Sattva Yoga Studio

События четверга⬇️ 16:15 "Йога для женского здоровья" с Екатериной Устякиной 18:00 "Здоровая спина" с Екатериной Устякиной 19:00 Гонг-медитация. Проводит Леонид Сафошкин 20:00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих с Константином Масловым

3 ОКТЯБРЯ — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ SATTVA! И мы приглашаем вас на наш большой праздник «От сердца — к сердцу»💛 10:00–22:00 — целый день практик, музыки, звука, подарков, вкусной еды, встреч и той самой атмосферы, которую невозможно описать словами — её можно только прожить.

У нас уже бегут мурашки, когда мы представляем, сколько всего красивого, вкусного, глубокого и радостного ждёт всех нас 3 октября.

Мы очень хотим разделить этот день с вами. Ведь Sattva — это не только пространство и занятия. Это люди, встречи, энергия и то самое чувство: «Я там, где должен быть». ✨Что вас ждёт? • Практики в течение всего дня — разные направления и форматы, любимые звуковые практики. • Знакомство со студией и нашими преподавателями. • Подарки от наших спонсоров: набор косметики от -417, вкусный кофе от «Padre and sons», благовония от Sagrada Madre Shop. • Специальная скидка на покупку любого абонемента в праздничный день. • РОЗЫГРЫШ 🎁 абонемента стоимостью 55.000₽ на 10 индивидуальных занятий! • Вкусная фуршетная зона. • Много общения, знакомств и праздничного настроения. А программа дня уже ждёт вас на карточках — скорее листайте, изучайте и выбирайте свои любимые практики! ✨А КАК ПОПАСТЬ НА ПРАЗДНИК? Мы подготовили три варианта билетов, чтобы каждый мог выбрать свой идеальный формат. VIP-билет «ЖАР-ПТИЦА» • Посещение всех практик праздничного дня. • Подарки от спонсоров. • Участие в розыгрыше абонемента стоимостью 55.000₽. • Скидка на абонементы студии. • Фуршетная зона. Только 10 билетов — 5500₽. Далее повышение стоимости! Только представьте‼️: 9 практик общей стоимостью более 16.000₽ — и всё это за 5500₽. Это буквально горячие пирожки 🔥Разбирать нужно сейчас! Купить супер-билет: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/51318363?o=act2026-10-03aid51318363c1 Утренний билет «ЖАВОРОНОК» Для тех, кто любит начинать день с раннего подъема. • Посещение утренних практик с 10:00 до 16:00 (Звуковая практика «Три Лика» с Леонидом Сафошкиным входит в билет). • Подарки от спонсоров. • Участие в розыгрыше абонемента 55.000₽. • Скидка на абонементы студии. • Фуршетная зона. Всего 10 билетов — 3500₽. Далее повышение! Купить утренний билет: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/51442446?o=act2026-10-03aid51442446c1 Вечерний билет «СОВА» Для тех, кто любит поспать подольше, а потом красиво войти в праздник. • Посещение вечерних практик с 16:30 до 22:00. • Подарки от спонсоров. • Участие в розыгрыше абонемента 55.000₽. • Скидка на абонементы студии. • Фуршетная зона. Всего 10 билетов — 4500₽. Далее повышение! Купить вечерний билет: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/51442449?o=act2026-10-03aid51442449c1 ✨И ТЕПЕРЬ — НАШИ ПАРТНЁРЫ! Мы подготовили для вас подарки и сюрпризы от замечательных брендов. А каждого нашего друга обязательно представим отдельно — пока лишь немного приоткроем завесу. 🌀YogaGong studio — студия звукотерапии и школа гонг-мастерства. Более 13 лет развивают гонг-терапию в России. 🌀Косметика -417 — легендарная косметика Мёртвого моря. Минералы, витамины и экстракты растений. 🌀«Padre and sons» — первая российская компания, которая обжаривает кофе на берёзовых дровах. 🌀Sagrada Madre Shop — благовония ручной работы из Аргентины. 100% натуральное сырьё, невероятное качество и глубокие ароматы. 🌀Практик - центр Ampermy - центр ориентирован на комплексный подход к здоровью человека. Синергия телесных, ментальных, эстетических и духовных практик. ✨В ФУРШЕТНОЙ ЗОНЕ НАС ЖДЁТ: Веголайф кафе — вегетарианская кухня, созданная с заботой о вкусе и здоровье. Это не просто день рождения. Это целый день, который мы проживём вместе. Практики. Звук. Музыка. Встречи. Объятия. Подарки. Вкусная еда. Новые знакомства. И много-много сердца💙 «ОТ СЕРДЦА — К СЕРДЦУ» 3 октября 10:00–22:00 Листайте карточки, знакомьтесь с программой, переходите по ссылкам и успевайте приобрести билеты по стартовой цене — количество билетов ограничено! Ждём вас на дне рождения Sattva! От сердца — к сердцу.

