Служба пути: блог психолога

Да,да, это уже пятый выпуск подкаста "На вырост"🎉🎉🎉 Говорим о сепарации и здесь ответы на вопросы: 📌 Как чувствовать себя независимо от родителей? 📌 Почему родители контролируют уже взрослых и как на это реагировать? 📌 Мои границы нарушают, как действовать? Послушать в ВК или на Яндекс Музыке

Я тут второй день разбираюсь со своим расписанием. Как-то так совершенно незаметно для меня получилось, что апрель – месяц без выходных. Мне не нравится)

Кто всю ночь смотрел «Теда Лассо», а теперь немножк проспал работу и снова едет на такси? Ответственный я. А с другой стороны, зачем они сняли такой прекрасный сериал, от которого не оторваться, пересматривая даже в третий раз? Я после него всегда чувствую себя, как после теплого разговора с близким другом. Или психотерапевтом. Советую-советую-советую.

Радуюсь силе соцсетей!

Кстати, если вообще поделитесь любимыми стикерпаками – буду признателен. Ну и раз уж я академический психолог, то пара слов, почему все эти стикеры так прочно вошли в нашу жизнь. Это очень простой способ выражения чувств – гораздо проще, чем «словами через рот»: заботы и поддержки, отношения к новостям и др. А ещё нам мозг мыслит картинками и общаться ими как будто бы естественнее. Ну и экономия времени (если вы не тратите полчаса на поиск нужного стикера) в ускоряющемся мире тоже играет на руку.

Друзья, очень важный вопрос. Может, у вас есть стикеры с Великолепным веком? Кажется, это то, что сейчас очень нужно моей менталочке. Те, что я нагуглил, очень не очень(

А что вы бы ответили на такой вопрос? (И правда, загляните в треды, это смешно)

Что отвечать, если вы получили такое сообщение? Сейчас в хвиттере вирусится тема, где люди задают эти вопросы своему близкому человеку. Вот мы и узнали у психолога Виталия Прусакова, как правильно на подобный вопрос отвечать.

Потребность в принятии может выражаться разными – порой довольно странными – способами. Приложить небольшое усилие и ответить «да, я люблю тебя любым» – значит показать неравнодушие к человеку, проявить теплоту и даже заботу.

Теперь вы знаете, что написать. И да, если бы вы были червями, мы бы тоже вас любили 🫶🏻

Иногда наш SMM приходит ко мне со странными вопросами)

А вообще Российское общество психиатров распоясалось – сначала выпускают проект клинреков, фактически предлагающий конверсионную терапию, теперь вот это.

Скоро отправимся в каменный век! ⠀ Месяц назад министерство здравоохранения РФ опубликовало проект пересмотра клинических рекомендаций по расстройству аутистического спектра. Не хватало нам новости о приостановлении введения МКБ-11, вот нам ещё одна проблема. ⠀ Для справки: клинические рекомендации - это официальный документ, согласно которому врач должен проводить диагностику и лечение. И пусть термин "рекомендации" не вводит вас в заблуждение, они обязательны к исполнению. ⠀ Внимательно прочитав документ, я пришел в ужас от того, насколько новый коллектив авторов из Российского общества психиатров исказил предыдущую версию: ⠀ - АВА - это не полезно, а вредно - Галоперидол не имеет побочных эффектов - По миру шагает гипердиагностика аутизма - Продолжаем измерять интеллект Векслером (методом 1949 года) PECS бесполезны - 75% детей с РАС имеют нарушения интеллекта ⠀ Конечно, все это полная чушь. Для контекста - авторы уже делали свою мракобесную версию рекомендаций ещё в 2020 году, но внезапно появилась адекватная альтернатива и ещё более внезапно ее приняли. Теперь, видимо, они хотят взять реванш. ⠀ Но мы его не дадим. ⠀ Минздрав оставил форму обратной связи, куда каждый неравнодушный может написать свои мысли по поводу данного документа. Кто бы вы ни были - врач-психиатр, невролог, хирург, гинеколог, да любой специальности - пишите. Если вы педагог, психолог, нейропсихол, логопед, поведенческий терапевт - пишите. Если вы родитель - пишите. Если у вас РАС - пишите, пишите, пишите. ⠀ Форма будет активна сегодня, завтра и послезавтра. После этого она закроется. У нас три дня. https://portalcr.minzdrav.gov.ru/viewCR/1848 Если мы не отстоим свои права, галоперидол будет литься рекой, а вместо АВА нам будут продолжать подсовывать стимуляции и физиотерапию. У нас есть шанс. ⠀ Я написал свой большой отзыв об этих рекомендациях. Можно брать из него ссылки, но формулировки лучше изменить, чтобы было больше уникальной обратной связи. https://docs.google.com/document/d/1bbOlz95oLz6vpb8F6kXGHbZZ7hs-2kyFRMMMUlu9JvM

Друзья, давайте не дадим Минздраву кормить детей с РАС галоперидолом – возможно, наши отзывы действительно что-то решат. Например, наплыв людей уже положил сайт 🙂

📌Мы открываем сбор пожертвований на помощь пострадавшим, семьям погибших и пострадавших при теракте в «Крокус Сити Холл» Не оставайтесь в стороне, присоединитесь к нам, чтобы помочь людям! Пожертвование можно сделать на официальном сайте РКК или перевести платеж на расчетный счет:    Наименование: РОССИЙСКИЙ КРАСНЫЙ КРЕСТ, РКК ИНН/КПП: 7728014523/ 772801001 Расчётный счёт: 40703810100020000067 Банк: ПАО Сбербанк БИК: 044525225 Корр. счет: 30101810400000000225 Назначение платежа: Благотворительное пожертвование на помощь семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл». Также мы перевели в круглосуточный режим работы нашу линию, на которой можно получить психосоциальную поддержку – 8-800-250-18-59. Мы призываем наших партнеров, неравнодушных граждан, бизнес и волонтерское сообщество присоединиться к оказанию помощи.

Один из способов, которые помогут справиться в сложной ситуации – помощь другим. Один из безопасных для психики способов – финансовая поддержка пострадавших. Помочь можно через РКК.

Боты экстренной помощи при стрессе и тревоге: @faino_psy_bot @psy_myvmeste_bot

Отличная методичка по работе со стрессом в сложные периоды ⬇️

Надеюсь, вы и ваши близкие в порядке. Оградите себя от материалов и новостей с места событий – поберегите себя. Если нужна бесплатная психологическая помощь: Телефон горячей линии МЧС России: +7 (495) 989-50-50, 8-800-2000-122