Aleksandrova_bez_diet
•Избавлю от булимии, анорексии, переедания •Гармонизирую вес •Уберу страх и тревогу
Show more825
Subscribers
-324 hours
-57 days
-2230 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Картинка сверху прям я лет 15 назад, итог: невроз и отсутствие результата в долгосрок
Картинка ниже - сейчас и это самая рабочая стратегия для меня, правда на вписывается в «надо вчера и чтоб ничего не делать» 😁 | 48 | 0 | Loading... |
02 Media files | 73 | 0 | Loading... |
03 Media files | 2 | 0 | Loading... |
04 Мой вайб 🌤️ ловлю солнечные лучики, наслаждаюсь хорошей погодой 🥰 говорят, что завтра похолодание 🥺
А как вы проводите первые майские? | 84 | 0 | Loading... |
05 Редко здесь показываю свои тренировки, но иногда хочется) потому что стройность не только про знание, но и про действия
Силовые - мой любимый вид тренинга, именно они формируют фигуру.
Я не люблю бегать, скакать.
Силовые и ходьба - мои любимцы 🥰 | 128 | 0 | Loading... |
06 https://music.yandex.ru/artist/168373
Mood моей тренировки 🤘 | 108 | 0 | Loading... |
07 Позинг решает )чему меня научил опыт с фитнес бикини, так это в выгодном ракурсе фоткать фигуру 😂 | 114 | 0 | Loading... |
08 Сегодня была заключительная встреча с одной из клиенток.
Она ярая диетчица в прошлом, всю жизнь худела и при всем превозмогании себя, где она получала минус 5-7 кг, позже, вес возвращался и по итогу все равно получался +
В возрасте 52-х лет пришла ко мне в работу.
С недоверием, но диким желанием поменять привычную тактику, тактику, которая ей всегда казалась выигрышной, но стратегически всегда оказывалась проигрышной - это диеты, ограничения, голод, чаи, детокс программы...да что там только не было, особенно когда накатывало отчаяние: "Мне ничего не помогает!"
С женщиной мы работали порядка 6-ти месяцев, вес снизили и зафиксировали до рекомендованного эндокринологом и сегодня была наша заключительная встреча. Вот что она сказала мне:
В нашей жизни есть по-настоящему эффективные и комфортные стратегии относительно разных сфер жизни.
И часто, мы их игнорируем или отрицаем, потому, что это - долго, непонятно сработает ли, кажется слишком легко, кажется слишком сложно и тд).
И самое важное в этой ситуации - это потеря, отнюдь не результата к которому я так отчаянно стремилась..потеря времени - вот, что самое неприятное.
Я потеряла время ровно в 25 лет своей жизни, когда начала худеть. Однако, благодарю себя, что сейчас я перестала это делать.
Спасибо вам, мне и вашему методу.
Вывод: пока мы вновь и вновь пытаемся найти волшебную таблетку, не пробуем новое, не доверяем своему телу - мы теряем время.
Время - важнейший ресурс, самое драгоценное что у нас есть. Благодарна очень за такую ценную обратную связь. | 222 | 0 | Loading... |
09 Привет! Подготовила для вас такую диагностическую игру
Смелые, делитесь в комментариях что получилось | 184 | 1 | Loading... |
10 💖Всем привет! Напоминание для тех, кто хочет выйти из замкнутого круга диет и срывов 🚫 | 51 | 0 | Loading... |
11 Все доброе утро! 🌞
Недавно рассказывала, что с начала моих духовных поисков ответа на вопрос «как похудеть?», действовала только из ограничений, мой рацион сужался до совершенно неинтересного, приторно-диетического, грустно было, очень грустно :(
неудовлетворенность, скука, отсутствие яркого вкуса - все это провоцировало срывы и уводило в долгосрочное переедание с мыслями:
«ну вот опять у меня ничего не получилось, я беспомощна, невозможно вкусно есть и стройнеть»
И многое-многое другое…не удивительно, что люди из такого состояния идут на крайние меры и прописывают сами себе таблетки для похудения, уколы, чаи, чрезмерный спорт, голодовки и тд, тактический выигрыш - при стратегическом проигрыше ценою своего здоровья..
Мои клиенты знают, что при работе со мной, я никогда не буду что-то запрещать, добавлять да!
