Канал клуба Донна

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте - персональный тренер может сэкономить вам месяцы ошибок, разочарований и бесконечных попыток "начать с понедельника". За каждым результатом стоит не идеальная программа, а человек, который ведёт вас к цели. Именно поэтому мы собрали команду тренеров, которым доверяют женщины с разными запросами: от первых тренировок и восстановления после родов до работы с осанкой, спиной и красивым, сильным телом. Мы поможем подобрать именно того специалиста, с которым вам будет комфортно заниматься и уверенно идти к своему результату. 💬 Хотите начать, но не знаете с чего? Напишите «СТАРТ» в директ - администратор всё расскажет и поможет выбрать комфортный вариант.

💡 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ 💡 9 июля 18:00 ТАНЦЫ С ГИРЯМИ - ОТМЕНА

Друзья, новая дата выбрана 💚 По итогам голосования прогулка на САПах состоится 11 июля. Сбор — в 11:30. Спасибо всем, кто голосовал и помог выбрать самый удобный вариант ☀️🏄‍♀️

Для нас особенно ценно, когда вы замечаете не только тренировки, но и заботу, с которой мы встречаем каждую из вас 💚 Когда вы пишете, что в клубе уютно, чисто, комфортно, что тренеры всегда поддержат, ответят на вопросы и искренне переживают за ваши результаты - для нас это самая ценная оценка нашей работы. Особенно приятно было прочитать:

«Самый комфортный, чистый и уютный клуб в Серпухове!» «Тренеры просто супер - позитивные и всегда помогут.» «Отношение к клиентам на высшем уровне.»

Именно такую атмосферу мы и стараемся создавать каждый день - место, куда хочется возвращаться не только ради тренировок, но и ради людей рядом. 🤍 Спасибо, что делитесь своими впечатлениями и рекомендуете нас другим. Для нас это лучшая мотивация становиться ещё лучше! ✨

🌿 Прогулка на САПах обязательно состоится! Из-за погодных условий нам пришлось немного перенести выезд, но отменять его мы точно не собираемся. 💚 Сейчас выбираем новую дату, чтобы как можно больше желающих смогли присоединиться. На выбор: 🏄‍♀️ 9 июля — 11:00 🏄‍♀️ 10 июля — 15:00 🏄‍♀️ 11 июля — 11:30 📌 Голосование проходит только через клуб. Если хотите поехать: 💚 проголосуйте при следующем визите в клуб или 💚 напишите администратору, какая дата вам подходит. Очень ждём эту встречу и надеемся, что уже совсем скоро вместе отправимся покорять Левашовский карьер. ☀️🏄‍♀️🤍

Именно поэтому у нас такой большой выбор направлений. Потому что взрослая жизнь - разная. И тело у женщины тоже разное. Иногда хочется активную тренировку. Иногда - спокойную. И это нормально. Главное - не идеальная программа тренировок. Главное - чтобы движение стало частью жизни. Потому что хорошая физическая форма -это когда ваше тело помогает вам жить эту жизнь💚

В нашей команде появился прекрасный специалист, который уже успел полюбиться первым клиенткам. Встречайте — Алина Кононова, массажист с более чем 10-летним стажем. Знаете, что говорят о ней те, кто уже побывал на сеансе? Алина умеет слышать тело. Она не действует по одной схеме — она подстраивается под вас. Перед началом всегда уточняет самочувствие, а во время работы внимательно следит за вашими ощущениями. Если где-то нужно сильнее, а где-то деликатнее — она чувствует это. К Алине приходят, когда хочется: · Снять накопившуюся тяжесть и «отпустить» плечи. · Привести мышцы в тонус и ускорить восстановление после наших тренировок. · Просто подарить себе час спокойного, глубокого расслабления. Она работает в технике оздоровительного классического массажа — без резких и болезненных приемов, но с заметным результатом. После ее рук вы чувствуете, как тело становится легче, а настроение — выше. Алина уже полностью влилась в ритм клуба и готова помогать вам становиться здоровее, стройнее и счастливее. Приходите знакомиться и пробовать — она ждет вас в массажном кабинете! Запись уже открыта. Не откладывайте заботу о себе!

