ПЛОСКИЙ ЖИВОТ БЕЗ ХЛОПОТ

‼️НЕ ЕШЬ ЭТО ПОСЛЕ НГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ‼️Ч.2 Начало читай ➡️ https://t.me/zhivotamnet/1817 Праздники окончены, салаты доедены. Неделя «безудержного» веселья: оливье, шубы и другие нехорошими излишества🍷 и вот они: 🔴 лишние кг, 🔴 тяжесть, вздутия в животе, 🔴 отёчность Самое время разгрузиться. И вот здесь очень важно не навредить себе еще больше. На чем принято разгружаться? Самый топчик: 1️⃣ Кефир, 2️⃣ Гречка, 3️⃣ Салат «Метелка» уж очень популярен среди ЗОЖников. Салат из сырой свеклы, капусты и моркови, обещающий небывалый эффект ( кому интересно можете загуглить 😁). Сейчас мы опустим 2 первых пункта и всю прелесть разгрузки на этих продуктах, об этом как-нибудь в другой раз. Сегодня о «Метелке» и собственно СЫРЫХ ОВОЩАХ. Почему именно СЫРЫЕ ОВОЩИ НЕ СТÓИТ ЕСТЬ после праздников? 🔹Дело в том, что СЫРЫЕ ОВОЩИ вызывают вздутия и газообразование. И как обычно говорят мои клиенты: - После сырых овощей меня пучит 🙄 Действительно, овощи содержат в себе большое количество грубых волокон, которые наш желудок не способен переварить самостоятельно. А вот бактерии кишечника отлично справляются с этой задачей и очень любят эти продукты, но, расщепляя волокна, выделяют газы, что может стать причиной вздутия живота. ❗️Как правило это происходит после резкой смены питания❗️ Если мы говорим о НГ праздниках, то давайте вспомним как мы питались? Майонезные салаты, жирная, жареная пища, сладости и алкоголь. И тут РЕЗКО решаем перейти на здоровое питание, скинуть собственно набранные за праздники кг и добавляем побольше овощей 🥒 Казалось бы, организм должен радоваться здоровой пище, НО вот вздутие живота и газы не дают радоваться в полную меру. И вместо ПЛОСКОГО ЖИВОТА мы получаем еще больше надутый живот 😱 Конечно, это не повод отказываться от сырых овощей совсем. Но необходимо их добавлять в свой рацион постепенно исключая дискомфорт в животе. ❗️Но даже если ваш ЖКТ прекрасно переваривает СЫРЫЕ ОВОЩИ, есть еще одна причина, по которой я не рекомендую есть овощи в сыром виде зимой❗️ Рассказать об этой причине? Тогда ставь ❤️ на пост.

❌ НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО ПОСЛЕ НГ После обильных праздничных застолий многие из вас начнут разгружаться и очищаться, чтобы сбросить набранный балласт. И вот, что я сейчас наблюдаю: обилие рекомендаций по очистке и детоксу. Поэтому хочу вас предостеречь, чтобы в погоне за «разгрузкой» и плоским животом ваш живот не стал еще больше. О чем это я? Как не удивительно, но О СЫРЫХ ОВОЩАХ 🥒 - Как же они могут навредить? Ведь овощи полезны. - скажете вы. Совершенно верно. Но увы не всем. Почему СЫРЫЕ ОВОЩИ ( салаты, смузи) не самый лучший рацион после НГ для вашего живота и кому их точно нельзя 🚫 расскажу в следующем посте. И, конечно, жду ваши реакции ❤️ чтобы понять есть ли интерес к этой теме ⬇️

