😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты
ПП рецепты для стройности и похудения 😋 По рекламе: @o_promote По закупам: @elyya_2610 @nemico12 Менеджеры: @AngelishaPR, @Nkita91 Для приглашения: https://t.me/+RkJNrqSyP7E0NzU6
Show more510 099
Subscribers
-9924 hours
-1557 days
-2 73430 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Лайфхак с зубочисткой 🔥 | 10 411 | 29 | Loading... |
02 В возрасте 52 лет я избавилась от 14кг лишнего веса, вернув подвижность и позабыв о болях в суставах!
Подруга врач-нутрициолог бесплатно рассказала рецепт напитка - "убийцы ожирения", который клиники выписывают за деньги. 🤫
Рецепт очень прост:
1. 150 мл кефирн …читать далее | 13 684 | 3 | Loading... |
03 Низкокалорийные омлетные блинчики 🥞
КБЖУ на одну порцию:
545/32/26/45
⠀
🥗 4 яйца с1;
🥗 190 гр молока 2,5%;
🥗 100 гр муки;
🥗 1 помидор (134 гр);
🥗 30-40 гр зелени по вкусу (у меня укроп, зелёный лук);
🥗 Соль, перец;
🥗 118 гр сыра моцарелла (сулугуни тоже будет отлично);
🥗 1 гр подсолнечного масла для сковороды.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
⠀ | 16 833 | 128 | Loading... |
04 88% людей признаются, что не умеют вкусно готовить.
🍕Поэтому канал Простые рецепты собрал блюда, которые сможет приготовить за 5 минут даже чайник!
Все рецепты составлены так, что вам даже не придется идти в магазин – всё уже есть у вас в холодильнике.
Подпишитесь на "Простые рецепты", удивите своих близких кулинарным мастерством. | 16 512 | 5 | Loading... |
05 Чебуреки для худеющих 🔥
КБЖУ одного чебурека
314/38.6/10.3/17.3
🥗 Куриной грудки 246 гр.
🥗 Лук 64 гр.
🥗 Овсянка 40 гр.
🥗 Сыр моцарелла 74 гр.
🥗 50 грамм воды
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 19 297 | 321 | Loading... |
06 Гормоны, из-за которых худеют!
1. Эстроген. Как поднять уровень эстрогена? Еда, налегайте на…читать статью | 19 450 | 6 | Loading... |
07 НЕЖНЕЙШАЯ ПП ЗАПЕКАНКА 💪🏼
КБЖУ 1 порции - 270/44/4/19
🥗 Творог обезжиренный - 800 гр.
🥗 Яйца - 2 шт.
🥗 Мука любая - 30 гр.
🥗 Кефир 1 %- 150 мл.
🥗 Ванилин - на кончике ножа
🥗 Сах Зам по вкусу
🥗 Изюм - 30 гр.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 21 830 | 300 | Loading... |
08 😻 Нашли с мужем классный канал для дачников - Дачные Идеи
😜 Так он у меня все лето был как электровеник, что-то там подсмотрит и смастерит! Участок преобразился до неузнаваемости! Соседка аж АХНУЛА, когда вернулась из отпуска!
Всем рекомендуем подписаться! Кнопка ниже👇 | 22 842 | 8 | Loading... |
09 Лайфхак с чесноком 🧄 | 29 596 | 82 | Loading... |
10 Как есть жир и худеть? Просто забудь об ограничениях и начни есть!
Да да! Я не шучу, ведь есть диета, на который можно есть сытно и худеть!
Я говорю о популярной КЕТО ДИЕТЕ
Нет, есть бекон, гамбургеры 🍔 и ходить с тяжелым животом мы не будем! Речь идет о правильных жирах, которые насыщают гораздо быстрее чем скучные углеводы типа гречки 🙃
Итак, наша команда профессиональных диетологов подготовила ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН для каждого типа фигуры и образа жизни. 🏃♀️
Не важно, лежишь ты на диване или активно двигаешься. На этой диете худеют все гарантировано!
