ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ

Дорогие друзья! Завтра — завершающий эфир бесплатного марафона по пранаяме 🌠 Если вы ещё не пробовали эту удивительную практику, самое время присоединиться! Всего 15 минут осознанного дыхания способны: 🔘Успокоить ум 🔘Зарядить энергией 🔘Настроить на продуктивный день Неважно, есть ли у вас опыт в практике — каждый сможет почувствовать эффект. Начинаем в 7:00. Пусть это утро станет началом чего-то нового для вас! Жду вас завтра в эфире, чтобы вместе вдохнуть энергию нового дня! 🙏

Женская мудрость в отношениях: секреты, которые реально работают ✨ Дорогие девушки, сегодня обращаюсь к вам и хочу затронуть тему, которая волнует нас всех — женская мудрость в отношениях. Я сама прошла через многое, прежде чем осознала, как важно понимать себя и свою роль в отношениях, чтобы построить гармонию и взаимопонимание. 💫 10 лет брака — это мой опыт. Но, как бы я ни старалась, я совершала очень много ошибок. Эти отношения закончились, и мне нужно было разобраться, что пошло не так. Я искала ответы, много читала, общалась с учителями, углубляясь в ведическую мудрость, йогу, Священные писания, обучалась и продолжаю обучаться ведической психологии. ✨ Постепенно мне начали открываться важнейшие принципы, которые изменили мои отношения с собой и с окружающими. Я начала понимать, как нужно проявлять женскую мудрость, чтобы создавать гармонию и любовь. 💖 И сейчас, в новых отношениях, я вижу, как этот опыт помогает мне быть в гармонии, находить выход из сложных ситуаций и недопонимания, как я использую уроки прошлого и стараюсь не повторять прежних ошибок. Понятно, что не существует идеальных людей и идеальных отношений. Мы все проходим через трудности в отношениях, но также мы имеем возможность обмениваться опытом, учиться, использовать практические рекомендации в своей жизни и не наступать на чужие грабли. 💬 Приглашаю вас на вебинар в это воскресенье, 15 декабря, в 20:00 — "Женская мудрость в отношениях: советы, которые работают". На вебинаре обсудим: ✨ Как женская мудрость влияет на ваши отношения. ✨ Какие ошибки совершают женщины, мешающие себе быть счастливыми в отношениях. ✨ Какие простые, но действенные советы помогут построить гармонию в любви. ✨ Как практика йоги поддерживает нас в отношениях, помогая раскрыть женственность и сохранять внутреннюю гармонию. 🔥 А также, на вебинаре я расскажу про запуск моего нового проекта, который тоже связан с йогой и будет полезен абсолютно всем, кто хочет понять себя и научиться выстраивать гармоничные отношения с людьми! 🔑 Если вы хотите научиться привлекать в свою жизнь счастье, любовь и гармонию, этот вебинар точно для вас Приходите! Будем вместе разбираться с этой темой 🤗 🔉Прямой эфир состоится здесь, на моём канале. Включите уведомления, чтобы не пропустить. И поставьте, пожалуйста, любую реакцию на этот пост, чтобы я знала, что вы планируете прийти на вебинар ❤️ До встречи в воскресенье!

К сожалению сегодня в Краснодаре не работал Telegram🙈 с утра не грузился. Хорошо что Вы сохранили запись утренней практики ранее. включила её и занималась.

Когда есть желание, находится и время, и возможности. Спасибо, чтобы выбираете себя ❤️🙏🏻

🎶 Про мантры Многие люди скептически относятся к мантрам, думая, что это связано исключительно с религией. Но мантры — это не вопрос веры, а наука звука и вибраций. Они работают, независимо от того, верите вы в Бога или нет, и не зависят от вашей конфессии, традиции, национальности или мировоззрения. Давайте разберемся 🤓 🔤 Что такое мантра? Слово «мантра» состоит из двух санскритских корней: 💗Манас — ум, сознание. 💗Тра — защита, инструмент освобождения. Мантра — это инструмент, который помогает успокоить ум, защитить его от хаоса мыслей и привести в состояние гармонии. Это не магия, а вибрация звука, воздействующая на наши тонкие энергии и грубое тело. 📢 Как это работает? Когда вы повторяете мантру, её звуки резонируют с определенными частотами вашего тела и ума, очищая и гармонизируя их. 🔤Что она дает? 🖇 Снимает стресс и беспокойство. 🖇 Помогает лучше концентрироваться. 🖇 Приводит эмоции в равновесие. 🖇 Улучшает общее состояние ума и тела. Попробуйте без предубеждений. Повторите любую простую мантру, например, «Ом» или «Ом Намо Бхагавате Васудевайя», хотя бы 5 минут в тишине. Вы почувствуете, как внутри становится легче и спокойнее. Мантра — это дар, доступный каждому. Она не требует веры, только вашего внимания и времени. Попробуйте, и пусть ваш ум станет вашим лучшим другом 💗

