Студенты | Развивайтесь👍

Список полезных телеграмм каналов для учебы и мотивации!💭 • @Student_Lovisovet • @PsichoSecret - тебе это надо (Психология с душой) • @bestday_girls - Твой настоящий друг - это саморазвитие! • @StudyANDStudents

Извинения без изменений - манипуляция Часто люди извиняются за свои поступки, но никак не меняют поведение. В большинстве случаев это - неосознанная манипуляция. Она работает для того, чтобы один человек получил власть над другим. Чем больше человеку прощается, тем больше ему позволено. Чем больше ему позволено, тем больше он обесценивает другого. Если в итоге можно слишком многое, человек перестает уважать того, кого «прогнул под себя». Study&Student's | Развивайся!

Как проявляется кризис опустошенности? Если этого человека спросить о каких-то событиях из его прошлой жизни, то в ответ можно услышать: «какая разница», «это уже прошло и не имеет значения», «это было как будто не со мной». Человек считает, что все лучшее, что могло с ним произойти в его жизни - уже было, что ничего хорошего ждать уже не приходится и нет смысла строить планы и что-то делать Среди проявлений этого кризиса может присутствовать состояние упадка сил, эмоционального истощения. Может быть чувство ненужности, беспомощности и неспособности что-либо изменить. Study&Student's | Развивайся!

Тренировка "переключателя": как научиться видеть суть?📖 📌Мы часто застреваем на мелочах, зацикливаемся на деталях, теряя из виду главное. Наши мысли скачут, эмоции бушуют, и внутренней ясности не удается достичь. Представьте себе, что вы живете в городе N. Почувствуйте себя там, ощутите атмосферу, людей, здания. Теперь, через 5 секунд, представьте себе другой город. Ощутите его атмосферу, запахи, звуки. 📌Переключайтесь между разными городами. Обратите внимание, как меняются ваши ощущения. Вы можете использовать эту технику с любыми предметами, действиями: — Представьте разные машины, одежду, квартиры. — Представьте, что во дворе вашего дома растут разные деревья. 📌Ваши ощущения — ключ к пониманию. Каждое представление, каждая "картина" вызывает у вас определенные ощущения. И научитесь обращать на эти ощущения внимание. Study&Student's | Развивайся!

Шоколад - это настоящее чудо, способное улучшить наше настроение 🍫 Полезные свойства шоколада давно доказаны учеными. Этот десерт повышает уровень серотонина, что способствует успокоению, а также содержит фенилэтиламин, стимулирующий выработку дофамина. Все это помогает поддерживать высокий уровень мотивации. Если вы хотите еще активнее запустить этот процесс, выбирайте белый шоколад 🤍 Study&Student's | Развивайся!

Как бросить курить, пить и все такое. Мотивационный календарь Необходимо повесить на видное место календарь и каждый вечер отмечать день, прожитый без зависимости Этот календарь хорошо подходит для того, чтобы жить в состоянии «здесь и сейчас». Зависимый человек не строит долгосрочных планов Для него важно, что именно сегодня день прожит не зря. Один зачеркнутый день календаря дает надежду, что и следующий день пройдет свободным, например, от сигареты, алкоголя, наркотика или от похода по магазинам в случае шопоголизма. Study&Student's | Развивайся!

ТОП-3 книг, кардинально меняющих жизнь! ◾️«Атлант расправил плечи» Айн Рэнд. Многих эта книга заставила пересмотреть альтруистические взгляды на жизнь, встав под холодный душ реальности. ◾️«1984» Джордж Оруэлл. Это утопия на все времена, которая поражает своей жестокостью и реализмом. ◾️«Поллианна. Юность Поллианны» Элинор Портер. Поллианна – девочка с особенным талантом. Она умеет слушать людей и говорить с ними так, что даже самые завзятые зануды и пессимисты вдруг видят в своей жизни хорошие стороны. Каждого, кто ей встречается, она учит нехитрой игре в «радость». Study&Student's | Развивайся!

