Анна Полтавцева | Спорт. Питание. Волейбол

Свободные места на тренировки, записывайся 🫰 🗓️ Понедельник 10.08 Воробьевы Горы Время 9-11/ Средний+ уровень Женская группа ❗️2 места Время 11-13 Средний уровень Женская группа ❗️ 1 место Матчпоинт 19-21 Средний+ уровень Женская группа ❗️ 2 места 🗓️ Среда 12.08 Воробьевы Горы Время 11-13 Средний уровень Женская группа ❗️ 3 места 🗓️ Пятница 14.08 Воробьевы Горы Время 9-11 Средний+ уровень Женская группа ❗️ 3 места Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna

Уважаемые москвичи и гости столицы, шкалят датчики, в Москве - ЖАРА☀️ Не забывает надеть головной убор и играть в пляжечку😜🤭💪🏼

Когда тренер сказал, что мы играем через Ж🍑 Девочки восприняли в буквальном смысле🤣

МОК снял ограничения для Российских спортсменов! Ура🥳

Идет сегодня Натали во время SideOut и говорит «как классно играть в волейбол когда думаешь головой, такой интересный сразу становится» 🤣 И тут встал у меня вопрос - а как можно играть не думая?🤣🤣🤣

Попросили поснимать, получите комментарии от тренера😜 Комментарии с любовью и юмором к птичкам💛🫰🏼🫂

Свободные места на тренировки записывайся 🫰 Понедельник 29.06 Воробьевы Горы Время 9-11 Средний+ уровень Женская группа ❗️2 места Время 11-13 Средний уровень Женская группа ❗️ 2 места Четверг 02.07 Воробьевы Горы Время 9-11 Средний+ уровень Женская группа ❗️2 места Пятница 03.07 Воробьевы Горы Время 9-11 Средний+ уровень Женская группа ❗️ 1 место Время 11-13 Средний уровень Женская группа ❗️ 2 места Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna

Поиграла сегодня немного с моими девчонками😍 Одним словом - наслаждение💛

Третье место в Лиге А на Комусе в Нижнем Новгороде🥉🏆🍾 Поздравляю Алену Макарову (Мироженкову) и Олю Семенову с победой😘 Три дня бились на жаре, показывали свою лучшую игру, уверенность в действиях, слаженность в команде, поддержу и характер в каждой игре, есть над чем работать, идем дальше🫶 P.S. Для меня вы первые! Умнички, дальше больше🫰@alen_makar @semyonova_11 💛

Новости с полей❗️ Освободилось 2 места на вечернюю тренировку МатчПоинт 19-21 Средняя женская группа Велкам🫶🏼

Следуем трендам большого тенниса🎾🥰 Сможете повторить?) P.S. отмечайте в инстаграме @poltavtseva_bvolley

Смотрим расписание, записываемся✍🏼 Свободные места на тренировки 25.05-30.05 Понедельник 25.05 Сокол🦅 Время 9-11 Средний уровень Женская группа 🔥1 место Вторник 26.05 Матч поинт (Нижегородская) Время 10-12 Начальный+ уровень Смешанная группа 🔥 2 места СРЕДА 27.05 МатчПоинт (Нижегородская) Время 14:30-16:30 Средний+ уровень Женская группа 🔥2 места ЧЕТВЕРГ 28.05 Нагорная (ЛяПляж) Время 9-11 Средний уровень Женская группа 🔥2 места ПЯТНИЦА 29.05 Сокол/Воробьевы горы (по погодным условиям) Время 9-11 Средний+ уровень Женская группа 🔥1 место Время 11-13 Средний уровень Женская группа 🔥3 места ⚡️Суббота 30.05 МатчПоинт (м.Нижегородская) Время 11-13 Средний+ уровень Женская группа 🔥2 места Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna

Профессиональная игра, которую мы видим, часто перерастает в теннис, как у любителей🙈

Но тут есть разница в умении это применять в игре!

⚡Что это значит? 🔣Профессионал делает это в пустое место, оценивая расположение игроков, предугадывая или зная, где они обычно стоят. Что приносит результат. 🔣Либо же, как мы видим на видео, Моника делает это умышленно каждый раз в доигровке, без ошибки, что не дает возможности достать мяч🔥 🔣Любитель делает это действие часто от неожиданности (простите), от усталости, или просто потому что так вышло. Ошибки в данном элементы игры в одно касание у любителей: - отдают мяч в руки (в игрока) - мяч часто летит в аут/сетку - неумышленное действие, которое не приносить результата Что нужно научить делать? - смотреть на поле соперника и быстро уметь увидеть пустые места для игры в одно касание - сделать это умышлено 1-2 раза за партию, с уверенностью это принесет очко, так как будет неожиданно для соперника - не заигрываться с данным элементом, соперник может привыкнуть к этой игре и быстрее переключаться на игру в теннис. ⭐Учимся играть в теннис в разминке, как бы вы его не любили, чтобы уверенно попадать в игре в поле😜💪🏼