Получи свой личный план похудения на КЕТО прямо сейчас и начни стремительно худеть уже с первых дней питания! 🔥
Не откладывай! Начни худеть уже сегодня!☀️
Переходи по ссылке сейчас
👉 http://myblogshop.top/r/bVrUo0oQ/s | 31 095 | 8 | Loading... |
11 🥧ПП ПИРОГ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
КБЖУ на 100г: 234 ккал/18.1/9.4/20.2.
🥗 Лаваш - 100г;
🥗 Сыр 30% - 120г;
🥗 Зелень - 75г;
🥗 Нат. йогурт - 60г;
🥗 Яйцо - 1шт;
🥗 Семена для посыпки - 10г.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 29 199 | 290 | Loading... |
12 Ложку на ночь, и к утру уйдут 2 кг!
Всего лишь добавь в стакан воды... открыть продолжение | 29 415 | 9 | Loading... |
13 Быстро, легко и оооочень нежно✨
КБЖУ тарелки -325/20/12/37
🥗 Хлеб (у меня полбяной ЦЗ) - 65 гр (подсушить);
🥗 Творожное зерно 4% - 100 гр;
🥗 Помидор - несколько ломтиков;
🥗 Авокадо - 1/2 шт;
🥗 Соль/специи по вкусу.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 30 669 | 129 | Loading... |
14 Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот!
Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь!
Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю:
👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц!
[Рецепт]
👉 Каловые залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток.
[Рецепт]
👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день!
[Рецепт]
👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство
[Рецепт]
С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇 | 25 877 | 15 | Loading... |
15 ПП Раффаэлло без вреда для фигуры😍
⠀⠀
КБЖУ на 100 гр.:238/14/14/11
🥗 Творог - 150 г
🥗 Мед - 20 г
🥗 Кокосовая стружка - 30 г
🥗 Миндаль - 12 шт
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 30 596 | 427 | Loading... |
16 > Сесть на жесткую диету …
> Сорваться и откатить на праздниках...
> Зажать диету еще сильнее ...
> Сорваться на следующих выходных
> Решиться на новую диету....
Знакомо? А ведь скоро купальный сезон…
Не надо прикладывать слишком много усилий, чтобы заслужить свою стройность. Применяй простые эффективные вещи и двигайся к цели.
Ты нигде не встречала таких легких и эффективных методик похудения, как у меня в группе! 👍
🍏 Рацион на каждый день, упражнения, практические советы, мотивация, а также программы, которые сделают твои мечты о похудении реальностью - фигура станет подтянутой, а лишние 12-17 кг возрастного жира уйдут уже через пару месяцев👌
Узнай правила стройности, которые реально работают!
Подпишись 👌 и через месяц придётся обновлять не только гардероб, а может даже фото в паспорте 👇
Сожги свой жир и комплексы!
