Sofiya R

Начало дня в любимой клинике Kraftway и новая для меня процедура Icoone Laser Это аппаратная методика для работы с телом, которая сочетает механическую стимуляцию + лазерное воздействие. Насадки с микророликами аккуратно «захватывают» кожу и глубоко прорабатывают ткани - без боли и синяков. Процедура направлена: •уменьшение отёков •улучшение лимфодренажа •работа с целлюлитом •повышение тонуса кожи •моделирование силуэта После сеанса ощущение лёгкости в теле и будто «подтянутости» кожи. Важно: выраженный результат - это курс процедур + питание и спорт (чудес без системности не бывает ). Если вы тоже в процессе работы над телом - это классный вариант мягкой, но глубокой стимуляции 📍Клиника Kraftway, Переулок Капранова 3с4 #swellness #sskincare

🤍РОЗЫГРЫШ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ Призы: 1 место - Любой спортивный костюм от бренда Folie 2 место - Набор Sol De Janeiro от spectre.concierge 3 место - Вся линейка трансдермальных патчей от Life Patches Условия участия: 1. Добавить папку и быть активным в каналах Подписаться на инстаграмы: •Folie •Life.patches •Spectre.concierge 2. Нажать кнопку «Принять участие» под этим постом. 3. Оставаться активным подписчиком до подведения итогов. Итоги конкурса: 10 марта в 18:00 (МСК) Три победителя будут выбраны случайным образом среди самых активных подписчиков и опубликованы в каналах. Всем удачи🤍

В золотом яблоке появился бренд Sol De Janeiro! И мой любимый крем для душа по очень приятной цене. У него замечательный аромат и кожа после мягкая и увлажненная🌟

Spring outfits 🤍 #soutfits

В inst новый пост ❤️

В inst новый пост ❤️

❤️

Hb queen

❤️С днём рождения, прекрасная Диана. Ты не просто подруга. Ты - человек, который делает меня счастливой. С тобой любое событие становится ярче, а любая проблема меньше. Спасибо, что ты есть в моей жизни. Люблю тебя бесконечно. Happy 18!!🤍🫶🏻

Любимая 📍Avrora

Субботнее утро в Smstretching и кофемании🤍 Power Pilates •Подтягивает тело без «перекачанности» Мышцы становятся плотными и сильными, но силуэт остаётся женственным. •Работает с глубокими мышцами Пресс, спина, тазовое дно - то, что сложно качественно включить в обычных тренировках. •Улучшает осанку Через несколько недель начинаешь автоматически держать спину ровнее. •Меньше отёков За счёт активной работы и контроля дыхания запускается лимфодренаж. •Без ударной нагрузки на суставы Можно тренироваться регулярно без ощущения «разбитого» тела. •Формирует красивый рельеф Тело становится более «собранным», подтянутым, особенно талия и бёдра. Также протестировала постное меню в кофемании. Драники прошу обжаривать на меньшем количестве масла и прошу не заправлять салат. Получается очень приятный обед после тренировки)🫶🏻 📍Smstretching, кофемания, Лужники #swellness #splaces

Будни 🤍

Всех рот трахала

Поздняя масленица с Дианой ❤️ Сделали несколько начинок: 1) Греческий йогурт + сгущенка без сахара + сублимированная клубника 2) Творог + творожный сыр + чеснок + зелень 3) Буратта + томаты

🤍Hot Barre 36° Коротко о формате: Тренировка в зале с температурой около 36 градусов. Сочетает элементы балета, пилатеса и силовой нагрузки. Много статических удержаний, пульсаций и работы с собственным весом в условиях повышенного тепла. 📍Smstretching, Лужники #swellness

Готовим стейк и трюфельный батат с сыром Ингредиенты: 1. Стейк из мраморной говядины 2. Батат 3. Специи 4. Трюфельное масло 5. Сыр тертый, моцарелла 6. Розмарин, чеснок 7. Сливочное масло Приготовление стейка: Я смотрела несколько туториалов в тик токе) и вот как я решила готовить. Достаем стейк из холодильника и даем ему нагреться до комнатной температуры минут 20, солим и перчим. Далее На раскаленной сковороде обжатием по две минуты с каждой стороны. На сковороду кладем розмарин, чеснок и сливочное масло. Доводим до готовности, поливая стейк маслом. Далее, завораживаем в фольгу с розмарином и чесноком, даем отдохнуть. Приготовление батата: Разрезаем батат напополам, делаем крестовые надрезы, смазываем трюфельным маслом и отправляем в духовку при 200 градусах на 25-30 минут, переодически проверяя готовность (он должен быть мягким). Делаем сырную начинку: трюфельное масло, тертый сыр, моцареллу, паприку, чеснок, томаты и чеснок смешиваем в емкости и даем постоять 10 минут. Достаем батат по готовности из духовки, делаем надрезы и немного проминаем вилкой, раскладываем сыр и отправляем на 5-10 минут в духовку. Это будет отличным вариантом праздничного обеда/ужина! Поздравляю мужчин с праздником! Приятного аппетита !❤️ #srecipes