FORMA NEWS

Лучшее время для тренировок на воздухе только начинается! Летом на набережной жарко и людно, зимой холодно. А сейчас ровно то, что нужно: прохладно и просторно.

Разминку для нас провела Яна Серан, основательница студии FORMA ⬇️ 00:08 — наклоны в стороны; 00:23 — вращения грудного отдела; 00:35 — наклоны с вытянутой рукой; 01:08 — выпады вперёд; 01:35 — боковые выпады.

Сохраняйте комплекс и пробуйте в ближайшие выходные ✨ Ближний Нижний

МАМА В ФОРМЕ  Forma & Клиника Фомина  31 августа в КУПНО старт состоится форум для мам о восстановлении после родов и заботе о себе в период материнства🫂

Вечер, который мама посвящает себе и своему здоровью

ОБСУДИМ: — Как грамотно восстановиться после родов? — Когда можно начинать?  — Как вернуть тело в тонус? — Как работать с глубокими мышцами?  — Психология материнства. Что необходимо знать молодой маме?  Программа: 17:00 - 17:45 — ТРЕНИРОВКА с FORMA Работа с глубокими мышцами живота, тазовым дном, спиной и бёдрами  18:00 - 19:25 — ОТКРЫТЫЙ ДИАЛОГ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ Варвара Вязникова — тазовый терапевт, Клиника Фомина Елена Никитина — акушер-гинеколог родильного дома №4, стаж 12 лет, руководитель «Школы мам» Анна Белякова — председатель Нижегородской ассоциации доул Алёна Василенко — психолог, Клиника Фомина Поговорим о восстановлении после родов, как вернуть форму, эмоциональном состоянии и поддержке женщины в этот период. 19:30 — ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА снять напряжение и расслабиться   📍КУПНО старт (Рождественская 17 Здание где ресторан “Гусь в яблоках”) Участие бесплатное по регистрации Количество мест на тренировку ограничено

Ловим летние «Искры заката» — в эту субботу ❤️ Снова встречаемся в сквере Свердлова, чтобы вместе вспомнить о тёплых днях уходящего лета. 👉Будем творить на мастер-классах, поищем прикольные штуки на маркете, побываем на зоне осознанности от дома йоги «Обнимасана» и «Пуэрной», сыграем в шахматы вместе с Rep Chess, насладимся хорошей музыкой от Артёма Земскова и на квартирнике от арт-резидентов «Высоты». А вечером — главный хедлайнер: группа «Внимание, брусника», которая выступит в 21:00. Вход на мастер-классы и концерт — свободный. Смотрите афишу, собирайте компанию, а мы будем ждать вас в сквере ✨ #искра@stolicazakatovfest

МАМА В ФОРМЕ  Forma & Клиника Фомина  31 августа в КУПНО старт проводим форум для мам о восстановлении здоровья и внимательном отношении к своему телу🫂

Вечер, который мама посвящает себе и своему здоровью

ОБСУДИМ: — Как грамотно восстановиться после родов? — Когда можно начинать?  — Как вернуть тело в тонус? — Как работать с глубокими мышцами?  — Психология материнства. Что необходимо знать молодой маме?  Программа: 17:00 - 17:45 — ТРЕНИРОВКА с FORMA Работа с глубокими мышцами живота, тазовым дном, спиной и бёдрами  Дарья Коробова - мастер тренер FORMA  18:00 - 19:25 — ОТКРЫТЫЙ ДИАЛОГ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ Варвара Вязникова — тазовый терапевт, Клиника Фомина Елена Никитина — акушер-гинеколог родильного дома №4, стаж 12 лет, руководитель «Школы мам» Анна Белякова — председатель Нижегородской ассоциации доул Алёна Василенко — психолог, психотерапевт, Клиника Фомина Поговорим о восстановлении после родов, работе с телом, тазовым дном, эмоциональном состоянии и поддержке женщины в этот период. 19:30 — ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА с Ангелиной Курапатовой FORMA    📍КУПНО старт (Рождественская 17 Здание где ресторан “Гусь в яблоках”) Участие бесплатное по регистрации Количество мест на тренировку ограничено 🫶🏻 Приходите сразу в спортивной форме

Лето всегда заканчивается немного раньше, чем хочется. Поэтому мы решили сохранить ещё одно утро, которое захочется вспоминать. 30 августа в 11:00 приглашаем вас на йогу + мороженое в последнее воскресенье этого лета🍦 Встречаемся на площади Нижегородской ярмарки, напротив Главного ярмарочного дома. Вас ждут: — мягкая тренировка от студии FORMA — музыка — мороженое для каждого участника от «Калинов Милк» — и дополнительные активности, которые украсят это утро Тренировка подходит для любого уровня подготовки. Коврики не понадобятся, заниматься будем стоя. Вам понадобится только спортивная одежда и кроссовки. Давайте создадим ещё одно красивое воспоминание этого лета вместе! 📍Площадь Нижегородской ярмарки, напротив Главного ярмарочного дома (ул. Совнаркомовская, 13) 30 августа в 11:00 Участие бесплатное, по предварительной регистрации по ссылке

Спасибо всем, кто провёл неделю вместе с FORMA! ❤️Вместе с ЖК ЗЕНИТ мы дважды встречались на утренних и вечерних пробежках, а с Very Match начинали день в компании тех, кто разделяет любовь к движению ❤️Особенным событием недели стала встреча FORMA MAMA совместно с Клиникой Фомина. За бранчем говорили о материнстве, внутреннем состоянии, поддержке и о том, как находить опору в ежедневной

SHAKE OUT RUN снова с нами! 22 августа в 10:00 пройдёт RUN FEST #3 🏃🏽‍♀️‍➡️☕️🏃🏼‍♂️‍➡️ 💚 Угощаем фильтр-кофе и лимонадами участников пробежки 💚 Студия фитнеса и пилатеса FORMA проводит растяжку 💚 Наслаждаемся DJ-сетом в компании соулмейтов 💚 Регистрация по ссылке 💚 С нами бегут: • FORMA x Very Match • Mir Running Club • S Co: Sport • «Бегаешь как девчонка» • FORMA Старт и финиш в Very Match 🫶

BASIC × FORMA — последняя тренировка этого лета! Этим летом мы несколько раз встречались у озера Тосканка, чтобы провести утро немного иначе: с движением, на свежем воздухе, с вкусным завтраком и красивым видом И теперь приглашаем вас на последнюю нашу тренировку этим летом Что вас ждет: — мягкая тренировка по пилатесу для любого уровня подготовки — практика на набережной озера Тосканка (или в Гостиной в случае непогоды) — бранч после тренировки: блюдо + напиток — общение и специальная игра FORMA × BASIC о теле, привычках и внутреннем балансе 📍BASIC, озеро Тосканка 🕥10:30–13:00 Стоимость участия — 2 900 ₽ КУПИТЬ БИЛЕТ Если вы хотели присоединиться к нашим летним встречам, но всё откладывали — это тот самый последний шанс До встречи!

Есть воскресенья, которые проходят в делах, а есть те, которые хочется запомнить!

проснуться, встретиться с девочками на тренировке, немного подвигаться, позавтракать на веранде и почувствовать, что лето ещё не закончилось

16 августа собираемся на «Утро в медленном темпе» — утреннюю тренировку на свежем воздухе в ТЕМП ВОЗДУХ, после которой можно продолжить день так, как вам хочется УТРО В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ FORMA & ТЕМП ВОЗДУХ воскресенье | 16 августа 10:00 📍Георгиевский съезд, 44 ЗАПИСАТЬСЯ

Завершили цикл бранчей с психологами проекта FORMA МАМА & Клиника Фомина🤰🏼 На заключительном бранче в «Юла Пицца», мы с психологом Аленой Василенко говорили о том, как сохранить себя в материнстве, справляться с тревогой, усталостью и вовремя замечать моменты, когда нужна поддержка Спасибо всем мамам, которые были с нами на этой теплой встрече🫂 Ещё обязательно увидимся!

НЕДЕЛЯ С FORMA / 10.08-16.08 Август радует погодой, а значит лето продолжается и наши насыщенные недели в FORMA вместе с ним — Понедельник, 10 августа, 18:30 Пробежка FORMA × ЖК ЗЕНИТ — Вторник, 11 августа, 13:00 FORMA MAMA & Клиника Фомина: бранч с психологом — Среда, 12 августа, 8:30 Пробежка с Very Match — Четверг, 13 августа, 8:00 Пробежка FORMA × ЖК ЗЕНИТ — Суббота, 15 августа, 10:00 Пробежка с Very Match — Воскресенье, 16 августа, 8:30 ТЕМП: Утро в медленном темпе Ждём вас!

За одну неделю мы снова успели собрать целую коллекцию летних моментов☀️ ➡️Бегали по утреннему городу вместе с нашими беговыми клубами в ЖК «Зенит» и с Very Match ➡️Провели особенную тренировку в Планетарии Нижнего Новгорода — среди звёзд, космических проекций и медитации ➡️Вышли на открытую тренировку на Гребном канале вместе с СОВОК, наслаждались летом, общением и лимонадами после занятия💧 ➡️А завершили насыщенную неделю тренировкой под DJ-сет на дне рождения бургерной «Салют», где спорт встретился с музыкой и атмосферой праздника До встречи на событиях этой недели с FORMA🤍

Уже завтра в 13:00 встречаемся на нашем завершающем бранче в рамках проекта FORMA мама & Клиника Фомина🫂 Тема:

«Как не потерять себя в декрете: бережный взгляд на эмоции, усталость и когда действительно нужна помощь»

Бесплатно, регистрация по ссылке 📍Ресторан «Юла Пицца» (ул. Октябрьская, 9Б) Теплая встреча для мам с заботой о себе!

На благотворительном спортивном фестивале «ПАРИ НА РАВНЫХ» команда FORMA провела тренировку для родителей Фестиваль объединяет детей с ограниченными возможностями через спорт, а пока ребята были на футбольном поле, родители смогли посвятить время себе Рады, что стали частью события, где спорт объединяет, поддерживает и дарит эмоции не только детям, но и их семьям🫂

11 августа в 13:00 пройдет последняя встреча с психологом в рамках проекта FORMA мама & Клиника Фомина 🫂 Приглашаем вас на бранч с психологом на тему: «Как не потерять себя в декрете: бережный взгляд на эмоции, усталость и когда действительно нужна помощь» Психолог Алена Василенко из Клиники Фомина разберет: — где проходит граница между обычной усталостью и состоянием, когда уже нужна помощь; — как справляться с тревогой о переменах в теле и жизни; — что делать, когда появляется чувство потери себя; — 3 простые техники, которые помогают снизить тревогу и вернуть устойчивость 11 августа в 13:00 Бесплатно, регистрация по ссылке 📍Ресторан «Юла Пицца» (ул. Октябрьская, 9Б) Теплая встреча для мам с заботой о себе!

ВЫХОДНЫЕ С FORMA Такие насыщенные на классные события, что не можем о них вам не напомнить, чтобы вы не пропустили! Суббота, 8 августа 9:30 FORMA × Планетарий “Движение к звёздам” Космическая тренировка и медитация в одном из самых красивых пространств города. 12:00 FORMA × СОВОК Наша открытая тренировка на Гребном канале. Движение, летний вечер и лимонады после занятия. 15:00 FORMA × Салют Тренировка под DJ-сет в честь дня рождения бургерной Салют Воскресенье, 9 августа 8:30 Пробежка с Very Match 10:00 Тренировка: мастер-класс ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС от Маши Кошелевой, мастер тренер 🌿Тренируемся на свежем воздухе на Кожевенной [запись через приложение, через расписание по абонементу любой студии или разово по цене на кожевенной] Выходные лета, которые вы точно запомните!

НЕДЕЛЯ С FORMA / 3.08-8.08 🍹Продолжаем собирать лето из пробежек, тренировок под открытым небом и новых впечатлений — Понедельник, 3 августа, 18:30 Пробежка FORMA × ЖК ЗЕНИТ — Среда, 5 августа, 8:30 Пробежка с Very Match — Четверг, 6 августа, 8:00 Пробежка FORMA × ЖК ЗЕНИТ — Суббота, 8 августа, 9:30 FORMA × Планетарий “Движение к звёздам” Космическая тренировка и медитация в одном из самых красивых пространств города. — Суббота, 8 августа, 12:00 FORMA × СОВОК Наша открытая тренировка на Гребном канале. Движение, летний вечер и лимонады после занятия. — Суббота, 8 августа, 15:00 FORMA × Салют Тренировка под DJ-сет в честь дня рождения бургерной Салют — Воскресенье, 9 августа, 8:30 Пробежка с Very Match Проводим последний месяц лета ярко!

Собираем лето из лучших событий! 🔸Начали прошлую неделю с пробежки в ЖК Зенит вместе с Вишнёвкой. Два раза за неделю встречались на знакомом маршруте, чтобы добавить движения в будни 🔸В среду вышли на утреннюю пробежку с Very Match. Любим такие встречи за разговоры на ходу и ощущение, что день начинается правильно 🔸В субботу провели RUN FEST #2 и пробежали вместе с беговыми клубами Нижнего. Когда столько людей собираются ради движения, атмосфера получается точно особенной! 🔸А в воскресенье сменили бег на спокойное утро вместе с ТЕМП Воздух: тренировка на лужайке, солнце и вкусный завтрак Запись на следующее событие УТРО В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ уже открыта! Спасибо, что проводите это лето вместе с нами 🤍

FORMA x Планетарий им. Гречко Движение к звёздам 💫 Приглашаем вас на событие, которого ещё не было в Нижнем Новгороде. Вместе с Нижегородским планетарием им. Гречко мы создали формат, где движение, медитация и космос соединяются в одно большое впечатление. В программе — мягкая тренировка FORMA, а затем медитация под звёздным куполом в сопровождении поющих чаш. Это возможность на несколько часов переключиться с привычного ритма и оказаться в одном из самых красивых пространств города, где движение, звук чаш и звёздное небо помогают отпустить повседневные мысли и наполниться новыми ощущениями. 📌 8 августа, 09:30 Нижегородский планетарий им. Гречко Оплата: 2500₽ — КУПИТЬ БИЛЕТ

Если вы ждали знак, чтобы прожить последний месяц лета ярко — вот он! Планируйте даты заранее, регистрацию на события будем открывать постепенно