ПРО ЖИЗНЬ | ЗДОРОВЬЕ | РЕМОНТ | ТРЕНИРОВКИ
Open in Telegram
Про здоровье, анализы, тренировки, ссылки на витамины, про жизнь, материнство, ремонт, свои мысли и полезная информация ℹ️. Делюсь ссылками ВБ/ОЗОН/ЯНДЕКС (не реклама, а личные рекомендации) 89991093300
Show more2 228
Subscribers
No data24 hours
-107 days
-2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+16
in 0 channels
Get PRO
June '26
+52
in 0 channels
Get PRO
May '26
+69
in 0 channels
Get PRO
April '26
+42
in 0 channels
Get PRO
March '26
+40
in 0 channels
Get PRO
February '26
+28
in 0 channels
Get PRO
January '26
+63
in 1 channels
Get PRO
December '25
+66
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+102
in 0 channels
Get PRO
September '25
+73
in 0 channels
Get PRO
August '25
+80
in 0 channels
Get PRO
July '25
+157
in 1 channels
Get PRO
June '25
+58
in 0 channels
Get PRO
May '25
+70
in 0 channels
Get PRO
April '25
+163
in 0 channels
Get PRO
March '25
+19
in 0 channels
Get PRO
February '25
+34
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+22
in 0 channels
Get PRO
November '24
+24
in 0 channels
Get PRO
October '24
+47
in 0 channels
Get PRO
September '24
+26
in 0 channels
Get PRO
August '24
+22
in 0 channels
Get PRO
July '24
+21
in 0 channels
Get PRO
June '24
+73
in 0 channels
Get PRO
May '24
+48
in 0 channels
Get PRO
April '24
+88
in 0 channels
Get PRO
March '24
+166
in 0 channels
Get PRO
February '24
+27
in 0 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+40
in 0 channels
Get PRO
November '23
+41
in 0 channels
Get PRO
October '23
+99
in 0 channels
Get PRO
September '23
+210
in 0 channels
Get PRO
August '23
+82
in 0 channels
Get PRO
July '23
+26
in 0 channels
Get PRO
June '23
+25
in 0 channels
Get PRO
May '23
+64
in 0 channels
Get PRO
April '23
+40
in 0 channels
Get PRO
March '23
+53
in 0 channels
Get PRO
February '23
+111
in 0 channels
Get PRO
January '23
+65
in 0 channels
Get PRO
December '22
+108
in 0 channels
Get PRO
November '22
+158
in 0 channels
Get PRO
October '22
+23
in 0 channels
Get PRO
September '22
+37
in 0 channels
Get PRO
August '22
+59
in 0 channels
Get PRO
July '22
+45
in 0 channels
Get PRO
June '22
+30
in 0 channels
Get PRO
May '22
+23
in 0 channels
Get PRO
April '22
+34
in 0 channels
Get PRO
March '22
+889
in 0 channels
Get PRO
February '22
+17
in 0 channels
Get PRO
January '22
+11
in 0 channels
Get PRO
December '21
+15
in 0 channels
Get PRO
November '21
+566
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  https://www.instagram.com/objekt.detailing?igsi=MXZydHJqY3VoMGYwcA== | 297 |
| 3 |  Не верится …. 30 🫠🫠🫠 | 301 |
| 4 |  Утро так | 326 |
| 5 |  Почему твой «дефицит» не работает?
1️⃣ Скрытые калории: Ложка оливкового масла в салат - это +120 ккал. Горсть ПП-орешков - +200 ккал. Вроде съела «салатик», а по калориям - плотный обед.
2️⃣ Жесткие ограничения: Голодаешь 5 дней на 1000 ккал ➡️ Срываешься на выходных на 3500 ккал. Итог за неделю - профицит и привес.
3️⃣ Подсчет «на глаз»: Наш глаз всегда занижает съеденное на 20-30%.
💡 Адекватный дефицит - это всего 10-15% от твоей нормы. Без голода, срывов и отказа от любимой еды.