Как научиться отгонять вредные мысли Чтобы вырваться из плена мыслей-паразитов, некоторые люди применяют один проверенный прием Его суть состоит в том, что все, что человеку пришло в голову с утра, следует нанести на трех листах бумаги. При этом писать нужно энергично, не отвлекаясь на орфографию и синтаксис. Все, что крутится в голове, должно лечь на поверхность страниц. В своем письме можно написать о тревогах, снах, а также о планах на текущий день Пусть оно будет сбивчивым и непоследовательным, ведь такой подход чем-то напоминает беседу с незнакомым человеком. Ему можно рассказать обо всем, включая и секреты, поскольку встретить его уже, наверное, никогда не удастся, а выговориться все же хочется. Study&Student's | Развивайся!

💡 Установка «всё или ничего» Под её влиянием мы делим всё вокруг на диаметрально противоположные категории. Например, считаем нового коллегу либо потрясающим, либо очень скучным, а о вечере с друзьями говорим, что он прошёл либо круто, либо отвратительно. На самом деле жизнь не бывает чёрно‑белой — в ней всегда есть самые разные оттенки как минимум серого. ❓Как исправить Попробуйте ловить эту установку, как только она появляется в вашем сознании. Например, вы пришли на день рождения друга, звучит ваша любимая музыка, а вы думаете: «Если танцевать, то только идеально, иначе я буду выглядеть глупо». Измените ход своих мыслей не менее категоричный. Скажем: «Я люблю танцевать, поэтому я пойду на танцпол и постараюсь развлечься». Затем снизьте градус категоричности ещё больше: «Да, я не самый лучший танцор, но половину из этих людей я больше не увижу». Или: «Я потанцую во время следующих двух песен и, если мне всё ещё будет некомфортно, вернусь за стол».

Откажитесь от вредных привычек Еще одна серьезная преграда на пути саморазвития — вредные привычки Они «стопорят» прогресс и не дают двигаться вперед, постоянно возвращая нас в исходное положение. Откажитесь от вредных привычек, которые мешают постоянно развиваться Замените вредные привычки полезными: например, вместо быстрого перекуса по утрам → полезная каша с фруктами, вместо «залипания» в соцсетях по вечерам → чтение книги. Полезные привычки помогут создать новую, боле эффективную и продуктивную версию себя. Study&Student's | Развивайся!

Навыки Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали Например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой. Study&Student's | Развивайся!

😁В Израиле педагог устроила оргию с учениками! 🍄Её поймали, лишили работы навсегда, но самое сочное — только у нас. 👉Фулл видео на 26 минут с деталями этого дела ждёт тебя в канале. Это дичь!👈 Переходи, пока не удалили → https://t.me/+NZJfviZrKEA0OWZi

Шоколад - это настоящее чудо, способное улучшить наше настроение 🍫 Полезные свойства шоколада давно доказаны учеными. Этот десерт повышает уровень серотонина, что способствует успокоению, а также содержит фенилэтиламин, стимулирующий выработку дофамина. Все это помогает поддерживать высокий уровень мотивации. Если вы хотите еще активнее запустить этот процесс, выбирайте белый шоколад 🤍 Study&Student's | Развивайся!

Поддерживающие и вдохновляющие мысли от психотерапевта Специалист по нарративной психологии — задает 25 важных вопросов, ответив на которые вы познакомитесь с самым важным человеком — самим собой. Рассказываем о 3 из них: 📌О внутреннем голосе и силе мысли. Кем бы вы ни были, всегда найдутся люди, которые окажутся у вас на пути и станут препятствием в вашей жизни. Вам точно не стоит к ним присоединяться и усложнять себе жизнь. 📌Об уязвимости. Дискомфорт от уязвимости — вот что мы испытываем, когда движемся вперед, развиваемся и мало-помалу меняемся. Волшебной таблетки для любого из этих изменений не существует. 📌О мечтах. Важно конкретизировать мечты так, чтобы они отражали ваши увлечения, печали, радости и ваше самое беззаботное «я». Разве вам не захочется немедленно пуститься в гонку за такой мечтой? Study&Student's | Развивайся!