События среды⬇️ 8:00 Аштанга-йога с Екатериной Мацумото-Орловой 20:00 Кундалини-йога с Алексеем Владовским 20:00 Медитация онлайн с Юлией Шешеневой

Йога, гонг и энергодыхание 12 сентября в 10:00

Мы привыкли управлять задачами, командами, проектами и результатами. Но насколько хорошо мы умеем управлять собственным состоянием?

Дыхание — один из самых доступных инструментов, который напрямую связан с нервной системой, уровнем напряжения, концентрацией и способностью восстанавливаться. На этой встрече мы посмотрим на дыхание с двух сторон — через тело и через внимание. Сначала Юлия Никонова проведёт йога-практику, направленную на улучшение качества дыхания. Мягко раскроем грудной отдел, вернём рёбрам и диафрагме естественную подвижность и снимем накопившееся напряжение. В переходе между практиками мы используем звучание гонга и тибетских чаш — чтобы замедлиться, переключить внимание с внешнего на внутреннее и глубже почувствовать эффект практики Затем Ирина Серикова проведёт практику энергодыхания — исследование дыхательных ритмов и внимания, которое поможет глубже почувствовать тело, переключиться из режима постоянной активности и восстановить контакт с собственным ресурсом. Это будет время, чтобы остановиться, выдохнуть и настроиться на себя. 🟡Студия йоги Sattva, 12 сентября 10:00 🟡Стоимость 4800₽ Количество мест ограничено! 🟡Запись: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/51522333?o=act2026-09-12aid51522333c1 Приходите за состоянием, в котором легче думать, чувствовать и действовать.

Как-то я немного упустила эту дату, а зря: 22 августа исполнился год, как я работаю в любимой студии «Саттва»🥰 Еще в 2018 году я впервые пришла студию, которая тогда называлась «Ретунский», куда последовала за своим учителем)) Когда вспомнила про свой маленький юбилей, начала собирать, как бусинки на нить, что же дал мне этот год: ✳️ Расширилась линейка моих классов: добавились «Здоровая спина» и «Йога для женского здоровья». Классы принципиально разные, и потому мне особенно интересно их вести: «Спина» — более активная и силовая в моём исполнении, а йога для женщин — мягкая, внимательная и неторопливая. Кстати, много раз заменяла своего учителя на его классах для женщин. А это каждый раз было очень волнительно)) ✳️ Провела несколько корпоративных занятий — и в студии, и непосредственно в компаниях. ✳️ А еще был открытый урок от студии в Таганском парке. И это был тот опыт, который повторять не хочу😁 Почему? Аудитория — бог на душу положил какая. Скажем языком маркетинга: совершенно нецелевая)) ✳️ Начала звучать на гонге и других инструментах во время классов. Даже не ожидала, что будет столько отклика от учеников! И главное, пожалуй, в завершение: опыта и уверенности за этот год стало гораздо больше. Хоть это и не измеряется никакими метриками. А ещё — из четырёх студий, в которых мне довелось работать, «Саттва» для меня самая лучшая: и по атмосфере, и по отношениям внутри, и по аудитории занимающихся)) И за этот год уже дважды ученики, пришедшие к нам впервые, спрашивали меня: «А это не ваша студия?»😁 Видимо, моё отношение к этому месту всё-таки передаётся! В общем, кто в Москве — с радостью буду ждать вас в «Саттве»💗

