Зайцева Ирина | Система запусков

#ищу личного ассистента в свою команду❗️ ПРИМЕРЫ ЗАДАЧ: — найти контент-фотографа в Москве и договорится на съемку — заказать цветы для ученицы в Лиссабон — найти и организовать вывоз пластика из моего дома — выставить вещи на Авито и общаться с покупателями — каждый вечер проверять скинули ли ученики отчет — найти и организовать активности в Калининграде (любой поездке) — найти блогеров для закупки рекламы по моим критериям — приехать на мое мероприятие и снимать для нас контент — сделать табличку в ноушене Задачи будут разными в зависимости от событийности моей жизни. ТРЕБОВАНИЯ К КАНДИДАТУ: — проживание в Москве — свободный график, который будет предпологать своевременное исполнение обязанностей и возможность подъехать в оффлайн среди рабочей недели — подобный опыт работы ранее — понимания принципа работы с запусками, контентом, маркетингом — структура и системность — навык работы в ноушене или желание быстро разобраться — коммуникабельность, умение договариваться — проактивность, активная жизненная позиция — грамотность и пунктуальность — любовь к своей работе и искреннее желание быть в этой роли УСЛОВИЯ: — готовность подписать договор — самозанятость или готовность ее оформить — 2 выходных в неделю, суббота и воскресение — быть на связи с 11:00 до 18:00 — от 18 лет — постоплата, в последнее число месяца — готовность выполнить небольшое тестовое задание (время до 30 минут) Чтобы откликнуться, заполняй анкету⬇️ https://forms.gle/MvWwMUFEg7oLGt8T9 Дедлайн заполнения: 17 апреля 22:00❗️

Вы заметили что я перестала звать своих учеников «учениками»?😏 Я все чаще использую словосочетание «клиенты моего КОНСАЛТИНГА». И очень хочу полностью переучится говорить именно так. Для меня «ученик» это кто-то из позиции ниже, кто-то нулевый, кто пришел к тебе «учителю» подниматься с низов... А сейчас я работаю с сильными экспертами в своих нишах, у многих из них уже есть большие кейсы, знания и приличная тележка опыта. Я беру в работу людей, которые уже делают от 100.000 – 150.000₽ и хотят масштабироваться в бизнес. Это коммуникация, где я сильный эксперт и ты сильный эксперт. Только я в системе и управлении командами, а ты в смм/рилс/видео/брендинге и тд. Это уже больше подходит на партнерские отношения, чем на вертикальную коммуникацию, поэтому я решила поменять то, как я говорю о них. Тем более «КОНСАЛТИНГ» подразумевает собой наличие клиентов, а не учеников... согласны?

На бизнес-завтрак осталось 3 МЕСТА‼️ А он уже послезавтра😱 Успевай занять место пока еще не поздно

БИЗНЕС-ЗАВТРАК В МОСКВЕ❗️ Уже в эту субботу, 6 апреля Начало в 12:00, занятость 3-4 часа Кому подойдет: — фрилансерам, которые хотят перестать делать все руками и выйти из позиции «ремесленника» — все кто хочет зарабатывать от 300.000 – 500.000₽ в месяц при минимальном вовлечении и высоком качестве работы — те у кого уже есть команда/агентство и они хотят выстроить внутри нее систему Какие темы будем разбирать: — с чего начать строить команду, кого нанимать в первую очередь — как организовать все процессы, чтобы сделегировать все и получать 70% чистой прибыли — как и где закрыть клиентов на чеки 100.000₽ и выше — как выстроить коммуникацию между членами команды и позицию силы себя как руководителя И многие-многие другие😌 Бизнес-завтрак проходит в формате разборов, мы прежде всего отталкиваемся от ваших запросов, каждый гарантировано получит от меня разбор и обратную связь👍🏻 Ценность: 1.490₽ Осталось всего 7 МЕСТ❗️ Занять место или задать уточняющий вопрос можно, написав @zaytseva_18✅

Он уже вышел😍 Его можно посмотреть на канале Юли: https://youtu.be/AwfxOxaBKBQ?si=c6XINWD-gdAmJcOq Я очень подробно рассказала про свою историю и философию жизни, какие мои ближайшие цели, буду ли поступать в университет, где найти друзей в взрослом возрасте Как посмотрите, обязательно напишите обратную связь! Я буду очень ждать, для меня это первый такой опыт❤️

Помните я ходила сниматься в подкасте?

