Рецепты растительного питания

А у нас на тарелке - репа! Сладкая, сытная, полезная и такая летняя! 🤗 Репа идеальна в качестве закуски ко многим блюдам, да и что скрывать, репа отлично заменяет в супах картошку. Но все же для максимальной пользы лучше репку хоть иногда пожевать в качестве перекуса для разгрузки организма, наполнения себя витаминами и минералами. Не зря все же наши предки так уважали этот продукт, да и вспомним всем известную сказку про репу, где дед посадил репку со словами: "Расти репка сладкая-сладкая! Расти большая-пребольшая!" И выросла репка такая, что всей семьей вытянуть не могли ☀ Да и кстати, репа круглогодично встречается в супермаркетах и можно сказать, что она достаточно бюджетная по сравнению с теми же огурцами. Чуть не забыли добавить, что репа отлично утоляет чувство голода, т.к. она достаточно сытная. Поэтому не стоит недооценивать репу. Если вместе с нами уважаешь репку, то ставь ❤ (сердечко) по традиции канала.

Охх.. Как же давно хотелось сделать окрошку! 🤩 Не знаю, как вам, но у меня окрошка как-то ассоциируется всегда с летом, с радостью, с детством, с мамой... Как-то смотришь даже на нее и тепло в душе становится ❤ В общем, держите сам рецепт! Ингредиенты на две порции: - 1 шт. огурца - 4 шт. редиски - 20 г зеленого лука - 2 с.л. с горкой растительного (постного) майонеза - 100 г растительного сыра тофу - 1 шт. среднего картофеля - 2 стакана кваса (у нас квас из концентрата квасного сусла - квас покупной без дрожжей, домашний никак не сделаем) *Стакан - 200 мл Приготовление: 1. Картофель очищаем от кожуры и отвариваем. 2. Режем на дольки редиску, огурец, отварной картофель, тофу. Разделяем эти продукты равными порциями на две тарелки. Как выше упоминалось в ингредиентах, данного количества продуктов как раз хватает на две порции. 3. Далее добавляем по одному стакану кваса в каждую тарелку и по 1 с.л. майонеза. Все хорошо перемешиваем. 4. Меленько режем лук и посыпаем окрошку. Готово. Это вкусно!

🥗 САЛАТ «ЗЕЛЁНАЯ БОГИНЯ»🥑 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥬 Капуста 🥒 Огурец ☀ЗАПРАВКА: 🥑 Авокадо - половинка 🍋 Сок половинки лимона 🌿 Кинза или петрушка - пучок 🥄 Оливковое масло - 1 ст ложка 💦 Вода - 4 ст ложки 🌰 Орешки - 1 ст ложка, любые. У меня грецкий орех 🧊 Соль - щепотка ☀ПРИГОТОВЛЕНИЕ Мелко нарезать капусту и огурцы. Измельчить блендером все ингредиенты для соуса до однородной консистенции. Заправить салат, дополнительно посолить при необходимости. Употребляйте свежим, не оставляйте на второй день

Нежный творожок из зеленой гречки 😋 с персиком. Объедение! На завтрак - просто потрясающе вкусное, легкое, сытное и полезное блюдо. Ингредиенты: - 1,5 стакана зеленой гречки - 1,5 стакана воды - 0,5 стакана кешью орехов - 1 стакан изюма - 1 шт. персика * Стакан - 200 мл Приготовление: 1. Замачиваем на ночь зеленую гречку. С утра хорошо промываем гречку и сливаем воду. Вода для замачивания и промыва гречки в ингредиентах не учтена. 2. Все ингредиенты (гречка, кешью, изюм, вода), кроме персика, блендерим (если вдруг блендер не справляется, можно еще чуточку добавить воды). Разливаем массу по тарелкам. 3. Режем на кубики персик и этими кубиками украшаем блюдо. P.S. Количество ингредиентов на две персоны. Пробуйте, это настоящее лакомство ❤

Салат "Светофор" 🍅 🫑 Летний, яркий, красивый, сочный, полезный и оочень вкусный! В выходной день можно больше на салатики поднажать 🤗, да и кто от такого откажется. Ингредиенты: - 2 шт. помидоров - 1 шт. красного болгарского перца - 1 шт. желтого болгарского перца - 50 г петрушки (или другая зелень) - 1/6 часть небольшого репчатого лука - 1 с.л. сыродавленного растительного масла (можно заменить на нерафинированное растительное масло) Приготовление: 1. Все овощи нарезаем полосочками. Добавляем растительное масло. Хорошо перемешиваем. 2. Нарезаем зелень и посыпаем сверху.

