pro ЗОЖ с Шеином

Каша, омлет, яйца, сыр, сосиски, сэндвичи, хлеб…ну и бонусом идет еще какой-то йогурт или творожок, чай и печеньки)) С этого набора продуктов начинается день у многих. Если обратить внимание на структуру этих продуктов, то окажется, что в 95% случаев они сильно переработаны механически… ну то есть изменены до неузнаваемости от исходного сырья и потом приготовлены при высокой температуре. Питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов в такой пище практически не остается. Зато в ней очень много пустых калорий из углеводов и жиров. Да-да… именно из жиров, потому что, во-первых, вся эта пища содержит в себе огромную долю калорий из жиров, а, во-вторых, вы все это готовите на чистом масле, которое впитывается в продукты и потом добавляете туда масло в конце. Для неподготовленного человека не осознаваемо, что в этом такого плохого, ведь все же так питаются. Именно поэтому и вам и непонятна связь питания между вашим здоровьем и самочувствием в течение дня. Сейчас вы потребляете очень много обработанных термически калорий из жира и углеводов, больше чем может безболезненно переварить ваше тело. Это пустые калории, которые не приносят никакой пользы вашему телу на клеточном уровне. Более того любые нагретые жиры наносят очень серьезный удар по печени и вашей сердечно-сосудистой системе. Давайте резюмируем. Получается что: 1. Вы употребляете в 95% случаев обработанную термически еду 2. Соотношение потребляемых калорий приходится на бесполезные обработанные жиры Да, вас так учили питаться, да так питаются все вокруг. Но вы же хотите, чтобы у вас было не как у всех. Замазывание прыщей на лице косметикой, поиск одежды, которая скрывает недостатки вашего тела, трата денег на врачей из-за постоянных проблем со здоровьем - вы не хотите этого. Но это будет продолжаться до тех пор, пока к клеткам не начнет поступать достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов. Вам всегда говорили, что важно есть белок, так как это самый важный компонент, но в итоге вы упускаете более важные моменты. Ведь пища содержит не только белки, жиры и углеводы. Существует еще 100 компонентов первого порядка и 1000 второстепенных которые нужны вашему телу для процветания и которые никто не учитывает. И пока вы не начнете вносить изменения, вы не почувствуете разницу. Можно сколько угодно про это рассказывать, но пока вы физически не возьмете и не начнете пробовать, вы не узнаете, как может быть по-другому. И здесь очень важно сразу пойти по верному пути и не наделать ошибок.

Вот тем

Быстрый десертик из фруктов! Получается вкусно, а также тает во рту Смотри видео ниже 👇 https://youtube.com/shorts/h1f1Qz1CtFA?feature=share

Лучшие приправы, которые сделают еду вкуснее! а также их польза! смерти видео ниже 👇 https://youtube.com/shorts/hAX0yrQpCx0?feature=share

😳Секретный секрет, как детям привить правильное пищевое поведение! Этот секрет мне передал монах живший 150 лет и у которого было 20 детей! Рекомендую сесть, что бы не упасть! Вы готовы? Нужно Просто Н А Ч А Т Ь С СЕБЯ 😉 А также смотри видео ниже👇 https://youtube.com/shorts/-NV9iZdDXg4?feature=share

В Гостином дворе открылся музей вредных привычек! Это уникальное место, где зависимости превращаются в произведения искусства. В залах разместились арт-объекты, которые показывают, как алкоголь, курение, неправильное питание, стресс и малоподвижный образ жизни влияют на наше здоровье А также вы сможете попробовать себя в роли диспетчера скорой помощи, увидеть современную операционную и освоить медицинские навыки, включая сердечно-легочную реанимацию ⏰Ежедневно с 10:00 до 22:00 до 10 сентября ⛳️Улица Ильинка 4 Вход свободный!

Если ты оцениваешь других, ты тратишь на это свои силы, эмоции, чувства. Всё это твоё. Оставь это для себя. Выплескивая наружи негатив, даже в виде оценок действий другого человека, ты запускаешь в этот Мир бумеранг по сбору дерьма, который рано или поздно к тебе обязательно вернётся. Оно тебе надо? Говори только хорошее и будет тебе всё.

Ты все ещё не моешь орехи? 😳 Вдумайся, как только их готовят к продаже Смотри видео ниже 👇 https://youtube.com/shorts/Ru1Qy2bPyNo?feature=share А что ты думаешь по поводу этого? Скорей пиши в комментарии

👍Данная иллюстрация, показывает зависимость любого характера - в начале это Вау, круто! Потом, это привычная обыденность, а затем уже и глубокая яма из которой не видно белого света Но ведь неважно, что это - вещества, алкашка и тому подобное Уверен, что ты уже это видишь на примере своего и старшего поколения - смерть в больном отравленном ядами теле стала нормой и возраст смерти становится уже близким к 27 годам Возможно пора задуматься, дорогие коллеги. 😢

Как сигареты стали популярными? Секрет производителей, как им удалось заманить людей? Скорей смотри видео ниже 👇 https://youtube.com/shorts/9GaLjxoMQY0?feature=share

https://youtu.be/SdgKVyi7JMs Интересный дядька . Качек вегетарианец делиться своими секретами массонабора 👍

Болит поясница? Вы не знаете что делать? Переходи по ссылке ниже и смотри комплекс упражнений! 👇 https://youtube.com/shorts/fmNvnBQUTvk?feature=share

Что же я понял за 15 лет тренировок? К чему нужно быть готовым? Можно узнать, перейдя по ссылке ниже 👇 https://youtube.com/shorts/uNvi-2XHYRc?feature=share

Кринж недели: для детишек изобрели вейп-симулятор. Приложение имитирует затяжки и кольца из пара. Заявления разработчиков о том, что это убережет подростков от реального курения, выглядят сомнительно.