💘💘💘💘💘💘💘 Мокшада Экадаши — день освобождения и духовного роста Сегодня, 11 декабря, наступает Мокшада Экадаши – особый день, когда энергия Вселенной особенно благоприятствует очищению ума, тела и кармы. Само слово «мокша» означает освобождение, а «да» – дарующий. Этот Экадаши помогает избавиться от оков материального мира, освободиться от беспокойств и найти истинное счастье. ⬇️Почему благоприятно поститься в этот день? Мокшада Экадаши особенно важен для тех, кто стремится к духовному развитию. Считается, что соблюдение поста в этот день помогает не только очистить себя, но и принести благо своим предкам, освобождая их души. Это время молитв, медитаций и устремления к Высшему. ⬇️Как правильно держать пост? 1️⃣Воздержание от пищи В идеале – полный пост на воде. Если это сложно, избегайте зерна, бобовых, чеснока, лука и алкоголя. Важно держать ум и сердце в чистоте. 2️⃣Медитация и мантры Рекомендуется повторять мантру «Ом Намо Бхагавате Васудевайя» или читать Шримад-Бхагаватам. Эти практики усиливают духовную энергию дня. 3️⃣Благотворительность Поделитесь своей любовью и щедростью – накормите нуждающихся, помогите окружающим, пожертвуйте деньги тем, кому это сейчас нужно для духовного развития. 4️⃣Йога и осознанность Проведите время в практике йоги или спокойной прогулке на природе, чтобы гармонизировать тело и душу. 🌼Какие плоды дает Мокшада Экадаши? 💓Освобождение от старых обид, страхов и сожалений. 💓Повышение духовной силы и осознания. 💓Помощь предкам в их пути к свету. 💓Способность лучше понимать свои желания и путь в жизни. Этот день словно окно в мир бесконечного света. Позвольте себе остановиться, услышать свое сердце и обратиться к Высшему. Пусть ваша практика в этот день станет ключом к внутренней свободе и гармонии. Направьте энергию этого Экадаши на осознание того, что в жизни главное – не привязываться, а идти к высшей цели с верой и любовью 💗 Кто будет держать сегодня пост? 👋🏼

Мои дорогие! В 7:00 начинаем пранаяму ☀️ Приходите заряжаться жизненной энергией ⚡️ и обретать спокойствие ума ✨ Всех жду! 😘

В прошлое воскресенье я впервые провела открытый офлайн класс по хатха-йоге. Волнения хватало: что если никто не придёт? А вдруг что-то забуду? Но всё прошло прекрасно. Я просто делала своё дело, опираясь на свою квалификацию, с доверием к авторитетным знаниям и Учителям, которые передавали эту традицию через века. И наблюдала за тем, как меняется состояние у всех, кто пришел на класс. Теперь с радостью хочу пригласить вас на следующий офлайн-класс, который пройдёт в это воскресенье! 🤗 ❓Что вас ждёт? 🌬 Пранаяма — начнём с дыхательных практик, которые помогут освободиться от суеты и ощутить внутренний покой. ☀️ Приветствие Солнцу — мягкая, пробуждающая последовательность движений, чтобы тело наполнилось энергией нового дня. 🧘‍♀️ Гармонизирующие асаны — простая, но эффективная последовательность для снятия напряжения, вытяжения позвоночника и восстановления внутреннего баланса. ✨ Глубокая релаксация на трёх уровнях — настоящая перезагрузка, которая поможет завершить неделю в гармонии и наполненности. Это будет не просто занятие, а возможность замедлиться, почувствовать своё тело, обратить свой взгляд внутрь и подарить себе мгновения спокойствия и радости. ❓Для кого класс? Для всех! Неважно, новичок вы или уже практикуете йогу. Никаких сложных асан или запутанных техник. Всё будет доступно, мягко и с любовью. ❓Где и когда? 📍 Локация: центр "Расаяна" в самом сердце Сочи — Навагинская, 3/4а 🗓️ Когда: 15 декабря, с 14:30 до 16:30 🫰🏼 Стоимость участия: 1000₽ ❗️ Группа ограничена — всего 9 мест! Записаться можно в директ 👉🏼 @da.daa С нетерпением жду нашей встречи ❤️