Друзья, с вами Вика Дмитриева. Вчера в Москве произошел теракт. Я выражаю соболезнования близким погибших и желаю скорейшего восстановления пострадавшим. Как психолог, я знаю, что кроме непосредственно жертв трагедии и их близких, последствия произошедшего захватывают и всех, кто читает новости, сопереживает, впадает в панику или депрессию. КАК СТАБИЛИЗИРОВАТЬ СВОЁ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ? Для начала принять - тревога в нынешней ситуации нормальна. У большинства людей пошатнулась базовая человеческая потребность - потребность в безопасности. Мозг не может думать ни о чем другом, потому что выживание - это приоритетная задача. Тревога усиливается в состоянии неопределенности. Когда непонятно, чего ждать, когда это закончится и как мы можем на это повлиять. Поэтому от мыслей «Я НЕ МОГУ это изменить, это кошмар, я беспомощен» нужно перейти к вопросу «А что я МОГУ?». И вот, что вы реально можете сделать, чтобы снизить тревогу. 20 способов - сохраняйте и выбирайте любой ✅ 👇: 1️⃣ Во всем этом хаосе найдите что-то стабильное. Психике нужна какая-то опора. У каждого из нас есть некоторый набор привычек, занятий, которые позволяют нам как-то «прийти в себя». Напишите список не менее чем из 15 пунктов того, что вас успокаивает. Можно сделать это со всей семьей. Для детей тоже полезное упражнение. 2️⃣ Вернитесь в тело. Встаньте уверенно на две ноги. Потрогайте себя. Руки-ноги-голова-нос-волосы-локти-колени. Обнимите себя. Вы у себя есть. 3️⃣ Дышите. Прямо сейчас сделайте глубокий вдох и медленный выдох через рот. Подышите животом так, чтобы на вдохе он выпячивался, а на выдохе сжимался. Научите этому детей. 4️⃣ Сон - отличное средство для восстановления психики от стресса. Недосып, наоборот, усиливает тревогу, страх, агрессию. Если вам сейчас хочется спать больше, чем обычно - отлично, психика защищается, спите по возможности. Если сна нет ни в одном глазу - читайте пункты дальше. 5️⃣ Попробуйте нарисовать свой страх. Какой он? Как что? На что похож? Может, на какой-то предмет или существо? Рассмотрите его со всех сторон. Подумайте, что вы можете с ним сделать? Уменьшить, видоизменить, приручить - чтобы страх стал подконтрольным вам, а не вы ему. 6️⃣ Включите музыку, закройте глаза и вытанцовывайте свои эмоции. Всё, что чувствуете! Двигайтесь! Станет легче. 7️⃣ Пойте. Войте. Кричите. Мычите. Всячески извлекайте из себя звуки. 8️⃣ Плачьте. Слёзы - естественное завершение цикла стресса. Если вы не плачете никогда - стресс как будто тянется бесконечно. Если не можете плакать естественным образом - помогите себе: посмотрите очень грустный фильм и навзрыд поплачьте там в самых тяжелых сценах. 9️⃣ Расчешите волосы и помассируйте голову. Делать это нужно в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Тревога снизится. 🔟 Составьте план ваших действий на худший случай. Представьте это подробно. Что конкретно вы будете делать? Запишите на листочке. Потом отложите его и придумайте план Б. Нет, вы не нагнетаете ситуацию. Наличие плана даст вам уверенность и успокоит подсознание. 1️⃣1️⃣ Сделайте что-то руками. Помассируйте спину мужу, помойте посуду, разложите книги на полках, замесите тесто, пересадите цветы. 1️⃣2️⃣ Как можно больше тактильного контакта с близкими. Объятья и поцелуи сейчас как лекарство - принимать каждый день. Объятия дольше 20 секунд и поцелуи дольше 6 секунд улучшают кровообращение, повышают ощущение зашишенности и стабильности. Но даже если рядом нет близких - можно увеличить количество приятных ощущений для тела. Погладьте ваше домашнее животное. Примите теплую ванну с пеной. Закутайтесь в мягкое одеяло. Всё это дает организму сигнал, что все хорошо и нет опасности. 1️⃣3️⃣Помогите другим. Возможно, людям вокруг вас нужна помощь или просто поддержка. Когда ты помогаешь кому-то, ты чувствуешь себя сильнее. 1️⃣4️⃣ Выделите отдельное время для тревоги. Постоянное избегая её - вы добьётесь только того, что она будет гнаться за вами и появляться в самые неподходящие моменты. А если постоянно думать о том, что тревожит - вы быстро выгорите.