Растительная колбаска из гороха 😋 Ингредиенты: - 1 стакан желтого лущеного гороха (из которого обычно варим гороховую кашу) - вода для замачивания гороха + 2 стакана для варки гороховой массы - соль - по вкусу и желанию - специи (черный перец, кориандр, мускатный орех на кончике ножа) - 3 зубчика чеснока - 1-2 ст.л. сока сырой свёклы Приготовление: 1. Горох замочить в воде на ночь. Затем отвариваем его как обычно, когда готовим гороховую кашу до готовности. 2. Затем добавляем в гороховую массу, соль и специи по вкусу, чеснок и сок свёклы. 3. Тщательно взбиваем массу блендером до однородности. При взбивании масса станет плотней и гуще. 4. Готовую массу перекладываем в высокий стакан, накрываем пленкой и убираем в холодильник до застывания. Остывшая колбаса легко выходит из формы, достаточно лишь провести ножом вдоль стенки стакана. P.S. Если хотите получить более упругую консистенцию, добавьте в гороховую массу при варке 1 ч.л. агар-агара за 15 мин до готовности, иначе получится просто пюре ❤

Банановые ириски - 0 сахара! 😀 Думаем, рецепт стоящий) ⠀ Ингредиенты: - 1-2 банана - 2 с.л. какао-порошка - 1/2 ч.л. молотой корицы - 1/2 стакана кокосового масла ⠀ Приготовление: 1. Растопить кокосовое масло. 2. Смешать в блендере все ингредиенты. 3. Разлить получившуюся массу по формочкам и убрать в морозилку на 30 минут. Готово!

Травы для Очищения организма 🌿🌿🌿 ▫️Убирают тягу к сладостям и вредностям ▫️Повышают общий иммунитет ▫️Помогает укрепить организм в межсезонье ▫️Восстанавливают работу желудочно кишечного тракта ▫️Устраняют запоры и диарею ▫️Улучшают обмен веществ ▫️Устраняют аллергические проявления ▫️Очищают кожу ▫️Выводят самые глубинные застарелые токсины ❗А самое главное Сбор трав для Очищения является профилактмкой и лечением более 100 различных болезней,  потому что 80 % болезней носят Паразитарный характер ❗ Действуя комплексно на свой организм вы укрепляете Свое Здоровье , Ведь чем чище организм , тем светлее и легче мысли ! Состав КУРСа 5 СБОРОВ "СовсемЗдоров": СБОР No1 АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ ( 2 сбора) СБОР No2 ОЧИЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА СБОР No3 ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ СБОР No4 ОЧИЩЕНИЕ КРОВИ Между каждым сбором - перерыв неделя! Курс 5 месяцев - Стоимость - 5000 р. Отправка Почтой России по всему Миру!!! Для заказа пишите @AndreyParamon

😋 Вкусный и полезный завтрак - зеленый коктейль и льняная кашка! Ловите идеи приготовления от Людмилы Бычковой 👍 🍹 Для зеленого коктейля берем: 🔸 банан 🔸 петрушка (любая зелень) 🔸 вода Банан и зелень закинуть в блендер, добавить немного воды для нужной консистенции и тщательно взбить до однородной массы. Готово! 🥙 Льняная кашка: 🔹 семена льна 🔹 растительное молоко 🔹 финики 🔹 ягоды (размороженные) Семена льна заранее замочить в воде на несколько часов (на ночь). Утром переложить в блендер, добавить остальные ингредиенты и хорошо взбить. Украсить по желанию ягодками или кусочками фруктов. Сначала выпиваем ЗК, а через 0,5-1 час - едим кашу. Витаминных вам завтраков!

☺ САЛАТЫ-ЩЕТКИ - это овощные салаты, которые мягко и комфортно очищают организм. Такие салаты частенько могут быть основным или единственным блюдом для обеда/ужина. Попробуйте приготовить - и поймёте почему! 👍🏻 Ловите идеи приготовления таких салатов:: 🥕🎃 МОРКОВНО-ТЫКВЕННЫЙ САЛАТ: 🔸 морковка 🔸 тыква 🔸 корень сельдерея 🔸 растительное масло, специи - по желанию Овощи очистить и потереть на крупной терке или на терке для корейской морковки. Смешать, заправить растительным маслом. Можно добавить специи и сок лимона. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 🥕🍑 СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ: 🔹 сырая свекла 🔹 морковь 🔹 яблоко 🔹 чернослив 🔹 сок лимон 🔹 растительное масло Овощи и яблоко нашинковать, добавить нарезнный чернослив. Перемешать и заправить соком лимона и маслом. Вкусно! ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 🥕🥬 СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ: 🔸 свекла 🔸 морковь 🔸 пекинская капуста 🔸 зелень, лук 🔸 растительное масло Овощи натереть на терке, добавить нарезанную капусту и зелень. Заправить растительным маслом.