Расписание‼️ Не обязательно ждать подходящего момента. Просто выберите занятие в расписании, приходите на коврик и позвольте себе переключиться с «надо» на «хочу». Записаться: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/select?o=act2026-09-07 Мы будем ждать вас в студии! Ваше тело скажет вам спасибо💙

ЙОГА-РЕТРИТ В ЧИРАЛЫ с Юлией Шешеневой @yulia_shesheneva 8–16 октября 📎Турция, Чиралы Друзья, приглашаю вас в глубокое погружение в практику йоги, медитации и восстановление — в одном из самых аутентичных и магических мест Турции. Это не Турция all inclusive, а настоящая, живая земля: горы, огни Химеры, апельсиновые сады, заповедник, черепашки, Средиземное море с кристально чистой водой и бескрайний пляж прямо у нашего отеля. Мы размещаемся на первой линии у моря. Здесь всё способствует внутреннему раскрытию, тишине, восстановлению и глубокому погружению в практику. 🟡Практика Каждый день — 2 раза в день: ➡️Утренняя восстанавливающая практика йоги ➡️Практика медитации и расслабления Встречаем восходы солнца у моря, много времени проводим на природе, наслаждаемся тишиной и атмосферой Чиралы. 🟡Стоимость 800 € за человека, в стоимость входит: • двухместное проживание — 500 € • завтраки • программа практики — 300 € Перелёт и трансфер не входят в стоимость. 🟡Помимо практики • Проживание в красивом месте • Встречи восхода солнца на берегу • Апельсиновые сады • Первая линия у моря • Возможность посетить красивые природные и исторические места • Огни Химеры • Заповедная природа и знаменитые черепашки • Время для отдыха, тишины и восстановления Группа уже набрана, но осталось пару свободных мест. Если чувствуете отклик — буду рада вам в этом путешествии. Подробности у Юлии Шешеневой +7 916 124-16-73 или через администратора: +7 903 102-83-70

События понедельника⬇️ 8:00 Аштанга-йога с Екатериной Мацумото-Орловой 18:30 "Здоровая спина" с Екатериной Устякиной 20:00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих с Константином Масловым

Студия йоги Sattva на связи! Каждый день, открывая двери нашей студии в Большом Каретном переулке, мы стремимся создать для вас идеальное пространство тишины, заботы и глубокой практики. Чтобы и дальше развивать Sattva, приглашать сильнейших преподавателей Москвы, обновлять оборудование и сохранять камерную атмосферу, с 7 сентября мы плавно скорректируем стоимость занятий. Базовый разовый визит теперь будет стоить 1750₽. При этом мы обновили линейку регулярных абонементов так, чтобы ваши регулярные посещения стали еще доступнее: 🟡Абонемент 3 занятия — 4950₽ (1650₽ за класс). Самый легкий шаг к пакетным покупкам. Мы полностью сохранили здесь стоимость занятия на уровне прежнего разового билета, чтобы переход был максимально мягким. Срок действия: 30 дней. 🟡Абонемент 4 занятия — 6400₽ (всего 1600₽ за класс). Мы снизили стоимость занятия в этом пакете — теперь практиковать раз в неделю стало даже выгоднее, чем по нашей прежней разовой цене. Срок действия: 30 дней. 🟡Абонемент 8 занятий — 12000₽ (1500₽ за класс). Наш главный хит для практик 2 раза в неделю. Включает бесплатную заморозку на 7 дней на случай ваших поездок. Срок действия: 45 дней. 🟡Абонемент 12 занятий — 16800₽ (1400₽ за класс). Самая доступная и честная цена для регулярных практик вне зависимости от времени дня. Срок действия: 60 дней. ✨Если ваши друзья или близкие давно хотели присоединиться к практикам: Поделитесь с ними нашими новыми супер-условиями для новичков. Мы сделали первый шаг на коврик максимальное комфортным: 🟡Разовое пробное занятие — 1300₽. 🟡Приветственный пакет «Знакомство со студией» — 3 занятия за 3000₽. Действует 14 дней, позволяя мягко и без лишних затрат втянуться в процесс. Напоминаем, что до 6 сентября (включительно) вы можете приобрести регулярные абонементы по старым ценам впрок на сайте: https://sattva-centr.ru или через администратора: +7 903 102-83-70 С теплом, Команда Sattva Yoga Studio💛

События воскресенья⬇️ 9:00 Хатха-йога онлайн с Юлией Шешеневой 19:00 Авторская звуковая практика "Три Лика" (90 минут) с Леонидом Сафошкиным

🍂 Как провести первые выходные сентября?

