы! Будем помнить о подвиге наших прародителей и будем благодарны им за мирное небо

"Уже несколько месяцев я работаю над созданием тренинга по самооценке" КАК ЖЕ СКУЧНО ЭТО ЗВУЧИТ Уверена, что при желании каждый сможет найти литературу, чтобы "повысить самооценку" Некоторые даже сделают пару упражнений из книг и как будто проходить тренинг уже не так-то и ценно И я абсолютно согласна, сама в таком не участвую, как бы полезно ни звучала программа (в любом проекте по развитию) Поэтому я решила создавать нечто не просто прокачивающее самооценку, а интересное, манящее, загадочное и атмосферное 🤩 Помимо насыщенной программы по специальной методике работы с субличностями, я делаю тренинг в особенной стилистике (о том, что за концепция, расскажу совсем скоро✨) А пока не буду раскрывать всех карт, но скажу, что этот проект реально может изменить жизнь, потому что взращивает влюбленных в себя и в мир личностей (без эгоизма и нездорового позитивного мышления)

Чувствую себя неполноценной, что делать? Когда речь идёт о чувстве неполноценности, люди начинают с ним бороться так: 🦪начинают зарабатывать деньги 🦪заводят отношения 🦪рожают детей 🦪и очень активно занимаются саморазвитием, чтобы стать лучшей версией себя То есть пытаются внешними атрибутами заполнить внутреннюю неудовлетворённость И, вроде, это рабочая схема — новые эмоции, гордость за себя, радость от приобретения, но со временем чувство неполноценности возвращается Потому что внутренний конфликт не решается А достигнуть полной удовлетворённости, что я на своём месте, во мне всё хорошо, я чувствую, что меня достаточно можно только САМОПРИНЯТИЕМ ВСЕХ ЧАСТЕЙ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ И ноющей части, и тревожной, и нудной, и жадной Только когда мы [1] Знаем все части своей личности [2] Принимаем все эти части — только тогда можно познать, что такое полноценность 💫

Фильмы апреля (берите на заметку для своего вечернего просмотра): [1] Жасмин Я люблю фильмы Вуди Аллена. И "Жасмин" не стал исключением. История главной героини заставила меня вспомнить, что мы целиком и полностью несём ответственность за свою жизнь. И с этой способностью нужно быть очень острожным, потому что цена ошибки может быть очень высока. [2] 99 франков Давно хотела посмотреть классику о мире маркетинга. В некоторых моментах хотелось кричать, насколько это жиза (я росла в среде рекламы и пиара). Гипертрофированно и оттого прекрасно показана огромная отрасль выкачивания денег. И тоже заставляет задуматься о своей жизни, о том, как нами управляют через казалось бы обычные рекламные ролики. [3] Бесславные ублюдки Продолжаю изучать Тарантино, добралась и до этого фильма. Моё тело находилось в напряжении от начала и до самого конца. Если нужно испытать самый разнообразный спектр эмоций - точно нужно смотреть! И актёры - услада для глаз. Не просто веришь их игре, проживаешь весь сюжет рядом с ними! [4] Цикл фильмов "Библейские сказания" Перед Пасхой хотелось чего-то религиозно-познавательного. Выбрала для этого экранизацию Ветхого завета, наконец-то поняла, кто чей сын, куда и зачем шёл Моисей и почему Самсон пожертвовал собой. Если пользуетесь моими рекомендациями, ставьте реакции, а я уже планирую майские картины для просмотра🥂

Почему влюбляются в тех, кто влюблён в себя? Наверняка вы встречали людей, от которых исходит особое притяжение — тонкое, необъяснимое, почти магическое. Это те, кто любят себя, их привлекательность — это энергия, которая не растрачивается на постоянный внутренний конфликт недовольства собой. Они не стараются понравиться, не ловят взгляды, но рядом с ними хочется задержаться подольше. Это и есть энергия любви к себе. Когда внутри не шумит тревога и самокритика, а царит тёплая, устойчивая уверенность. А ещё, тот, кто любит себя, способен на настоящую близость. Умеет заботиться искренне, принимать другого, не теряя себя. И, конечно, это чувствуется. С таким человеком хочется оставаться рядом💫

Оооох, сколько же времени я потеряла, пока сравнивала себя с другими и пыталась скопировать чьи-то фишечки и идеи Вместо того, чтобы заниматься изучением себя, зачем-то много внимания уделяла другим людям, думала, что если стану похожа на кого-то из "классных ребят", то сама стану классной ХА-ХА-ХА😒 Это ловушка, которая тратит время впустую! Лучше использовать его, чтобы узнать свою уникальность, полюбить каждую свою особенность и на этой энергии реализовать самые смелые амбиции🔥 Сейчас я полностью погружена в себя и я просто в восторге, насколько у меня всё классно, какие интересные грани есть у моей личности и сколько достижений они мне дают! Не пользоваться ими было настоящим преступлением! Я надеюсь, что смогу передать женщинам своё состояние не просто любви, а ОБОЖАНИЯ себя (без эгоизма) Потому что это самое сладкое и тёплое ощущение В нём огромная любовь и свобода, уверенность и счастье❤️