👇Но для начала - предварительный чат и несколько вопросов - в описании👇
https://chat.whatsapp.com/J6nkUuAQ2qC5fopfhwaDy5
и после этого тебя добавят в бесплатную рабочую группу👌 | 26 648 | 7 | Loading... |
17 Теперь вы знаете, как легко выложить в круглые формы,ровно вырезанную пергаментную бумагу используя всего один кусочек пергамента✨ | 33 929 | 191 | Loading... |
18 За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 4 мая стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid: 2VtzqxaRN7j | 34 000 | 9 | Loading... |
19 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ БУТЕРБРОД💞
КБЖУ на всю порцию:
335/30/7,7/35
🥗 Чиабатта или любой хлеб 60гр
🥗 Творог 2% 70гр
🥗 Яичный белок
🥗 Сыр легкий 25 грамм
🥗 Кукуруза 15 грам
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 32 732 | 165 | Loading... |
20 Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмма жира за 3 дня плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. 1.День:ешьте как можно больше... Читать продолжение | 24 567 | 16 | Loading... |
21 Низкокалорийный конвертик с тунцом 🤞
КБЖУ: 410/40/11/38
🥗 Тунец в собственном соку - 100 гр;
🥗 Небольшой огурец - 1 шт;
🥗 Лук красный - по вкусу;
🥗 Кукуруза - столовая ложка (40 гр);
🥗 Греческий йогурт - столовая ложка;
🥗 Горчица зернистая - по вкусу (у меня 1/2 чайной ложки);
🥗 Тортильи - 50 гр (у меня очень тоненькие 2 шт);
🥗 Моцарелла для пиццы - 35 гр;
🥗 Шпинат - пучок;
🥗 Соль и перец - по вкусу.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 34 910 | 350 | Loading... |
22 Я всё думала, откуда все знакомые берут такие забавные картинки? 😍
Тут собрано более 1000 открыток ОТКРЫТОК и СТИКЕРОВ 🤩
Подписывайся и забирай 👇🏻
https://t.me/+Q5RHxdPQGjcyYjUy | 24 773 | 5 | Loading... |
23 Самый простой рецепт ПП мороженого сникерс ❤️
КБЖУ на всю порцию:
210/15/9/23
🥗 банан 80гр
🥗 Творог 0% мягкий 100гр
🥗 15гр шоколада без сахара, у меня победа
🥗 15гр арахисовой пасты
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 35 932 | 231 | Loading... |
24 🌷 Сегодня у вас есть возможность обратиться к опытному рунологу Алиса
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "вселенная"
👉[t.me/alisa_mentorship ]👈
➡️Получите бесплатный Рунический расклад на все сферы жизни и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! | 26 385 | 5 | Loading... |
25 Лайфхак, который точно пригодится 😎 | 40 128 | 169 | Loading... |
26 Ложку утром и все! За месяц уйдет 15 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью
Пью всего три дня, а на весах уже -2кг!
Срочно записывайте рецепт: на 100 мл.. открыть полностью.. | 40 060 | 12 | Loading... |
27 Низкокалорийный салат на ужин✨
КБЖУ на 100 гр: 90/13/2.5/5
🥗 тёртая морковь
🥗 тёртое яблоко
🥗 яйцо отварное
🥗 куриная грудка 200 гр
🥗 греческий йогурт 2 ст.л
🥗 горчица 1 ч.л
🥗 бальзамический уксус 1 ч.л
🥗 красный лук
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 39 982 | 549 | Loading... |
28 Куличи как Пух за 5 Минут! Творожный Кулич Без Дрожжей и Без Расстойки
Яйцо - 2 шт.
Творог - 180 гр.
Показать полностью… | 27 251 | 56 | Loading... |
29 Шикарный ужин без лишних калорий🥗
КБЖУ на 100 гр: 105.7/14.4/2.9/5.3
🥗 кабачок 1 большой или 2 шт маленьких
🥗 курица филе 400 гр
🥗 сметана 2 ст.л
🥗 томат 1 шт
🥗 соль
🥗 паприка по вкусу
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 39 206 | 553 | Loading... |
30 🍰На канале Фитнес Десерты ты найдешь самые вкусные и полезные рецепты десертов, которые помогут тебе сохранить форму и наслаждаться вкусом!
Присоединяйся к нам и открой новый мир сладких удовольствий с пользой для фигуры! 👇
https://t.me/+4Hqm9lQNZRhkMGUy | 26 270 | 14 | Loading... |
31 ПП корзинки с творогом⬇️
КБЖУ: 315/26/9/32 (на 1 порцию, у меня это 3 корзинки)
🥗 Овсянка - 80 гр
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Творог мягкий 125 гр
🥗 Творог в брикете 100 гр
🥗 Кокосовая стружка - 2 ч л
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 39 810 | 505 | Loading... |
32 УБИЙЦА ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА
Именно так можно убрать живот каждому, кто знает, что такое внутренний висцеральный жир и как его убирать. А не бессмысленно ограничивать себя в еде.