ЭТО ПРОСТО НАХОДКА! Когда хочется чего-то вкусного и традиционного, но майонезные салаты ваш ЖКТ уже воспринимает с трудом. Вот порой хочется чего-то необычного, новенького, лёгкого и вкусного. Я очень люблю готовить и есть разного рода салаты. Просто обожаю! 🥗 Новогодние праздники для меня - это время полнейшего отрыва. Когда можно готовить десятки новых салатов, есть их тазами, и никто слова тебе не скажет, так как в нашей стране это уже, своего рода, традиция. А вот когда глаза уже не могут на всё это смотреть, а желудок отказывается переваривать, на помощь приходят рецепты облегченных закусок и салатов. Один из таких рецептов я и хочу вам сегодня предложить. Он невероятно простой, но необычный и очень вкусный. Итак, готовим сегодня наш любимый Оливье. Что же нам понадобится? Ингредиенты: • цветная капуста - 200 г • отварная морковь - 1 шт. • горошек ( можно консервированный, но лучше взять замороженный) - 100-150 г • свежий огурец - 1 шт. • майонез - 100 г (лучше всего подойдет майонез рецепт 2 см. здесь —> https://t.me/zhivotamnet/1813 ) • укроп по вкусу • соль по вкусу Девочки, в этом салате очень важно не переварить и не превратить в «тряпку» цветную капусту. Она должна быть слегка хрустящей. Для этого достаточно кинуть соцветия в кипяток на 2-3 мин. Тоже самое с зеленым горошком. Рекомендую брать не консервированный, а именно замороженный. Его также кидаем в кипящую воду на 2-3 мин. Рецептом майонеза делилась с вами в посте выше. Рецепт майонеза #2 просто создан для этого салата —> https://t.me/zhivotamnet/1813 В остальном все как обычно, нарезаем и заправляем. Вот и всё! Салат вкусный безумно. Кто не хочет сильно нагружать организм, но хочет поесть салатиков - это отличный вариант. Ставьте 👍 кто попробует этот рецепт

ПЕРЕБРАЛИ С САЛАТАМИ В ПРАЗДНИКИ? Этот чай поможет от тяжести в животе. ❗️Эти 3 специи, должны быть на кухне у каждой из вас. Особенно, если частенько беспокоят вздутия, газы и тяжесть в животе. После праздников чай из этих специй станет вашей палочкой-выручалочкой Вот они наши спасатели ⬇️ 🟢 зира (кумин), 🟢 кориандр, 🟢 фенхель, ✔️ Смесь этих специй выводит лишнюю слизь из желудка и улучшают пищеварение ➖ еда не стоит комом, а нормально переваривается. ✔️Гасит «огонь» в желудке ✔️Устраняет бурю в кишечнике Вот он любимый рецепт чая. Доставайте термос. Берём по 1 ч.л. смеси (молоть не надо) и заливаем 500 мл кипятка. Настаиваем в термосе. Пьём чай тёплым в течение дня до еды и между приёмами пищи по 100-200мл. Это настоящая палочка-выручалочка для плоского живота. Девочки, пусть этот год у вас начнется с лёгкости! 💃

РЕЦЕПТ МАЙОНЕЗА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ❌ Майонез и здоровое питание, как корова и фигурное катание - НЕ СОВМЕСТИМЫ. Вредно, жирно, высококалорийно. Хорошо! А как насчет вкусного, полезного и легкого домашнего майонеза? Рецепт 1 Универсальный, его я использую во все майонезные салаты. Вам понадобится: • Греческий йогурт 4-6% жирности - 250 г, • Яичные желтки ( вар.) - 1-2 шт., • Лимонный сок - выдавить из пол лимона, • Чеснок - 1 зубчик ( выдавить через чеснокодавку), • Горчица - по вкусу, • Соль, перец - по вкусу. Все ингредиенты смешиваем погружным блендером. Пробуем на вкус, если хочется поострее добавляем специи. В селедке под шубой очень хорош, моим мужчинам очень нравится такой вариант. А вы знаете, как тяжело мужчины принимают любые изменения в привычном питании. Рецепт 2 Очень хорош для оливье. Но я соленые огурцы заменяю на свежие и такой майонез нежно сочетается со всеми ингредиентами. Мужчины едят, даже не замечая подмены 😁 Вам понадобится: • Авокадо - 1 шт. • Чеснок - 1 зубчик • Лимонный сок - из пол лимона, • Оливковое масло - 1 ст.л, • Горчица - 1-2 ч.л, • Перец чёрный молотый • Соль Если хотите более жидкий майонез добавьте немного растительного молока до нужной консистенции. Ставьте ❤️ если понравились рецепты. И пересылайте подругам. #еда_для_плоского_живота

