Психотерапия смыслов🕊️

Нет-нет, я уже знаю, Я знаю, что юность закончилась. Теперь я могу только вспоминать. А я помню,тогда, в юности,я не чувствовал себя счастливым. Мне казалось наоборот, что все сложно,меня не понимают,меня не слышат,но теперь-то я знаю, что там и тогда было счастье. А тогда я ничего не знал. Тогда так всего хотел!Как же я ждал тогда чего-то! И мне казалось,я слышу,что меня зовут... А чего я ждал тогда? Я ждал себе удивительной судьбы, неповторимой жизни. Как я хотел все почувствовать,все попробовать и как можно скорее. Я тогда мог идти по улице, отражаться в витринах и мог сильно надеяться, что меня обязательно полюбят,что меня ждут. А еще я мог до утра сладко думать и с трепетом чувствовать,что вот-вот,уже этим утром, уже скоро...уже скоро... И там,в юности,когда я смотрел на утренний туман над речкой и возвращался домой под утро,по еще спящему городу, мне всегда казалось,точнее,я был уверен, что зовут они именно меня...именно меня... Е. Гришковец.

📲Друзья, для записи на первую сессию есть еще пара мест пн и вт.

Честные вопросы себе, которые вносят ясность: ⚜️ хотели бы себе такого друга, как вы? Почему? ⚜️ на какой возраст вы себя ощущаете? Рядом с партнером? На работе? В кругу семьи ? ⚜️ чего вам сейчас не хватает больше всего? ⚜️ насколько вы доверяете жизни ? ⚜️ если бы нужно было выбрать работу, только опираясь на интерес и ваше желание и тогда вы стали бы богаты. Какая работа вас сделала бы богатым? ⚜️ что вы избегаете делать? ⚜️ в вашей жизни есть место открытости? Экспериментам? ⚜️что для вас страшнее : потерять все воспоминания или никогда не иметь новых? ⚜️ вспомните, что вас расстроило два года назад? Это актуально сегодня? ⚜️ почему вы - это вы? И помните мудрость монахов: «честность перед собой - ключи от Рая 🗝️»

Любое «что-то» можно исправить, изменить, если внести ясность в происходящее. 💡

Честные вопросы себе, которые вносят ясность: ⚜️ хотели бы себе такого друга, как вы? Почему? ⚜️ на какой возраст вы себя ощущаете? Рядом с партнером? На работе? В кругу семьи ? ⚜️ чего вам сейчас не хватает больше всего? ⚜️ насколько вы доверяете жизни ? ⚜️ если бы нужно было выбрать работу, только опираясь на интерес и ваше желание и тогда вы стали бы богаты. Какая работа вас сделала бы богатым? ⚜️ что вы избегаете делать? ⚜️ в вашей жизни есть место открытости? Экспериментам? ⚜️что для вас страшнее : потерять все воспоминания или никогда не иметь новых? ⚜️ вспомните, что вас расстроило два года назад? Это актуально сегодня? ⚜️ почему вы - это вы? И помните мудрость монахов: «честность перед собой - ключи от Рая 🗝️»

Любое «что-то» можно исправить, изменить, если внести ясность в происходящее. 💡

Друзья, сегодня пробую новый формат, назовем его «В кресле у психолога». Это отрывок из ютуба . Передача с Михаилом Лобковским. Нас с Вами, интересует клиент. И его история. Я же в голосовом сообщении ниже дам комментарии, как в длительной терапии можно работать с этим запросом. Что это за клиент, какая , вероятно у него история. И как можно улучшить качество его жизни 🤍 Жду ваши реакции /отзывы и комментарии! Поехали? 🔥

