POLINA MIKHAILOVA | icon lady
Open in Telegram
Идеальная жизнь начинается с идеального отношения к себе🤎 https://mpapollinarya.ru/
Show more386
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '25
+2
in 1 channels
July '25
+3
in 0 channels
Get PRO
June '25
+11
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 1 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+16
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 1 channels
Get PRO
January '25
+36
in 1 channels
Get PRO
December '24
+116
in 1 channels
Get PRO
November '24
+250
in 0 channels
Get PRO
October '24
+26
in 1 channels
Get PRO
September '24
+56
in 0 channels
Get PRO
August '24
+84
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | +1 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | +1 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Оценить мастерство балерины можно по одному простому критерию - если тебе кажется, что ей легко танцевать, значит, она на вершине профессионализма
Мы смотрим представление и кажется, что балерины просто парят на сцене, без усилий вытягивают свои грациозные ножки и все у них легко и непринуждённо
Но потом мы понимаем, насколько это тяжёлый физический труд, удивительное явление
Этот феномен балета я обожаю наблюдать в повседневной жизни, в том, как выглядят самые трудолюбивые и действительно успешные люди. У них не измождённый вид, они не будут жаловаться на трудности и, глядя на такого человека, хочется подумать "ну ему просто повезло"
Такие люди стали профессионалами, их жизнь со стороны выглядит беззаботной и очень лёгкой, как танец балерины. Они умеют отдыхать, они умеют эффективно работать, они умеют соблюдать жизненный баланс.
И самое важное - они разрешили свои внутренние конфликты, у них внутри нет противоречий "делать или не делать", они научились справляться со страхами и неуверенностью. Отсюда и лёгкость жизни.
Хочу, чтобы таких женщин становилось больше.
Мне хочется, чтобы образ успешной женщины перестал ассоциироваться с выжженной нервной системой, цинизмом и хронической усталостью.
Мне близка идея мягкой силы. Внутреннего спокойствия, из которого живёшь — как балерина.
С красиво вытянутыми мыслями и мягким па-де-буре через любые обстоятельства.
Я делаю свой вклад в это. Через психологическую работу, которую веду. Через продукт, который создаю. Через свою методику решения внутренних конфликтов.
И если я это сделаю, если смогу помочь тысячам женщин выйти из состояния самосаботажа, осуждения и вины — то буду самой счастливой🥂
| 2 |  +1Есть у меня странное хобби, делать из своей кошки героиню сюжетов🤭 | 0 |
| 3 |  Послание дня💫 | 0 |
| 4 |  +1Женщины перестали бояться одиночества
Я люблю женщин, я восхищаюсь сильными и амбициозными женщинами, вообще моя страсть — это женщины, которые меняют мир.
И сейчас я всё чаще вижу, как девушки, которые 2-3 года назад тряслись над тем, чтобы устроить свою личную жизнь, учились получать ресурсы через мужчину, ставят сейчас главной целью САМОДОСТАТОЧНОСТЬ🤌🏻
— Одна моя знакомая, успешный ютуб-блогер, за 2 недели до свадьбы рассталась с женихом после 5 лет отношений и это нормально
— Подруга после расставания с парнем не стала лить слёзы и пытаться найти кого-то на замену, а пошла строить карьеру, потому что хочет своё жилье и своё имущество, она не хочет ждать, пока найдётся кто-то, кто устроит её жизнь
И это не значит, что они стали ненавидеть мужчин или пропагандировать токсичный феминизм, нет, напротив, женщины сейчас просто перестали строить отношения из страха. Нас ждёт прекрасная пора, когда семьи создаются по любви, когда соединяются два реализованных и самодостаточных человека ради того, чтобы масштабировать любовь.
И это очень красиво❤️ | 0 |
| 5 |  +1Великолепный, трогательный, выворачивающий душу фильм "Король-рыбак" посчастливилось мне вчера посмотреть
Он не про отношения мужчин и женщин (хотя...), но вот что меня особенно зацепило
✨Цитата героини, которая попала в самое сердце:
«Я не верю, что Бог создал мужчину по Своему образу. Потому что большая часть всего дерьма происходит из-за мужчин. Нет, я думаю, мужчину создал Дьявол. А женщин создал Бог. Потому что женщины могут рожать детей, а это своего рода созидание. И отсюда объясняется, почему женщины так тянутся к мужчинам… ведь, скажем прямо, Дьявол гораздо интереснее! Я спала с некоторыми святошами в своей жизни, и поверь, я знаю, о чём говорю. Так что смысл жизни — весь смысл жизни, я думаю, — это чтобы мужчина и женщина поженились… чтобы Бог и Дьявол встретились — и разобрались.»