А там происходит буквально магия, стереотипы рушатся, жизнь уже никогда не будет прежней, а в голове клиента крутится один вопрос:
«почему я не сделала этого раньше? Почему я тратила свое время на заведомо проигрышные стратегии? Зачем я себя мучила?»
Как вы считаете, что не хватает вашему рациону? | 193 | 0 | Loading... |
12 Media files | 175 | 0 | Loading... |
13 После основной работы, снова работа 😂 | 169 | 0 | Loading... |
14 Создаём с моей Катюшей новые свечи со смыслом ❤️🧘🏻
Стараемся даже к упаковке подойти с душой 🤩 | 165 | 0 | Loading... |
15 Приятны такие сообщения! ☺️ | 151 | 0 | Loading... |
16 Была у Марины на марафоне и теперь завидую тем, кто пойдёт первый раз! Хорошо ставит голову и тело следом за ней на место! | 151 | 0 | Loading... |
17 Раньше, я каждые полгода запускала классные и динамичные групповые движухи для стройности, потом перестала, но все-таки:
1)запрос есть
2)результаты девушек впечатляли
3)и я соскучилась по такому виду взаимодействия, а мой интерес - это уже половина успеха для проекта
Внимание: с булимией и анорексией на проект не беру, если у вас есть такая проблема, напишите мне.
Цель: скорректировать питание для стройности БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ И ВЗВЕШИВАНИЯ (если кто хочет считать, дам план)
подтянуть ягодицы,
убрать см с талии
убрать отёки,
увеличить активность,
улучшить кровообращение,
тонус мышц внешний вид кожи,
общаться и поддерживать благоприятное эмоциональное состояние 🤝💓
Что будет:
1)грамотное определение целей, подбор стратегии
2)вебинар на тему «как перестать переедать на эмоциях»
3)планы питания без подсчетов и взвешивания (если очень хочется, то прочитаем кбжу)
4)2 тренировки в неделю (ягодицы, пресс)
1 тренировка в неделю (пилате/тазовое дно)
Будут ли тренировки в записи или прямом эфире, пока решаю
5)блок про уходовые процедуры
6)отчитываемся каждый вечер за предыдущих день, делимся успехами и просим поддержку при необходимости (пакеты «я сам» «оптимальный» и “vip”)
7)С вечера я буду давать дорожную карту на следующий день
Итого 7 шагов к гармонизации веса и улучшения здоровья 💓
Что понадобится:
Тарелка 22-24 см в диаметре,
коврик для фитнеса;
силиконовые варежки 2 шт (можно без них),
желание и ответственность.
Продолжительность 6 недель (их них 4 дня для подготовки)
Старт: 15 апреля
Площадка: телеграм
Цена:
Пакет эконом «я сам» - 3800 р
✅доступ на канал с основной информацией
❌ проверка д/з
❌чат болталка
❌личные сессии
Пакет оптимальный - 4850 р
✅ доступ на канал с основной информацией
✅чат с домашними заданиями и обратной связью от меня,
✅болталка, где мы можем делиться успехами и поддерживавшем друг-друга
❌личные сессии
Пакет vip - 30000 р
✅основной канал с инфо,
✅отдельный чат со мной
✅болталка, где мы можем делиться успехами и поддерживавшем друг-друга)
✅3 личные сессии по 55 мин
Для участия пишите в Директ или в комментариях 😉 | 170 | 0 | Loading... |
18 🤔Раньше, когда я слышала «тренировка», мне становилось плохо, потому что мне часто становилось плохо физически на тех тренировках, где я была ..чего говорить, на уровне подсознания формировалось отвращение к фитнесу.
Увольте! Я не пойду на ваш спорт, я жить хочу.
🤔Раньше, я думала, что снизить вес и удерживать его можно только с помощью ограничений. Так грустно становилось сразу, что хотелось сразу заесть это чувство несправедливости, в знак протеста! «Да пошло оно всё» - думала я, доедая вторую шоколадку милку!
🤔Раньше, я думала, что ухаживать за телом не нужно, если ты сам себе не нравишься. Наносить крема, скрабы, прочие уходы!! А зачем?