Поэтому пусть тревога будет, но по расписанию. Поставьте себе будильник на удобное для тревоги время и как только он прозвенит - тревожьтесь изо всех сил. Если тревога придёт раньше - отметьте её «О, тревога пришла!», но отложите до отведённого времени «Я подумаю об этом, когда прозвенит будильник». 1️⃣5️⃣ Заведите дневник и каждый раз, когда тревога становится неконтролируемой - пишите. Выписывайте каждую мысль и эмоцию. Просто поток сознания. Это поможет упорядочить мысли, успокоиться и вернуть самоконтроль. 1️⃣6️⃣ Снизьте количество кофеина. Ищите чай и кофе без него. Кофеин усиливает тревожность. 1️⃣7️⃣ Умойтесь холодной водой, приложите лёд к щекам, а лучше отпустите лицо в тазик с холодной водой, задержав дыхание. Это запустит «рефлекс ныряльщика»: активируется парасимпатическая нервная система, замедлится сердцебиение и дыхание, и вы успокоитесь. 1️⃣8️⃣ Добавьте физическую нагрузку. Побегайте, встаньте в планку, поприсядайте или несколько раз пройдитесь вверх и вниз по лестнице. 1️⃣9️⃣ Будьте с людьми, среди людей. Пригласите домой друзей, родственников, близких. Люди социальные существа. Общение с другими является жизненно важным для вашего эмоционального здоровья. 2️⃣0️⃣ Меньше новостей из телевизора, больше КНИГ. Книги в помощь: 📚 Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях. (Катлин Смит) 📚Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. (Таня Петерсон) 📚Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (Роберт Лихи) 📚Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи (Андрей Голощапов) 📚Тревога и беспокойство: когнитивно- поведенческий подход. (Дэвид Кларк, Аарон Бек) 📚 Страх. Паника. Фобия. (Джорджио Нардонэ) ‼️Если вы чувствуете, что не справляетесь - обратитесь к психологу. Даже одна консультация облегчает состояние. Бесплатная психологическая помощь: 📞 Служба экстренной психологической помощи МЧС России +7 495 989 5050 круглосуточно 📞 Московская служба психологической помощи населению: 051 с городского, 495 051 с мобильного (круглосуточно). 📞 Служба «Ясное утро» 8 800 100 01 91 (круглосуточно) + 7 499 553 04 70 (если вы за границей) 📞 Центр «Сёстры» Телефон: 8 (499) 901 02 01 (пн - сб с 10:00 до 20:00) E-mail: [email protected] . 📞 Бесплатная психологическая помощь для детей, подростков и родителей 8 (800) 200 0122 Помните 👇 Мы не можем выбирать как и когда мы умрем. Но зато мы можем выбрать как жить.

Смотрим новое видео😍 https://youtu.be/HHYp95jVeCg?si=xDEd-Kz9fSZN9efk