НОВЫЙ ГОД БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ Новый год - подарки, застолья 🍾🍰 Вы любите НГ? Я Обожаю! 🥳 Новый год славится своими блюдами с майонезом, маслицем-жирочком. Вкусно! 😋 Но какие последствия у всего этого? Застолья - это целое испытание для нашего организма. Для желудка, поджелудочной, печени - это прям катастрофа. Да и внешний вид резко страдает: 🔴 надутый живот, 🔴 лишние кг, 🔴 отеки на лице. В зеркало без слез не глянешь 😢 Но как же НГ без оливье и селедки под шубой? - Отказаться? - Ни в коем случае! Можно просто немного изменить рецептуру. И заменить магазинный жирный и вредный майонез на легкий домашний. У меня в копилочке есть 2 проверенных рецепта такого майонеза. ✅ Один более универсальный и подходит для любых майонезных салатов. ✅ Второй мне нравится в оливье. Хотите облегченную и, главное, полезную версию майонеза для лёгкости в животе? 😉 Жмите 👍

НГ БЕЗ ТЯЖЕСТИ В ЖИВОТЕ [Специи вместо ферментов] начало поста читай выше ⬆️ 3️⃣ Обязательно добавь специи в новогодние блюда - не только в горячее к рыбе или птице, но и в закуски, салаты, десерты и напитки! Специи не только подарят этим блюдам яркий вкус, но и помогут лучше их усвоить. Применять можно любые специи, но я особенно рекомендую 🟢 Имбирь - улучшает пищеварение, выводит излишки слизи. 🟢 Куркума - поддерживает пищеварение, выводит токсины, улучшает жировой и углеводный обмен. 🟢 Душистый перец - уменьшает вздутие, 🟢 Зеленый кардамон - поддерживает пищеварение. 🟢 Кориандр - лечит несварение, боли в желудке, снимает изжогу и чувство тяжести. 🟢 Черный тмин - улучшает функцию желудка и поджелудочной. Всем веселых праздников! ❗️Обязательно поделись этим постом с подругами, чтобы и их животы не пострадали от НГ застолий❗️

НГ БЕЗ ТЯЖЕСТИ В ЖИВОТЕ ❓Мучаешься после праздников вздутием, тяжестью и другими неприятными симптомами в животе? ❓А может закупаешься к празднику не только продуктами, но и ферментами, спазмолитиками, сорбентами и прочими штучками для ЖКТ? Тогда сейчас расскажу, как обойтись без аптечных препаратов и при этом облегчить состояние в животе. Не переедать лишнего - может и отличный совет, но в новогоднюю ночь, согласись , он мало применим - уж больно много соблазнов 🍗🍰🍾 👍К счастью, зная свойства специй и других простых продуктов, которые есть под рукой, можно легко избежать проблем с пищеварением, вздутий, тяжести - ну и, конечно, сэкономить на таблетках. Итак, что я рекомендую: 1️⃣ 31 декабря в течение дня пей теплую (выше температуры тела) или горячую кипяченую воду, не менее 1 литра. За 15 минут до еды, либо через минут 40 после. 2️⃣ Минут за 15 до застолья используй "активатор пищеварения" из восточной медицины:

На маленький кусочек сырого корня имбиря капаем несколько капель лимонного сока и кладем несколько крупинок соли. Разжевываем, запиваем стаканом горячей воды

Рецепт поможет усилить выработку желудочного сока, ферментов и улучшит желчеотток ( работает не хуже фестала или мезима) ❗️Но не применяем, если есть изжога на продукты кислого и жгучего вкуса, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, склонности к обострениям панкреатита и холецистита ❗️ Хочешь продолжение? Жду 👍👍👍 на этот пост

Собрали подборку лучших постов, которые помогут подготовится к встрече Нового года и сделать этот праздник незабываемым: 🎄Пусть мечты сбываются 🎄Ёлка вверх тормашками на Новый год 🎄Снежинки как чудо 🎄Куда поехать в новогодние праздники каждому знаку Зодиака. 🎄НОВЫЙ ГОД БЕЗ ТЯЖЕСТИ В ЖИВОТЕ 🎄Топ-продуктов, которые могут навредить вашим зубам в новогодние праздники! 🎄Волшебный Новогодний Декор Дома своими руками 🎄Дизайнерские ёлки мира 🎄Главное блюдо на новогоднем столе - запечённая утка с яблоками Подписывайся, если продвигаешь свой канал 👇👇👇

