Худеем с Инной

С первым снегом, девочки! Белые хлопья снега, зимнее можно сказать новогоднее настроение… ух😍 Настало время ЧУДУ 🪄 АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ ПРОЕКТА «Я БОГИНЯ» Жми⬆️⬆️⬆️ Тут ссылочку вам даю на возможность участия в проекте «Я Богиня» Предзапись для самых избранных😉 больше подробностей не раскрою, просто заполняйте анкету

В сторис в Инста буквально с неделю назад обсуждали то, что много девчонок очень долго откладывали прийти ко мне на программы. Кто то недели думал, кто-то месяцы, годы…а кто-то думает до сих пор. Пример небольшой того, что реально может произойти с вами и вашим организмом, если долго откладывать нужные полезные действия⬆️

Конечно, всегда можно искать повод, праздник, чтобы скинуть несколько кило. Тысячи женщин пробуют новомодные диеты или 💊 , которые обещают минус 5,10,15 кило за неделю. Ведь так хочется побыстрее скинуть лишнее, чтобы выгодно смотреться в красивом наряде на семейном мероприятии или в купальнике на пляже. Но, это далеко нездоровая позиция😨. Вгонять себя в жуткие ограничения, голодовки, иными словами измор, чтобы ушло временно пару см не лучшая стратегия. Да, именно временно. Как показывает практика. Девочек ожидает срыв🤯, необъятный жор и все снова возвращается на круги своя. Уже более 7 лет я учу женщин прекращать себя мучать и питаться здоровой разнообразной пищей. Ведь именно верный подход в питании сделает вас стройнее, энергичнее и моложе🤗 (как бонус). А если еще добавить нужное количество физической активности, то перед нами уже через несколько месяцев будет стоять невероятная красотка (проверено сотнями наших подопечных) Вот тут ссылка на анкету https://clck.ru/3Dy45V Если ее заполнить есть шанс попасть в нашу команду и перестать ломать голову по поводу того, к какому празднику стройнеть. Совместно мы сделаем так, что твоя фигура будет готова к сезону бикини круглый год😉

Кажется ,кто-то выспался))) Есть мои подписчики,кто не спит ещё? А вы знали,что от недосыпания может плюс на весах и не только плюс ,вот что может ухудшится по здоровью и последствия ⬇️ Нарушение работы иммунной системы: Недостаток сна снижает выработку цитокинов — белков, которые помогают бороться с инфекциями. Это делает организм более восприимчивым к заболеваниям и замедляет восстановление после болезней . Проблемы с весом и обменом веществ: Недостаток сна может привести к нарушению гормонального баланса, вызывая повышение уровня грелина (гормона голода) и снижение уровня лептина (гормона насыщения). Это приводит к усилению тяги к калорийным продуктам и увеличивает риск ожирения . Повышение уровня стресса и риск сердечно-сосудистых заболеваний: Недосыпание повышает уровень кортизола (гормона стресса), что может приводить к гипертонии, нарушению сердечного ритма и другим сердечно-сосудистым проблемам. Хронический недосып также повышает риск диабета 2 типа . Снижение когнитивных функций: Недостаток сна ухудшает память, концентрацию и способность к обучению, а также замедляет реакции. Он также связан с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств . Для взрослых оптимально получать не менее 7-8 часов сна в сутки.

С утра сегодня тренировалась ни потому что надо,а чтоб немного отвлечься от всего происходящего. Хорошо,что у меня есть близкие 🫶хороший и любимый коллектив🫶,девочки все которые любят меня,поддерживают,хорошо что у меня есть богини,бикини,персоналки 🫶благодаря ,которым я иду вперёд 👏 . Вот вроде всё,что происходит есть решение на всё,но с..а почему наваливается всё кучей. Вчера я так стрессанула и плакала,когда коснулось моей дочери.Благо всё обошлось,а то был бы пиздец всем).Всё что касается меня я всё могу пройти и не обращать внимание на многое,но если касается моих близких ,меня лучше держать 🤪,во мне просыпается демон и меня никто не может удержать,даже муж 🫢. Он видел во мне демона,больше точно не хочет 🤣

Любимая еда мужа протеин и гейнер) В любой не понятной ситуации у него большой запас банок)))