777
Subscribers
No data24 hours
-117 days
-4030 days
Posts Archive
777
💟💟💟💟💟💟💗
Если доброе, конечно 🥲
Я вчера ходила на вб, мерила заказанные платья, а-ля для росписи. Ну такие, простенькие. И все так заснял смотрится, пиздец. Не смотря на то, что на тренировках и питании на 1800 ккал на неделю 1.9 кг ушло, мой рппшный мозг пол ночи не давал мне покоя, и я снова стараюсь до пизды уменьшить себе еду 🤌🏻 тренироваться каждый день и ходить на дорожке до потери пульса. Как справится с этими тупыми мыслями и выйти на пусть истинный?
777
💟💟💟💟💟💟💗
Я сегодня невдупленыш🙈
Много раз за ночь просыпалась, снова засыпала, но ничего такого не снилось. С самого утра затеяла уборку, потому что в 15 иду на ресницы, а в 20:30 иду на работу, ночная смена🥲
Есть с утра вообще не охото, какая-то апатия.
777
💟💟💟💟💟💟💟
💗 омлет из 2х яиц и молока
💗 бутик с рикоттой и форелью, бутик с сыром (не доела)
💗 чай
438 ккал
777
💟💟💟💟💟💟💗
Вчера максимально выпала из дневника:
1. На практике на меня конкретно присели и захотели научить, поэтому сидела с пленками до последнего! Это кайф
2. Сразу после практики побежала на конференцию. Очень была интересная, с интерактивной игрой после, но долго, вернулась домой только в 21. Из плюсов, там был ужин, из минусов- бабки, которые уже ничего не читают, лечат по стандартам 1980х и при этом мрут молодых, что мы лечим не так. А потом, когда лектор тоже самое говорит, что и молодые, эти бабки лихо с ним соглашаются, будто они с самого начала придерживались такой версии. Короче, мне одной такой ооооооочень хотелось пиздануть, вот просто. Зачем ты тогда пришла? Пожрать нахаляву? Да, это так. Тогда сиди, не возникай, и не мешай другим учится! 🫣
А сегодня пятница, это очень принято. Можно будет поваляться на кровати и ни о чем не думать. Хотя завтра у меня ночное дежурство, но деньги не лишние пока что
Сегодня из планов так же практика, а под конец дня тренировка
Желаю всем работягам отличной пятницы!💖
777
💟💟💟💟💟💟💟
💗 лепешка с рикоттой, огурцом, форелью
💗 недоеденная протеинка
💗 чай с бергамотом
472 ккал
777
💟💟💟💟💟💟💗
Вчера после тренировки все как-то сумбурно. Поела (вареный картофель и горбуша слабосоленая), через часик добавила еще протеиновый коктейль, потому что белка не добрала. Потупила в комп и легла спать в 22 часа.
Дуся опять меня в 4 разбудила своим желанием есть- била лапой о железную миску. Что бы такое сделать, чтобы она так не дичала?
Уже пришла на практику- даже не верится, что четверг! Так быстро летит время!
После практики побегу на супер умную конференцию (надеюсь), конечно же она сопровождается кофе-брейком и ужином. Что еще нужно экономному бомжу?😂
Желаю всем отличного настроения и хорошего!💗
777
💟💟💟💟
💗 свекла с майонезом
💗 булгур с котлетой по-киевски
488 ккал
Потом был перекус- блинчики со спущенной+ зеленый чай ~244 ккал
Поела я это в пустой столовой, достаточно вкусненько было
Фотки нет, потому что забыла😅
Меня уже в 13:40 отпустили, потому что я быстренько все сделала. На просторах интернета попался еще курс по ЭКГ, это круто, жаль, что платно, конечно, -15к как с куста, но это того стоит.
Прошлась домой по набережной, настроение отличное! Лежу, читаю книгу, может, даже посплю. А к 16 пойду на тренировку
Жизнь хороша!
777
💟💟💟💟💟💟💟
💗 чиабатта с индейки из вкусвила. Немного прокачала ее сыром для вкуса и белка
💗 чай с бергамотом и сахзамом
599 ккал
777
💟💟💟💟💟💟💗
Уже среда! Как быстро идет время..
А самое главное, дно мне не кажутся утомительными, сложными и тд..
Вчера начала книгу, одну из десятка, стоящих на полке и ждущих своего часа, надо хотя бы по 50 страниц в день начинать читать. Раньте могла книгу за день умять, а теперь еле-еле
По планам ничего нового: практика и тренировка. Нравится, что на практику я хожу пешком, тут всего 3 остановки. Тужа и обратно как раз 10к шагов выходит. Но на треню придется ехать, после нее обычно вообще нет сил идти.
Желаю вам хорошего дня и отличного настроения! 🎀🎀
777
💟💟💟💟
💗 блинчик с рикоттой и форелью слабосоленой
💗 блинчик с бураттой ( не сфоткала)
💗энергетосик
489 ккал
Супер вкусно получилось, жаль, без клубники. Сходила во вкусвилл, оставалось только две упаковки злой клубники, я на радостях взяла, а потом поняла, что они плесневые 😓
Ладно, значит, пока без изысков.
А еще сегодня второй день без конфет/шоколада! Пытаюсь опять встать на путь истинный
Хочу еще включить ИГ 16/8, но не знаю, как за 8 часов съесть 1800 ккал 😂 я и так-то с трудом их набираю, особенно белки, просто с такой натяжкой, а еще и за пол рабочего дня по сути съесть… может, со временем к этому и приду, очень на это надеюсь 🤞
777
О💟💟💟💟
💗 куриные тефтели в сливочном соусе
💗 макароны
💗 квашеная капуста
395 ккал
Еще в перекус было яблок неполное, ~86 ккал
А пока шла домой, вязала маленький коф и смогла только половину выпить 🥲 ~55 ккал
Пока так. Фото не особо красивое, но что имеем
Сейчас побегу на работу, забрать кон-какие документы, а в 17:30 у меня стоматология
Еще планирую забежать во вкусвилл, в прошлый раз на меня там очень красиво клубника смотрела. Ценник конский, но лучше клубника, чем конфеты, да и организм просит. Последние дни зову красной рыбы и клубники 😂
777
💟💟💟💟💟💟💟
💗 творожное хачапури
💗 чай с бергамотом и сахзамом
388 ккал
Весь хачапури в меня не влез, остался до лучших времен
777
💟💟💟💟💟💟💗
Уснула в 21:30! Это жесть, товарищи 🥲 Вот она, многолетняя усталость на работе по 12 часов к часу приводит. В 4 тра меня разбудила Дусик, потому что она у меня тоже на диете, и последний прием пищи у нее был в 21, они и прыгала по мне, и муркала, и жалобно стонала, жесть. Но дотерпела до 6 утра и получила целых полпакетика жидкого корма и даже немного творога. Не знаю, как с этим ожирением бороться 🫣
Вечером у меня еще был второй ужин:
💗 макароны
💗 куриные тефтели с соусом
287 ккал
С утра проснулась даже не голодной, но выпила стакан воды, и через пол часа уже очень хотела есть
Я уже сижу на практике, опять пришла раньше всех. Вот это моя беда. Я лучше приду пораньше, быстрее все сделаю, и так же уйду пораньше.
Надеюсь, на продуктивность дня, что впитаю много знаний 😅
Желаю вам отличного настроения и хорошего дня! 🌸
