Elle’s diary
Open in Telegram
Уютный дневник о стиле, любви к себе, путешествиях и жизни в Барселоне🩷
Show moreSpain54 915The category is not specified
244
Subscribers
-124 hours
-67 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+5
in 0 channels
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+247
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +2 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+1
Походила по магазинам местных брендов (4), которые находились недалеко от дома. Поснимала немного и могу вам сказать: я расстроена тем, что почти в каждом магазине очень похожий ассортимент не самого крутого качества, никакой аутентичности, только Китайские поставки и у каждого наклеена своя этикетка и всё. И в 3х из 4х магазинов на полках было полно подделок, и дешевых копий люксовых и мидл брендов… этот факт меня расстроил больше всего, зачем продавать/покупать абсолютно идентичные кроссовки с логотипом miumiu? Ведь можно найти похожие, но явно отличающиеся и не менее прекрасные 😔
Но один бренд все таки понравился и сам магазин и качество и посадка, думаю выложу обзорчик в сторис:)
| 2 | Voice message | 0 |
| 3 |  Алло 📞 куда жаловаться? В Астане и во многих городах Кз в марте перевели время на час вперед (навсегда) и теперь день невероятно короткий. Это вообще что, блин? Время 18:30 а на улице ночь😵💫 я понимаю зимой так, да, но сейчас сентябрь, а зимой что будет? День вообще будет заканчиваться в 3 часа дня? | 0 |
| 4 |  Video message | 0 |
| 5 |  Video message | 0 |
| 6 |  Video message | 0 |
| 7 |  Вчера встречалась с сестрой с которой мы дружим почти всю жизнь, несмотря на родственную связь мы были всегда именно подругами. Интересно, конечно, что многое в жизни происходило и разлучало нас, мы даже могли некоторое время не общаться, когда были студентами. А сейчас мы такие взрослые, классные, самодостаточные девушки и это так круто! Оборачиваться и видеть, что из тех 17летних девчонок, которые врали родителям, чтобы сходить в клуб выросли такие роскошные дамы🥰
Сестра пришла с корзинкой красивейших хризантем, невероятно приятно! Знаете, получать цветы от девочки приятнее вдвойне 😋 | 0 |
| 8 |  Video message | 0 |
| 9 |  И кстати! У меня сегодня выход из голода, утром я поела дыню, она как раз была не очень сладкая, поэтому я по-особенному прочувствовала весь её вкус🍈 . Было волнительно, если честно, я съела несколько ломтиков и этого было достаточно, через пол часа я съела фруктовое детское пюре 120г и ещё через час ещё одно фруктовое пюре. У пюре вкус был оооочень яркий, казалось дико сладко и кисло одновременно 😁 | 0 |
| 10 | Девочки, если тут есть новенькие, кто пришел узнать информацию про голод, то она чуть выше. Можете по поиску найти или жмите на хештег👉🏼#голодание
Я разбила на несколько постов, так как тут есть лимит по символам. Первый пост начинается с заглавных жирных букв ГОЛОДАНИЕ | 0 |
| 11 |  Блин, в багаже места не хватает, хотя я почему-то думала ой как круто 30кг есть, и решила устроить garage sale своих вещей в инсте, в итоге придется докупать багаж, чтобы ещё свои образы везти😵💫 А ещё я гостинцев набрала, но чувствую все гостинцы уже не влезут. Артур тут банками оливки купил, колбас всяких, сладостей местных, ещё американских прихватили, ну и вино испанское🤯 Чувствую, что не умещу, конечно. А ещё в Астане уже холодно, а тут 20-24° и получается отсюда я еду без верхней одежды, а там надо уже в пальто выходить😑 | 0 |
| 12 | Я тут собираю вещи, ура ура! Уже через пару дней буду обниматься с мамой🙃
