Психотерапия смыслов🕊️

И еще момент. В отношениях всегда ДВОЕ. 💞 если мы говорим именно об отношениях. Поэтому один не может что-то в них исправить без участия другого. И когда приходят женщины в терапию, чтобы исправить отношения с мужем , мы в этой терапии, говорим о детском всемогуществе. Или власти. Почему? Потому что тогда у клиента есть иллюзия, что в отношениях все зависит от нее. Что если она сейчас как-то правильно поработает с психологом, желательно за дорого, отношения станут супер. Так бывает у детей. Если папа с мамой ругаются и хотят разойтись, то я сейчас начну делать все правильно, хорошо учится и все будет замечательно. Я все исправлю. Думает ребенок. Но только, отношения папы и мамы не зависят от поведения ребенка никак. И всемогущества у ребенка никакого нет. Просто его психика пока не готова принять реальность и это одна из форм защиты. Но, если в этой же гипотезе остается уже взрослый человек, это много разочарования и возможность никогда не заметить другого. А что если не все зависит в отношения от тебя? Даже, если ты женщина. А что, если нужно еще и желание другого? А что, если у другого желания нет. И ты не можешь на это повлиять тем, что пойдешь сама в терапию? Ты разберешься со своими процессами. Но не с его. А как бы выглядело обоюдное желание сохранить отношения? Спросит внимательный читатель? Отвечу: в терапию пошли бы оба. Возможно в семейную.

Дом, семья , дети, путешествия , возможно даже есть животные, а ощущения того, что тебя не видят или у вас уже не осталось ничего общего. Ощущение обиды или злости. Или два дня живем хорошо, на третий ругаемся из-за ерунды, на ровном месте и рядом находится не возможно. И когда приходят клиенты с такой историей в терапию, они обычно говорят: «у меня отличный муж, он построил дом/купил квартиру, он дает денег , возит нас в отпуск. Но что-то не то между нами.» и даже злиться и жаловаться на мужа как-будто стыдно или нельзя. Обычно, женщины говорят, что с ними что-то не то, что они должны что-то сделать и все исправить. При этом, когда я спрашиваю у вас есть какие-то увлечения? Клиента говорит, например, шить одежду. Как разделяет это увлечение ваш муж? Никак. Он считает это чем-то не серьезным, не хочет слушать об этом, либо игнорирует. Вроде не мешает, но не замечает. Разделить не удается. И этот рисунок игнорирования того, что важно прослеживается и в других ситуациях. Тогда, мы говорим о том, что отношения функциональны. Функционально - муж прекрасен: дом, деньги. Функционально и жена хороша: борщи, уборка, дети. А отношений нет. Места встречи двух людей с интересом к друг другу нет. Тогда там рождается много раздражения, одиночества, разочарования. Человеку нужен человек , а не функция. А у вас как? Функция или отношения?

А еще сегодня я встретила своего первого терапевта, случайно на улице. Мы не виделись месяца три, как завершили. Работали вместе 5 лет. Я так была рада ее видеть! Я прям пришла в восторг! И она обрадовалась, мы обнялись. И было так тепло, так классно! Мне было очень сложно с ней завершить, но было уже нужно. И завершала я терапию год! Да, так бывает. Мы время от времени говорили об этом. О том, что прийдет день и мы расстанемся. Именно благодаря ей, я смогла снова верить в женскую дружбу и научится вкладываться в нее. Благодаря ей, я поняла, что я вообще-то могу не всем нравится и кому-то может быть даже не переносимо что-то в том какая я и как живу, на каких скоростях. И что этим людям самим придется как-то справляться и мне не обязательно всем подходить. Именно она совместила во едино: что женщина может быть и красивой и умной! И даже может зарабатывать хоть и в достатке. И что ум - это не то, что рушит семьи, его не надо скрывать. Именно она помогла мне пережить мой сложный период жизни на два города. И много чего еще ценного. И именно она меня научила завершать отношения так, чтобы даже после конца счастливо встречать вновь! 🤍🤍🤍

Так интересно. Раньше я прям искала сборники с терапевтическими упражнениями и практиками. И думала: интересно, как они рождаются. Сейчас все чаще замечаю, что я сама сборник упражнений. И рождаются они в процессе работы с клиентом. Прям есть моменты, когда ты видишь суть и находишь нужный к нему 🔑 ключ . Терапия - это творчество. Потому что есть некий поток процесса. И ты в нем, сохраняя двойной фокус внимания. Обожаю. Красота 😻

