Layup
Open in Telegram
🏀 Layup 🏀 کانال تخصصی #بسکتبال #آموزش بسکتبال Instagram : Instagram.com/layupeg @lucontact
Show more826
Subscribers
-124 hours
-27 days
+130 days
Posts Archive
826
توجه کنید دوستان این تخفیف مناسبت 10k شدن پیج لی آپِ
دیگه همچین تخفیفی به دوره تعلق نمیگیره
❌ ظرفیت باقیمانده برای تخفیف فقط ۸ نفر
826
✅ثبت نام دوره بی نظیر #افزایش_پرش_در_۳۰_روز شروع شد😍
تخفیف ویژه بمناسبت ۱۰k شدن لی آپ 😍
قیمت اصلی دوره ۵۴۰ هزارتومان
اما برای ۳۰ نفر نخست فقط ۳۰۹ هزارتومان
✅ تضمین بازگشت وجه در صورت عدم رضایت
✅ برای خرید دوره به ایدی زیر پیام 👇👇 بدید
@lucontact
826
✅ یک نکته دیگه برای حرکات تعادل اینه که
زمانی که درگیر مدافع هستید و میخوایید اقدام به شوت کنید باید با استپ بک یا جب فضای مناسبی با مدافع ایجاد کنید
و زمانی که استپ بک رو انجام میدید باید تعادل داشته باشید که بتونید مرکز ثقل رو تنظیم کنید و شوت خوبی بزنید
❌ #تمرینات_تعادلی_رو_فراموش_نکنید
826
✅ در گرم کردن قبل تمرین یا مسابقه حتما #تمرینات_تعادلی چه با توپ چه بدون توپ رو انجام دهید
✅ چون انجام #تمرینات_تعادلی باعث میشه مفصل ها، تاندونها و عضلات بخوبی گرم بشن، در نتیجه کمتر دچار آسیب بشن
✅ در یک بازی بسکتبال، مدافع مدام سعی میکنه تعادل شمارو از بین ببره
و همچنین #جامپ_شوت #ریباند #دانک و #هر_تکنیکی در بسکتبال به #تعادل_مرکزی #قدرت و #چابکی نیاز دارد
❌ پس انجام تمرینات تعادلی یکی از واجباته
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
گروه آموزشی #لی_آپ
🏀 @layupeg
826
✅ 3 نکته مهم در تمرینات #سرعتی بسکتبال که باید بدونی
❌ اگه #عضلات_ضعیفی داری تمرینات سرعتی رو انجام نده چون باعث مصدومیتت میشه
❌ اگه بازیکن رده #پایه هستی قبل از انجام تمرینات سرعتی باید روی #عصب و #عضله کار کنی تا بتونی تکنیکهای بسکتبال رو به خوبی انجام بدی
❌ به هیچ وجه تمرینات سرعتی رو به مدت #طولانی انجام نده چون به مرور هم باعث #خالی کردن بدنت میشه و هم نتیجه عکس داره
826
✅ثبت نام دوره بی نظیر #افزایش_پرش_در_۳۰_روز شروع شد😍
قیمت اصلی دوره 540 هزارتومان
اما تا فردا شب ساعت 22 فقط 390 هزارتومان
✅برای ثبت نام میتونین اعلام موافقت خودتون رو به آیدی @lucontact ارسال نمایید🙏❤️
