Худеем с Инной
Open in Telegram
Привет,я Инна Синделеева- МС по фитнесу,чемпион по фит бикини и фит модель и эксперт по питанию. Рассказываю тут то, чего нет в блоге😉
Show more294
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+72
in 0 channels
November '24
+34
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '24
+304
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +2 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | +2 | |||
| 18 December | +5 | |||
| 17 December | +12 | |||
| 16 December | +23 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +3 | |||
| 13 December | +4 | |||
| 12 December | +3 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | +4 | |||
| 02 December | +12 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
С первым снегом, девочки!
Белые хлопья снега, зимнее можно сказать новогоднее настроение… ух😍
Настало время ЧУДУ 🪄
АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ ПРОЕКТА «Я БОГИНЯ»
Жми⬆️⬆️⬆️
Тут ссылочку вам даю на возможность участия в проекте «Я Богиня»
Предзапись для самых избранных😉 больше подробностей не раскрою, просто заполняйте анкету
| 2 |  Video message | 100 |
| 3 |  Video message | 144 |
| 4 | А вы сколько откладывали поход в зал и здоровое питание?(неважно с нами или без😉) | 155 |
| 5 |  В сторис в Инста буквально с неделю назад обсуждали то, что много девчонок очень долго откладывали прийти ко мне на программы.
Кто то недели думал, кто-то месяцы, годы…а кто-то думает до сих пор.
Пример небольшой того, что реально может произойти с вами и вашим организмом, если долго откладывать нужные полезные действия⬆️ | 132 |
| 6 |  Video message | 1 |
| 7 |  Video message | 1 |
| 8 |  No text... | 124 |
| 9 |  Video message | 115 |
| 10 |  Video message | 118 |
| 11 | Конечно, всегда можно искать повод, праздник, чтобы скинуть несколько кило.
Тысячи женщин пробуют новомодные диеты или 💊 , которые обещают минус 5,10,15 кило за неделю. Ведь так хочется побыстрее скинуть лишнее, чтобы выгодно смотреться в красивом наряде на семейном мероприятии или в купальнике на пляже.
Но, это далеко нездоровая позиция😨. Вгонять себя в жуткие ограничения, голодовки, иными словами измор, чтобы ушло временно пару см не лучшая стратегия. Да, именно временно. Как показывает практика. Девочек ожидает срыв🤯, необъятный жор и все снова возвращается на круги своя.
Уже более 7 лет я учу женщин прекращать себя мучать и питаться здоровой разнообразной пищей. Ведь именно верный подход в питании сделает вас стройнее, энергичнее и моложе🤗 (как бонус). А если еще добавить нужное количество физической активности, то перед нами уже через несколько месяцев будет стоять невероятная красотка (проверено сотнями наших подопечных)
Вот тут ссылка на анкету
https://clck.ru/3Dy45V
Если ее заполнить есть шанс попасть в нашу команду и перестать ломать голову по поводу того, к какому празднику стройнеть. Совместно мы сделаем так, что твоя фигура будет готова к сезону бикини круглый год😉 | 146 |
| 12 | Девчули, на дворе 16 октября! Пора выбирать к какому событию худеем на этот раз? | 114 |
| 13 |  Video message | 145 |
| 14 |  Video message | 133 |
| 15 |  Кажется ,кто-то выспался)))
Есть мои подписчики,кто не спит ещё?
А вы знали,что от недосыпания может плюс на весах и не только плюс ,вот что может ухудшится по здоровью и последствия ⬇️
Нарушение работы иммунной системы: Недостаток сна снижает выработку цитокинов — белков, которые помогают бороться с инфекциями. Это делает организм более восприимчивым к заболеваниям и замедляет восстановление после болезней .
Проблемы с весом и обменом веществ: Недостаток сна может привести к нарушению гормонального баланса, вызывая повышение уровня грелина (гормона голода) и снижение уровня лептина (гормона насыщения). Это приводит к усилению тяги к калорийным продуктам и увеличивает риск ожирения .
Повышение уровня стресса и риск сердечно-сосудистых заболеваний: Недосыпание повышает уровень кортизола (гормона стресса), что может приводить к гипертонии, нарушению сердечного ритма и другим сердечно-сосудистым проблемам. Хронический недосып также повышает риск диабета 2 типа .
Снижение когнитивных функций: Недостаток сна ухудшает память, концентрацию и способность к обучению, а также замедляет реакции. Он также связан с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств .
Для взрослых оптимально получать не менее 7-8 часов сна в сутки. | 147 |
| 16 |  С утра сегодня тренировалась ни потому что надо,а чтоб немного отвлечься от всего происходящего.
Хорошо,что у меня есть близкие 🫶хороший и любимый коллектив🫶,девочки все которые любят меня,поддерживают,хорошо что у меня есть богини,бикини,персоналки 🫶благодаря ,которым я иду вперёд 👏 .
Вот вроде всё,что происходит есть решение на всё,но с..а почему наваливается всё кучей.
Вчера я так стрессанула и плакала,когда коснулось моей дочери.Благо всё обошлось,а то был бы пиздец всем).Всё что касается меня я всё могу пройти и не обращать внимание на многое,но если касается моих близких ,меня лучше держать 🤪,во мне просыпается демон и меня никто не может удержать,даже муж 🫢.
Он видел во мне демона,больше точно не хочет 🤣 | 102 |
| 17 |  Video message | 1 |
| 18 |  Video message | 3 |
| 19 |  Любимая еда мужа протеин и гейнер)
В любой не понятной ситуации у него большой запас банок))) | 109 |
| 20 |  Video message | 100 |