Висцеральный жир убирать так:
1. Исключите из своего питания всего лишь один
Читать далее... | 28 098 | 8 | Loading... |
33 А вы знали? Очень полезная сторона🔥 | 43 111 | 56 | Loading... |
34 После 7 лет брака завел я себе любовницу.
Встречаться в гостиницах нам надоело и вот я снял хорошую квартиру. И вот однажды подъезжаем, смотрю и машина жены в этом же дворе, решили не рисковать и уехали.
На следующий день ситуация повторилась. Жена дома врет, что бывает то в больнице, то на работе. Ну я понимаю, что место менять пора, но и самому интересно что ж она там делает постоянно.
Решил оплатить слежку, и вот через 3 дня мне предоставляют отчет, да приезжает, но всё время одна, заходит в 38 квартиру, и спустя время выходит, так же одна.
Даю указание продолжать слежку, через 3 дня новый отчёт и я просто охреневаю...
Читать продолжение… | 27 616 | 7 | Loading... |
35 Творожно кокосовое ПП печенье 🥥
КБЖУ всего блюда
735/43,04/39,89/50,87
🥗 Творог 5% - 180 гр
🥗 Яйцо- 1шт
🥗 Мука рисовая - 50 гр
🥗 Кокосовая стружка - 40 гр
🥗 Подсластитель по вкусу
0.5 ч.л. разрыхлителя
🥗 Щепоточка соли
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 41 035 | 571 | Loading... |
36 🚨Уже целых 4 дня Вы игнорируете приглашение!
❗️Мы обратили внимание, что вы активно пользуетесь телеграмм и вам интересно смотреть Лайфхаки и полезные советы.
За вашу активность вам отправлено приглашение в канал 1000 идей, где публикуются полезные Лайфхаки на каждый день.
Примите приглашение, нажмите кнопку внизу ⬇️ | 24 240 | 8 | Loading... |
37 Апельсиновый ПП кулич🐣
КБЖУ на 100 гр.: 198/10/3,5/32.
⠀
🥗тЯйцо - 2 шт
🥗 Мягкий творог (0%) - 120 гр
🥗 Сок апельсина - 50 мл
🥗 Цедра одного апельсина
🥗 Мука рисовая - 70 гр
🥗 Мука кукурузная - 30 гр
🥗 Изюм - 30 гр
🥗 Курага - 10 гр
🥗 Разрыхлитель - 5 гр.
🥗 Подсластитель по желанию
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 41 094 | 831 | Loading... |
38 РЕЦЕПТ ТЕСТА НА ПАСХУ😍🔥
Вы такой точно не пробовали. Готовится очень просто!
👇РЕЦЕПТ ТУТ👇
https://t.me/+RqSdbSNkkgQ4ZmVi | 23 329 | 40 | Loading... |
39 ОМЛЕТ С КРЕВЕТКАМИ И КАБАЧКАМИ.
Похудительно и вкусно!🤞
КБЖУ на порцию: 401/43/20/12
🥗 180г кабачка
🥗 110г креветок (вес размороженных и очищенных)
🥗 2 яйца
🥗 50г молока
🥗 4г растительного масла
🥗 10г сыра
🥗 соль, перец
🥗 листья шпината, веточка тимьяна, зубчик чеснока - по желанию.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚 | 41 867 | 404 | Loading... |
40 Перед любым праздником меня выручает канал с салатами и нарезками
Любые варианты для украшения стола, а главное все бюджетно и красиво 🥗
Обязательно подпишитесь 👇
https://t.me/+6GboxlZlDbc0NjJi | 4 789 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
В возрасте 52 лет я избавилась от 14кг лишнего веса, вернув подвижность и позабыв о болях в суставах!
