Краинг Дора

🩷🩷🩷🩷🩷 [13:00] ~ кус-кус ~ тушеная говядина ~ вареное яйцо ~ фавор с чаем 333 ккал

Такой перекусик, получается

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 [7:50] По всем правилам пп😅 ~ Савушкин 0,1% ~ 1/2 батончика 170 ккал Не охото работать, на улице плюсовая температура переходит в -1, все покрылось ледяным саркофагом, невозможно даже до машины дойти. Голова болит, шея не вертится, в общем, все признаки старости на лицо

Ну что, сначала по планам Так как ходить в зал я пока не могу, домой был куплен набор -трансформер с блинчиками, можешь сделать 2 гантели разного веса, или одну штангу. Пока не для того, чтобы накачаться, а лишь активности ради По питанию попробую вернуться к калорийке, на который сидела во время пика похудения, ну очень уж хочется летом вернуться в свои платья. Ну, и стараться пить воду, а то я опять забыла, что это такое

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 В воскресенье великолепно были отлежаны все бока, как же жаль, что два два выходных у меня сейчас бывает крайне редко😭 Начала вчера смотреть сериал « Большой потенциал», как я поняла, это переложение французского сериала, а наша адаптация- «Метод уборщицы», пару серий видела, пока на ногтях сидела, он не впечатлил, а вот американский не могу остановится смотреть. Хорошо, что мой рабочий день (хотя бы его половина), позволяет мне вставить один наушник и кайфовать Желаю вам отличной рабочей недели!

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 Ну что, просветление в моей голове настало, понимаю, что очень чего-то не хватает в моей жизни, а если быть точнее- отсутствия двойного пуза 😭 Пролистала свой тгк до лучших времен, и вот сейчас только понимаю: ну красотка же была! Но так как вся красота и плоский живот (относительно) потеряны, это вновь заставляет меня вернуться к тщательному подбору питания. Не скажу, что я сейчас жру все подряд и давлюсь булками, но не без погрешностей, конечно. С тренировками тоже пока не выходит, но об этом я расскажу попозже, когда буду делать выжимку, что сейчас происходит в жизни 😉 Спасибо всем, кто остался, мне очень приятно, что вы все еще пишете комментарии, надеюсь, ваша жизнь все это время только налаживалась🩷

Хочу вернуться, но боюсь, что в очередной раз не справлюсь

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍 А у меня еще и раннее, ибо денежки сами себя не заработают, и Даша уже хуякает свои суточки, радует одно- завтра в 17 у меня поезд к родителям! Правда, без Дуси😢но это вынужденная мера, потому что я еду всего на 5 дней, а последние поездки в поезде оборачивались для Дуси обострениями цистита. Да и я за такую поездку не успею ничего понять, так, подарю новогодние подарки+у бабушки день рождение, а с учетом моего перехода на новую работу, отпуск у меня ближайший только летом и то дай бог! Взяла с собой целую тонну еду (разумеется, посчитанную по калориям), но пока не очень и хочется есть Планирую, что сделаю кучу бумажной работы, но тут как всегда не факт, спасает лечащий врач, который сегодня до 14, а я только на приемку, если что, а вечером уже придется классная медсестра, и мы тут будем уже отмечать (без алко, если кто переживает) Желаю всем отличного новогоднего дня!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🤍 Мы с вами очень долго не виделись в 2024 году, то ли мне моя лень не позволяла, то ли то, что я так активно называю «занятость на работе». Не хватало какого-то вайбика прошлых лет, а как его поймать, я не знала, а может, не знаю и сейчас Многое за это время поменялось, хотя по сути- ничего. Краткая выжимка: 🤍 13го или 14го января я выхожу на новую работу совсем в другое место (да, я увольняюсь со старой!!!) За этим тянется очень много всего: беготня с документами, военным билетом, медкомиссией, увольнением в принципе, там эта новость далась крайне тяжело 🤍 я снова иду на учебу с 20го января. Да, мне мало 10 дет учебы, я замахнулась на 11й! Но это нужно для работы 🐱 🤍я записалась в школу комфортного снижения веса, в надежде, что мое питание хоть как-то помогут разнообразить, и я смогу начать есть эти дурацие овощи Как-то так, хотя на бумаге получилось не так много этого «интересного» Дала себе слово (в очередной раз) в этом году по-хорошему взяться за себя, не наступать на те же грабли, и к концу 2025 года придти к более или менее здоровой себе Я не устаю мысленно благодарить тех, кто все еще подписан на этот полумертвый канал и такую же меня, и от всего сердца поздравляю вас с наступившим 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ Пусть все, что вы задумали, сбудется, без трудностей на пути, а если таковые и будут, то вы обязательно пройдете их, и в итоге останетесь победителем! Ваша, Дора🤍

В течение завтрашнего дня свяжусь с вами для уточнения актуального адреса вб❤️

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Настя 2. Виктория (@vi_rahm) Проверить результаты