Внимание ‼️ Точка сбора по прогулке на сапах ⤵️ 54°56'08.5"N 37°30'12.6"E

🔤🔤🔤 🔤🌟🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 А вы знали что в Донне есть такое направление как массажи и процедуры для коррекции фигуры? Да-да, мы не только возвращаем здоровье вашему телу, но и можем помочь вам быстрее прийти в желаемую форму. Подробнее про наши возможности рассказывает спа-специалист Ирина Пригода. Мы будем всё чаще знакомить вас с Ириной и её полезными рекомендациями. За её плечами — огромный профессиональный и личный опыт, поэтому ей точно есть чем поделиться с каждой из вас. 💚 Записывайтесь на бесплатную диагностику на которой наши специалисты составят индивидуальную программу процедур с учетом ваших особенностей для достижения фигуры мечты ⤵️ ☎️8(499)288-75-08 📲+7 925 060-00-50 📍Серпухов, ул. Пушкина 25/2 Скачать прайс можно в нашем боте @infodonnabot по запросу «ПРАЙС»

☀️ Лето в самом разгаре… но солнце пока не часто радует нас своим теплом. А так хочется красивый, ровный и здоровый оттенок кожи. ✨ Коллариум - это возможность совместить приятное с полезным: получить лёгкий загар и одновременно позаботиться о коже. Специальные лампы помогают не только приобрести красивый оттенок, но и поддерживать её более ухоженной и увлажнённой. И есть ещё один приятный бонус: тело с лёгким загаром почти всегда выглядит более подтянутым, рельефным и стройным. 🤍 💛 Всего 40 ₽/минута - и можно наслаждаться эффектом в любую погоду. Ждём вас в женском фитнес-клубе «Донна» за красивым загаром, хорошим настроением и ощущением лета независимо от того, что показывает прогноз. ☀️

🌿 Летний выезд с Донной! 🌿 Дата: 4 июля Сбор: 11:30 Меняем привычную локацию и отправляемся на Левашовский карьер - будем кататься на САПах, смеяться, общаться и просто классно проводить время вместе 🌊✨ Можно приехать со своим САПом 🤍 А можно взять САП в аренду на месте - 2000₽ за 2 часа. После прогулки устраиваем пикник 🧺 Каждый берёт с собой то, что хочется - любимые вкусняшки, напитки и всё для хорошего настроения. Это наша маленькая перезагрузка вне клуба - больше эмоций, больше общения и больше моментов вместе 💛 Кто с нами? 😍

Как питаться в жару? У многих в жару снижается аппетит. Так как же лучше выстроить свой рацион в такие дни? ✅ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ! Важно восполнять водный баланс. Для утоления жажды подойдет ❕чистая вода ❕несладкие морсы, ❕несладкие компоты, ❕айран, ❕зеленый чай, ❕домашние лимонады. ✅ НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЕ ЕСТЬ, если не хочется. ✅ ДОБАВЛЯЙТЕ В РАЦИОН БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ, ОВОЩЕЙ, ФРУКТОВ. Летом это сделать намного легче. ✅ НАЧНИТЕ ДЕНЬ С ПЛОТНОГО ЗАВТРАКА, пока еще не очень жарко. ✅ Днем МОЖНО ПОКУСОЧНИЧАТЬ , если не хочется делать плотный прием пищи - ешьте чаще, но небольшими порциями. ✅ Отдавайте предпочтение НЕЖИРНЫМ БЕЛКОВЫМ ПРОДУКТАМ: птица, рыба, бобовые, морепродукты. ✅ Обратите внимание на ЛЕТНИЕ ХОЛОДНЫЕ СУПЫ (окрошка, свекольник, гаспачо). ✅ А САМОЕ ГЛАВНОЕ - прислушивайтесь к своим желаниям и потребностям! В нашем клубе вы можете обратиться за такими услугами как : 📍Консультация и ведение по питанию опытными тренерами и нутрициологами. Уделите время себе вместе с женским фитнес-клубом "Донна" 🙌🏽 Записаться на консультацию и узнать подробности можно у администраторов клуба или по телефонам ⤵️ ☎️8(499)288-75-08 📲+7 925 060-00-50 📍Серпухов, ул. Пушкина 25/2 А также через бот @fitnesdonna_bot - здесь администратор с радостью ответит на все ваши вопросы.