@alena_graf44 про тренировки, здоровье, анализы и витамины
и просто жизнь мамы двух деток 💔подписывайся | 327 |
| 6 | Марафон нужен ? «нет отекам»? | 351 |
| 7 |  +2Я тут в мед поступила 🏥👩🏼🎓
Можете поздравить ) три года теперь ученица | 354 |
| 8 |  Я против интуитивного питания , на начальной стадии похудения❌
Порой у нас искажены вкусы, желания и потребности. Например если у нас есть инсулинорезистентность (нарушение углеводного обмена , нас сильно тянет на сладкое - туда же и недосып , высокий кортизол)
Если наша пищеварительная ферментативность не справляется или присутствует ЖДА то нас воротит от мяса. Не всегда если я этого не хочу , значит этого не надо)
И человек на начальном этапе не всегда понимает это!
Я за СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН , с пониманием что есть что и зачем!
Поэтому на всех марафонах , я предоставляю конструктор питания, учу людей сбалансированности, а не есть по моему меню и не шага в сторону! Я за то чтобы человек мог выбрать из одной определенной группы - свой продукт 🖤 | 383 |
| 9 |  💔 | 701 |
| 10 |  +1💔
Столько сил , стараний было вложено в дом 🏠 в суете будней не замечаю красоту. Либо уже привыкла , либо нет расслабленной минуты , где я бы не думала о своих делах/задачах/ответственности… | 727 |
| 11 |  +1No text... | 716 |
| 12 |  +9No text... | 678 |
| 13 |  No text... | 573 |
| 14 |  +1Всегда советую и даю рекомендации только то что использую сама. Без вранья эти масла самые вкусные которые я пробовала! Хозяйка лично следит за всем процессом и причастна к созданию! Круто когда человек в этом разбирается и + вкладывает душу! Помимо вкусных масел , они обладают ещё и терапевтическим эффектом , буду рассказывать о пользе каждого постепенно! Но масло черного тмина и тыквенное это топ против паразитов , всегда использую их в своих протоколах ) отлично работают для печени и желчного
https://t.me/maslodelia
Рекомендую 100%%% | 907 |
| 15 |  +1🥹💔 | 886 |
| 16 |  No text... | 775 |
| 17 |  No text... | 679 |
| 18 |  +1Из вчера 🖤 | 685 |
| 19 |  +1https://max.ru/join/EA5uspBOD9Kq1okGWeoYVj2dQhyI2D5DEJUPuFzvhWs
Беру сейчас полуфабрикаты только здесь . Во первых устраивает состав (чистый и сбалансированный, из качественных продуктов) цена очень адекватная. И вкусно! Очень 💔🫶🏽
Мои фавориты - котлеты с кабачком , котлеты из говядины, блины с курицей (до этого брала с курицей и грибами, сейчас попросила сделать с курицей и сыром без грибов) , котлеты из курицы с сыром тоже очень вкусные ) Манты тоже пробовала бомба, но не позволяю себе часто такое ) пельмени 🥟 самые вкусные здесь ! С идеальным мясом , чувствуется вкус мяса, а не шкурок и сои) и тесто такое как делала моя мама 💔🫶🏽
+ доставка до дома | 726 |
| 20 |  Декрет с Мироном / Декрет с Ваней
25 и 30 )
А что изменилось ?! Ну как минимум восприятие материнства , сейчас я очень облегчаю. Раньше я отрицала баночное пюре , был страх смеси (исключительно ГВ 1.5 года) … в общем какие-то свои убеждения (тараканы в голове)
Плюс по внешности сделала перманент бровей , увлажнение губ (град два назад делала) , подбородок 0.5 где-то , пилинг + био , ботокс ставила в жевательную , кольца Венеры тоже увлажняли 💉
Мой вывод и мнение , что косметолог это круто!!! В меру) грамотный подход) не рисовать себе дешевую внешность , а подчеркиваьь свои достоинства. Кстати как пришла к Арине с 20 года вылечили акне, так и по сей день хожу только к ней) 6 лет) даже не верится что через пару месяцев мне 30🫣 | 915 |