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 И уже какое-то холодное утро 🐱 то ли снег, то ли ложь, а может и все вместе с самого утра, а на стекле машины даже корка ледяная. Не люблю все вот эти переходы погоды, настроение- украсить квартиру к новому году, чтобы Дед Мороз принес тебе сладкий подарок, на утро ты открыл глаза, а там лето. Это что-то на несбыточном, но кроме собственных мечтаний давно ничего не осталось. Сегодня у меня весь день в работе, потому что дежурю, а завтра надо будет как-то дойти до трени, пропускать не намерена, но после дежурств они даются очень тяжело, как морально, так и физически Желаю всем отличного вторника! ❤️

Ну что, нужно рассказать, что по планам и все такое Я опять решила, что надо ударяться обратно в кето. Все-таки прошлым летом это дало мне -20 кг, поэтому, хули нет-то? Конечно, я не успела все во время выкладывать, поэтому показываю сейчас 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷творог 9% 100 гр 🩷греческий йогурт 2% 50 гр 🩷земляничный топинг бомбар и орешки 323 ккал 🩷🩷🩷🩷 На работе было некогда фоткать, да и особо не привлекательно все это было 🩷 салат из ветчины (индейка), вареного яйца, огурца, помидора и греческого йогурта 386 ккал 🩷🩷🩷🩷 Доедаем остатки, так сказать! 🩷котлета из говядины 56 гр 🩷салат из огурца и помидора, расправленный нерафинированный маслом 🩷сырок 261 ккал Всего за день: 971 ккал 🩷 Тренировка! Я сходила! Было тяжко после перерыва и болезни, но в целом очень приятно+ к этому 8к шагов Днем максимально довольно! Кажется, что это хуйня, но у меня очень долго даже дня по плану прожитого не было, так что это реальный успех. Буду стараться в том же духе!

🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 Ну вот и кончился мой отпуск, эх… Я даже понять ничего не успела Ничего не поделать, нужно выходить на работу, денежка зарабатывается, как говорится. Вливаемся в рабочие дни!

💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💛💛💛 Удивительно, спала не просыпаясь, а оказалось, что всю ночью шел снег 🩵 Понятно, что он очень быстро растает, но все равно, какие-то воспоминания о детстве, выходных без школы и тд. Прикольное время было, даже как-то грустно стало👋 Уже сварила суп, собираюсь на вб за футболкой, и в магаз за ингредиентами для медовика (родители выбрали приготовить его), так что вечер будет активно занят пекарским делом Вот, собственно, и все. Отпуск потихоньку подходит к концу, 6 дней и нужно ехать назад. Вроде, особо не отдохнула, а вроде и ничего Как у вас дела? Впереди два выходных! Отдыхаем!🐱

Отобрали реакцию 😭 Где-то плачет одна Дуся https://t.me/boost?c=1506200213

Сегодня весь день провела на курсах по приготовлению тортов «Наполеон», «Эстерхази», «Медовик», «Прага» Теперь я крутышка 🤩

Забрала с вб посылочку Что там вкусненького? Протеиновые крекеры! 🔴 4 вкуса: сыр, грибы, томаты, семечки 🔴 в каждой пачке 3 крекера 🔴 на 1 упаковку - 187 ккал и 11 грамм белка! Еще не пробовала, но выглядят очень хорошо Цена 4х упаковок- 299₽ с вб кошельком

Еще я обещала вам вес. Приколю, пожалуй, эту картинку. Аж самой стыдно, что год назад эта цифра на 20 кг была меньше. Не представлю, как так получается. Вернее представляю, но не знаю, как вернуться в то время…

🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 Эх, вчера был мега ленивый день с родителями, даже телефона не касалась. Проснулись, улыбнули, поездили по магазинам, ничего, конечно, хорошего не нашли, и заехали в ресторанчик под название Буратта», чтобы отпраздновать мамину аттестацию и мою новую машинку Собственно, название заведения говорит о том, что же там в меню. Фотографий не делала, к сожалению, но там все было очень красивенько! Брали фокаччу с домашней бураттой, брускетту со страчателлой и баклажанами, мама- томленый язык к картофельными дольками, папа- свиной стейк, а я базовую базу- карбонару😅 Как перестать во всех итальянских ресторанах брать эту пасту… Вечер после еды был весь на кровати. Я тут сплю практически круглые сутки. Как я буду восстанавливаться на работе, не представляю даже Сегодня планы пошустрее: надо сходить на вб, Дусику пришла новая игрушка, а мне- протеиновый крекеры и глюкозный сироп. Хочу сделать домашние трюфели. Зайду в улыбку радуги, там сегодня 1=2, мало ли что-то приглянется 💃 Завтра вообще приколдесный день: начну исполнять свою мечту- пойду на мастер-класс по 4 тортам ( наполеон, медовик, Прага, эстерхази). Мне очень нравится готовить, особенно десерты, и есть маленькая мечта готовить это дело на заказ, и открыть мини-кондитерскую 🤩 Мечта минимально может сбыться, но начать хочу. По итогу до ой принесу 4 торта, все граммовки и сертификат. Может, это будет началом начал! Желаю вам всем отличной пятницы! Не переживайте, скоро выходные!❤️