Чтобы оформить доступ к тренировкам скорее пишите/звоните нам и оставайтесь в форме независимо от времени года ☀️💪🏽 Подробности можно узнать у администраторов клуба или по телефонам ⤵️ ☎️8(499)288-75-08 📲+7 925 060-00-50 📍Серпухов, ул. Пушкина 25/2 А также через бот @fitnesdonna_bot - здесь администратор с радостью ответит на все ваши вопросы.

Иногда лучший способ добавить в жизнь больше движения - просто включить музыку и начать танцевать 💃✨ Спасибо нашим клиенткам за такие искренние отзывы 💚 Для нас очень ценно слышать, что на занятиях вы не только тренируетесь, но и отдыхаете душой, заряжаетесь энергией и получаете удовольствие от движения. Смотрите видео и вдохновляйтесь - возможно, именно танцы станут вашей любимой тренировкой в женском фитнес-клубе «Донна» 🫶 Записаться на тренировки можно у администраторов клуба: ☎️ 8 (499) 288-75-08 📲 +7 925 060-00-50 📍 Серпухов, ул. Пушкина, 25/2 А также через бот @fitnesdonna_bot - здесь администратор с радостью ответит на все ваши вопросы.

Настя Страхова спешит на помощь тем, кто не успевает посещать тренировки, но очень хочет поддерживать активность. Присылайте в бот Донны кодовую фразу «Тренировка от Насти» и приступайте к тренировкам 💪🏽 https://t.me/infodonnabot ℹ️ Блоки можно миксовать между собой по вашему желанию, но помните разминка перед тренировкой и заминка после тренировки обязательны. Хороших тренировок. 😉 С заботой о Вас, женский клуб «Донна»

А у вас уже отключили горячую воду? А у нас нет! В нашем женском фитнес-клубе «Донна» горячая вода доступна всегда! В клубе всегда есть и можно приобрести в аренду : полотенца, одноразовые шампуни и бальзамы для волос, гели для душа, одноразовые тапочки для душа и фен для волос. Мы заботимся о вашем удобстве. Хотите посетить наш фитнес-клуб только ради того, чтобы принять душ? Конечно, это возможно! P.S. Если у вас нет абонемента, вы можете попробовать наши услуги, купив абонемент тест - драйв на неделю за 2000 рублей или разовое посещение за 1000 рублей.

🧘‍♀️ Фитнес-йога в женском фитнес-клубе «Донна» в Серпухове - это лёгкий и комфортный способ добавить в свою жизнь больше гибкости, движения и заботы о себе. В отличие от классической йоги, здесь больше внимания уделяется работе с телом: улучшению подвижности суставов, укреплению мышц, красивой осанке и снятию напряжения. ✨ Подходит даже новичкам ✨ Помогает восстановиться после нагрузок ✨ Отлично дополняет силовые и кардиотренировки Если вы ищете йогу для начинающих в Серпухове и хотите начать с понятного и комфортного формата - будем рады видеть вас в «Донне» 💚 Записаться можно у администраторов клуба: ☎️ 8 (499) 288-75-08 📲 +7 925 060-00-50 📍 Серпухов, ул. Пушкина, 25/2 Или через бот @fitnesdonna_bot

💆‍♀️ Массаж в женском фитнес-клубе «Донна» в Серпухове - это возможность снять напряжение, восстановиться после насыщенных дней и почувствовать лёгкость в теле. Иногда достаточно одного сеанса, чтобы расслабиться и перезагрузиться. Если же беспокоят мышечные зажимы, усталость, дискомфорт в спине или шее, более выраженный результат помогает получить курс массажей. В «Донне» массаж проводят специалисты с медицинским образованием, подбирая подход с учётом ваших особенностей и самочувствия. 💚 Записаться на массаж можно даже если вы не клиент фитнес-клуба. Мы принимаем всех желающих, в том числе мужчин. Массаж может стать хорошим способом позаботиться о себе или полезным подарком для близкого человека. Записаться можно у администраторов клуба: ☎️ 8 (499) 288-75-08 📲 +7 925 060-00-50 📍 Серпухов, ул. Пушкина, 25/2 Или через бот @fitnesdonna_bot