Рецепты растительного питания

🥛1 ЛИТР МОЛОКА ЗА 8 РУБЛЕЙ🌱 Давайте приготовим растительное молоко из овсянки🌾 👨‍🍳Ингредиенты: ▪️100 г. овсянки ▪️1 литр воды 👨‍🍳Готовим: 1. Промойте овсянку под проточной водой. 2. Залейте 1 литром кипяченной воды. Оставьте на 12 часов. 3. Утром пробейте овсянку с водой в блендере. 4. Процедите через марлю или мешочек для молока. 5. Уберите в холодильник. ❄️Срок хранения: 3-4 дня в холодильнике. Если хотите просто так пить его, то можно добавить мед, сироп или финики для сладости. А также корицы или других любимых специй.

🫔ФРУКТОВАЯ ПАСТИЛА🍒 Отличная полезная альтернатива магазинным сладостям, которую вы сделаете сами из ваших любимых ягод и фруктов. 👉🏼Основа - это запечённые яблоки, а с другими ягодами и фруктами можете экспериментировать. Например: ⁃ яблоко+клубника ⁃ Яблоко+смородина ⁃ Яблоко+апельсин ⁃ Яблоко+груша и тд. ⠀ 👨‍🍳 Ингредиенты: на 3 поддона дигидратора: ⠀ ▪️ 550г запеченных яблок (запекать предварительно очищенные от сердцевины яблоки ~20-25мин в духовке) ⠀ ▪️ 400г сливы (вес без косточек) или других ягод ⠀ ▪️ 80г банана ⠀ ▪️ 90г сиропа топинамбура (регулируйте) 👨‍🍳 Приготовление: 1. Взбить все ингредиенты до полностью однородной консистенции. 2. Смазать поддоны кокосовым маслом с помощью бумажной салдфетки тоненьким слоем. 3. Распределить фруктовую массу по трём поддонам равномерно. 4. Сушить в дегидраторе при 50гр около 10-12 часов. Или 12-14 при 45гр.

ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБУШЕК: без муки, дрожжей и глютена ИНГРЕДИЕНТЫ: 300 гр зеленой гречки 100 гр киноа 100-120 мл воды 1 ст. л. сиропа топинамбура 2 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока 1/2 ч. л. соды Щедрая щепотка соли Любимые специи (у автора сушеный лук) Любые семечки по вкусу 1 ст. л. оливкового масла ⠀ ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ -Для начала замачиваем 300 грамм зеленой гречки на ночь (на 6-10 часов) и утром тщательно промываем⠀ -Разогреваем духовку до 180 градусов -Помещаем в блендер 100 грамм киноа, измельчаем в муку -В блендер насыпаем замоченную гречку, наливаем 100-120 мл воды и взбиваем до однородной тексуры -В большую миску переливаем получившуюся смесь из гречки. Добавляем 1 ст. л. сиропа топинамбура, 2 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока, 1/2 ч. л. соды, щедрую щепотку соли, любимые специи (автор добавила сушеный лук!), любые семечки по вкусу, столовую ложку оливкового масла. Всыпаем муку из киноа и тщательно перемешиваем. -Форму для хлеба смазываем маслом, посыпаем семечками и выливаем тесто -Запекаем хлеб около часа. 45 минут на обычном режиме и потом 10-15 минут на режиме верхнего гриля для хрустящей корочки. ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Если рецепт оказался полезным поставьте реакцию

Пикантная запеченная кукуруза 🌽 У нас всегда в морозилке хранится цельная кукуруза, поэтому порой лакомимся таким блюдом 😋 Ингредиенты: - 1 шт. кукурузы (у нас была цельная замороженная) - 1 долька чеснока - 2 с.л. растительного масла - соль - по вкусу и желанию - специи (паприка, сушеный лук, тмин, розмарин или другие любимые специи) - по вкусу Приготовление: 1. Чеснок мелко рубим. 2. Все ингредиенты, кроме кукурузы, хорошо смешиваем в тарелочке. 3. Застилаем противень фольгой. 4. Кукурузу хорошо обваливаем в получившейся смеси из специй, чеснока и раст. масла. Можно прямо нанести смесь руками на кукурузу и немного втереть. 5. Кладем кукурузу на фольгу. 6. Противень с кукурузой запекаем в разогретой духовке примерно 15-20 мин при 180 градусах. P.S. Фольгу в большей степени использовали, чтобы не запачкать противень. Можно и без нее. Если духовка сильная и кукурузка обугливается, уменьшите мощность и подержите кукурузку в духовке чуть дольше. #рецепт

