photoskiff | гири | воркаут | песни | парус

#одинарные_обороты 16кг 1556 раз неожиданно для себя повторил КМЗ, увеличив свой результат на 10. мог и больше, но по таймеру установил ровно 45 минут. схема абсолютно идеально интерполировала пульс с корреляцией 0.99, нарисовав максимальный пульс в конце 179, что давало надежду на прохождение всей дистанции. новый таймер развлекал в темноте светомузыкой моих треков.

Краткий #дайджест Чада на сегодня Привет, чадовцы! Сегодня Чад превратился в туристическое бюро — сразу несколько наших героев оказались в Питере и даже встретились вживую! Пышки, чебуреки, Невский проспект и никаких гирь (кроме тех, что в мыслях). Но и без спорта не обошлось — рекорды, тесты загрузки и советы по дайджесту. Поехали! 🗺 Саммит в Питере — чадовцы встретились! Сегодня случилось невероятное — сразу несколько чадовцев оказались в Северной столице! Виталий Веселов (КМЗ), Владислав (КМЗ), Дима Доминатор и Серёга Стейтем пересеклись на Невском. Виталий даже выложил фото с Казанского собора, а Дима Доминатор заснял культовую очередь в пышечную на Конюшенной. Серёга скиф (КМЗ) сразу дал наставление: «Меньше 5 пышек не бери!». Дима отстоял 26 минут и стал ещё одним Посвящённым! https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192188 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192233 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192239 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192248 🍩 Пышечная философия и вишнёвые чебуреки Стратег (КМЗ) признался, что сейчас бы навернул питерских вишнёвых чебуреков, но Серёга скиф напомнил, что пышки с Конюшенной — это бессмертная классика, выдержавшая 70 лет. Виталий пошутил, что пышки могут повредить мышце «пузо», а Серёга скиф парировал: «Оно сожмётся от желания скушать ещё». Чад обсуждал еду почти так же азартно, как гири! https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192214 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192215 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192218 🏋️‍♂️ Стратег (КМЗ) — мужицкие махи и тест загрузки Стратег сегодня помахал #махи_мужицкие_высокие с 36 кг — 30 раз, пульс 163, не предел. А потом удивил чад тестом загрузки видео в формате 1686×720 — и у него получилось! «Вау! Круто! Теперь и для длинных видео можно такое делать», — радовался он. Чад оценил новый формат. https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192257 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192267 🎥 Sergey Korolev — обороты и советы от Серёги скифа Сергей Королёв выложил медиа с #одинарные_обороты после тренировки. Серёга скиф (КМЗ) напомнил важное правило: чтобы дайджест был красивым, нужно указывать вес и количество повторов под видео. «Бот не может анализировать видео, редактирование он не чувствует», — предупредил он. Совет на будущее для всех! https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192275 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192280 💬 Отпускные будни чадовцев Виталий Веселов признался, что за 3 недели отпуска провёл всего 2 тренировки — обленился, гиря не хотела летать. Дима Доминатор сообщил, что ему поставили имплант, и неделя без тренировок. Павел Яр пошутил: «Не гневи гиревого Бога, а то все гири в ластиковые обратит!». А Виталий заметил: «Высокие ЧСС после 40 даже тренированным тяжело, только на ЦНС выезжать». Мудрость от ветерана! https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192198 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192193 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192204 🤝 Встреча у Казанского — чад в реальной жизни Виталий, Дима Доминатор и Владислав обменялись координатами и даже сделали совместное фото. Руслан Мореход заметил: «Какие говорящие футболки у всех!» Чад в восторге — такие встречи делают сообщество ещё крепче. https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192251 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192253 😁 Юмор дня Когда Виталий сказал, что забыл гирю в Питере, Павел Яр выдал: «Ты что! Ты не заболел?!» А Серёга скиф спросил: «И даже в пышечную не заскочишь? Или Люсю с Гошей боишься встретить?» Чад засмеялся и переключился на обсуждение очереди за пышками. https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192190 https://t.me/SeregaPhotoskiffChat/192213 --- Чад сегодня доказал, что мы — не просто виртуальное сообщество. Мы встречаемся вживую, делимся пышками, обсуждаем технику и поддерживаем друг друга даже в отпуске. Присоединяйся — здесь всегда найдётся место и для рекордов, и для пышек, и для дружеского смеха! 💪🍩🌊 😎😎🇷🇺🔥👍💪💪😁🤛👊🇷🇺🔥😉😉💪😱👊💪😰