ПРОдвижение

🤰Ложная беременность или как мы убрали беременный живот Вот такой результат у нас с Натальей получился. Ушли вздутия, бурления, тяжесть и вместе с неприятными ощущениями УШЕЛ и ЖИВОТ ❌ Пресс не качали, только мягко восстанавливали ЖКТ с помощью питания. Вот и вся МАГИЯ 💫 Тема ЖКТ довольно деликатная и не все готовы открыто о ней говорить Но, если вам не нравится ваш большой ЖИВОТ, при этом бывают: 🔴 вздутия, 🔴 бурления, 🔴 тяжесть в животе или 🔴 тошнота после еды, 🔴 газы и запоры ❗️Не надо терпеть и жить с этим годами❗️ И глотать мезим, омез со слабительным. Но перед Новым Годом точно никто не побежит заниматься своим здоровьем. Поэтому, просто дам вам рекомендации и поделюсь чудодейственным напитком для облегчения тяжести и вздутий после НГ застолий, который даю только на платных программах. Конечно, только в обмен на ваши реакции 😁⬇️ ❤️ - хочу рецепт для лёгкости в животе

Вы только посмотрите! Мы собрали для вас самые интересные и полезные посты в Телеграм⤵️ ⏺️ Немного народной мудрости о трудностях ведения блога в телеграмме ⏺️ Атмосфера новогоднего праздника ⏺️ Медитация от психолога в подарок ⏺️ Рождественская карьерная история про Клару. О том как стойкая  девушка преодолела невзгоды плохого менеджмента и нашедшей своё место ⏺️ Открытый мастер-класс о высшей тибетской практике долгой жизни! ⏺️ Простая и эффективная автоворонка для экспертов помогающих профессий. ⏺️ 12 важных дел до Нового года! ⏺️ Салат в виде змеи к праздничному новогоднему столу ⏺️ КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ ПЕРЕД НГ ЗА 3 ДНЯ? ⏺️ Канапе "Яйца змеи" на НОВЫЙ 2025 год ⏺️ Как сделать цепляющее и высокоохватное видео всего из одного фото ⏺️ Гороскоп на год для каждого знака зодиака ⏺️ Что запомнит ребенок из детства. Читать на канале Академия родительства 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟 УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

НЕ БЕРЕМЕННАЯ, А ЖИВОТ РАСТЕТ. Ч.2 Начало читай здесь —> https://t.me/zhivotamnet/1803 Ко мне за консультацией Наталья обратилась в августе. Говорит: «НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ». Смотрю на фото и понимаю, что худеть при всем желании ей некуда. Спрашиваю, посему она хочет похудеть и что еще беспокоит? И здесь Наташа поведала свою плачевную историю ПРО ЖИВОТ и, как он портит ей жизнь и, что никак не может его убрать. У меня то глаз наметан, столько животов повидала за годы практики 😁 Поэтому задаю Наталье вопросы и выясняю, что беспокоит ее 🤦🏼‍♀️ Вздутия и бурления в животе, 🤦🏼‍♀️ Тяжесть после еды, 🤦🏼‍♀️ Запоры, 🤦🏼‍♀️ Частые стрессы на работе Короче целый букет. По питанию: если поест что-то мясное или из курицы в животе сразу тяжесть, как-будто это мясо камнем лежит. Поэтому мясо ест редко. Очень любит молочку: капучино/латте несколько раз в день, творог, мягкие сыры - брынзу, моцареллу, адыгейский, бурату. От этих продуктов она чувствует, как живот сразу раздувается 🎈 Когда съедает порцию салата из сырых овощей или много фруктов, то кроме вздутия еще и бурлит в животе, и появляются газы. Ощущения не из приятных 🤬 Хронических заболеваний у Натальи не было, поэтому решено было восстанавливать ЖКТ нутрициологией 🥑🥦(то есть питанием, фитосборами и добавками к пище) И, конечно, вам не терпится увидеть результат? Тогда жмите 🔥