Находите новые увлечения 💡 Некоторые психологи уверены, что лучший способ расслабиться и морально отдохнуть — сменить вид деятельности. 📌Тем, кто проводит большую часть дня за компьютером, свободное от работы время лучше посвятить активному отдыху. 📌Если твоя основная деятельность предполагает физическую активность, чтобы морально отдохнуть, посвяти время чему-то более спокойному. Это может быть вышивание, рисование или просто отдых в ванне под расслабляющую музыку. Study&Student's | Развивайся!

А бывают ли осознанные преподаватели? Каждый из нас может вспомнить одного-двух учителей, которые действительно повлияли на нашу жизнь. Кто не просто объяснял, а был рядом. Кто видел тебя — даже когда ты сам себя не видел. Сейчас школа всё чаще про выживание. Учителя устали, перегружены, и им просто не до глубины. Всем привет! Меня зовут Дмитрий Никитенков — я репетитор по математике, эксперт ОГЭ\ЕГЭ В 20 лет я выбрал преподавание вместо карьеры в программировании и с тех пор не пожалел. Я верю в силу смысла, структуры и настоящего контакта между взрослым и подростком. Сейчас я набираю учеников на следующий учебный год по математике. И приглашаю вас на бесплатную диагностику, где: — определим точку А: что есть сейчас? — сформулируем точку Б: что мы хотим? — и честно обсудим путь между ними 📌 Если готовы — пишите сразу в ЛС https://t.me/nikitenkov_da 📌 Если сначала хочется просто присмотреться — мой канал: @nikitenkov_math

Самомотивация💪🏻 У всех нас бывают дни, когда не хочется делать ничего: все начинается с болезни, усталости, лени. Дни превращаются в недели и даже месяцы.❌ Человек, способный вызвать в себе в эти трудные минуты энтузиазм и мотивацию, может горы свернуть.🔝 Реальность не будет подстраиваться под ваше настроение и состояние. Мир не остановится, чтобы подождать. Вы и только вы заинтересованы в своих достижениях.🌍 Study&Student's | Развивайся!

Сегодня запустился "Народный интернет" Или нет...? Если читаете, значит наш маркетинговый ход успешен! Добро пожаловать в "Маркетинг в кармане" — ваш путеводитель в мир маркетинга! Здесь мы разбираем основные принципы, стратегии и инструменты — от SMM и контент-маркетинга до интересных новостей и необычных рекламных решений Тут вам 📢 - Простые объяснения маркетинговых концепций. - Практические советы и рекомендации. - Кейсы успешных компаний и их секреты. Интересно будет всем - Предпринимателям и владельцам малого бизнеса. - Маркетологам, которые хотят улучшить свои навыки. - Студентам и всем, кто интересуется маркетингом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски и повысить свои знания в области маркетинга! 🔔

Ставьте заботу о себе в приоритет Работа на фрилансе не должна стать поводом забывать о себе Здоровый образ жизни включает в себя не только работу, но и заботу о своём физическом и эмоциональном благополучии. Найдите время для хобби, спорта (или хотя бы прогулок) и отдыха, уделите внимание своему здоровью и психологическому комфорту Это не только улучшает ваше самочувствие, но и повышает креативность мышления. Используйте приложения, которые будут напоминать о том, что пора размяться или выпить воды. Study&Student's | Развивайся!

Законы жизни 💋 За черной полосой всегда идет белая. За рассветом всегда идет закат. После ночи наступит день. За неудачей следует успех. Все проблемы решаемы. Опустить руки можно всегда, но намного приятнее осознавать, что ты справился со сложной задачей и решил проблему. Даже, когда на это ушли годы. Study&Student's | Развивайся!