Если ты по🤫рал и попшикал освежителем, это он значит, что вонять не будет, будет, только в перемешку с морской свежестью или зеленым яблоком… ух! Отврат! Пойду поем и запью это дело 🍷
Интересно, что бы было со мной, если бы я не меняла свои убеждения, не продолжала искать гОдную стратегию питания и физической активности, не стала уважительно относиться к своему телу 🤔
Просто благодарность себе за то, что действовала!
Вы часто благодарите себя? Если да, то за что? | 161 | 0 | Loading... |
19 2 недели мы разбирались с WB, он мне снился и вот результат
Итак, наша семейная мастерская называется Prata Art
Ассортимент пока выглядит так, но мы будем его пополнять ❤️ все изделия сделаны нашими ручками, с большой любовью, трепетом и приятными эмоциям 😊
Планирую линейку предназначенную для психологических практик, пока продумываю детали
https://www.wildberries.ru/catalog/222595860/detail.aspx?targetUrl=GP&size=353323245 Prata Art Набор интерьерных свечей "Пирамида"
https://www.wildberries.ru/catalog/221383509/detail.aspx?targetUrl=GP&size=351713797 Prata Art Свечи длинные ароматические
https://www.wildberries.ru/catalog/220109588/detail.aspx?targetUrl=GP&size=349987087 Prata art Набор расписных ароматических свечей
https://www.wildberries.ru/catalog/222984677/detail.aspx?targetUrl=GP&size=353856427 Prata Art Свеча в стекле "Пион"
https://www.wildberries.ru/catalog/222754712/detail.aspx?targetUrl=GP&size=353544976 Prata Art Длинная интерьерная свеча
https://www.wildberries.ru/catalog/222731034/detail.aspx?targetUrl=GP&size=353513123 Prata Art Свеча Женщина
https://www.wildberries.ru/catalog/222754712/detail.aspx?targetUrl=GP&size=353544976 Prata Art Длинная интерьерная свеча
https://www.wildberries.ru/catalog/222969662/detail.aspx?targetUrl=GP&size=353835381 Prata Art Подсвечник Fck
https://www.wildberries.ru/catalog/222750336/detail.aspx?targetUrl=GP&size=353538905 Prata Art Поднос для украшений | 155 | 0 | Loading... |
20 В психологии свечи олицетворяют различные символические значения.
Они способны влиять на наше настроение и самочувствие.
Форма, материал и аромат - имеют особенности психологического воздействия.
1️⃣ Форма
Пламя свечи представляет собой вечный огонь человеческой психики — самость. Зажигание свечи можно рассматривать как ритуальный жест, призванный осветить подсознание и внести ясность в мысли.
Таяние воска при горении свечи можно интерпретировать как процесс психологической трансформации или освобождения подавленных эмоций.
2️⃣ Материал
Материал наших свеч - соевый воск - экологичен и символизируют обновление и духовный рост.
Выбор этого материала свечи может отражать ценности, намерения и связь человека с природой, усиливая, тем самым, психологическое воздействие свечи.
3️⃣ Аромат
Ароматы наших свеч подходят для расслабления, ощущения уюта, для включения энергии, влияют на настроение и самочувствие с помощью принципов ароматерапии.
4️⃣ Влияние на настроение и самочувствие
Зажигание свечей создает успокаивающую атмосферу, способствующую самоанализу и осознанности. Мягкое, теплое сияние наших свечей вызывает чувство комфорта и безопасности, снижает уровень беспокойства и стресса.
Наши свечи улучшают концентрацию и внимание, помогая в медитативных практиках или терапевтических мероприятиях.
5️⃣ Пространство свечи
Наши свечи используются для создания пространства для размышлений, созерцания и духовного роста.