В России и Европе из 250 видов данного растения наибольшее распространение и известность благодаря своим лекарственным свойствам получил подорожник большой и ланцетовидный. Целительными свойствами обладают все части растения как в свежем, так и в сухом виде. При язве Сок подорожника больше подходит людям с пониженной кислотностью желудка. При повышенной применяют сок молодого картофеля. Подорожник устраняет воспаление, восстанавливает ткани, нормализует ферментативную активность. При атрофическом гастрите повышает выработку ферментов, усиливает моторику желудка и кишечника, снимает боль и спазмы. Выпивают стакан (200 мл) зеленого коктейля из подорожника ежедневно утром, на голодный желудок за 30-40 минут до еды или Пьют 3 раза в день за 30-40 минут до еды по 100 мл Так же он может помочь при изжоге! Не забывайте что лечение начинают тогда, когда убирают причину пробелами - рафинированная еда! Главное применение подорожника - это укусы змей, пчёл и остро гнойные септические воспаления, флегмоны, гнойные абсцессы, тот же панариций пальца Ядовитый укус или гнойная флегмона - угроза заражения крови - подорожник. Смертельный укус гюрзы, когда уже отёк доходит до горла - проходит за полчаса. Гнойная флегмона, когда официальная медицина предлагает ампутацию руки - проходит Укусы пчёл проходят моментально. Единственная проблема, что свежий подорожник В наличии только летом. Поэтому этот потрясающий по эффективности антибиотик и антидот надо или засушивать... Бесплодие одна столовая ложка семян подорожника заваривают одним стаканом кипятка и держится на самом малом огне пять минут, затем отвар снимают с огня и оставляют до остывания. Пить по 2 столовых ложки утром в обед и вечером натощак Лечение легких При лечение легких применяют отвар семян и листьев подорожника, пьют теплы 2-3 раза в течение дня. В свежем виде добавляют в салаты и смузи (смузи не должны быть сладкими) Профилактика - просто летом применяйте листья в смузи и салаты 👍 https://youtube.com/shorts/91V9kvUjarQ?feature=share

1. Откажитесь от «диетического мышления» Диетическое мышление основывается на идее о том, что где-то существует некая диета, которая идеально вам подойдет. Интуитивное питание – это анти-диета. 2. Уважайте свой голод Голод вам не враг. Реагируйте на малейшие проявления голода, кормите свой организм. Если вы позволите себе голодать сверх нормы, вы с большей вероятностью будете переедать. 3. Помиритесь с едой Устройте перемирие в вашей войне с пищей. Избавьтесь от мыслей о том, чем вы должны или не должны питаться. 4. Перестаньте судить себя за еду Пища не может быть плохой или хорошей, и вы не должны судить о себе по тому, что вы едите или не едите. Избавьтесь от мыслей, которые пытаются убедить вас в обратном.

1. Откажитесь от «диетического мышления» Диетическое мышление основывается на идее о том, что где-то существует некая диета, которая идеально вам подойдет. Интуитивное питание – это анти-диета. 2. Уважайте свой голод Голод вам не враг. Реагируйте на малейшие проявления голода, кормите свой организм. Если вы позволите себе голодать сверх нормы, вы с большей вероятностью будете переедать. 3. Помиритесь с едой Устройте перемирие в вашей войне с пищей. Избавьтесь от мыслей о том, чем вы должны или не должны питаться. 4. Перестаньте судить себя за еду Пища не может быть плохой или хорошей, и вы не должны судить о себе по тому, что вы едите или не едите. Избавьтесь от мыслей, которые пытаются убедить вас в обратном. 5. Уважайте чувство насыщения Так же, как ваше тело сообщает вам о голоде, оно сообщает вам о насыщении. Научитесь различать сигналы вашего тела о комфортном, достаточном насыщении. Во время еды прислушивайтесь к своим ощущениям - нравится ли вам то, что вы едите и что вы ощущаете при этом - голод или насыщение. 6. Откройте для себя фактор удовлетворенности Начните есть в удовольствие. Приготовьте блюдо, которое вам понравится. Сделайте блюдо красивым, украсьте его. Сядьте за красиво оформленный стол. Выключите телевизор и насладитесь блюдом. Как только вы начнете питаться «в удовольствие», вы наверняка заметите, что для полного удовлетворения вам достаточно меньше пищи, чем вы привыкли считать. 7. Научитесь контролировать свои эмоции без еды Эмоциональное питание - лишь один из способов заглушить эмоции. Найдите другие способы реагирования на ваши чувства, не связанные с едой: прогуляйтесь, помедитируйте, почитайте журнал, позвоните подруге. Научитесь различать позывы к удовлетворению эмоционального голода. 8. Уважайте ваше тело Вместо того, чтобы критиковать ваше тело за то, как оно выглядит, и расстраиваться, что оно далеко от идеала, признайте, что у него есть свои достоинства, что ваше тело прекрасно таким, какое оно есть. 9. Экспериментируйте с физическими упражнениями – почувствуйте разницу Найдите для себя такой вид физической активности, который бы понравился вашему телу. Прекратите наконец гнаться за похудением, сфокусируйтесь лучше на идее о том, чтобы оставаться энергичной, сильной и здоровой. Прекратите издеваться над собой в спорт зале, занимаясь до изнеможения каждый день по 2-3 часа. 10. Заботьтесь о своем здоровье – сделайте выбор в пользу здорового питания Еда, которую вы едите, должна быть вкусной и при этом дарить вам приятные ощущения. Помните, что ваше здоровье и ваш внешний вид напрямую зависят от ваших ежедневных пищевых привычек. Один прием пищи или перекус не способны серьезно повлиять на ваш внешний вид или загубить ваше здоровье.