Фраза, которая сегодня заставила меня задуматься 💭 Звучит так: УМ желает благополучия (благо получать), а РАЗУМ желает благодарить (благодарить) Эта фраза предлагает глубинное различие между умом и разумом, раскрывая их разные стремления и внутреннюю природу. Хочется вместе с вами разобраться, почему ум хочет "благо получать", а разум стремится "благо дарить". ▶️ УМ: Потребительская природа Ум — это инструмент восприятия и обработки материального мира. Его главная задача — обеспечивать комфорт и безопасность, удовлетворять наши желания и защищать от боли. Это механизм выживания, который всегда стремится к: 1️⃣ Удовольствиям Ум ищет внешние стимулы: вкусную еду, новые вещи, признание, комфортные условия. Кажется, что если он получит "еще больше", то наступит счастье. 2️⃣ Избеганию дискомфорта Ум боится изменений, конфликтов, лишений, всегда стремится удержать зону комфорта. Но у ума есть проблема: его природа ненасытна. Получив одно благо, он тут же ищет новое. Ум не умеет быть довольным настоящим моментом, он всегда зациклен либо на прошлом (сожаления, воспоминания), либо на будущем (мечты, страхи). Таким образом, желание "благо получать" — это отражение эгоистичной природы ума. Он видит благополучие как накопление внешних ресурсов, забывая, что настоящее счастье никогда не приходит из-за пределов нашего внутреннего мира. ▶️ РАЗУМ: Путь к изобилию через благодарность Разум, в отличие от ума, связан с высшими аспектами человеческой природы — с осознанностью, духовностью и мудростью. Разум — это нечто большее, чем просто аналитика; это способность постигать суть вещей, видеть их глубину и ценность. Желание "благодарить" возникает из состояния разума, потому что: 1️⃣ Разум видит изобилие. Там, где ум замечает недостаток ("Мне нужно больше"), разум видит достаток ("У меня уже есть всё необходимое"). Это глубокое осознание, что каждая ситуация и каждое мгновение жизни уже наполнены ценностью. 2️⃣ Благодарность умножает благо Разум понимает, что когда мы выражаем благодарность, мы как бы подтверждаем своё единство с источником жизни. Это состояние приумножает радость и внутренний покой. 3️⃣ Благодарность исцеляет Она превращает страдания в уроки, трудности — в возможности, ошибки — в опыт. Разум осознаёт, что настоящее благополучие — это не накопление вещей или удовольствий, а гармония с миром, душевное спокойствие и способность радоваться простым моментам жизни. 🔤 Почему ум должен подчиняться разуму? Если мы живем только по уму, то наша жизнь превращается в бесконечную гонку за внешним: деньгами, успехом, славой. Но это путь беспокойства и стресса, ведь ум никогда не насыщается. Разум же учит нас быть целостными, видеть высший смысл в каждом мгновении. Когда разум руководит умом, человек: ✔️Обретает внутренний баланс. ✔️Перестаёт гнаться за ненужным. ✔️Начинает замечать ценность того, что уже есть. Благодарность — это не просто реакция на хорошее. Это осознанный выбор, акт обращения к истинному источнику счастья. ➡️ Практическое применение 1⃣ Осознанность Задавайте себе вопрос: "Чего я хочу? Почему я этого хочу?" Если желание исходит от ума, спросите, действительно ли это нужно. 2⃣ Практика благодарности Каждый день находите время, чтобы вспомнить три вещи, за которые вы благодарны. Это простое действие постепенно поднимает вас на уровень разума. 3⃣ Наблюдение ума Когда он гонится за чем-то, напомните себе, что изобилие уже внутри вас. Благодарите за то, что имеете. Таким образом, фраза "Ум желает благополучия (благо получать), а разум желает благодарить (благо дарить)" — это напоминание о том, что путь к истинному благополучию лежит не через накопление, а через осознание и благодарность. Дорогие друзья, напишите, что думаете по поводу смысла этой фразы? Откликается ли она вам?

Дорогие! В 7:00 начинаем пранаяму ☀️ Третья, завершающая неделя марафона. Приходите заряжаться жизненной энергией ⚡️ и обретать спокойствие ума ✨ Всех жду! 😘

А вообще, очень интересно узнать из каких вы стран и городов? 🤗 Пишите в комментариях, откуда вы? Где сейчас живете? Можете также рассказать пару слов о себе, если есть желание ❤️