НЕ БЕРЕМЕННАЯ, А ЖИВОТ РАСТЕТ 😱 Родственники интересуются на каком месяце и кого ждём, в транспорте вежливо уступают место и ты готова со стыда сквозь землю провалиться. - Да, НЕ БЕРЕМЕННАЯ я! Он сам растет 😫 Ясно, что без причины само ничего не вырастет. Но, что касается живота, причины могут быть разные и самой в них разобраться тот еще квест 🤯 Так было и с Натальей. С виду вполне стройная женщина, но ЖИ-ВООТ!!! Он портил всю жизнь: 🔴Платье облегающее не одеть, 🔴Джинсы обтягивающие по фигуре не найти. Если красиво подчеркивали стройные ноги и аппетитные ягодицы, то на животе сходились с большим трудом. А застегнувшись живот уродливо вываливались, сдавливая внутренние органы так, что ни вздохнуть, ни … 🤬 Если же джинсы с легкостью застегивались на животе, то мешком висели на попе. 😡 И вот такой геморрой с одеждой приводил Наташу в бешенство. Поэтому на борьбу с ненавистным живот были брошены все силы. Качала наша героиня пресс долго и упорно НЕ ЖАЛЕЯ ЖИВОТА своего: скручивания, планки .. УХХ! Хорошо! Пресс горит!🔥 На следующий день болит. А вот живот не уходит. Надо худеть. Решает Наталья и урезает свой рацион. Худеет, отлично худеет! Лицо, руки, ноги.. , грудь с попой предательски покидают ее, а ЖИВОТ? А ЖИВОТ НЕТ! 🫣 Что же было не так? Жмите 🔥 и расскажу продолжение этой истории

НЕ БЕРЕМЕННАЯ, А ЖИВОТ РАСТЕТ. Ч.2 Начало читай здесь —> Ко мне за консультацией Наталья обратилась в августе. Говорит: «НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ». Смотрю на фото и понимаю, что худеть при всем желании ей некуда. Спрашиваю, посему она хочет похудеть и что еще беспокоит? И здесь Наташа поведала свою плачевную историю ПРО ЖИВОТ и, как он портит ей жизнь и, что никак не может его убрать. У меня то глаз наметан, столько животов повидала за годы практики 😁 Поэтому задаю Наталье вопросы и выясняю, что беспокоит ее 🤦🏼‍♀️ Вздутия и бурления в животе, 🤦🏼‍♀️ Тяжесть после еды, 🤦🏼‍♀️ Запоры, 🤦🏼‍♀️ Частые стрессы на работе Короче целый букет. По питанию: если поест что-то мясное или из курицы в животе сразу тяжесть, как-будто это мясо камнем лежит. Поэтому мясо ест редко. Очень любит молочку: капучино/латте несколько раз в день, творог, мягкие сыры - брынзу, моцареллу, адыгейский, бурату. От этих продуктов она чувствует, как живот сразу раздувается 🎈 Когда съедает порцию салата из сырых овощей или много фруктов, то кроме вздутия еще и бурлит в животе, и появляются газы. Ощущения не из приятных 🤬 Хронических заболеваний у Натальи не было, поэтому решено было восстанавливать ЖКТ нутрициологией 🥑🥦(то есть питанием, фитосборами и добавками к пище) И, конечно, вам не терпится увидеть результат? Тогда жмите 🔥

НЕ БЕРЕМЕННАЯ, А ЖИВОТ РАСТЕТ 😱 Родственники интересуются на каком месяце и кого ждём, в транспорте вежливо уступают место и ты готова со стыда сквозь землю провалиться. - Да, НЕ БЕРЕМЕННАЯ я! Он сам растет 😫 Ясно, что без причины само ничего не растет. Но, что касается живота, причины могут быть разные и самой в них разобраться тот еще квест 🤯 Так было и с Натальей. С виду вполне стройная женщина, но ЖИ-ВООТ!!! Он портил всю жизнь: 🔴Платье облегающее не одеть, 🔴Джинсы обтягивающие по фигуре не найти. Если красиво подчеркивали стройные ноги и аппетитные ягодицы, то на животе сходились с большим трудом. А застегнувшись живот уродливо вываливались, сдавливая внутренние органы так, что ни вздохнуть, ни … 🤬 Если же джинсы с легкостью застегивались на животе, то мешком висели на попе. 😡 И вот такой геморрой с одеждой приводил Наташу в бешенство. Поэтому на борьбу с ненавистным живот были брошены все силы. Качала наша героиня пресс долго и упорно НЕ ЖАЛЕЯ ЖИВОТА своего: скручивания, планки .. УХХ! Хорошо! Пресс горит!🔥 На следующий день болит. А вот живот не уходит. Надо худеть. Решает Наталья и урезает свой рацион. Худеет, отлично худеет! Лицо, руки, ноги.. , грудь с попой предательски покидают ее, а ЖИВОТ? А ЖИВОТ НЕТ! 🫣 Что же было не так? Жмите 🔥 и расскажу продолжение этой истории