Боже мой, да! Это буквально отражение моего взгляда на отношения😂
Не ради борьбы, ради единства противоположностей, ради гармонии❤️
И, конечно, God is a woman😏 | 0 |
| 6 |  ФЕНОМЕН ПОСЛУШНОЙ ДЕВОЧКИ
Я уверена, что вы много раз слышали про «хороших девочек» в контексте психологии, мол они такие положительные, услужливые, образец для подражания и всё это подаётся в негативном ключе: «не нужно быть такой, хорошими пользуются и никому они не нужны»
Но вот в чём загвоздка☝🏻
Быть хорошим и положительным не вредно
Наоборот, хороший (в моём понимании) - это человек достойный, порядочный, высоких моральных принципов, имеет свои ценности и ставит честь выше выгоды.
Он умеет отказать без чувства вины, если этого требуют его приоритеты.
Он не подлый и не злопамятный, он хороший.
Но! Без антиориентира я вас не оставлю. Попробуйте ту самую «хорошую девочку» заменить термином «послушная» и тогда всё встаёт на свои места:
— Послушная не имеет своего мнения
— Ради одобрения готова на всё (особенно поступиться своими принципами и нормами морали)
— Всё стерпит, и хамское отношение, и неадекватные ожидания
— Всех вокруг считает ценнее и важнее, чем она (все они авторитеты)
— Своих желаний и амбиций нет
— Терпит ужасное к себе отношение
— Не получает ни уважения, ни признания
И всё это ради иллюзии, что послушных любят и когда-нибудь оценят
Попробуйте разграничить «хороших» и «послушных», чтобы по-новому взглянуть на поведение окружающих (а возможно, и своё)
И выбрать для себя понятный и верный ориентир✨ | 0 |
| 7 |  +3Пример идеальных отношений — Микки и Розалинд Пирсон
(🎬фильм «Джентельмены»)
Забавно, что кино вовсе не про романтику и не про любовь, но как хорошо здесь переданы гармоничные отношения мужа и жены
Оба партнёра имеют своё дело, свой бизнес. Никто не растворяется в другом, не зависит от него.
Микки прислушивается к мнению и советам супруги, она априори на его стороне и помогает не в роли матери или учительницы, а как равный партнёр и советник.
Это очень важно! В этой паре прекрасно показано партнёрство на равных🤌🏻
При том, что их брак уже не свеж, оба занятые люди, они сохраняют страсть в отношениях, между ними всегда чувствуется приятное напряжение и желание🔥
Оба чувствуют себя под защитой. Микки готов стереть с лица земли тех, кто обидел его жену. Розалинд всегда сыграет так, чтобы её муж стал победителем.
Они смотрят в одну сторону, никто не гнёт свою линию в ущерб другому. У них есть понимание того, что они одна команда, что их сила заключается именно в союзе, в преданности и любви друг к другу.
И больше всего меня радует, что эти гармоничные отношения между двумя реализованными людьми. То есть не нужно никому жертвовать своим делом ради семьи и мы это видим на примере🤎 | 0 |
| 8 |  +1Сегодня с подругой обсуждали тему увлечений
Пришли к выводу, что очень элегантно будет в качестве хобби освоить дегустацию вин, но поджелудочная почему-то не одобрила этот вариант
Ну да ладно, всё равно я себе в увлечение выбрала шахматы, точнее это они выбрали меня, когда я была ещё ребёнком
С тех пор, помню, трое мужчин подарили мне шахматные комплекты, а я задумываюсь о том, как буду собирать коллекцию из самых красивых досок и фигур♟
И побеждённых соперников, конечно😏 | 0 |
| 9 |  +1Если мне нужно выяснить, какая у человека самооценка, как думаете, что я делаю в первую очередь?
Не достаю тесты и анкеты, не провожу опрос по типу "как вы оцениваете себя по шкале от 0 до 10", это не даст мне наглядной картины того, ценит ли себя человек
Я смотрю на то, как к этому человеку относятся его окружающие:
Вариант 1 —
К его мнению прислушиваются.
Ему делают комплименты — искренние, не дежурные.