Страх непопулярности и самопредьявления 👻 Все мы мысленно богаты и знамениты, особенно, когда посмотрим десяток другой Рилс про успех. Но, когда доходит до дела, многих останавливает страх: руки немеют, дыхание замирает, по спине холодный пот. Или не страх останавливает? тут хорошо бы разобраться, какое именно чувство прерывает контакт: встать, сделать шаг вперед и сказать: "Здравствуйте! Я практикующий психолог. Я профессионал, ко мне можно записываться на консультации." Именно на сессии , можно понять, какое именно чувство вы испытываете? Что с вашим телом в этот момент? Может это не холодный пот? а жар? Тогда это не страх, а скорей всего стыд. И стыд так же не дает нам выйти вперед. Стыд говорит: "Да какой же ты профессионал! Сейчас к тебе прийдут клиенты и все они увидят, что ты дилетант. Отвергнут тебя и засмеют!". И тогда со стыдом надо работать: замечать его, слышать его голос, разворачивать, придавать ему обьем и прислушиваться каким голосом он звучит? Мужским? Может женский? На что он похож? В какой возраст вы регрессируете? И вероятно, там мы увидим опыт. Не удачный опыт. Но вы не есть ваш опыт. Опыт и то, что было это лишь прошлое. А Ваш стыд - не переработанная информация о себе. И ее можно прожить в кабинете с терапевтом, освободив место, например, для смелости. А что если Вас останавливает не стыд и не страх? А что тогда? А тогда вероятно вы мало знаете о своей агрессии. Ведь выйти и заявить о себе - это агрессивное действие - нужна здоровая агрессия и энергия. А к вам тут же подвозят вагончик интроектов: "Выскочек никто не любит!" - это выгружают первый вагон. "Не высовывайся!" - второй вагон. "Да кому это нужно! Это разве профессия?"- подъехал третий вагончик. "Выгружать будем?" - спрашивает с интересом терапевт? И, засучив рукава, совместно с клиентом освобождают место для нового опыта. Поэтому, конечно, порой не достаточно просто прочесть статью или посмотреть видео на эту тему, заметив: "О! это про меня! Вот оно что!". Так то оно так, но одним "инсайтом" опыт не проживешь. Поэтому друзья и подруги, смелее, если вы понимаете, что Вы хотите стать заметнее, хотите говорить о себе - идите в терапию, это прекрасный запрос! И, да, может быть иначе. А я пока сделаю шаг вперед и скажу: "Я психолог! Я профессионал, приходите ко мне в терапию!" В сентябре есть окошки 🍁

За кадровый голос - это мой дорогой ко-тераревт Александра Татару. Сегодня прошла третья встреча терапевтической онлайн группы. Где стало многое возможным: и злиться и радоваться и оплакивать какие-то невозможности в жизни, НО при этом быть не одинокой и поддержанной . Спасибо за доверие. Работа - кайф)😎

Сдерживаемые и непрожитые эмоции, к сожалению, или к счастью, не испаряются!  Они складируются ВНУТРИ нашего сознания, пока внутренний контейнер не будет переполнен.  Это может вылиться:  🔸 в панuческие атаки  🔸 в депрессuвные состояния  🔸 в различные соматические проявления  Может быть много причин, ПОЧЕМУ мы решаем не замечать и не проживать эмоции.  Оно и понятно: долгое время считалось, что проявление эмоций — это слабость. Каждый из нас хоть раз слышал фразы:  🗣: «Плакс не любят»  🗣: «Что ты нюни распустил?»  и прочее.  Ведь так?  Да и сейчас такие убеждения совсем не редкость…  СДЕРЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ — это хорошо и благородно 👍🏻, а ПРОЯВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ — это непозволительно 👎🏻.  И в ходе переработки на сессиях можно прийти к лучшему адаптивному для вас варианту и, конечно, прожить эти эмоции и высвободить эмоциональный контейнер 🫙.  ☝🏻 ВАЖНО заботиться о себе и искать поддержку и пространство, где можно открыто выражать свои эмоции, что помогает предотвратить переполнение контейнера.  КАК ДУМАЕТЕ: на сколько от 1 до 10 заполнен ваш эмоциональный контейнер?  Делитесь в комментариях 🙌🏼, оценка своего состояния тоже может иметь небольшой терапевтический эффект) _____________

Жиза 😅😅 очень нравятся эти две дамы)

Дисциплина. Ох уж эта дисциплина . Как же она важна для достижения цели. По сути дисциплина - это знать себя и свою потребность и регулярно заботится о ней. Например, со спортом у меня дисциплина ясна. Есть я и есть спорт. Он, кстати со мной в непрерывном формате с 15 лет. Очень осознанный и самостоятельный выбор. И знаете почему? Потому что , если вы спросите меня «зачем мне регулярный спорт?» или «зачем мне подтянутое тело»? У меня много ответов. Я знаю для чего. Тогда и оставаться в дисциплине легко. Во всяком случае значительно легче. А вот с записью регулярного контента сложнее. Потому что на вопрос «зачем мне это?». Нет четкого ответа. И тогда вместо усилия , появляется насилие. А это не есть хорошо. А вам в чем нужна дисциплина?

