ПЛОСКИЙ ЖИВОТ БЕЗ ХЛОПОТ

Выбирай протоколы питания, которые ускоряют метаболизм, дают энергию, предотвращают воспаления и улучшают работу мозга 💃 При необходимости — комбинируй!  🟢 MIND — идеален для здоровья мозга и сосудов. Улучшает кровообращение, что полезно при длительном сидении. Повышает концентрацию и сообразительность: не будешь тупить, быстрее сделаешь свою работу и быстрее встанешь 🔥 🟢 PALEO — помогает контролировать вес и уменьшать воспаления в организме. Дает стабильный уровень энергии 💥  🟢 LOW CARB — для снижения углеводов без голодания. Помогает избежать скачков сахара в крови, что актуально при сидячем образе жизни 🧚  🟢 VEGAN — богат клетчаткой для здоровья кишечника. Большое количество антиоксидантов заботится о сосудах и защищает от диабета и ожирения 🥑 Когда ты мало двигаешься, обмен веществ замедляется, а свободные радикалы накапливаются. Антиоксиданты нейтрализуют их и защищают клетки от повреждений. 🟢 FODMAP — при проблемах с пищеварением. Чем больше сидишь, тем выше вероятность вздутия и запоров!  Вот видишь - еда отвечает абсолютно за все в нашей жизни. Но эти странные названия протоколов тебе ни о чем не говорят и даже пугают. Поэтому давай так: пиши в комментариях о каком протоколе рассказать более подробно ⬇️

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Или как подобрать себе питание, если ты мало двигаешься. Мы с вами засели. Сидим за компом, за рулем, за столом. Перед телевизором, в самолете, в театре … список можно продолжать 😤 Даже в магазин сидя «ходим», благодаря маркетплейсам с курьерами. А ведь недостаток движения, девочки — это не только лишний вес и большой живот, но и ✔ Проблемы с сосудами и сердцем (от тромбозов к гипертонии и инфарктам) ✔ Диабет и ожирение.  ✔ Проблемы с позвоночником и суставами (здравствуй, отваливающаяся поясница и скрип в коленях) ✔ Туман в голове, депрессии и тревожность ✔ Ухудшение иммунитета. Чтобы получить все эти проблемы, 8 сидячих часов более чем достаточно. Что же делать? ❗️ВСТАТЬ! Минимум 5-10 минут активности каждый час, плюс полноценные тренировки хотя бы пару раз в неделю. Больше ходить пешком. Реже пользоваться лифтом. И (вот сейчас ты удивишься 🙂) ИЗМЕНИТЬ ПОДХОД К ЕДЕ. Ставь ❤️ если хочешь узнать, какие протоколы питания помогают справиться с последствиями малоподвижного образа жизни и долго тебе оставаться стройной, подвижной и энергичной.

ХОТЕЛА ДО НГ СКИНУТЬ 5 КГ ОСТАЛОСЬ ЕЩЕ 10 🤦🏼‍♀️ Реалии жизни. Сначала пытаешься похудеть к НГ, потом отъедаешься за праздники и вот новая мечта.. Но часто мечта так и остаётся мечтой. То времени не хватило, то силы воли. И новогодние кг прилипают надолго. Вроде всего-то 2 кг! Но каждый год наедая по 2-3 кг и вот уже 10-15 от которых избавиться нааамного сложнее. Но зачем откладывать и ждать лучших времен, когда можно прямо сейчас ЛЕГКО и БЫСТРО избавиться от всего лишнего. Для этого я специально разработала экспресс программу «Плоский живот без хлопот» Всего 5 дней 💚 И ты полностью избавишься от 2-3 кг, ❤️ Уйдут отеки, 💚 Уменьшится живот ❤️ Уйдут вздутия, наладится пищеварение, появится лёгкость в животе и во всем теле. Зачем ждать? Начни прямо сейчас. С тебя ➕ в комментариях, с меня твое стройное легкое тело 💃

