Sofiya R

может кто-то еще захочет нас выложить?)

Hot 36 Barre + любимая малиновая матча)🤍 Hot 36 Barre - это очень мощная тренировка в зале с температурой 36 градусов. Тепло разогревает мышцы буквально с первых минут, поэтому нагрузка ощущается глубже. Формат сочетает балетную технику, статические удержания и короткие амплитудные движения. Без прыжков, но с серьёзной работой на ноги, ягодицы и кор. Тренировка подходит тем, кто хочет подтянуть тело, улучшить осанку и добавить пластичности, не уходя в жёсткий силовой формат. Уже спустя несколько минут мышцы горят и сила тренировки ощущается по всему телу. 📍Smsstretching, Лужники #swellness

🤎🤎🤎 Выложила новый пост #soutfits

🤎🤎🤎 Выложила новый пост #soutfits

Hot 36 power Pilates ❤️ Мощная тренировка в тёплом зале, температура помогает мышцам быстрее включаться, а ты работаешь глубже и эффективнее. Это формат, который одновременно сушит, укрепляет и делает тело подтянутым. #swellness 📍Smsstretching, Лужники

Girls ❤️ Liza, Diana, Sabrina

Happy birthday, beautiful 🤍

Сабрина, с днём рождения, принцесса ❤️ 📍Mr Lee

Preparation 🤍 📍IO beauty gallery

Preparation 🤍 📍IO beauty gallery

🫐💙 самое то, в такую погоду) и отличный перекус, для поддержки правильного питания

Важно📍 Дорогие друзья, мы не нарушаем ежегодные традиции, поэтому снова открываем сбор на новогодние подарки для детей в детском доме. В этом году у нас детки сироты, онкобольные, детишки из хосписа, и с ограниченными возможностями. В общей сложности 1500 человек! Будем закупать подарки для каждого и ездить лично поздравлять. Так же будем закупать корм (нужно примерно 2тонны, это всего лишь на несколько недель) для приюта животных где около 100 спасенных собак, многие инвалиды. Сумму нужно собрать приличную, поэтому оставлю ссылку на сбор для всех неравнодушных, кто хочет поучаствовать в благом деле. Сбор на подарки Для тех, кто не видел как мы поздравляли в прошлом году детишек, можно посмотреть видео тут. Видео с собаками из приюта тут.

Какая роскошь 😍❤️‍🔥

Какая роскошь 😍❤️‍🔥

Пп клубничная матча маршмеллоу с коллагеном🍓🍵 Очень вкусно, отлично подойдет тем, кто сейчас на правильном питание, но хочется сладкого! Ингредиенты: Желатин 40 г Аллюлоза 150-200 грамм Матча 1 ст л Коллаген 1 порция Сублимированная клубника 50 грамм Рецепт: 1. Размешайте желатин в миске с теплой водой (~100 мл) и дайте набухнуть. 2. В сотейнике смешайте аллюлозу и воду (~150-200 мл) до полного растворения. Поставьте на огонь и помешивайте в течение нескольких минут, пока жидкость не начнет пузыриться и не станет золотистой. 3. Добавьте горячую жидкость в миску с желатином. Взбивайте миксером в течение 10 минут до тех пор, пока масса не станет пышной, как зефир. Добавьте матчу и коллаген. Переложите в контейнер, предварительно положив пергаментную бумагу и поставьте в холодильник до полного застывания. По готовности разрежьте и посыпьте сублимированной клубникой. Приятного аппетита!🤍 #swellness #srecipes

Вечер для себя🤍 Сегодня посетила любимую клинику Kraftway. Сделала процедуру Lumicell для поддержания кожи в тонусе (подробно описывала эффект в этом посте) и лазерную эпиляцию, делаю уже год курсом и доверяю только косметологу Анастасии. #sskincare 📍Kraftway