Блин, это только моё поколение такое инфантильное? Я день прожить не могу спокойно, если не поболтаю с мамой. Мне по прежнему кажется, что мне лет 19 и я просто где-то учусь заграницей😅
Может это пока у меня нет своей собственной прям семьи? Ну то есть да, у меня есть Артур и Ричун, и это то без кого я вообще не представляю жизни, но все равно, мы пока не женаты и детей у нас нет, поэтому как будто мы все таки пока сами по себе🤔🤔🤔 | 0 |
| 13 |  Video message | 0 |
| 14 | Ну все, девочки! Если у вас будут вопросы, пишите в комментариях, я отвечу! Я постаралась максимально подробно и развернуто написать, поэтому надеюсь, что для вас это полезно. Опять же хочу отметить, что я никого не призываю к голоданию, ПРЕЖДЕ чем начать лично я: сдала анализы, прошла полный ЧЕК-АП организма, взяла консультацию, убедилась, что мой организм готов и за неделю "до" я себя готовила психологически. Ну и + ко всему прочему я прочитала уйму статей о голодании и посмотрела видео об этом! | 0 |
| 15 | Готовим отвар:
Смешиваем все травы в одной большой таре, если нет большой тары (у меня нет), я смешиваю в контейнере по 4 ложки каждой травы.
Храним в стеклянной или пластиковой банке/контейнере. В приготовлении не используем металлическую ложку, (дерявянную или пластиковую) ⠀
В день выпиваем примерно 12 стаканов отвара - это 3л.
Пить вообще нужно каждый час, чтобы не испытывать чувство голода, я физически так не могу, поэтому пью по потребности.
Не используем металлическую посуду, чтобы целебные свойства трав не пропали.
Заливаем травы не кипятком, так они приобретают горьковатый привкус, я кипячу воду и даю ей остыть минут 10-15.
На 3л отвара кладём 6 ст.л получившейся смеси из трав. Через 20-40 минут необходимо убрать заварку и процедить отвар через ситечко или марлю.❗️Повторно травы заваривать нельзя❗️(При длительном заваривании, травы начинают выделять токсины).
На 1 стакан отвара добавляем: 🍋1/4 свежевыжатого сока лимона, тоже через ситечко и 🍯2-3 ч.л меда (мед не слизываем с ложки, только растворяем).
Отвар пьем желательно теплым, но не критично, если пить остывший.
И самое главное:ориентируемся по вкусу, сами регулируем количество мёда и лимона 🍯🍋. Если хочется слаще, то кладём больше мёда! Кислее? Больше лимонного сока! Очень важно, чтобы отвар нравился и пить его было приятно, иначе недели голодать будет сложно!
⠀
Примерный расподрядок дня:
▪️Завариваем отвар и идем делать очистительные процедуры
▪️Принимаем контрастный душ после процедур
▪️Чистим зубы и язык (на нем скапливается много налёта)
▪️Вставать желательно в 5-7 утра (это то время активно работает наш кишечник, но я не встаю так рано).
▪️В воду для очистительных процедур (клизмы, если называть вещи своими именами😂) добавляем: 2 чл соли, 1 чл соды. Температура воды 38 градусов
▪️После выпиваем отвар из трав с медом и соком лимона⠀
▪️Просто воду тоже можно,но не обязательно. Главное выпивать 3 литра отвара
▪️Ложимся спать до 23:00 часов (но я так тоже не могу).
⠀
✨ПОСЛЕ ПОЛОВИНЫ ГОЛОДАНИЯ✨ ⠀
Вводим свежевыжатые ПРОЦЕЖЕННЫЕ соки грейпфрута и/или апельсина (я еще пила яблочный один день).
При голодании в 21 день, соки можно вводить на 11й день голодания.
При 7 дневном голодании - на 4й день. Но отвар при этом всё равно продолжаем пить.
В день можно пить до литра соков (соки процеживаются и разбавляются 50/50 с водой).
⠀
После недели голодания можно делать клизмы не каждый день, а через день, а с 3й недели через каждые 2 дня.