🔠 АСТЕЯ: жить без воровства Астея — это один из ключевых принципов йоги, который переводится как "неприсвоение чужого". Но не спешите думать, что это только про то, чтобы не брать чужие вещи. Философия астеи глубже: она про честность с собой и миром, про умение довольствоваться своим и уважать границы других. ❓ Что такое воровство с точки зрения йоги? Воровство — это не только материальное. Мы можем: 1️⃣ Красть время: заставляя других ждать или отвлекая их от важных дел. 2️⃣ Присваивать идеи: выдавая чужие мысли или труд за свои. 3️⃣ Тянуть чужую энергию: например, постоянно жалуясь или ожидая, что кто-то решит за нас наши проблемы. 4️⃣ Желать лишнего: зависть и жадность тоже считаются формой "кражи". Мы стремимся к тому, что не принадлежит нам по праву. В основе астеи лежит идея изобилия. Йога учит, что у нас уже есть всё, что нужно для счастья. Мы начинаем "воровать", когда теряем связь с этим изобилием и думаем, что нам чего-то не хватает. ❓ Как астея проявляется в жизни? ❣️Работа: уважение к усилиям коллег, отказ от копирования чужого труда. ❣️Отношения: забота об эмоциях партнера, умение не "перетягивать одеяло" на себя. ❣️Время: честное отношение к своему и чужому времени, отказ от прокрастинации. ❣️Природа: использование ресурсов бережно, не загрязняя и не разрушая. ❓ Как практиковать астею? 1⃣Осознавайте свои желания Задавайте себе вопросы: "Мне это действительно нужно? Или это просто жадность/привычка/попытка произвести впечатление?" 2⃣Будьте благодарны Каждый день отмечайте, что у вас уже есть. Это помогает почувствовать изобилие и снизить внутреннюю жадность. 3⃣Делитесь Щедрость — противоположность воровству. Делитесь своим временем, ресурсами или знаниями с искренним сердцем. 4⃣Уважайте чужое Это касается не только вещей, но и мнений, пространства, границ. ❓ Как это меняет жизнь? Практикуя астею, мы учимся уважать себя, других и мир вокруг. Мы начинаем замечать, сколько у нас уже есть, перестаем сравнивать себя с другими и жить в режиме постоянной нехватки. Вместо этого приходит чувство внутреннего покоя, легкости и благодарности. Астея — это не про запреты, а про освобождение. От излишков, от зависти, от суеты. И в этом её сила. Маленькие шаги к внутренней свободе всегда начинаются с осознания. Напишите в комментариях, где в своей жизни вы замечаете несоблюдение принципа астеи? И какие шаги вы можете сделать уже сегодня, чтобы проявить больше честности и уважения, соблюдать астею?

Дорогие друзья! Запись сегодняшнего эфира — для вас! ❤️ Практикуйте, пожалуйста, и делитесь вашими ощущениями, вопросами и состоянием после практики. Для меня это очень важно 🙏🏻 Сегодня мы завершили третью неделю марафона! Вы большие молодцы! Держите ритм 👏🏼 Прекрасного всем дня и до встречи в понедельник в 7:00! Ом 🕉️

Доброе утро, прекрасные! Начинаем пранаяму через 10 минут ✨ Буду ждать вас в эфире ❤️ Вопросы и обратную связь пишите в комментариях 😊👇🏼

Приглашаю на большой класс и йога-завтрак в центре Сочи 🔥 Дорогие друзья, с волнением и трепетом в сердце хочу сообщить вам о том, что в декабре я проведу несколько больших офлайн классов по йоге в разных залах в центре Сочи. И первое необычное занятие пройдёт уже в это воскресенье! 📌 Что будет? 🌬 Пранаяма — мы начнем с дыхания, которое освободит вас от суеты и подарит внутренний покой. ☀️ Приветствие Солнцу — мягкая последовательность движений, которая поможет проснуться и почувствовать, как тело наполняется энергией. 🧘‍♀️ Асаны для гармонии — комплекс, который снимет напряжение и поможет вам восстановить внутренний баланс. ✨ Глубокая релаксация на трех уровнях — полноценная перезагрузка для тела и ума, чтобы сбросить напряжение прошедшей недели и наполниться силами перед новой. ❤️ И самое приятное и необычное — после занятия у нас будет время пообщаться и познакомиться, я забронировала зал на 3 часа. Поэтому предлагаю взять с собой чай, вкусняшки и провести настоящий йога-завтрак в компании единомышленников. Это будет не только возможность расслабиться после практики, но и отличный способ познакомиться с новыми людьми и получить заряд позитива! Это будет не просто занятие — это будет очень глубокий процесс, в котором вы сможете замедлиться, почувствовать своё тело, вернуться к себе и ощутить гармонию. ❗️Не важно, какой у вас уровень в йоге. Класс подойдет как для начинающих, так и для продолжающих. Никаких сложных асан и замысловатых практик: всё будет очень практично, понятно, бережно, с любовью для вас и вашего тела. 😍 Мероприятие пройдёт в потрясающе красивом и уютном зале в самом центре Сочи 🗓️ Когда: 8 декабря с 9:00 до 11:50 (1,5 часа занятие и остальное время на общение). Сбор в 8:50, в 9:00 уже начинаем! 📍Где: Конституции, 26а, 8 этаж, пространство "Дом Души" 🫰🏼Стоимость участия: 1000₽ В группе всего 9 мест Пишите в комментариях "Хочу на класс" и я пришлю вам информацию по бронированию мест С нетерпением жду встречи ❤️