ХОТЕЛА ДО НГ СКИНУТЬ 5 КГ ОСТАЛОСЬ ЕЩЕ 10 🤦🏼‍♀️ Реалии жизни. Сначала пытаешься похудеть к НГ, потом отъедаешься за праздники и вот новая мечта.. Но часто мечта так и остаётся мечтой. То времени не хватило, то силы воли. И новогодние кг прилипают надолго. Вроде всего-то 2 кг! Но каждый год наедая по 2-3 кг и вот уже 10-15 от которых избавиться нааамного сложнее. Но зачем откладывать и ждать лучших времен, когда можно прямо сейчас ЛЕГКО и БЫСТРО избавиться от всего лишнего. Для этого я специально разработала экспресс программу «Плоский живот без хлопот» Всего 5 дней 💚 И ты полностью избавишься от 2-3 кг, ❤️ Уйдут отеки, 💚 Уменьшится живот ❤️ Уйдут вздутия, наладится пищеварение, появится лёгкость в животе и во всем теле. Зачем ждать? Начни прямо сейчас. С тебя ➕ в комментариях, с меня твое стройное легкое тело 💃

«СИЖУ НА ДВУХ ДИЕТАХ ПОТОМУ, ЧТО НА ОДНОЙ НЕ НАЕДАЮСЬ» Шутка, которая для некоторых из нас грустная правда. Особенно для тех, кто решил резко “взяться за ум” после новогодних перееданий. Только вот даже самая сбалансированная ЗОЖ-еда почему-то НЕ НАСЫЩАЕТ - чувство голода после еды приходит слишком быстро, поэтому к вечеру ты плюешь на все эти разгрузки и наедаешься, как 🐴 К черту все диеты, разгрузки, а с ним и красивое стройное тело. А после - чувство вины, раскаяния: - Что ж я наделала?! И на следующий день все сначала. Знакомо? ❓Как же разгрузиться комфортно без голода и стресса? Я подготовила для вас 5-дневную экспресс программу «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» Это пошаговый план для восстановления пищеварения и снижения веса❗️ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ❗️ Кому подойдет эта программа: ✅ Кто хочет быстро привести себя в порядок: после обильного застолья или неудачной диеты. ✅ Скинуть 1-3 кг, избавиться от отеков и выпирающего живота. ✅ Кто хочет убрать чувство тяжести и бурю в животе. ✅ Кто хочет научиться готовить полезные вашему желудку блюда. ✅ Кто хочет разгрузить пищеварение без голодовок на вкусном питании. Программа работает ПРОСТО, БЕРЕЖНО и ЭФФЕКТИВНО 👍 Что входит в программу? 💚 Пошаговый план питания и образа жизни на 5 дней ( меню с 12 рецептами, напитки, микрогимнастика по избавлению от отеков, антистресс практики и режим дня) Программа останется у вас НАВСЕГДА- и вы сможете повторять ее, когда захотите. Кто хочет пройти экспресс программу «Плоский живот» и за 5 дней обрести лёгкость и заметно уменьшить живот Ставьте ➕в комментариях или переходите по ссылке https://wtsp.cc/79854223493

«СИЖУ НА ДВУХ ДИЕТАХ ПОТОМУ, ЧТО НА ОДНОЙ НЕ НАЕДАЮСЬ» Шутка, которая для некоторых из нас грустная правда. Особенно для тех, кто решил резко “взяться за ум” после новогодних перееданий. Только вот даже самая сбалансированная ЗОЖ-еда почему-то НЕ НАСЫЩАЕТ - чувство голода после еды приходит слишком быстро, поэтому к вечеру ты плюешь на все эти разгрузки и наедаешься, как 🐴 К черту все диеты, разгрузки, а с ним и красивое стройное тело. А после - чувство вины, раскаяния: - Что ж я наделала?! И на следующий день все сначала. Знакомо? ❓Как же разгрузиться комфортно без голода и стресса? Я подготовила для вас 5-дневную экспресс программу «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» Это пошаговый план для восстановления пищеварения и снижения веса❗️ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ❗️ Кому подойдет эта программа: ✅ Кто хочет быстро привести себя в порядок: после обильного застолья или неудачной диеты. ✅ Скинуть 1-3 кг, избавиться от отеков и выпирающего живота. ✅ Кто хочет убрать чувство тяжести и бурю в животе. ✅ Кто хочет научиться готовить полезные вашему желудку блюда. ✅ Кто хочет разгрузить пищеварение без голодовок на вкусном питании. Программа работает ПРОСТО, БЕРЕЖНО и ЭФФЕКТИВНО 👍 Что входит в программу? 💚 Пошаговый план питания и образа жизни на 5 дней ( меню с 12 рецептами, напитки, микрогимнастика по избавлению от отеков, антистресс практики и режим дня) Программа останется у вас НАВСЕГДА- и вы сможете повторять ее, когда захотите. Кто хочет пройти экспресс программу «Плоский живот» и за 5 дней обрести лёгкость и заметно уменьшить живот Ставьте ➕в комментариях или переходите по ссылке https://wtsp.cc/79854223493