Смотрите по самочувствию и потребности организма:
❗️Если испытываем недомогания - делаем дополнительную клизму❗️
❗️Во время голодания не пьём таблетки, не делаем уколы, не жуём жвачки❗️ ⠀
❗️Не используем металлическую посуду, чтобы полезные вещества не пропали❗️#голодание | 0 |
| 16 | ГОЛОДАНИЕ! 📝И так, мои дорогие, начнем про #голодание , а точнее про лечебное условное голодание - это эффективный способ безопасного очищения организма. В период очищения организм отдыхает от поступления белков и углеводов. Условное оно называется потому, что питание клетки всё равно происходит за счёт того, что в течение выбранного срока (7/14/21 день) каждый день нужно пить отвар с соком лимона и мёдом, за счёт которого организм потребляет энергию! А с середины срока можно добавлять грейпфрутовый или апельсиновый фреш, процеженный и разбавленный 50/50 водой 🍊
В первую очередь нужно решить для себя, зачем тебе это нужно? Достаточно ли мотивации, чтобы пройти этот путь без срывов?
Важно понимать, что после голодания, пищевые привычки изменятся. Это как после гениальной уборки, в организме захочется поддерживать чистоту. Это стоит воспринимать как старт. Чистку организма перед переходом на осознанное, полезное и правильное питание👌
90% энергии наш организм тратит на переваривание пищи. На работу и восстановление только оставшиеся 10%. Только вдумайтесь в эту цифру!!
Когда мы отказываемся от еды, мы отключаем наш желудочно кишечный тракт и организм все 100% сил направляет на очищение и оздоровление💪
Думаю, всем знакомо чувство, когда после ужина, особенно плотного, клонит в сон и появляется слабость? Вот это потому, что организм все силы направил на то, чтобы справиться с пищеварением.
И вот представьте сколько энергии освобождается, когда не кушаешь. Но, конечно, не сразу, пройдёт несколько дней адаптации, а после, когда ЖКТ полностью отключится, начнётся:
▪️больше силы
▪️и энергии
▪️легко засыпать и просыпаться
▪️свобода от еды и голода
▪️лёгкость
▪️и знаете, ясный ум, не хочется тратить себя на негатив
⠀
КОМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ:
▪️ кормящим грудью,
▪️ диабетикам первой стадии (инсулинозависисмым),
▪️ тем у кого онкология поздней стадии,
▪️ тем, кто принимает лекарства, которые должны иметь постоянную концентрацию в крови, включая средства для разжижения крови (например, кумадин), профилактики аритмии (например, тикосин) и противосудоржные препараты (например, тегретол)
▪️ людям с сильным гормональным истощением
⠀
СПИСОК ПОКУПОК ДЛЯ ГОЛОДАНИЯ:
🌱Травы по 50гр упаковка (НЕ В ПАКЕТИКАХ). Список отдельным постом.
🍯Большая банка меда, примерно 3л
🍋Лимоны, примерно 3шт в день
🍊Апельсины и Грейпфруты, с середины
⠀
Для утренних очистительных процедур и входа в голодание:
▪️Грелка
▪️Кружка Эсмарха (клизма)
▪️Вазелин
▪️Сода
▪️Соль
▪️Сульфат магния (порошок) или трава сенна
⠀
С середины курса и на выходе потребуется:
▪️Соковыжималка для цитрусовых
▪️Соковыжималка для фруктов и овощей (я сразу покупаю готовые свежевыжатые соки)
⠀
Дополнительные материалы:
▪️Банка на 3л или эмалированная кастрюля
▪️Ситечко пластмассовое или марля
▪️Пластмассовая или деревянная ложка
⠀
Список трав:
1. Мята
2. Душица
3. Мелисса
4. Шалфей
6. Крапива
7. Мать и мачеха
8. Чабрец
9. Солодка
10. Тысячилистник
11. Бессмертник
12. Репешок
13. Ромашка
14. Спорыш
15. Толокнянка
16. Хвощ
17. Пустырник
18. Валерияна
19. Шишки хмеля
20. Цветки календулы
21. Подорожник
Если вы не можете найти все травы, ничего страшного, я нашла 17. Купить можно в аптеке, у травников или в специальных тематических магазинах. Желательно чтобы во всех упаковках было одинаковое количество грамм.