Если вы не в нашей группе, а образ отца вам тема актуальная.

Завтра мы ведем группу : «Детство и отношения с отцом». Будем работать с МАК. Это моя мак карта про Отца. Каждый раз удивляюсь, как они порой верно и глубоко отражают. Папа - это связь с внешний миром. Быть смелой до чертиков , мне ужасно подходит. С нетерпением жду группу🤍

Мы?😎

Детям не нужно специально прививать любопытство: в среднем ребенок задает больше вопросов за день, чем взрослый за целый год. Однако с возрастом часто теряются способность искренне интересоваться миром и стремление к знаниям. Так почему же исчезает любопытство? 🔻 Вот несколько причин-«убийц» любопытства в детстве: 1️⃣ Родитель всегда знает лучше, что нужно ребенку. Мнение и желание ребенка ни во что не ставятся.  Ребенок: «Я замерз». Родитель:  «Нет, ты голодный». 2️⃣ Похвала только за успехи. Но без умения проигрывать и ошибаться невозможно изобрести что-то новое. Томас Эдисон изобрел лампочку - на это у него ушло больше 5 лет и больше 1000 попыток. 3️⃣ Весь день расписан по минутам - учеба, кружки, английский, китайский... Нет времени на спонтанность решений, на фантазии, игру. 4️⃣ Безопасность превыше всего. Подавляются попытки что-то изучить, куда-то залезть. Порой это и правда небезопасно, но изучение мира невозможно без царапин. 5️⃣ «Дай я лучше сама, ты не умеешь», - говорят родители, когда проявляется любая инициатива. Такие убеждения часто сохраняются на долгие годы и не дают пробовать себя в чем то новом. 6️⃣ Высмеивание и стыжение начинаний. «Не позорься! Ты же не умеешь», «ты смешон». 7️⃣ Излишняя фиксация на порядке. Когда ребенок экспериментирует и познает мир, порядок часто отходит на второй план. Убирать беспорядок после эксперимента ребенка не очень приятное занятие, но как же познавать мир? Тем временем изучение нового очень полезно для вашего мозга. 🔻 Было проведено исследование. Группам пожилых и молодых людей предложили научиться жонглировать тремя мячами. Результаты показали, что пожилые люди могут научиться жонглировать тремя мячами, хотя и с меньшей ловкостью по сравнению с 20-летними подростками. Интересно, что как и в молодой группе, изменения в сером веществе мозга у пожилых участников, связанные с приобретением навыков, были зафиксированы в области hMT/V5 (средняя височная область зрительной коры). Более того, у пожилых добровольцев, которые научились жонглировать, наблюдались увеличения серого вещества в гиппокампе с левой стороны. Это открытие подчеркивает, что обучение и развитие навыков могут происходить на любом этапе жизни, было бы любопытство 😉 __ И главное, помните, чтобы разрешить любопытство ребенку, в первую очередь, разрешите его себе 🙃

С понедельником , друзья! В предстоящем сезоне я начинаю обучение на супервизора. С сентября еще и начинаю спецкурс по семейной системе. И с сентября же супервизорская группа. Еще есть парочка запланированных путешествий. Осень должна быть интересная 🧡 а вы ждёте осень? Какие планы?

Зарисовки теплый и понтонных выходных. Кулон барса теперь будите видеть на моих видео и консультациях. Изделие из золотой кладовой ювелира и оружейного мастера Аси Еутых. Подарила мне моя дорогая подруга.

Сегодня была на спектакле «Хулиган. Исповедь.» ♥️ я искренне считаю, что Безруков один из лучших актеров современности . Конечно, он идентифицировался с Сергеем Есениным, он максимально вжился и прожил эту роль. У него своя история с поэтом. Его в его честь назвали. Но, каждый раз, пробирает до мурашек. Я точно восхищена энергией и талантом. И в этот раз, после моего путешествия по России от Москвы реки до Невы, через Волгу и Ладожкое и Онежское озера, стихи про Русь слушались особенно трепетно. Вот честно, может это сентименты. Но, мы проплывая эти края, любуясь красотами, начали петь . И невозможно было не петь. Это были песни и «от чего так в России березы шумят»,и «Волга», и «ты неси меня река». И было очень понятно и осязаемо о чем это. 🤍 А сериал про Есенина я еще будучи школьницей, бежала быстрей домой смотреть. Кстати, если Вам тоже интересна жизнь поэта, есть прекрасный выпуск у Игоря Оболенкого на ютуб. А про Дункан и Есенина прекрасно рассказала Алена Долецкая.