Школьные заботы, суета, возвращение в привычный ритм, перестройка на осенний сезон — всё это может незаметно повышать уровень тревожности.

Давайте в эти выходные немного замедлимся, вспомним о себе любимых и подарим себе время на тишину, движение и глубокое восстановление. Что можно выбрать в Sattva: 🟡СУББОТА 9:00 — Тихий ретрит ОНЛАЙН с Юлией Шешеневой Три часа присутствия и тишины с профессиональным педагогом по медитации. В глубине практики мы можем услышать себя и получить ответ, узнавая себя как целое, единое, неделимое Сознание. Ведущая — Юлия Шешенева Практикует медитацию под руководством реализованного Мастера с 2013 года. Проходила 10-дневные курсы випассаны в Индии и России. С 2018 года провела более 80 ретритов по медитации. Опыт практики — более 10 000 часов. Записаться: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/50583099?o=act2026-09-05aid50583099c1 15:00 — Хатха-йога для начинающих и продолжающих с Константином Масловым Если вы не успеваете на вечерние тренировки к Константину, в эту субботу можно присоединиться к практике днём. Подойдёт и тем, кто только знакомится с хатха-йогой, и тем, кто уже регулярно практикует. Хорошая возможность провести часть выходного в движении, внимании к телу и без спешки. Записаться: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/50574792?o=act2026-09-05aid50574792c1 17:45 — Медитация МСК Проведите приятное время с нашими друзьями прямо в студии Sattva. Подробности о практике — на сайте организаторов: https://t.me/meditate_msk 🟡ВОСКРЕСЕНЬЕ В расписании есть изменения. 9:00 — Хатха-йога ОНЛАЙН с Юлией Шешеневой Не выходя из дома, вы сможете присоединиться к практике с основательницей нашей студии. Начните воскресенье спокойно — через движение, дыхание и внимание к себе. Записаться: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/50583312?o=act2026-09-06aid50583312c1 19:00 — Звуковая практика «Три Лика» с Леонидом Сафошкиным 90 минут глубокого звукового погружения — для тех, кто любит, когда вибрации звучат долго, глубоко и ярко. В программе: — небольшая физическая разминка; — подготовка пространства к медитации; — звуковая сессия; — мягкий выход из состояния релаксации; — небольшое чаепитие после практики. Записаться: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/50994378?o=act2026-09-06aid50994378c1 Пусть первые сентябрьские выходные будут не только про дела и заботы, но и про вас. Замедлиться. Выдохнуть. Почувствовать себя. Быть с собой. До встречи в Sattva!💛

События пятницы⬇️ 18:30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих с Павлой Демидовой 20:00 Гонг-медитация с большим гонгом ОМ с Викторией Яровой

«Нет сил на практику»: почему к вечеру исчезает ресурс и при чём здесь питание.

Рубрика «Йога и питание». Вероника Байкова — врач-биохимик, нутрициолог.

