шигаева11
Open in Telegram
380
Subscribers
-124 hours
-67 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '24
+27
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '24
+19
in 0 channels
Get PRO
April '24
+21
in 0 channels
Get PRO
March '24
+29
in 2 channels
Get PRO
February '24
+51
in 10 channels
Get PRO
January '24
+88
in 13 channels
Get PRO
December '23
+175
in 26 channels
Get PRO
November '23
+41
in 10 channels
Get PRO
October '23
+279
in 7 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 | 📄КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ НА ЭКЗАМЕНЕ
Полностью – никак. Но этого и не надо! Если вы совсем не волнуетесь, вряд ли у вас что-то получится. Полное отсутствие беспокойства - признак уверенности в провале. Во время подобных событий мы неизбежно будем нервничать. И это естественно для нашего организма, точнее для нашего мозга, который и отдает приказы всему телу реагировать на стресс определенным образом.
И первый шаг к тому, чтобы научиться справляться с эмоциями – принять тот факт, что абсолютно НОРМАЛЬНО волноваться в подобных ситуациях.
Так каким же образом понизить уровень стресса во время экзамена?
• Настрой. Это самое главное. То, как вы настроитесь повлияет как на ваше состояние, так и частично на результат экзамена. Будьте уверенны в своих силах и приобретенных навыках. Не стоит забивать голову плохими мыслями.
• Принятие неизбежного. Экзамен начался. Вы либо сдадите его, либо нет, третьего варианта быть не может. И результат будет зависеть от вас. Пути назад нет, только вперед. Успокоиться и справиться с волнением вам вполне под силу, но важно понимать, что именно вам, не кому-то другому. Вы. Можете. Успокоиться.
• Дыхательные техники. Могу вас заверить, что они и вправду помогают успокоиться и разъяснить ум. Все очень просто.
Вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждый такт длится по 4 секунды. Вы должны постараться сосредоточиться и медленно, непрерывно повторять все круг за кругом, пока не почувствуете уходящую от вас тревогу.
Не бойтесь. Каждый проходит через аналогичные испытания в жизни. Просто продолжайте верить в себя, и вы обязательно добьетесь каждой из своих поставленных целей. Люблю!🫂 | 549 |
| 3 |  +1Наконец я закрыла все задолженности, окончила художку и обрела какое никакое спокойствие.
Много чего произошло за последнее время. Но самое главное, что теперь я собираюсь посвятить свое время вам, дорогие подписчики… | 391 |
| 4 |  +1Из интересного сегодня был только школьный марш, после которого я давала храпу на весь оставшийся день. Теперь буду готовиться к экзаменам..
А как у вас проходят праздничные дни?🫵🏻 | 644 |
| 5 |  Да, пропала на какое-то время из канала. Но на то у меня были веские причины!
Уж очень много работы перед окончанием учебного года. Стараюсь уложиться в сроки. Ни сил, ни времени не остается на то, чтобы заниматься введением блога. Приношу свои глубочайшие извинения.
Надеюсь, поймете!🫶🏻 | 510 |
| 6 |  а вы знали что в японии 4 мая отмечается день зелени в Японии??
День зелени (яп. みどりの日 Мидори-но хи) — государственный праздник Японии. Начиная с 2007 года отмечается 4 мая; в 1989—2006 годах отмечался 29 апреля. Часть японской Золотой недели.
При жизни императора Хирохито его день рождения был праздничным днем и значился в японском календаре просто как День рождения Императора. После кончины его день рождения так и остался национальным праздником, но был официально переименован в День зелени!!!
пост от ланы!!!!! | 503 |
| 7 |  кто согласен ставьте лайк!!!! | 430 |
| 8 |  Вика. Душа компании и просто приятный в поведении человек, с которым очень легко найти общий язык и прийти к согласованному взаимопониманию. В нужный момент и поддержит, и поможет, и словечко где надо замолвит. Просто чудо! Но помимо этого, она также является обладательницей тонкого чувство юмора и яркого стиля в одежде, что только дает повод каждый раз при взгляде на нее ловить восхищенные этим видом эмоции. Люблю, как никого другого!🫶🏻 | 550 |
| 9 |  ОТЗЫВ НА КОСМЕТИКУ | pt. 2
Хочу поделиться с вами недавно приобретенной косметикой, которую в последнее время очень расхваливают. Надеюсь, данный пост будет для вас полезен!
