🍏 Катя Зимина. Психология еды и лишнего веса

В догонку к предыдущему посту, списком) Вот коротенечко список моих образований, чтобы у вас не возникало сомнений, можно ли вам доверить мне свое здоровье 💪, мозг 🧠 и душу❤️ Мои образования в сфере психологии пищевого поведения и коррекции веса👇 ❗Клинический психолог, РНИМУ им. Пирогова⠀ 🔹Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог, МИП⠀ 🔹Высшее психологическое, МГТА 🔹Телесно-ориентированая психотерапия (подходы и техники), МИП⠀ 🔹Протокол для терапии эмоциональных расстройств, МГУ им. Ломоносова⠀ 🔹Когнитивно-бихевиоральные технологии в клинической практике, МИП ⠀ Другие курсы и семинары: 🔸Работа психолога с кризисными состояниями, их последствиями и ретравматизацией 🔹Эндокринология в нутрициологии и фитнесе 🔸Терапия принятия и ответственности при РПП⠀ 🔸Диалектико-бихевиоральная терапия компульсивного переедания⠀ 🔸Образ тела: Лечение негативного образа тела у клиентов в больших телах, Американская психологическая ассоциация⠀ ⠀ Помимо этого изучала: ▫️ Биология поведения человека (Курс Роберта Сапольски, Стендфорд) ▫️Переживание стыда при РПП и нарушениях образа тела⠀ ▫️ Как стыд влияет на отношения с едой при нарушенной ранней привязанности.⠀ ▫️ Роль вагусного нерва и вегетативной нервной системы при РПП⠀ ▫️Системные и семейные факторы развития искаженного образа и РПП⠀ ▫️Влияние эмоций на формирование РПП и искажение образа тела⠀ ▫️Особенности характера при РПП и искажениях образа тела⠀ ▫️Аффекты и расстройства пищевого поведеения и образа тела Такие дела, друзья) ⠀

НЕДОСПЕЦИАЛИСТ Спасибо, если дочитаете до конца. Вчера случайно услышала про очередной сервис по подбору психологов. Решила посмотреть их критерии к специалистам. Знала, что я там увижу, потому что уже до этого сталкивалась с этим на других сервисах. Дело в том, что в этих сервисах есть один нюанс. У специалиста должна быть сертификация в психотерапевтическом подходе. У меня нет такой сертификации. Потому что все силы и деньги я тратила на обучение в контексте пищевого поведения. Я клинический психолог, у меня высшее психологическое образование. Клинику я оканчивала во 2ом московском меде (РНИМУ им. Пирогова). Я училась телесной психотерапии. Я училась применять телеску, КПТ и транзактный анализ в клинической практике. Я учила психиатрию, чтобы распознавать признаки депрессий и тревожных расстройств, которые часто сопровождают РПП. Я училась у врача-диетолога здоровому питанию для снижения веса. И имею квалификацию нутрициолога. Я училась эндокринологии в контексте питания и веса. Училась работе с зависимым поведением. Изучала нейропсихологию. Я читала литературу по механизму возникновения травм и как ломается пищевое поведение в мозгу. Знаю всё о том, как влияют на пищевое поведение культурные и исторические особенности и традиции стран бывшего СССР. Я знаю как нарушается образ тела, и детально разбираюсь в психосоматических причинах невозможности снизить вес. Я знаю как восстанавливать пищевое поведение, если оно было нарушено в глубоко нежном возрасте. 10 лет я учусь этой теме 7 лет работаю в ней 200 клиентов прошли через мои "руки" 5 лет личной психотерапии без длительных перерывов. Я разработала комплексную программу, которая помогает восстановить отношения с едой и обкатала ее на 100 участниках. И получила результаты, которые порадовали меня и моих клиентов. Но со всем этим багажом я на платформах по подбору психологов не подхожу. Потому что у меня нет сертификата, что я училась психотерапевтическому подходу. ❗Невозможно успеть всё и везде. Профессиональное хорошее обучение - это дорого. И занимает огромное количество времени. Я стала высококлассным специалистом в узкой теме пищевого поведения. Но это не котируется. Психолог, имеющий статус гештальт/кпт/дпдг/аст/dbt терапевта, юнгианского или транзактного аналитика, прошедший повышение квалификации по РПП, не будет знать и половины от того что знаю и умею я. Я уж не говорю про узкий специализированный опыт, который есть у меня. Но... Нет сертификата, значит не котируешься для этих сервисах. А главное, что наличие сертификата в подходе не делает психолога хорошим специалистом. Тем более в узких и специфических темах. И раз за разом сталкиваться с этим обидно. И немножко страшно. Потому что формальные критерии снижают качество предоставляемых услуг в узких темах. А вы пользуетесь такими сервисами?