Этот напиток впитает токсины и очистит кишечник

☀ Начинаем утро с живительного напитка - фруктового ЗЕЛЕНОГО КОКТЕЙЛЯ ! 🍹☘ Берем: ✔ 1 банан ✔ пучок петрушки ✔ сельдерей ✔ немного воды. Готовится ЗК очень просто: моем зелень, очищаем фрукты, закидываем в блендер. Добавляем немного воды и тщательно измельчаем до однородного состояния. ЗК можно приготовить побольше, перелить в бутылку и взять с собой на работу 👌

🍃❤️‍🔥ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТИК - Сегодня день салатов 🍀 🥙 ⠀⠀ 🤩 ПРИГОТОВЛЕНИЕ показано на видео 1️⃣ Отварите 2 свеклы (для сыроедов этого делать не нужно) ❤️ Готовим заправку: Нарежьте половину пучка петрушки и положите в миску. Добавьте 1 тертый зубчик чеснока, 2 столовые ложки уксуса, 3 столовые ложки оливкового масла, сок половины лимона, соль и перемешайте. 2️⃣ Свеклу нарежьте по своему усмотрению (можно использовать тёрку), добавьте в соус и перемешайте. 🌰 Можно добавить грецкие орехи и подавать. 🌿ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🌿 Оставьте реакцию 🫴 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🌱ТЫКВЕННЫЙ СОУС ИЗ СЕМЯН🦌 💫Для сыроедных соусов подходят почти все семечки и орехи🍈🥥🌰🥜 ⭐️Мне лично нравится из семян тыквы очищенных, что то в этих семенах есть, по вкусу. Этот соус я называю антипаразитарным и во время прохождения программ его использую 😌 Ссылку на наш курс оставлю ниже👇 👨‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍀 1/2 стакана семян тыквы 🍀 2-3 зубочка чеснока 🍀 Петрушка свежая 🍀 Сухой базелик 🍀 ️️Соль перец по вкусу 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ ️Смешайте блендером все ингредиенты и тщательно взбивайте до получения соуса. Семечки и чеснок являются антипаразитарным природными средствами ☝️ 🍀 Подавайте с овощами, хлебцами, салатами. Для здоровья ♥️🙏

Сейчас очень востребовано сыроедение и вегетарианство. Люди, в поисках различных способов оздоровления, резко меняют свой рацион питания и не помогают, а, наоборот, вредят своему организму. Если уж человек выбирает себе новую систему питания, то я за то, чтобы подходили к этому подготовленными. Какие сложности могут возникнуть на вегетарианстве? Об этом знает наш знакомый нетрадиционной медицины доктор Васин. Резкий переход на новый рацион, недостаток белка и жиров в пище, вздутие и метеоризм от избытка клетчатки— это лишь несколько ошибок и проблем, которые могут возникнуть на начальном этапе. 📅 11 марта в 19.00 МСК Доктор Васин проведет бесплатный вебинар и расскажет, как «подстелить соломку» при переходе на вегатрианство и взять максимум пользы от растительного рациона. Всего за 2 часа узнаете: 👉🏼 Основные сложности на вегетарианстве: какие бывают и как избежать 👉🏼 топ-5 ошибок при переходе на растительное питание 👉🏼 пошаговый план перехода на вегатарианство Сразу после регистрации Вам придет 🎁 —чек-лист «Оцените свой рацион на полноценность👇 https://doctorvasin.ru/vegetarian