Знакомая картина: ещё днем вы планировали вечернюю практику, но к 7 вечера единственное желание — доехать до дома и отменить все планы. В голове сразу возникают привычные мысли: «Не хватает дисциплины», «Я растеряю форму», «Обязательно пойду в следующий раз». Но дело чаще всего не в отсутствии дисциплины, несобранности или магнитных бурях. Дело в физиологии, биохимии и том, на каком «топливе» вы провели этот день. Как выглядит типичный сценарий дня? Утро: кофе натощак или быстрый перекус на бегу. Обед: что-то перехватили на бегу между рабочими задачами. 16:00–17:00: неизбежный спад активности, который хочется перекрыть ещё одной чашкой кофе или сладким/мучным. Быстрые углеводы и кофеин срабатывают как аварийный генератор: они дают резкий всплеск энергии. Но за каждым стремительным взлётом следует такой же быстрый спад. К моменту вечерней практики нервная система истощена этими энергетическими качелями, а у мышц просто нет ресурса для работы. Почему это становится очевидным именно на йоге? Йога не забирает силы — она подсвечивает ваше реальное состояние. Весь день "звоночки" усталости глушились дедлайнами, адреналином и стимуляторами (кофе перекусы). На коврике внешние раздражители исчезают. Нужно удерживать баланс, контролировать дыхание и чувствовать тело. Именно здесь разница между устойчивой продуктивностью и «выживанием на стимуляторах» становится очевидной. Как вернуть ресурс без жестких ограничений? Скорректируйте "базу" в течение дня: 🟡Сделайте обед полноценным. Белок, сложные углеводы и полезные жиры дают ровную, долгую энергию без провалов в течение 4–5 часов. 🟡Подготовьте правильный перекус. За 1,5–2 часа до практики вместо кофе с сахаром или булочки съешьте что-то лёгкое, но питательное: банан (лучше зелёный, недоспелый), горсть орехов или греческий йогурт/скир. 🟡Следите за питьевым режимом. Фоновая головная боль, "туман в голове" и усталость часто оказываются симптомами банального обезвоживания. Качественная практика начинается задолго до того, как вы расстелили коврик. Дайте телу правильный ресурс — и йога снова станет местом восстановления, а не очередным преодолением себя. #йогаипитание@sattvayogastudio

🌀Приглашаем на очный сеанс «Регрессия в прошлые жизни»🌀 19 сентября в нашей уютной студии Sattva состоится особенная встреча с Ильёй Журавлёвым @mahadev108 — возможность замедлиться, погрузиться в состояние глубокого расслабления и исследовать внутренний мир через практику регрессии. В состоянии терапевтического транса мы познакомимся с техникой погружения в воспоминания прошлых жизней и состояние между воплощениями — подходом LBL (Life Between Lives), связанным с работами Майкла Ньютона. В программе ➡️небольшая лекция и знакомство с методом; ➡️перерыв; ➡️дхарана, медитация и пранаяма; ➡️сеанс регрессии; ➡️завершающие рекомендации и интеграция опыта. 🟡19 сентября, суббота 🟡15:30–18:00 по Москве 🟡Студия Sattva, м. Цветной Бульвар 🟡Стоимость участия — 3000 ₽ 🟡Запись: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/49088946?o=act2026-09-19aid49088946c1 Ведущий — Илья Журавлёв, один из основателей и ведущих преподавателей школы Йога108. Илья изучает и практикует йогу с 2001 года, обучался в традиционных школах Индии, является магистром философии и сертифицированным гипнотерапевтом. Он прошёл обучение регрессионной терапии у специалистов, связанных с традицией Майкла Ньютона и Браена Уайса, а также завершил полный курс Life Between Lives Hypnotherapy в The Newton Institute. Будем рады создать для вас спокойное и бережное пространство для этого необычного опыта. До встречи в Sattva💛

События четверга⬇️ 16:15 "Йога для женского здоровья" с Екатериной Устякиной 18:00 "Здоровая спина" с Екатериной Устякиной 19:00 Гонг-медитация. Проводит Леонид Сафошкин 20:00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих с Константином Масловым

Sattva — это больше, чем студия йоги💛 Для нас студия йоги Sattva — это дом. Место, куда хочется возвращаться. Место, где можно быть собой, чувствовать своё тело и проживать самые разные состояния. Прийти на динамичную хатху — почувствовать мышцы, дыхание, опору и силу. Не только физическую, но и внутреннюю. А можно, наоборот, замедлиться, расслабиться и отпустить напряжение. Послушать звук гонгов, почувствовать вибрации, закрыть глаза и просто побыть в ощущениях своего тела. Можно прийти на медитацию, ретрит, остаться после практики на чай, поговорить или помолчать. В Sattva есть место и движению, и тишине, и силе, и расслаблению. Место, где можно наполниться, выдохнуть, почувствовать себя и просто кайфануть от того, что происходит здесь и сейчас.

У каждого своя Sattva. Но для нас главное — чтобы сюда хотелось возвращаться.