Наш чат https://t.me/rastpitchat

Готовим шоколадный мусс! Такое блюдо идеально подходит для угощения гостей или когда хочется побаловать себя вкусный десертом 🤗 Ингредиенты: - 2 банана - 2 с.л. кэроба или какао-порошка - 1 ч.л. лимонного сока - щепотка соли - по желанию (в рецепте использовалась розовая соль) Приготовление: 1. В чашу блендера кладем бананы, заранее замороженные и очищенные от кожуры, туда же кладем кэроб (или какао), соль, лимонный сок. 2. Хорошо перемешиваем (блендерим) все ингредиенты до состояния мусса. 3. Раскладываем десерт по чашам. Готово! P.S. Десерт можно украсить кокосовой стружкой по желанию. #рецепт

Τыĸвенные сʍyзи. Польза и несколько рецептов. Τыĸвенные сʍyзи, иʍея небοʌьшyю энерᴦетичесĸyю ценнοсть, xοрοшο насыщают, сοздавая иʌʌюзию сытнοᴦο переĸyса. Τыĸвенные ĸοĸтейʌи yсваиваются пοстепеннο, не прοвοцирyя резĸοᴦο пοвышения yрοвня ᴦʌюĸοзы в ĸрοви, чтο дает вοзʍοжнοсть yпοтребʌять иx ʌюдяʍ, страдающиʍ саxарныʍ диабетοʍ, нο не спοсοбныʍ пοʌнοстью οтĸазаться οт сʌадĸοᴦο. Ƃʌаᴦοдаря наʌичию значитеʌьнοᴦο ĸοʌичества ĸʌетчатĸи и пеĸтинοв сʍyзи из тыĸвы пοʍοᴦают нοрʍаʌизοвать пищеварение, οчистить οрᴦанизʍ οт шʌаĸοв и тοĸсинοв, а так же пοзвοʌяют избежать авитаʍинοза при сοбʌюдении разʌичныx диет. Тыквенный смузи с апельсином ИΗΓΡΕДИΕΗΤЫ: Τыĸва-200 ᴦр Ƃанан-1 Шт Αпеʌьсин-1 Шт Ꮶοрица- щепοтĸа Βοда-150 ʍʌ Тыквенный смузи с яблоком Ингредиенты Мякоть тыквы ( свежая или замороженная) - 150 г Яблоко - 270 г Вода - 100-150 мл Мед - 2 ч.л. или по вкусу Корица (по желанию) - 0,5 ч.л. или по вкусу Готовим просто - смешать все ингредиенты в блендере.

Королевский салат - сыроедческая версия) Свекла - 2 шт. средние Яблоко - 2 шт. средние Орехи грецкие - 1 стакан Свеклу и яблоки очистить, нарезать мелкими кубиками Орехи порубить Добавить 2 ст. ложки растительного масла (у меня горчичное), сок четвертинки лимона, полчайной ложки соли, полчайной ложки горчичного порошка, щепотка копчёной паприки. Салатик готов, получилось очень вкусно. Когда-то был мой любимый салат, решила его осыроедить)

☀ Настоящий СЫРОЕДНЫЙ БОРЩ 👍🏻 Да-да, прям все сырое и готовиться за 5-10 мин 🔥 Ловите идею для приготовления от Ольги Акопян Итак, берем все самое свежее и сезонное: ✔ свекла ✔ помидор ✔ морковь ✔ сладкий перец ✔ сок лимона ✔ оливковое или другое растительное масло ✔ специи и соль по вкусу Овощи очистить, нарезать на части и закинуть в блендер. Добавить воды, лимонного сока, масла, специи и тщаельно перемешать. Перелить в тарелки. Сверху можно положить нарезанную зелень, семечки. Готово! 😋

Наступила зима ☃️, поэтому сейчас очень актуальна тема жаропонижающих растительных средств! Вот список сильных жаропонижающих трав и ягод: - кора ивы - соцветия липы - цветки лабазника - листья черной смородины - листья малины - ягоды клюквы - ягоды бузины - ягоды смородины - ягоды малины Если приболели, весьма кстати приготовить травяной сбор на выбор: 1 сбор. 🍃 Кора ивы, липа, листья черной смородины, плоды шиповника, плоды бузины черной. 1 с.л. измельченного сбора залить стаканом кипятка. Настоять 1 час и пить по 1/5 стакана каждый час. ⠀ 2 сбор. 🍃 Плоды бузины черной, мелисса, кора ивы, корень валерианы. Измельчите и смешайте в равной пропорции. Заварите 1 с.л. сбора на стакан горячей воды. Настаивайте 1 час, укутав стакан в х.б. полотенце. Принимать по несколько глотков каждый час. Ну и конечно же, моно травяной напиток тоже подействует.

☺ Завораживающее видео о том, как прорастает жизнь... 🌱❤