Подруга врач-нутрициолог бесплатно рассказала рецепт напитка - "убийцы ожирения", который клиники выписывают за деньги. 🤫
Рецепт очень прост:
1. 150 мл кефирн …читать далее
👍 19❤ 2🎉 1
Узнать рецепт
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Низкокалорийные омлетные блинчики 🥞
КБЖУ на одну порцию:
545/32/26/45
⠀
🥗 4 яйца с1;
🥗 190 гр молока 2,5%;
🥗 100 гр муки;
🥗 1 помидор (134 гр);
🥗 30-40 гр зелени по вкусу (у меня укроп, зелёный лук);
🥗 Соль, перец;
🥗 118 гр сыра моцарелла (сулугуни тоже будет отлично);
🥗 1 гр подсолнечного масла для сковороды.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
⠀
👍 46❤ 19🔥 3
00:36
Video unavailableShow in Telegram
88% людей признаются, что не умеют вкусно готовить.
🍕Поэтому канал Простые рецепты собрал блюда, которые сможет приготовить за 5 минут даже чайник!
Все рецепты составлены так, что вам даже не придется идти в магазин – всё уже есть у вас в холодильнике.
Подпишитесь на "Простые рецепты", удивите своих близких кулинарным мастерством.
👍 10❤ 8
01:19
Video unavailableShow in Telegram
Чебуреки для худеющих 🔥
КБЖУ одного чебурека
314/38.6/10.3/17.3
🥗 Куриной грудки 246 гр.
🥗 Лук 64 гр.
🥗 Овсянка 40 гр.
🥗 Сыр моцарелла 74 гр.
🥗 50 грамм воды
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
👍 93❤ 10🎉 2
Photo unavailableShow in Telegram
Гормоны, из-за которых худеют!
1. Эстроген. Как поднять уровень эстрогена? Еда, налегайте на…читать статью
👍 12
Читать Полностью
00:22
Video unavailableShow in Telegram
НЕЖНЕЙШАЯ ПП ЗАПЕКАНКА 💪🏼
КБЖУ 1 порции - 270/44/4/19
🥗 Творог обезжиренный - 800 гр.
🥗 Яйца - 2 шт.
🥗 Мука любая - 30 гр.
🥗 Кефир 1 %- 150 мл.
🥗 Ванилин - на кончике ножа
🥗 Сах Зам по вкусу
🥗 Изюм - 30 гр.
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
👍 85🔥 9❤ 1
00:33
Video unavailableShow in Telegram
😻 Нашли с мужем классный канал для дачников - Дачные Идеи
😜 Так он у меня все лето был как электровеник, что-то там подсмотрит и смастерит! Участок преобразился до неузнаваемости! Соседка аж АХНУЛА, когда вернулась из отпуска!
Всем рекомендуем подписаться! Кнопка ниже👇
👍 28❤ 3🔥 2
Перейти в канал
00:18
Video unavailableShow in Telegram
Как есть жир и худеть? Просто забудь об ограничениях и начни есть!
Да да! Я не шучу, ведь есть диета, на который можно есть сытно и худеть!
Я говорю о популярной КЕТО ДИЕТЕ
Нет, есть бекон, гамбургеры 🍔 и ходить с тяжелым животом мы не будем! Речь идет о правильных жирах, которые насыщают гораздо быстрее чем скучные углеводы типа гречки 🙃
Итак, наша команда профессиональных диетологов подготовила ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН для каждого типа фигуры и образа жизни. 🏃♀️
Не важно, лежишь ты на диване или активно двигаешься. На этой диете худеют все гарантировано!
Получи свой личный план похудения на КЕТО прямо сейчас и начни стремительно худеть уже с первых дней питания! 🔥
Не откладывай! Начни худеть уже сегодня!☀️
Переходи по ссылке сейчас
👉 http://myblogshop.top/r/bVrUo0oQ/s
👍 40❤ 10🔥 4
Начать худеть 🔥