Молочко из миндаля 🙌 Я уже неоднократно на канале упоминала, что орехи крайне необходимы для нашего организма. Но, по ясным причинам, не все их могут употреблять: тяжело грызть, жалко зубы и т.д. Поэтому альтернативой цельным орехам служат такие растит-е напитки 😉 Ингредиенты: - 1.5 стакана миндаля (необжаренного) - 3 стакана воды * Стакан - 200 мл Приготовление: 1. Орехи предварительно замачиваем в воде на ночь. Вода для замачивания в ингредиентах не учтена. Затем сливаем воду и орехи хорошо промываем под чистой водой. 2. Орехи и воду хорошо смешиваем в блендере около минуты. Получившуюся массу процеживаем через мелкое сито или марлю. Оставшийся жмых убираем в сторону, в этом рецепте он больше не понадобится. Сам напиток разливаем по стаканам. P.S. Натуральный растительный напиток готов. Жмых с небольшим количеством воды можете отдельно в блендере смешать с какими-нибудь фруктами, ягодами, финиками, изюмом - получится очень вкусно. #сыроедение #молоко #миндаль

Паста из арахиса и банана 😋 Попробовали сегодня на завтрак сделать пасту из арахиса, получилось достаточно вкусно и легко. Такую пасту можно намазывать на хлебцы и бутерброды. У нас бездрожжевой хлебушек. Попробуйте! 🙌 Ингредиенты: - 1 стакан арахиса - половинка банана - 1 стакан воды - штучек 5 фиников без косточек, можно больше, кто любит сладкое (+можно еще добавить немного чего-нибудь сладенького, например, сироп топинамбура и т.д.) * Стакан - 200 мл Приготовление: 1. Арахис перед приготовлением лучше немного прокалить в разогретой духовке буквально пару минут. Некоторые держат арахис дольше, чтобы он обжарился - говорят, так еще вкуснее. В нашем рецепте арахис был в духовке буквально пару минут. 2. Затем все ингредиенты блендерим. Готово! Приятного ❤ P.S. Данное блюдо очень зависит от качества арахиса. Чем арахис свежее и слаще, тем паста получится вкуснее. Естественно, если арахис уже залежавшийся, паста может горчить, вкус будет уже не тот. #рецепт

🌾СЫРОЕДЧЕСКАЯ КАША ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ Ингредиенты: 🌱100 г зеленой гречки 🌱1 банан 🌱100 г ягод (у меня замороженная малина, черная и красная смородина) 🌱банан, ягоды и кунжут для украшения 🧑‍🍳2 варианта как замочить зелёную гречку: 😏1 вариант: 1️⃣Зеленую гречку залить водой и оставить на ночь. 2️⃣Гречку промыть от слизи. ⠀ 😏2 вариант: 1️⃣Зеленую гречку залить водой и оставить на час. 2️⃣Гречку промыть от слизи. Распределить на тарелке, накрыть миской и оставить примерно на 12-24 часа, пока не появятся небольшие ростки. 🧑‍🍳Приготовление: 1️⃣В блендере соединить зеленую гречку, банан, ягоды и измельчить до однородной консистенции. 2️⃣Готовую кашу украсить бананом, ягодами и кунжутом. Оставьте реакцию✔️

🌱ТЫКВЕННЫЙ СОУС ИЗ СЕМЯН😋 ⭐Для сыроедных соусов подходят почти все семечки и орехи🍈🥥🌰🥜 ⭐Мне лично нравится из семян тыквы очищенных, что то в этих семенах есть, по вкусу. Этот соус я называю антипаразитарным и во время прохождения программ его использую 😌 Ссылку на наш курс оставлю ниже👇 👨‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍀️ 1/2 стакана семян тыквы 🍀️ 2-3 зубочка чеснока 🍀️️Петрушка свежая 🍀️ Сухой базелик 🍀 ️️Соль перец по вкусу 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ ️Смешайте блендером все ингредиенты и тщательно взбивайте до получения соуса. Семечки и чеснок являются антипаразитарным природными средствами ☝️ 🍀 Подавайте с овощами, хлебцами, салатами. Для здоровья ♥️🙏