Народ! Я не могу не поделиться с вами этим объявлением с авито 😂 Как человек, пробоваший себя на меркетплейсе, мне очень откликается https://www.avito.ru/moskva/predlozheniya_uslug/otgovoryu_ot_biznesa_na_marketpleysah_4070379498?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing Не забудьте почитать отзывы к объявлению. Это сделало мой вечер 😂

КАК СТЫДНО БЫТЬ НЕИДЕАЛЬНОЙ Стыдно: 🙈Быть неидеальной матерью 🙈Совершать ошибки 🙈Говорить глупости 🙈Делать странные поступки Когда выносит в сложные чувства, тоже стыдно. Стыдно не знать всего на свете. Быть обычной стыдно. Стыдно быть некомфортной и неудобной кому-то. Стыдно ссориться по пустякам. Стыдно терять деньги и попадать впросак. Стыдно ошибаться в людях. И не всё успевать. Стыдно не справляться и делать хуже, чем хотелось бы. Сколько всего нам может быть стыдно... И чтобы не разрушаться от этого бесконечного стыда, наш мозг находит самую большую причину для стыда - стыдно за не идеальное тело. И тогда весь стыд аккумулируется в этой идее. И появляется надежда... Что вот стану стройной и красивой и не буду испытывать этого непереносимого стыда... Будете! Потому что стыд за тело - это проекция стыда за все остальные свои неидеальности. Лишний вес - это защита от стыда за всю себя. Пока он есть, стыдно только за тело, а остальная Я - вроде ничего так. Жить можно. Вот👆 она, одна из психологических причин невозможности похудеть раз и навсегда. Но если этот стыд снять... Если понять, что для человека нормально падать, не успевать, срываться, ошибаться и делать глупости, не достигать, терять... Если осознать, что с вами все так, даже если вы что-то сделали не так... Тогда стыд становиться легко переносимой эмоцией. От нее не нужны будут психологические защиты. И лишний вес тоже будет не нужен. Я помогу избавиться от бесконечного стыда. И от вины за все и перед всеми заодно 😉 чтоб два раза не вставать)) 🔥Записаться на консультацию можно в личных сообщениях или в телеграм ziminkapsy

#хеллоу_мэм вы знаете, кому отправить 😂

ПРО НЕЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ Когда человек рождается, все, что он знает о своем теле – это ничего. Сначала младенец учится чувствовать свое тело. Потом учится его контролировать - точность движения рук и ног, контроль сфинктеров и т.п. Потом он в этом совершенствуется. Осваивает все более и более сложные манипуляции и движения. ⠀ ⠀ А откуда он берет понятие о том, как он выглядит? Представим себе, что наш герой живет в обществе, где телу оценка не дается. Ну, то есть, нет понятий толстый и худой. Где людям абсолютно все равно, сколько на соседе жира. Давайте усугубим, и представим общество, где нет понятия красота тела. И никто не придает значения жирку на боках или выпирающему животу. Или горбу. Или большому носу, или тонким губам. Или другим каким-то особенностям. ⠀ ⠀ Тогда, чтоб понимать что-то про своё тело, человек будет ориентироваться на свои телесные ощущения. И больше ни на что. Комфортно ли ему в его теле, или нет. Болит ли у него что-то – или нет. Удобно ли ему жить и заниматься обычными делами – или нет. И если ему неудобно, больно, некомфортно, то человек понимает – со мной что-то не так. И начинает искать причины, анализировать, принимать решения и действовать по ситуации. Отправной точкой служит внутренний контроль личного удобства и здоровья. Вчера тут не болело, а теперь болит. Вчера тут было все ровно, а теперь опухло, покраснело и чешется. ⠀ И никаких тебе адовых мучений, что мне надо худеть. Нет порицания себя за пирожки, за отвисший живот после родов, за большую мягкую попу или жирок на боках. Моё тело – моё дело. Если мне в нем хорошо, то хорошо именно так. Хорошо так и там, где я себя хорошо чувствую. ⠀ Но, это не про наше время. Сейчас нам нужен орех вместо попы, пресс вместо живота, саморазвитие вместо гармонии, эрудированность вместо эмоций, оценки вместо желания учиться, завтрашняя улучшенная копия себя вместо себя самого здесь и сейчас. ПРОДОЛЖЕНИЕ В карусели 👉👉👉 🔥Запись на консультацию в личных сообщениях или телеграм ziminkapsy.