• Гель для умывания «Bioderma Sébium».
Продукт обладает приятным ароматом и легкой текстурой. Не сушит и стягивает кожу. Борется с акне и предотвращает их появление. Подходит для жирной и комбинированной кожи.
Стоимость ~1500р.
• Тональный крем «Estee Lauder Double wear» (1N1).
Плотное легкое покрытие. Совсем не ощущается на лице. Высокая стойкость и матовый финиш. Отсутствие масел в составе предотвращает появление высыпаний и особой закупорке пор. Идеально для жирной кожи.
Стоимость ~5000р.
• Пудра «Revolution Makeup» (Lace).
Замечательная пудра для бейкинга лица. Матирует и фиксирует макияж на весь день. Не отражает свет при вспышке. Большой объем и экономный расход.
Стоимость ~1000р.
Очень рекомендую к покупке каждое средство.
Я просто в восторге!👐🏻 | 420 |
| 10 |  🎮ЛЮБИМЫЕ ПЕРСОНАЖИ BRAWL STARS!🌟
Изначально я не планировала делиться этим видео, но подумала, почему бы и нет. Сделали вместе с подругой. Я очень старалась! Убила на это 3 часа своего времени.
Ну, а какие бойцы нравятся вам?🤝🏻 | 350 |
| 11 | У меня такой вопрос интересный. Вы пьете чай с сахаром или без?
Сама я не воспринимаю сладкий чай всерьез. От того и стало интересно, каков процент подобных мне. Поделитесь в комментариях!⬇️ | 365 |
| 12 |  Что насчет того, чтобы рассказать о моем рутинном уходе за кожей?
Вам бы такое зашло?😲 | 414 |
| 13 | Это слово «ПИКНИК». Выше указанная сумма уже на счету победителя.
Спасибо всем за принятое участие!😉 | 393 |
| 14 | Также отмечу, если слово к назначенному времени так и не угадают. Увы, награда остается при мне🙋🏻♀️ | 397 |
| 15 |  Давайте проведем небольшую игру!🧩
Правила просты. Вы должны отгадать слово на тему «ЛЕТО». Один человек - один комментарий.
Победивший получает от меня 250 рублей.💵
Итоги до завтрашнего дня в 21:00 вечера. | 372 |
| 16 |  🏵️НАПОМИНАНИЕ! | pt.3
• Не все поймут тебя, и это совершенно нормально;
• Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сам;
• Любое решение, которое ты примешь, будет правильным;
• Никогда не бойся делать то, что не умеешь, иначе ничему не научишься;
• Трудности на твоём пути - это возможность чему-то научиться и стать лучше;
• Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства.
Не бойтесь делать шаги во имя достижения своих целей. Каждое ваше принятое решение окупаемо. Главное - не отчаиваться и дело обязательно пойдет в гору!
Люблю🫶🏻 | 352 |
| 17 | один из таких треков, что хочется слушать на репите постоянно🎧 | 431 |
| 18 |  На днях прослушала популярные зарубежные песни 2010-2014 годов и очень воодушевилась. Энергия прям так и перла. Складывалось впечатление, будто сожглась яркая искра старых теплых воспоминаний, что наталкивала на положительный заряд, хоть и не долгой, но приятно трепещущей бодрости.
Время от времени люблю возвращаться к прослушиванию подобных истративших себя известности песен того периода.
Неимоверно греет душу🙋🏻♀️🎶 | 455 |
| 19 | 인생은 너무 짧다
жизнь слишком коротка чтобы:
1.скрывать свои чуства
2.ждать пододящего момента
3.любить того кому на вас все равно
4.думать о том что подумают о вас другие
5.стоять на месте
6.горевать
7.оставлять хорошее на потом
8.тратить ее на диеты и тп.
9.запоминать обиды
10.тратить ее на дела не приносящие радости | 631 |
| 20 | +5 Сегодня состоялся конкурс «Мисс гимназия», в котором я так и не выступила. Причиной тому стала моя нерешительность и страх опозориться перед публикой. Я разнервничалась и ушла, так и не показав себя…😣
Но помимо всего этого, хочу выразить неимоверную благодарность своему классному руководителю, что поддержал и помог мне в такой непростой ситуации. Люблю и бесконечно восторгаюсь этим человеком!🫶🏻 | 514 |