Очень жарко на этой неделе🔥 Накидайте девчонкам огонечков, пашут в любую погоду💪🏼

Девочки спрашивают: «Аня, как справится с подачей Юли Абалакиной?» Я говорю «Сядьте ниже и не машите руками» Итог: 2:21 и кружочек после игры🤣🤣🤣 *Справились мои птички🤣🙈

Спустя 6 месяцев после операции вышла поиграть в Турции, удовольствие получила, выводы сделала - надо тренироваться и набирать форму😜 Именно этим я и займусь постепенно с 18 мая💪🏼 По плану: 1. Вспомнить бег 🏃🏼‍♀️‍➡️ 2. Подключить тренажерку 1 раз в неделю (пока что) 3. Волейбол по возможности 4. Восстановительные тренировки направление на гибкость, растяжку, и ЛФК Да прибудут со мной силы! Аминь🫂🙌🏼🤣

💡Если нападающий знает, куда вы сместитесь, — вы уже проиграли этот мяч

В сети попалось классное видео с разбором позиций игроков на поле в защите, смотрим🎥

❗️ В защите существуют две фундаментальные философии: Чтение (Reading) и Разрыв шаблона (Disrupting). Разбираемся, в чем разница и почему нельзя зацикливаться на одной: ⚡️ЗАЩИТА «ЧТЕНИЕМ» (Reading) Классика жанра. Блокирующий закрывает строго одну половину площадки (например, линию), а защитник полностью отвечает за вторую (диагональ/котёл). В момент контакта нападающего с мячом защитник делает паузу и считывает вектор удара. Всё строится на реакции и анализе. 💭Проблема: если вы делаете это каждый розыгрыш, вы становитесь предсказуемыми. Хорошие нападающие мгновенно считывают ваш шаблон и просто «разводят» вас с блоком по разным углам. ⚡️ РАЗРЫВ ШАБЛОНА (Disrupting) Это искусство обмана. Вы показываете нападающему одну картинку, а в последнюю секунду кардинально переключаетесь. Например, блокер имитирует закрытие линии, но в момент прыжка уходит в диагональ, а защитник выдергивается на линию. Нападающий видит открытое пространство и бьет именно туда, рассчитывая на пустой угол — но получает совершенно другую расстановку. 💭 Нюанс: это осознанный риск. Вы действуете не по факту удара, а на основе предположения о том, что сделает нападающий. 🔝Секрет профессионального уровня🔝 Не существует одной идеальной системы. Есть примерно от 10 до 12 вариаций их смешивания. Лучшие команды не выбирают что-то одно — они виртуозно комбинируют. 🔗P.S. Ты не можешь быть слишком простым (всегда читать) — тебя вычислят. Ты не можешь быть слишком хаотичным (всегда разрывать) — начнешь ошибаться на ровном месте. Баланс — это когда нападающий до самого последнего момента не уверен: вы сейчас останетесь на месте или сломаете ему мозг.

❗️Attention❗️ 🗓 С 1 по 17 мая — отпуск. 🏋️‍♀️ Онлайн-тренировки по фитнесу идут по расписанию в период и после отпуска. 📍Летний сезон по пляжному волейболу будет проходить в ЦПВС «Воробьёвы горы» + МатчПоинт (Нижегородская) 🕒 Расписание: ПН | 9:00-11:00 (женская средний+) 11:00-13:00 (женская средний) ВТ | 8:00-10:00 (женская средний+) 10:00-12:00 (начальный+ МIX группа) СР | 9:00-11:00 (MIX средний+) 11:00-13:00 (женская средняя) 14:30-16:30 (МатчПоинт, средний+ женская) ЧТ | 9:00-11:00 (женская средний+) 13:00-15:00 (продвинутая закрытая группа) ПТ | 9:00-11:00 (женская средний+) 13:00-15:00 (женская средняя) ❗️ Возможна корректировка расписания по уровню и составу участников. ❗️Индивидуальные тренировки/ОФП/ игры с тренером обсуждаются в личном сообщении💌 📲 https://t.me/Poltavtseva_Anna

Время просыпаться и записываться на тренировку 🤪 Понедельник 13.04 Сокол🦅 Время 9-11 Средний уровень Женская группа 🔥2 места Вторник 14.04 Матч поинт (Нижегородская) Время 10-12 Начальный+ уровень Смешанная группа 🔥 2 места Пятница 17.04 Сокол🦅 Время 9:30-11 Средний+ уровень Смешанная группа 🔥2 места ⚡️Суббота 21.03 МатчПоинт (м.Нижегородская) Время 11-13 Средний+ уровень Женская группа 🔥1 место Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna