Антивальгус

Как обувь влияет на здоровье стоп ребёнка Читайте в слайдах

Её нет. Есть только: → одно и то же → каждый день → с контролем → месяцами И именно это скучное повторение даёт результат. Пока одни прыгают от курса к курсу, другие делают одно и то же, и их стопы выравниваются. Читайте слайды. Там про детей, которые исправили вальгус без чудес. И про родителей, которые перестали ждать «волшебной таблетки». Хотите исправить Вальгус, плоскостопие, нарушение осанки ребёнка? Пишите «диагностика» в комментариях, рассмотрю вашу ситуацию расскажу как действовать .

Вальгус не лечится подниманием карандашей пальцами ног. Никогда не лечился и не вылечится. Это упражнение не включает мышцы, которые реально держат свод и стабилизируют голеностоп. Оно создаёт у родителей ложное чувство, что они что-то делают. В слайдах разбираю, почему карандаши бесполезны и какие упражнения действительно работают Нужна консультация? Пишите диагностика в комментариях, проконсультирую как действовать в вашем случае

👣 Почему ноги ребёнка “разваливаются”, когда он встаёт на носочки? Это не просто неуклюжесть. Это сигнал слабости мышц стопы и голеностопа. ❗ Почему так происходит? 👉Короткие мышцы стопы не включаются полноценно 👉Малоберцовые мышцы не стабилизируют голеностоп 👉Задняя большеберцовая мышца не держит свод Вместо упругой “пружины” — разболтанный сустав, который пытается удержать равновесие за счёт пальцев и хаотичных движений. ⏳ Чем это грозит: Если не укрепить мышцы сейчас, нагрузка пойдёт выше: → Перекос таза → Х-образные колени → Нарушение осанки → Сколиоз ✅ Что делать: Не ждать, что “перерастёт”. Начинать укреплять стопы целенаправленными упражнениями. 👉 у вашего ребёнка вальгус, косолапость, плоскостопие, нарушение осанки? Хотите узнать, с чего начать в вашем случае? Напишите «ДИАГНОСТИКА» в комментариях расскажу, как действовать в вашем случае. #стопы #вальгус

Упражнение от вальгуса и плоскостопия 1. КАК РАБОТАЕТ УПРАЖНЕНИЕ (АНАТОМИЧЕСКИ) Когда вы поднимаете только большой палец, а остальные прижаты к полу, происходит магия: ✔ Активируется задняя большеберцовая мышца. Она главный «страж» продольного свода стопы. Именно её слабость приводит к плоскостопию. ✔ Включается длинный сгибатель большого пальца, он создаёт «арку» стопы и стабилизирует её изнутри. ✔ Напрягается мышца, отводящая большой палец, она предотвращает завал стопы внутрь (вальгус). Это как натянуть внутренний трос, который поднимает свод и ставит пятку ровно. ❗ КАК ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО (ТЕХНИКА) 1. Выполняем стоя, стопы параллельно 2. Не отрывая подушечки малых пальцев от пола, поднимите только большой палец вверх 3. Задержите на 3-5 секунд 4. Медленно опустите 5. Повторите 10-15 раз на каждую ногу Ну одного упражнения для исправления проблем со стопами недостаточно . У вашего ребёнка valgus, плоскостопие, косолапость, нарушение осанки, сколиоз и вы не знаете что с этим делать? Пишите слово «диагностика» в комментариях или в личные сообщения, проведу диагностику вашего ребёнка и расскажу как действовать в вашем случае .

Многие родители до сих пор находятся в неведении о том, как помочь своему ребенку избавиться от вальгуса. Годами они совершают одни и те же ошибки, а ребёнок продолжает ходить с проблемой . Слайдах рассказала как исправить #вальгус и на что не стоит тратить свое время ХВАТИТ ВЕРИТЬ В МИФЫ! Напишите «ДИАГНОСТИКА» в комментариях Проведу бесплатный анализ по вашим фото и скажу, что нужно укреплять именно вашему ребёнку. P.S. Помните: вальгус после 4 лет - это не «возрастное», а мышечная слабость, которая сама не исчезнет. Действуйте!

Секретное упражнение при затяжном кашле После болезни ребёнок долго покашливает? Лёгкие будто «ленивые» и не хотят работать? Это остаточные явления, с которыми отлично справляется ЛФК. Главная задача восстановить дыхательный объём и силу дыхательных мышц. И это можно делать даже лёжа в кровати! Секрет в дыхании. Именно оно: → Улучшает вентиляцию нижних отделов лёгких, где чаще всего застаивается мокрота → Активирует лимфоток → Снимает напряжение с межрёберных мышц 👉 Смотрите видео. Выполните 5-7 циклов Важно: При бронхите и пневмонии нужна целая система таких упражнений в разных положениях (лёжа, сидя, стоя), чтобы вовлечь все отделы лёгких. В моём курсе «Стоп кашель» разобраны все эти системы: от экстренной помощи при влажном кашле до профилактики для часто болеющих детей. Дышите правильно и будьте здоровы! https://lyubava-deti.ru/rebenok https://lyubava-deti.ru/rebenok

Ребёнок долго кашляет? Не может полноценно откашляться? Попробуйте это упражнение 👇

‼️Важно👇 ВАЛЬГУС ✅ ДЕЛАТЬ: · Носить удобную гибкую обувь · Ходить босиком дома. Шлепки, тапки, сандали - прочь, это обедняет подвижность стопы · Выполнять специальные упражнения ежедневно. Вальгус исправляется только упражнениями! Ни массажем! Ни обувью! ❌ НЕ ДЕЛАТЬ: · Покупать ортопедическую обувь (если у ребёнка нет диагноза дцп например) · Использовать ортоковрики как основное лечение. Ну не исправить вальгус ходьбой по коврикам! Как многим родителям мечтается. СУТУЛОСТЬ ✅ ДЕЛАТЬ: · Организовать эргономичное рабочее место · Чередовать статичные нагрузки с активностью · Выполнять упражнения на укрепление мышц спины. ❗️Все подряд упражнения делать нельзя! Нужны под каждый случай индивидуально, иначе есть большой риск закрепить перекосы и сделать хуже. ❌ НЕ ДЕЛАТЬ: · Постоянно одергивать «сядь ровно» · Покупать корсеты и корректоры осанки. От них мышцы только слабеют. · Записывать на плавание и другой спорт, как единственное решение. Прежде чем отдать ребёнка в спорт нужно исправить все перекосы и деформации. Мамы, сохраняйте памятку и делитесь с подругами! Правильные действия важнее дорогих приспособлений. Нужна консультация? Напишите «диагностика» в комментариях

Ваш ребенок просыпается ночью от боли в ногах, иногда говори что устал после длинной ходьбы? Врачи говорят - боли роста В 90% случаев при вальгусе это крик организма о помощи. Неправильная установка стоп = ежедневные микротравмы связок = боль, которая поднимается выше, к коленям и позвоночнику. Это не пройдет само. Это будет усугубляться. Подпишитесь, напишите «ДИАГНОСТИКА» в комментариях или в личные сообщения, разберу вашу ситуацию и расскажу как действовать именно в вашем случае

«Наблюдайтесь» — это очень похоже на «мы не знаем, как это исправить». Пока вы наблюдаете, вальгус прогрессирует(сколиоз, боли, проблемы со спортом). Есть другой путь. Смотрите слайды Готовы наконец действовать? Пишите «ДИАГНОСТИКА» в комментариях, проконсультирую и расскажу план действий в вашем случае.

Главные ошибки родителей при нарушениях осанки у ребёнка

🔥 ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ МАЛО ПРИ ВАЛЬГУСЕ! На видео их 5, но и 20 будет мало, если вы делаете упражнения только для стоп Ваш ребёнок ежедневно делает комплекс упражнений, а стопы всё равно заваливаются внутрь? Всё просто: вы лечите следствие, а не причину. ❌ ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО ДЛЯ СТОП НЕ РАБОТАЮТ: Вальгус — это не местная проблема! Это системное нарушение, которое включает: · Слабые ягодичные мышцы (не стабилизируют таз) · Напряжённые подвздошно-поясничные мышцы (перекашивают таз) · Слабые мышцы кора (не держат осанку) · Нарушенный стереотип ходьбы 🔄 КАК НА САМОМ ДЕЛЕ РАБОТАЕТ ТЕЛО: Представьте цепь: Стопы → Колени → Таз → Позвоночник Если одно звено слабое — рушится вся цепь! Укрепляя только стопы, вы пытаетесь починить фундамент, когда проблемы с несущими стенами. ✅ КАКИЕ ЗОНЫ НУЖНО УКРЕПЛЯть ОБЯЗАТЕЛЬНО: 1. Ягодичные мышцы — главные стабилизаторы при ходьбе 2. Мышцы кора — поддерживают правильную осанку 3. Мышцы бёдер — контролируют положение коленей 4. Мышцы спины — не дают корпусу заваливаться вперёд ❗ КОГДА НУЖНА ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА: Если вы замечаете у ребёнка: · Быструю утомляемость при ходьбе · Неуклюжесть, частые падения · Асимметрию в положении плеч/таза · Разный износ подошвы на обуви Хотите узнать, какие именно зоны нужно укреплять вашему ребёнку? 👉 Напишите «ДИАГНОСТИКА» в комментариях! Проанализирую ваш случай и расскажу как действовать в вашем случае

Полезные привычки для ребёнка с вальгусом и плоскостопием

ЧТО ТАКОЕ «ТРИ ТОЧКИ ОПОРЫ»? Это: 1. ПЯТКА — задний упор 2. ОСНОВАНИЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА — передний внутренний упор 3. ОСНОВАНИЕ МИЗИНЦА — передний внешний упор Когда эти три точки правильно касаются земли — стопа автоматически формирует здоровый свод! — ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ КАК ТРИНОЖНИК? · Пятка задает стабильность · Большой палец контролирует равновесие при толчке · Мизинец не дает стопе заваливаться внутрь Если какая-то точка «выключается» — вся конструкция рушится! — ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НАРУШЕНА ТОЧЕЧНАЯ ОПОРА: ❌ Если не работает мизинец → стопа заваливается внутрь (вальгус) ❌ Если не работает большой палец → уплощается поперечный свод (плоскостопие) ❌ Если вес смещен только на пятку → нарушается амортизация при ходьбе При выборе обуви обращайте внимание, чтобы: · Пятка была фиксирована · Носок был достаточно широким — чтобы пальцы не сжимались · Подошва была гибкой в области точек опоры — 💡 ЗНАЛИ ЛИ ВЫ? Правильное распределение веса на три точки опоры: · Снижает усталость ног на 40% · Улучшает осанку · Предотвращает развитие артроза коленных суставов Если вашего ребёнка вальус , плоскостопие косолапость, нарушение осанки и вы не знаете что с этим делать, напишите в комментариях «диагностика» я расскажу как действовать в вашем случае