Рецепты растительного питания

🥬💚САЛАТ ИЗ ЯБЛОК И СЕЛЬДЕРЕЯ Скорее сохраняй рецепт и делись им с друзьями! 📬 Ингредиенты: ✅1 яблоко, нарезанное соломкой ✅2 палочки сельдерея, тонко нарезанные ✅горсть листьев салата ✅3 ст. л. поджаренных грецких орехов, измельченных ✅2 ст. л. измельченного укропа ✅2 ст. л  зерен граната Заправка: ✅1 ч. л. цельнозерновой горчицы ✅1 ч. л. сиропа топинамбура ✅сок 1/2 лимона ✅3 ст. л. оливкового масла Приготовление: 🔹1. Ингредиенты соединить вместе, заправить и хорошо перемешать 🥄 ⠀ Приятного аппетита 😋 Как тебе рецепт? 😉👇

🍃🥣ЛЬНЯНОЙ ЙОГУРТ Благодарим тебя за ❤ Скорее сохраняй рецепт и делись им с друзьями! 📬 Ингредиенты: ✅семена льна ✅банан ✅ягоды ✅кокосовое молоко Приготовление: 🔹1. Лён хорошо промыть и замочить на ночь (воды из расчета на 1 ст. л. льна 3 ст. л. воды) 🔹2. Утром взбиваем все ингредиенты в блендере (лён отправляем в блендер вместе с водой в которой он замачивался). Приятного аппетита 😋 Автор: Акбота Кусаинова Как тебе рецепт йогурта?

Ребята, я благодарю всех, кто прошёл опрос, это очень ценно для меня🙏🥰

Приветствую, друзья, пройдите короткий опрос🙏 Я сейчас планирую активно развивать канал и хочу лучше узнать свою аудиторию.

Грибочки под шубой 🎉 Ингредиенты: - 3 шт. средней свеклы - 4 шт. средних картофелин - 2 шт. моркови - 1 шт. репчатого лука - 40 г нута - 300 г свежих грибов (у нас вешенки) - соль и специи (хмели-сунели, черный молотый перец, петрушка и т.д.) - по вкусу - раст. масло - несколько капель лимона - растительный майонез Приготовление: 1. Нут замачиваем на ночь, с утра сливаем воду и промываем нут, затем отвариваем нут до готовности около 1 ч: доводим нут до кипячения, затем убираем на средний огонь. Готовый нут блендерим вместе с водичкой "на глаз" + соль + специи + сок лимона, должна получится смесь, как густая сметана. 2. Свеклу отвариваем в кожуре. Отдельно от свеклы отвариваем в кожуре картофель и морковь. По готовности овощи остужаем и снимаем кожуру. По отдельности трем на терке морковь и свеклу, картофель режем на кубики. 3. Грибы нарезаем на кубики и обжариваем на раст. масле вместе с 1/4 частью порезанного на кубики лука, солим и добавляем специи. 4. Оставшийся репчатый лук режем меленько на кубики (для салата можете использовать не весь лук или вовсе не использовать, если не любите). 5. Далее укладываем салат слоями: картофель - обжаренные грибы - лук - морковь - нутовая смесь - свекла - раст. майонез. 6. Украшаем салат сухим укропом и убираем салат в холодильник на несколько часов, чтобы салат пропитался майонезом. P.S. Данного количества ингредиентов хватило на две тарелки салата. Слои можете чередовать по своему вкусу - экспериментируйте!

Натуральные мюслевые батончики для веганов и вегетарианцев =) Включаем воображение и добавляем дополнительные ингредиенты по вкусу. Приятного аппетита!

СЫРОЕДЧЕСКИЙ МАЙОНЕЗ Он очень простой, делается за 5 минут, но орешки я всегда вымачиваю за сутки, меняя воду пару раз. ~~~~~~~~~~~~~~~~ - МИНДАЛЬ (2 чашки) - замочить на сутки. Положить в бленедр, добавить немного воды. Смешать в ореховую сметану. Если вы хотите создать сыр для салата, то воды можно не добавлять вообще или добавить 1/4- 1/2 чашка. Для соуса можно взять 2 чашки. - ЛУК-ПОРЕЙ- по объему примерно равно содержимому 2-х столовых ложек. Покрошить и туда же, в блендер. - ЛИМОН - выжать сок из 1 штуки. - КУМИН - 1 чайная ложка. (Обязательно найдите именно кумин, а не тмин!) - КАЕНСКИЙ ПЕРЕЦ - зависит от сорта и остроты. Примерно 1/8 чайной ложки. Если нет - с успехом подойдет паприка. Теперь все загрузить в комбайн (блендер не подойдет!), смешать до однородности. Если вы не поленились почистить орешки, масса выйдет очень красивая.

Брокколи - не наказание, а инвестиция в себя 😎 Каждый день добавляй овощи и зелень -тело скажет спасибо 💪

Ловите лайфхак! Как быстро почистить гранат 😁

🌱🤎 ВЕГАН СЫРКИ без сахара! ИНГРЕДИЕНТЫ на 12 сырков: • Гречка зелёная - 150 г • Кешью - 200 г • Клубничное пюре - 250 г • Кокосовое молоко - 100 г • Кокосовое масло - 40 г • Цедра лимона - по вкусу • Мёд - 1 ст. л. • Сок лимона - 1 ст. л. Для покрытия: • Шоколад - 200 г • Кокосовое масло - 50 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Гречку промыть и замочить на ночь в холодной воде, убрав в холодильник. Если умеете — прорастите. Если нет — через 12–24 часа снова промойте и замочите: она размякнет и начнёт прорастать прямо в воде. 2. Кешью тоже промойте и замочите на ночь в холодной воде. 3. В чаше блендера соедините все ингредиенты начинки и взбейте до полной однородности. 4. Разложите массу по формам и уберите в морозильник минимум на 6–8 часов. 5. Шоколад растопите вместе с кокосовым маслом. Каждый замороженный сырок обмакните в шоколад и украсьте по желанию. 6. Переложите сырки в холодильник и дайте им полностью разморозиться — это займёт 3–5 часов. Получаются невероятно вкусные и очень полезные сырки!

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ СМУЗИ ОТ ОТЕКОВ🔥 ⠀ Смузи из лайма в сочетании с огурцом, шпинатом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток.🥒 С помощью этого мощного лимфодренажного сока вы сможете поддерживать здоровье своего организма!😍 ⠀ ✅Ингредиенты ▪шпинат свежий - 1 пучок ▪яблоки зеленые - 2 шт. ▪лайм - ½ шт. ▪вода минеральная без газа -100 мл(можно обычную воду) ▪огурцы свежие - 1 шт. ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. ▶ Перелить в высокий стакан и наслаждаться! ⠀ Хлорофилл, которым богата свежая зелень, способствует очищению нашей крови и лимфы. Из свежевыжатых зеленых соков и смузи организм легко усваивает нужную порцию хлорофилла (а еще порцию полезных ферментов, витаминов, минералов и аминокислот).