ещё раз напоминаю желающим вступить в Чад https://t.me/SeregaPhotoskiffChat принимаю заявки только с нормальными именами и обязательно с никнеймом @username в телеграмме. просто добавьте, если вы ещё не сделали. это займёт 1 минуту или 2 и без каких-либо ссылок или логотипов

#одинарные_обороты 20кг 536 повторов. подготовка к чемпионату мира продолжается. чуть не облажался, поставив гирю слишком рано. в уме было чётко 500 повторов от Стратега. зная его любовь к круглым числам, даже не проверил. когда счётчик показал 521, я спокойно остановился, хотя мог ещё продолжать долго. пульс был всего 153. ну слава богу, шёл с небольшим опережением счётчика. так что, получился рекорд на волоске

3 дня на воде. 1й день тренинга с тренером сборной. очень много манёвров и тренировочные гонки. следующие 2 дня - гонки очередного этапа кубка страны. здесь фрагмент старта, который мне удался. быстрый проход вдоль стартовой линии (использовал образовавшийся прогиб) и старт с хорошим ходом. все, кроме одного, остались позади

#одинарные_обороты 30 минут 1107 раз. побил свой рекорд на 49 раз за 30 минут. темп 36.9. очень доволен, подготовка к чемпионату мира идёт полным ходом. учитывая 3 дня полной выкладки на воде (день тренинга и 2 дня - соревнования), даже и не мог представить такого результата. поставил таймер на темп 35 и старался идти чуть-чуть быстрее схема

60/0@3.5r35*30#

гири 2х32кг. после марафонов с лёгкой гирей потихоньку привыкаю опять к тяжёлым. моё любимое упражнение "носильщик". поднимаю не классически с поворотом (слишком тяжёлые, так делаю до 2х24), а с забрасыванием на плечи и быстрым перекатыванием в рабочее положение, накладывая руки сверху. но сброс идёт уже правильный, без смены хвата, без перекатывания, с поворотом гирь в воздухе.

#одинарные_обороты 16кг*1546 сегодня без всякой мысли решил сделать тренировку. уж совсем не планировал, что она перерастёт в КМЗ. в конце был один холостой мах, а так - без происшествий. выставил таймер на 45минут. после окончания сделал ещё 25 бросков на всякий случай

неожиданно сегодня сам себя удивил. гиря 12кг тройные обороты - 9 штук, причём, в этот раз крутил не только правой, но и левой!

#одинарные_обороты 16кг 1124 оборота. пока что мой рекорд по количеству. пульс значительно улучшился. если в прошлый раз к концу 30мин поднялся до 177, то сейчас за 33мин максимум 169 вчера провёл отличную тренировку на озере

#одинарные_обороты делал чуть больше часа броски 12кг работал со своим новым заруба-таймером 60/0@3.3*60# как видим, модель очень точно попала в мой пульс. всплеск вначале обусловлен тем, что я гнал больше 40. за первые 10 минут. сделал 406. затем резко снизил темп, и мы видим хороший такой спад. ни разу не уронил. закончил из-за темноты, ну и сам план был делать 1 час. результатом и пульсом доволен. улучшения налицо

гиря 12кг двойные обороты 104 раза. личный рекордик. не бог весть какое достижение, но за сотку вышел и решил обнародовать

гиря 12кг двойные обороты 104 раза. личный рекордик. не бог весть какое достижение, но за сотку вышел и решил обнародовать

#одинарные_обороты 16кг*1020 оборотов. гирю не ронял. просто отстоял полчаса по своему заруба-таймеру. с момента, когда делал больше 1000 (1056) прошло 6 лет. мог бы и дальше идти, но в последние 3 минуты пульс поднялся до 177. по любому нужно было остановиться. вчера сделал 12х1615 раз. там пульс не зашёл даже за 160.

🚀 Ура! Новый КМЗ в Чаде! Вчера Максим https://photoskiff.com/zaruba/participant/85 блестяще выполнил КМЗ по жонглированию, сделав 1512 бросков https://photoskiff.com/zaruba/participant/85! Максим, мощнейшее поздравление! 🔥 Четвёртый 😉 в Чаде — это вам не шутки. 🐟 Интересный факт: В феврале я просил нашу золотую ИИ-рыбку сделать чудо и доставить нам нового КМЗ к 11 апреля. Рыбка «опоздала» всего на один день. Хотя... может, она просто приурочила к праздникам? 😉 🎉 Гордимся! 😎🇷🇺🔥😎👍💪💪😁🤛👊🔥🇷🇺😉

весной должны звучать песни про Это. "Мне нарисуй" слова и музыка Серёга photoskiff