Я покупала по 50гр упаковку, но некоторые были по 35гр и я брала по 2 пачки. #голодание | 0 |
| 17 | Самая неприятная тема, которая вызвало у меня страхов и паники больше, чем сам голод: ОЧИЩЕНИЕ.
Точнее КЛИЗМЫ.
Дожив до 30, на тот момент, лет, я НИКОГДА их не делала и боялась как огня!
На самом деле, это оказалось не так страшно))) Правда! Дело в том, что на голодании, по скольку пища в желудок не поступает, и кишечник после нулевого дня у нас пустой.
Почему это необходимый элемент очищения?
Потому что на протяжении всего голодания, организм активно освобождается от всей накопившейся гадости (токсины и шлаки) и наша задача ему в этом помочь, так как мы не едим твердую пищу, мы не ходим в туалет самостоятельно и все накопившееся может начать впитываться в кровь и будет интоксикация организма (как отравление). А во время интоксикации и активной чистки организма - это будет спасением для облегчения состояния.
Страшно только начать, потом это как почистить зубы😂
Для очищения кишечника потребуется:
▪️Кружка Эсмарха (клизма) на 2л, купить ее можно в любой аптеке.
▪️Пищевая сода
▪️Пищевая морская соль
⠀
На 2л воды добавляем :
2 ч.л соли
1 ч.л соды
▪️ Вода для клизмы должна быть 38 градусов (я замеряю локтем, если комфортно и тепло, значит подходит)
Если будет выше, то вода начнет всасываться в кишечник и все токсины пойдут внутрь. Воду можно налить из под крана, кипятить не обязательно, но я кипячу.
▪️ Необходимо подряд сделать 2-3 клизмы по 2 литра (в первые три дня у меня вообще не получалось и я тратила на это по 2-3 часа).
❗️Если в течении дня чувствуем недомогание, делаем дополнительную клизму❗️
⠀
КАК ДОЛГО:
▪️ В первые 7-10 дней делаем каждый день 2-3 клизмы.
▪️ Со 2й недели можно делать через день.
▪️ С 3й недели раз в два дня.
#голодание | 0 |
| 18 | Примерный расподрядок дня:
▪️Завариваем отвар и идем делать очистительные процедуры
▪️Принимаем контрастный душ после процедур
▪️Чистим зубы и язык (на нем скапливается много налёта)
▪️Вставать желательно в 5-7 утра (это то время активно работает наш кишечник, но я не встаю так рано).
▪️В воду для очистительных процедур (клизмы, если называть вещи своими именами😂) добавляем: 2 чл соли, 1 чл соды. Температура воды 38 градусов
▪️После выпиваем отвар из трав с медом и соком лимона⠀
▪️Просто воду тоже можно,но не обязательно. Главное выпивать 3 литра отвара
▪️Ложимся спать до 23:00 часов (но я так тоже не могу).
⠀
✨ПОСЛЕ ПОЛОВИНЫ ГОЛОДАНИЯ✨ ⠀
Вводим свежевыжатые ПРОЦЕЖЕННЫЕ соки грейпфрута и/или апельсина (я еще пила яблочный один день).
При голодании в 21 день, соки можно вводить на 11й день голодания.
При 7 дневном голодании - на 4й день. Но отвар при этом всё равно продолжаем пить.
В день можно пить до литра соков (соки процеживаются и разбавляются 50/50 с водой).
⠀
После недели голодания можно делать клизмы не каждый день, а через день, а с 3й недели через каждые 2 дня.