Стараются порадовать.
Уважают его личные границы: не давят, спокойно принимают отказы.
Кто-то даже слегка побаивается — потому что чувствует в нём силу.
С ним приятно иметь дело, а знакомством с ним гордятся.
Вариант 2 —
Его мнение никто не спрашивает.
Просьбы — игнорируют или обесценивают.
Работы наваливают много, а благодарности — ноль.
Вызывают чувство вины, манипулируют.
Считают слабым, неудобным, неудачным, бестолковым.
И приятное делать ему никто не спешит — "а что он такого сделал?"
Вот в этом и проявляется реальная самооценка.
Не в мыслях вроде «ну я же не урод» и не в сторис с аффирмациями.
А в том, как с вами обходятся люди — на бессознательном уровне.
И в этом кроется самая честная самооценка — в отношении окружающих
Если девушка приходит на консультацию и говорит "я уже 4 раз попадаю в отношения, где меня обесценивают", но уверяет, что с самооценкой у неё всё в порядке...
То я рассказываю ей, что такое "самооценка" на самом деле, потому что термин все понимают по-разному, но его суть намного глубже, чем "ну я считаю себя симпатичной"
И если нет уверенности, что с самооценкой все в порядке, то обязательно обратите внимание на то, как люди относятся к вам, они подскажут🤎 | 0 |
| 10 |  ТО, ОТ ЧЕГО Я ОТКАЗАЛАСЬ РАДИ ВНУТРЕННЕГО СПОКОЙСТВИЯ
(и не жалею ни об одном пункте)
Не спорю, особенно с теми, кто не умеет слышать.
Не трачу себя на отношения, где отдаю одна.
Ничего не обещаю, если нет сил. Мой ресурс не бесконечен.
Не оправдываю чужую токсичность, я могу всё понять, но это не обязывает меня принимать такую позицию.
Не позволяю даже близким людям воровать мою радость.
Не пытаюсь исправлять других под видом заботы.
Не предаю свои границы ради чужого одобрения.
Не молчу о том, что мне важно и нужно.
Не копаюсь в прошлом, которое уже не изменить.
Не держусь за людей только потому, что давно их знаю.
Не обесцениваю свою жизнь, сравнивая её с чужой.
Не предаю себя, чтобы «вписаться» в окружение.
Не жду одобрения со стороны, чтобы поверить в себя. | 0 |
| 11 |  Что за чушь про "тебе нужно стать настоящей"?
Давайте я расскажу, как нам пытаются продать идею, которая приводит к диссоциации и потере личности
— хватит притворяться, просто стань собой
— сними маску и твоя жизнь изменится
— тебе нужно проснуться
— то, какая ты сейчас, это не ты настоящая, тебя изменило злое общество
и прочие странные тезисы о том, что вы какой-то не настоящий
Что это вообще значит? Что где-то в глубине души есть Абсолют, которого мы скрываем под ненастоящими масками?
А всё остальное это что? Пластик? Голограмма?
Почему мы должны отказываться от своих адаптивных механизмов и вполне реальных частей себя?
Совершенно нормально, что вы меняетесь в зависимости от обстоятельств: на работе вы сосредоточенный и иногда сварливый менеджер, с подружками хитрая сплетница, а с мужем игривая кошечка
И все ваши роли, будь они социальные, ситуативные, профессиональные или даже рождённые страхами и травмами — ВСЁ ЭТО ЧАСТЬ ВАС НАСТОЯЩИХ
Человек - не однобокий и понятный персонаж, это многогранная личность.
И не нужно отсекать лишнее, нужно узнавать как можно больше частей себя и интегрировать в жизнь.
Знакомиться со своими теневыми сторонами, проявив которые можно получить и деньги, и признание, и место под солнцем
А где-то не бояться проявить свою ранимую и впечатлительную часть, которая поможет выстроить крепкую дружбу
Так что я бы стремилась стать не "настоящей", а полноценной, чего всем и желаю🤎 | 0 |
| 12 | Я влюблена в этот фильм
И как любитель музыки, и как психолог
Было сплошным удовольствием делать его разбор, но в какой-то момент я покрылась мурашками от осознания, ЧТО там происходит
Предлагаю и вам прикоснуться к тайнам Призрака оперы🖤
https://youtu.be/73LcflNEymg?si=5lhLoKoLW7ArgpcF | 0 |
| 13 |  Кажется, я тот самый свидетель, который слишком много знает
Пишу и даже мурашки чувствую.