Мы создавали Sattva с любовью к йоге, медитации, звуку и, прежде всего, к людям. И сегодня особенно ценно видеть, как вокруг студии формируется своё сообщество — тёплое, внимательное и живое. И совсем скоро у нас важный день: ‼️3 октября Sattva отмечает свой День рождения‼️ Мы готовим особенный день и совсем скоро расскажем все подробности. Отмечайте в календарике 3 октября и ждите большую программу. И как всегда: практики, подарки, фуршет, общение — это точно будет на празднике! А сейчас — просто спасибо, что вы с нами. До встречи в Sattva🫂

События среды⬇️ 8:00 Аштанга-йога с Екатериной Мацумото-Орловой 20:00 Кундалини-йога с Алексеем Владовским

✨Приглашаем вас на особую Гонг-Пуджу, посвященную Осеннему равноденствию, от Мастеров YogaGong studio и студии йоги Sattva✨ Осеннее равноденствие — один из самых значимых моментов года, когда день и ночь находятся в совершенном равновесии. Это время подведения итогов, благодарности за полученные плоды, отпускания всего, что завершило свой путь, и подготовки к новому внутреннему этапу. 🔵Что делает эту ночь особенной? Главным проводником нашего путешествия станет большой полутораметровый гонг. Его глубокие, объемные вибрации помогут замедлиться, отпустить накопленное напряжение, восстановить внутреннее равновесие и войти в новый сезон с ясностью, спокойствием и доверием к жизни. 🔵Что вас ждёт: Ночная Гонг-Пуджа — непрерывное звуковое путешествие, позволяющее телу и сознанию глубоко расслабиться и восстановиться. Практика гармонизации в период Осеннего равноденствия — время, когда особенно легко отпускать старое и открываться новому. Освобождение от эмоционального и энергетического напряжения, накопленного за активный период года. 🔵Что получат участники этого путешествия: • Глубокое расслабление и качественное восстановление нервной системы. • Освобождение от внутреннего напряжения, усталости и эмоционального груза. • Состояние гармонии, спокойствия и наполненности. • Ясность мыслей, ощущение внутренней опоры и вдохновение для нового этапа жизни. • Возможность встретить осень в состоянии баланса, благодарности и доверия к своему пути. 🔵С собой рекомендуем взять: • Удобную одежду для сна и отдыха. • Свою любимую подушку и плед для максимального комфорта. • Вкусняшки к чаю для теплого общения после практики. 🔵Дата: 26-27 сентября 22:30 (сбор) 🔵Место: Студия йоги Sattva м. Цветной бульвар. Большой Каретный переулок. 8 с2 🔵Ценность участия: до 20 сентября - 6500 ₽| для пар - 12 000 ₽ после 20 сентября - 7500 ₽| для пар - 13 000 ₽ 🔵Запись по ссылке: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/46375797?o=act2026-09-26aid46375797c1 Позвольте себе остановиться в этот особенный день силы, отпустить все, что больше не откликается вашему сердцу, наполниться энергией равновесия и встретить новый сезон в состоянии внутренней гармонии. Будем рады разделить это глубокое путешествие вместе с вами!

Наша студия снова стала информационным партнером концерта Перукуа‼️ Встреча с Собой — концерт Перукуа с оркестром в Кремлевском Дворце 23 сентября 2026 Погрузись в любящее поле вибраций целительного голоса Перукуа, усиленного мощью и красотой звучания симфонического оркестра Musica Viva. Уже после первой песни отступят тревога, беспокойство, напряжение, и к вам вернутся лёгкость и чувство безопасности. Перукуа — исполнительница самой женственной музыки на планете, музыкальный феномен, признанный во всём мире. Ее по праву называют «Голос Матери Земли» и «Голос сокровенной женственности». Программа «Встреча с Собой» — это новые песни и яркие обработки ваших любимых хитов! 🟡«Голос Перукуа глубокий и трогательный, сияющий в мир самой сутью женской природы». — Deva Premal 🟡«Женственнее и глубже я никого не встречала». — Сати Казанова 🟡«Волшебный голос, останавливающий время. Он настраивает на самые высшие состояния». — Snatam Kaur Билеты от 1710р. по промокоду LIVE26 на официальном сайте: www.peruquois.com/ru/kremlin/