Смотрите по самочувствию и потребности организма:
❗️Если испытываем недомогания - делаем дополнительную клизму❗️
❗️Во время голодания не пьём таблетки, не делаем уколы, не жуём жвачки❗️ ⠀
❗️Не используем металлическую посуду, чтобы полезные вещества не пропали❗️
⠀
НУЛЕВОЙ ДЕНЬ:
Перед ЛЮБЫМ голоданием необходимо почистить кишечник, чтобы содержимое не отравляло организм.
В 19:00, за день до начала голодания, в "0 день" - очищаем кишечник.
⠀
ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ:⠀
▪️ Магния сульфат в порошке, либо сенна. ⠀
▪️ Грелка, либо бутылка из под воды.
▪️ В этот день кушаем сырую пищу, преимущественно фрукты, овощи, смузи и соки.
▪️ В 15:00 - 17:00 заканчиваем прием пищи. Необходимо, чтобы к моменту употребления сульфата магния, либо сенны, еда в желудке переварилась.
▪️ Примерно в 18:30, если получится, если нет, можно позднее (важно за 2,5-3 часа до сна) начинаем готовить 2 литра отвара с медом и лимоном, который будете пить на протяжении всего голожа.
Подготавливаем грелку с горячей водой (если нет грелки, замените на бутылку, но грелка недорогая)
▪️ В 19:00 (или позже, за 2 часа до сна) выпиваем выбранное средство: сульфат магния, либо сенну.
▪️ Сразу запиваем все это отваром с медом и лимоном.
▪️ После сразу ложимся на правый бок с грелкой в область печени на 1 час без подушки.
▪️ Пока лежим, продолжаем пить отвар (2-3 стакана). Всего, до 9 часов вечера нужно выпить 5 – 6 стаканов отвара. Ложимся спать через 2 часа.
▪️ Утром первого дня, желательно с около 7 утра, необходимо сделать подряд 3 очистительных клизмы по 2 литра с содой и солью. Температура воды 38 градусов.
▪️ Принимаем контрастный душ, чистим язык от налета и зубы.
▪️ Пьём теплый отвар с медом и лимоном на завтрак. #голодание | 0 |
| 19 | Список трав:
1. Мята
2. Душица
3. Мелисса
4. Шалфей
6. Крапива
7. Мать и мачеха
8. Чабрец
9. Солодка
10. Тысячилистник
11. Бессмертник
12. Репешок
13. Ромашка
14. Спорыш
15. Толокнянка
16. Хвощ
17. Пустырник
18. Валерияна
19. Шишки хмеля
20. Цветки календулы
21. Подорожник
Если вы не можете найти все травы, ничего страшного, я нашла 17. Купить можно в аптеке, у травников или в специальных тематических магазинах. Желательно чтобы во всех упаковках было одинаковое количество грамм.
Я покупала по 50гр упаковку, но некоторые были по 35гр и я брала по 2 пачки.
Готовим отвар:
Смешиваем все травы в одной большой таре, если нет большой тары (у меня нет), я смешиваю в контейнере по 4 ложки каждой травы.
Храним в стеклянной или пластиковой банке/контейнере. В приготовлении не используем металлическую ложку, (дерявянную или пластиковую) ⠀
В день выпиваем примерно 12 стаканов отвара - это 3л.
Пить вообще нужно каждый час, чтобы не испытывать чувство голода, я физически так не могу, поэтому пью по потребности.
Не используем металлическую посуду, чтобы целебные свойства трав не пропали.
Заливаем травы не кипятком, так они приобретают горьковатый привкус, я кипячу воду и даю ей остыть минут 10-15.
На 3л отвара кладём 6 ст.л получившейся смеси из трав. Через 20-40 минут необходимо убрать заварку и процедить отвар через ситечко или марлю.❗️Повторно травы заваривать нельзя❗️(При длительном заваривании, травы начинают выделять токсины).