УПРАЖНЕНИЕ «я не могу тебя отпустить» ⚜️ вам понадобиться бумага, ручка и 15 минут времени. Проанализируйте чувства в контексте «мне сложно решиться на расставание, потому что я…» После письменно (это важно) ответьте на вопросы: 🔗 продолжите фразу: «мне сложно решиться на расставание, потому что я…» 🔗 Как , когда и при каких обстоятельствах вы почувствовали себя плохой? 🔗 как могло бы выглядеть ваше идеальное расставание? Опишите в деталях. На ком лежит ответственность за инициативу процесса? 🔗 что вам важно услышать или получить от партнера, чтобы решиться уйти и завершить отношения? 🔗 что вам нужно усилить внутри, чтобы сделать этот шаг? 🔗 если вы это так и не сделали, то опишите себя через 5 лет? 10 лет? 📲 если вам нужна помощь или консультация, то Вы можете написать мне в директ.

Решиться на расставание. Каждый знает, счастлив он или нет в отношениях, но не каждый может решиться признать🤍 Все в нашей жизни , когда-то заканчивается: лето заканчивается, детство заканчивается, отпуск, терапия, дружба и отношения тоже заканчиваются. Кстати, именно в терапии, можно научиться завершать отношения, а не выскакивать из них, таская за собой еще пол жизни воспоминания о людях, которых рядом нет. ☝🏻 кстати, количество лет, проверенных вместе, никогда не является гарантией счастья. Вы можете прожить 20 лет вместе так и не узнав друг друга истинно. Но мы с вами не в романтической киноленте, и так бывает , что иногда нужно уйти. Так почему же порой так невыносимо сказать: «я ухожу?». Наши первые отношения - это отношения с мамой, где много слияния, любви и заботы. Кто-то получает ее с полна, а кто-то нет. Чем больше было хронических дефицитов в вашем детстве, тем отчаяннее вы будите требовать от другого удовлетворить их: любить, заботиться, оберегать. Уходить сложно, когда ты психически маленький. Взрослому придется признать и взять ответственность, за то, что все, что не сделали и не дали в жизни родители, вам придется делать самостоятельно и НИКТО за вас не сделает этого. Если это ваша тема, то ниже предлагаю вам упражнение. 📲 если вам нужна помощь в проживании расставания, запись на консультацию здесь 👉

Пограничный уровень организации личности (ПОЛ) и пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это довольно часто встречающиеся термины, имеющие разные значения. Давайте разберемся вместе, что есть что: ✅Пограничный уровень организации личности — это концепция, описывающая определённый уровень адаптации человека к реальности. Конкретно этот уровень находится между условной нормой и патологией. Всего выделяют 4 уровня организации личности: - Уровень психического здоровья; - Невротический; - Пограничный; - Психотический. Разработка принадлежит психологу-психоаналитику Отто Кернбергу и его коллегам (1967 году). Личности с пограничным уровнем организации, по словам автора концепции, могут испытывать трудности в межличностных отношениях, эмоциональной регуляции и самовосприятии. Но это не означает, что они соответствуют критериям клинического расстройства. ✅Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это клинический диагноз, который включает более выраженные и устойчивые симптомы. Ключевое слово здесь - диагноз. Пограничное расстройство личности включено в DSM-5 и в МКБ-10 (тут классифицируется как подвид эмоционально неустойчивого расстройства личности). В МКБ-11 оно обозначается, как "пограничный паттерн расстройства личности". Основные характеристики ПРЛ: - Интенсивные и нестабильные эмоции - Импульсивное поведение - Проблемы с самооценкой - Страх быть оставленным - Нестабильные отношения ⁃ Самоповреждающее поведение и др. ‼️Диагноз поставить может только врач Если, что-то похожее вы замечаете, знайте качество жизни можно улучшить, симптомы могут быть в ремиссии и даже длительной. Но необходимо два специалиста и психиатр и психолог. Я замечаю, что есть люди с симптомами ПРЛ и они только ходят к психиатру раз в месяц / в три. Этого не достаточно. Нужен еще и терапевт, который поможет вашему психическому аппарату лучше справляться. Или же есть симптоматика, например, самоповреждение и человек не идет к психиатру, а ходит только к психологу. Этого тоже не достаточно. Ведь некоторые процессы может скорректировать только препарат. Будьте внимательны к себе. Ходите с специалистам. 📲 запись на консультацию