Хотели бы вы ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ 🔹быстро привести себя в порядок после НГ застолий 🔸и скинуть 1-3 кг 🔹разгрузить пищеварение 🔸избавиться от отеков 🔹и заметно уменьшить живот? ❗️И все это БЕЗ голодовок, смузи, клизм и стресса ❗️ На вкусном меню, которое бережно выведет и восстановит вас после НГ. Хочу - ❤️ Не хочу 👎

Хотели бы вы ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ 🔹быстро привести себя в порядок после НГ застолий 🔸и скинуть 1-3 кг 🔹разгрузить пищеварение 🔸избавиться от отеков 🔹и заметно уменьшить живот? ❗️И все это БЕЗ голодовок, смузи, клизм и стресса ❗️ На вкусном меню, которое бережно выведет и восстановит вас после НГ. Хочу - ❤️ Не хочу 👎

Хотели бы вы ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ 🔹быстро привести себя в порядок после НГ застолий 🔸и скинуть 1-3 кг 🔹разгрузить пищеварение 🔸избавиться от отеков 🔹и заметно уменьшить живот? ❗️И все это БЕЗ голодовок, смузи, клизм и стресса ❗️ На вкусном меню, которое бережно выведет и восстановит вас после НГ. Хочу - ❤️ Не хочу 👎

⬆️ Получаю от вас сообщения. И уже кое-что готовлю … Кому интересно ставьте 🔥

⬆️ Получаю от вас сообщения. И уже кое-что готовлю … Кому интересно ставьте 🔥

мне надо опять худеть😂 Хочу с тобой..

мне надо опять худеть😂 Хочу с тобой..

Таня, добрый день! Хотела разгрузиться после НГ, почитала твои посты и теперь задумалась, а на чем лучше делать разгрузку?

Таня, добрый день! Хотела разгрузиться после НГ, почитала твои посты и теперь задумалась, а на чем лучше делать разгрузку?

Предлагаю сегодня подвести итоги НГ праздников и застолий. Сегодня еще старый Новый Год 😁 Но, думаю, в целом урон нанесенный своему телу уже заметен. Поэтому давайте пройдемся по симптомам и отметим ЧТО МЫ ИМЕЕМ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ⤵️

❌ НЕ ЕШЬ ЭТО ЗИМОЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА❌ [почему сырые овощи могут вызывать вздутия в животе читай в предыдущем посте —> https://t.me/zhivotamnet/1819 Возможно вы замечали, что с наступлением холодов нас больше тянет на теплую пищу? ☀️Летом нам жарко и хочется охладиться. Мы пьем холодные напитки, едим фрукты, овощные салаты - еду, которая нас охлаждает. Согласитесь, пить в жару чай или есть что-то горячее совсем не хочется. ❄️А вот с наступлением холодов, организм пытается всеми способами согреться в том числе и с помощью еды. Поэтому мы больше пьем горячие чаи, едим супы, каши - еду, которая согревает. Это естественный природный процесс для нашего организма. Но это еще не все!😁 Дело в том, что в холодное время у нас замедляются все внутренние процессы в том числе и процесс пищеварения. [это одна из причин, почему мы так легко набираем вес зимой] 🥶Холод, 🍦Холодная еда ( сырые овощи, любая еда из холодильника), 🧊 Холодная вода и напитки замедляют пищеварение, ухудшают переваривание пищи, поэтому зимой нас чаще беспокоят: 🔴 вздутия, газы, 🔴 тяжесть, запоры, 🔴 жир на животе. «Разжечь» огонь пищеварения 🔥 и убрать неприятное состояние в животе нам поможет теплая еда, напитки и согревающие специи ( о специях писала в этом посте ➡️ https://t.me/zhivotamnet/1810) 🥦 Тушеные овощи с маслом и специями будут отличным блюдом для хорошего пищеварения и лёгкости в животе зимой. ❌ А вот салаты «Метелки» из сырых и холодных овощей отметаем сразу. Будем их есть летом. Ставьте 👍 и делайте репост поста подругам.