На 1 стакан отвара добавляем: 🍋1/4 свежевыжатого сока лимона, тоже через ситечко и 🍯2-3 ч.л меда (мед не слизываем с ложки, только растворяем).
Отвар пьем желательно теплым, но не критично, если пить остывший.
И самое главное:ориентируемся по вкусу, сами регулируем количество мёда и лимона 🍯🍋. Если хочется слаще, то кладём больше мёда! Кислее? Больше лимонного сока! Очень важно, чтобы отвар нравился и пить его было приятно, иначе недели голодать будет сложно! #голодание | 0 |
| 20 | ГОЛОДАНИЕ!
📝И так, начнем про #голодание , а точнее про лечебное условное голодание - это эффективный способ безопасного очищения организма. В период очищения организм отдыхает от поступления белков и углеводов. Условное оно называется потому, что питание клетки всё равно происходит за счёт того, что в течение выбранного срока (7/14/21 день) каждый день нужно пить отвар с соком лимона и мёдом, за счёт которого организм потребляет энергию! А с середины срока можно добавлять грейпфрутовый или апельсиновый фреш, процеженный и разбавленный 50/50 водой 🍊
В первую очередь нужно решить для себя, зачем тебе это нужно? Достаточно ли мотивации, чтобы пройти этот путь без срывов?
Важно понимать, что после голодания, пищевые привычки изменятся. Это как после гениальной уборки, в организме захочется поддерживать чистоту. Это стоит воспринимать как старт. Чистку организма перед переходом на осознанное, полезное и правильное питание👌
90% энергии наш организм тратит на переваривание пищи. На работу и восстановление только оставшиеся 10%. Только вдумайтесь в эту цифру!!
Когда мы отказываемся от еды, мы отключаем наш желудочно кишечный тракт и организм все 100% сил направляет на очищение и оздоровление💪
Думаю, всем знакомо чувство, когда после ужина, особенно плотного, клонит в сон и появляется слабость? Вот это потому, что организм все силы направил на то, чтобы справиться с пищеварением.
И вот представьте сколько энергии освобождается, когда не кушаешь. Но, конечно, не сразу, пройдёт несколько дней адаптации, а после, когда ЖКТ полностью отключится, начнётся:
▪️больше силы
▪️и энергии
▪️легко засыпать и просыпаться
▪️свобода от еды и голода
▪️лёгкость
▪️и знаете, ясный ум, не хочется тратить себя на негатив
⠀
КОМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ:
▪️ кормящим грудью,
▪️ диабетикам первой стадии (инсулинозависисмым),
▪️ тем у кого онкология поздней стадии,
▪️ тем, кто принимает лекарства, которые должны иметь постоянную концентрацию в крови, включая средства для разжижения крови (например, кумадин), профилактики аритмии (например, тикосин) и противосудоржные препараты (например, тегретол)
▪️ людям с сильным гормональным истощением
⠀
СПИСОК ПОКУПОК ДЛЯ ГОЛОДАНИЯ:
🌱Травы по 50гр упаковка (НЕ В ПАКЕТИКАХ). Список отдельным постом.
🍯Большая банка меда, примерно 3л
🍋Лимоны, примерно 3шт в день
🍊Апельсины и Грейпфруты, с середины
⠀
Для утренних очистительных процедур и входа в голодание:
▪️Грелка
▪️Кружка Эсмарха (клизма)
▪️Вазелин
▪️Сода
▪️Соль
▪️Сульфат магния (порошок) или трава сенна
⠀
С середины курса и на выходе потребуется:
▪️Соковыжималка для цитрусовых
▪️Соковыжималка для фруктов и овощей (я сразу покупаю готовые свежевыжатые соки)
⠀
Дополнительные материалы:
▪️Банка на 3л или эмалированная кастрюля
▪️Ситечко пластмассовое или марля
▪️Пластмассовая или деревянная ложка | 0 |