⚜️УПРАЖНЕНИЕ⚜️ Я ВЫРОСЛА И МНЕ ТЕПЕРЬ МОЖНО. Тысячи с виду взрослых людей, регрессируют в детский возраст ежедневно. Они бояться подсознательно порвать связь с родителями, если признают, что иные и что они выросли. Тысячи с виду взрослых людей не позволяют себе вырости в доходе, наслаждаться своей жизнью, без мучений совести, иметь стройное тело. Потому что повторить семейный сценарий - это способ оставаться в семейной системе и надежда, получить или продолжать получать любовь/признание/заботу. ИТАК, ход упражнения. 🔵лист бумаги/ручка 🔵 две колонки 🔵в 1 колонке пишите то, что вашей маме/папе было НЕЛЬЗЯ. И что они до сих пор себе не позволяют. ⚪️во второй колонке пишите, что Вам нельзя и вы себе не позволяете. Проанализируйте что получилось. Какие у вас выводы? Есть ли сходства? А потом пишите ниже следующий текст : «Привет, мама (папа). Я вижу, какой непросто была твоя жизнь. (Можно описать, что видите. ) Сегодня я уже взрослая и могу сама дать себе все, что ждала от тебя. И поэтому мне в моей жизни теперь можно:……» Перечислите все, что вам можно, не смотря на то, что этого нельзя было вашим родителям. Пишите ровно столько сколько идет. Позвольте процессу быть. Результат внутренних осознаний не заставит себя ждать 🔥 ✅ сохраняй и делись, чтобы не потерять. 📲 запись на консультацию https://taplink.cc/elli_ivanova

Друзья! Приглашаю Вас в терапию и на индивидуальные консультации! 🍁В сентябре есть время в пн/ вт в первой половине дня. Места на длительную терапию 3️⃣. Цена 4000₽/50 минут. 🌎Онлайн или офлайн в моем кабинете. Работаю как запросами на улучшения жизни, отношений, самооценки. Так и с травмами и симптоматикой. Запись в личные сообщения 💌

Детские нереализованные мечты и комплексы . В нашем без бессознательном правда есть детская часть. Если мне всегда было что-то «нельзя», то я буду это же проделывать сам с собой и дальше. Мне и дальше будет нельзя хорошие игрушки/вещи/путешествие и комфорт. А еще это будет нельзя людям рядом со мной. Например, моим детям, ведь я буду им завидовать. Да! Своим детям можно завидовать, такое бывает, но не все это осознают. Прикрывая это тем, что «разбалую». Но, когда станет можно мне, тогда и жизнь изменится. И поход в магазин за детской мечтой правда терапевтичен. Буквально на той неделе использовали этот метод на терапевтической группе. С той лишь разницей, что я не хожу по магазинам с клиентами. А вы о чем мечтали в детстве?

Последний день лета. Теплые солнечные карточки . Для доски визуализаций. Хоть карточки и весенние, но все же в них очень тепло. Кстати, я была предвзята к отдыху на Мальдивах. Я думала, что это про пафос и вокруг будут очень богатые люди, обвешанные гвоздями Картье. Какой же глупый интроект, созданный соцсетями. Один из лучших отдыхов для меня это Мальдивы. Вокруг было много семейных. Люди были расслабленны и максимально просты. И больше совпадений было в одеждах из декатлона, где многие купили футболки для плавания😅 Максимум спокойствия, никаких понтов. Неделю без обуви. Серьезно. Просто босиком. И , честно, гораздо больше Картье в Адлере и Сочи) если вы понимаете, о чем я)) И конечно, не забыть песок. И те цвета, что есть там. Когда-то я так же сохранила открытку, по-моему это было фото у Вики Дмитриевой. Возможно, кто-то из вас сохранит тоже 💙