Зажигание свечей во время рутинных дел создает чувство внутреннего покоя. | 163 | 0 | Loading... |
21 💖 | 132 | 0 | Loading... |
22 Вторая новость … я волнуюсь, подержите огонечками | 145 | 0 | Loading... |
23 Раньше, я каждые полгода запускала групповые движухи для стройности,
потом перестала, но все-таки:
1)запрос есть, людям нравилось
2)и я по этому соскучилась,
все-таки я 2 года по совместительству работала тренером групповых программ и меняла жирок на мышцы у подопечных
Внимание: продукт не подойдет, если у вас булимия и анорексия
Цель:
✅скорректировать питание для стройности БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ И ВЗВЕШИВАНИЯ (если кто хочет считать, дам план)
✅подтянуть ягодицы
✅убрать см с талии
✅убрать отёки
✅увеличить активность
✅улучшить кровообращение,
тонус мышц внешний вид кожи
✅общаться и поддерживать благоприятное эмоциональное состояние 🤝💓
По дате старта и ценам пока решаю, в ближайшее время сообщу, но знаю уже сейчас, что будет 3 варианта пакета (эконом, комфорт, vip) | 158 | 0 | Loading... |
24 Снова себяшки, ну а как не запечатлеть свои новые шорты 🥰 я фанат шорт и велосипедок 🤪
И да, у меня к вам 2 новости, сейчас готовлюсь морально и можно сказать физически, обо всем вечером 🙈 | 155 | 0 | Loading... |
25 Получила свою дозу эндорфинов ✅ | 184 | 0 | Loading... |
26 Радости моей нет предела! Хватило меня только на это видео:) Буду морально отходить от первого опыта работы с wb в качестве селлера и обо все расскажу чуть позже | 214 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Картинка сверху прям я лет 15 назад, итог: невроз и отсутствие результата в долгосрок
Картинка ниже - сейчас и это самая рабочая стратегия для меня, правда на вписывается в «надо вчера и чтоб ничего не делать» 😁
💯 4🔥 2👍 1🥰 1
Друзья, рубрику «вопрос - ответ» надо? Anonymous voting
- Да
- Не-а
- Задавать вопросы не буду, но ответы почитаю
Мой вайб 🌤️ ловлю солнечные лучики, наслаждаюсь хорошей погодой 🥰 говорят, что завтра похолодание 🥺
А как вы проводите первые майские?
❤ 11
Редко здесь показываю свои тренировки, но иногда хочется) потому что стройность не только про знание, но и про действия
Силовые - мой любимый вид тренинга, именно они формируют фигуру.
Я не люблю бегать, скакать.
Силовые и ходьба - мои любимцы 🥰
🏆 6
https://music.yandex.ru/artist/168373
Mood моей тренировки 🤘
Сергей Маврин
Сергей Маврин слушать лучшее онлайн бесплатно в хорошем качестве на Яндекс Музыке. Дискография Сергей Маврин — все популярные треки и альбомы, плейлисты лучших песен, концерты, клипы и видео
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Позинг решает )чему меня научил опыт с фитнес бикини, так это в выгодном ракурсе фоткать фигуру 😂
👍 8❤🔥 1
Сегодня была заключительная встреча с одной из клиенток.
Она ярая диетчица в прошлом, всю жизнь худела и при всем превозмогании себя, где она получала минус 5-7 кг, позже, вес возвращался и по итогу все равно получался +
В возрасте 52-х лет пришла ко мне в работу.
С недоверием, но диким желанием поменять привычную тактику, тактику, которая ей всегда казалась выигрышной, но стратегически всегда оказывалась проигрышной - это диеты, ограничения, голод, чаи, детокс программы...да что там только не было, особенно когда накатывало отчаяние: "Мне ничего не помогает!"
С женщиной мы работали порядка 6-ти месяцев, вес снизили и зафиксировали до рекомендованного эндокринологом и сегодня была наша заключительная встреча. Вот что она сказала мне:
В нашей жизни есть по-настоящему эффективные и комфортные стратегии относительно разных сфер жизни. И часто, мы их игнорируем или отрицаем, потому, что это - долго, непонятно сработает ли, кажется слишком легко, кажется слишком сложно и тд). И самое важное в этой ситуации - это потеря, отнюдь не результата к которому я так отчаянно стремилась..потеря времени - вот, что самое неприятное. Я потеряла время ровно в 25 лет своей жизни, когда начала худеть. Однако, благодарю себя, что сейчас я перестала это делать. Спасибо вам, мне и вашему методу.Вывод: пока мы вновь и вновь пытаемся найти волшебную таблетку, не пробуем новое, не доверяем своему телу - мы теряем время. Время - важнейший ресурс, самое драгоценное что у нас есть. Благодарна очень за такую ценную обратную связь.
❤ 9
Привет! Подготовила для вас такую диагностическую игру
Смелые, делитесь в комментариях что получилось
👍 4
💖Всем привет! Напоминание для тех, кто хочет выйти из замкнутого круга диет и срывов 🚫