Понимаете, психолог — это тот самый человек, которому ты можешь рассказать всё, буквально всё
И тебя не осудят (возможно, впервые в жизни), а просто дадут во всём признаться, вылить всё, что прячешь от других. Потому что о своих страхах и тайных желаниях не расскажешь подруге, мужу или маме, так или иначе ты что-то скроешь от близких людей и это правильно.
В итоге сессия с психологом может стать чем-то вроде исповеди, но ты приходишь не за отпущением грехов (в этом много стыда и порицания, а отсюда ощущение своей ничтожности), а за тем, чтобы освободить себя от гнёта эмоций, противоречий и сложных чувств.
Да, это прекрасный способ очистить себя от всего, что копилось годами.
В добавок, мы не просто обсуждаем события, но находим внутренние конфликты, разрешаем их и идём дальше по жизни припеваючи, но это другая история
💫 | 0 |
| 14 |  +1Есть здесь любители «Призрака оперы»?🎭
А что, если я скажу вам, что сделала психологический разбор этого фильма и это перевернуло моё представление о красивой и трагичной истории любви?🥲
С удовольствием выпущу видео на канале с разбором🤍 | 0 |
| 15 |  +2Среда. Вечер. Опера «Турандот».
Пожалуй, это было одно из самых правильных решений на неделе.
Пойти в театр не в пятницу после выматывающей недели, а в середине будней — когда хочется красоты и ничто не может остановить этого порыва🥂
⠀
🎼 Опера была великолепна. Эта постановка побывала даже в Мариинском театре, и Петербург стоя аплодировал.
⠀
Но больше всего мне понравилось даже не это. А то, какой я себя почувствовала в этот вечер.
Леди, у которой в жизни есть место для культуры.
Которая не откладывает жизнь на потом.
Потому что идеальная жизнь начинается с идеального отношения к себе🤍 | 0 |
| 16 |  +1послание дня, мои дорогие icon ladies💫 | 0 |
| 17 | Силы и энергию стоит искать не только в спа, а ещё и внутри себя
Без внутренней опоры никакой отдых не принесёт той самой жизненной энергии и вкусных продуктивных дней
Чтобы глубже понять этот принцип, стоит посмотреть новое видео на канале❤️
https://youtu.be/ES3_PvznVDQ | 0 |
| 18 |  послание дня💫 | 0 |
| 19 |  Очень интересное наблюдение из социальной психологии✍🏼
Наверняка, многие из вас знают про такое юнгианское понятие как Тень [теневая сторона личности] — некая тайная тёмная комната внутри психики, куда закрываются подавленные эмоции, стыдные проявления, внутренние конфликты и тд.
И в теневой стороне скрыто много психического ресурса [он уходит на то, чтобы проконтролировать герметичность этой самой комнаты], много энергии от запрещённых субличностей.
А понять, что спрятано в Тень, можно по своим триггерам [не по ситуациям физического дискомфорта, когда вас кто-то толкнул или мешает спать], по тем ситуациям, когда вас напрямую они не касаются — например, вас бесят содержанки или девушки, которые не упахиваются в домашних делах, а вызывают клининг и доставку продуктов💋
Так вот, по наблюдениям социальных психологов, женщины чаще разражаются, осуждают других и сплетничают.
И происходит это не потому что у нас натура змеиная, а потому что исторически женщинам больше запрещали, стыдили, ограничивали, у нас в Тени оказывается больше проявлений, чем у мужчин. Отсюда и триггеров гораздо больше.
О прелестях теневых субличностей я могу рассказывать много, раскрою тему в следующих постах
Промежуточный вывод: находить в терапии свои тайные комнаты, вытаскивайть свои ресурсные субличности намного выгоднее, чем раздражаться на сексуальных, амбициозных, своенравных и смелых людей💌 | 0 |
| 20 |  +1Никакой жалости к себе
Человек, желающий добиться хоть чего-то достойного, должен забыть о жалости к себе
Здоровая самооценка идёт рука об руку с реализацией амбиций, с увеличением притязаний
Но для жалости там нет места
Есть только бережное отношение к себе, забота о теле, разуме и душе.
Беречь себя ≠ жалеть себя
И в этой тонкой разнице и лежит путь к идеальной жизни🥂 | 0 |
