Анна Полтавцева | Спорт. Питание. Волейбол
Open in Telegram
⚡️Здесь онлайн-тренировки, интегративная нутрициология и волейбол от EX- сборной по волейболу 🔸️23+ лет в спорте 🔸10+ лет тренер 🔸Коуч и нутрициолог (МИИН) Про красивое тело, питание без запретов и энергию ЛС 👉@Poltavtseva_Anna
Show more587
Subscribers
+124 hours
+27 days
+1730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+21
in 0 channels
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+16
in 0 channels
Get PRO
December '25
+25
in 0 channels
Get PRO
November '25
+235
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+18
in 0 channels
Get PRO
November '24
+16
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 0 channels
Get PRO
September '24
+259
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 August | +1 | |||
| 25 August | +1 | |||
| 24 August | 0 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | 0 | |||
| 21 August | +1 | |||
| 20 August | +1 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | +1 | |||
| 17 August | +1 | |||
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | +3 | |||
| 11 August | +1 | |||
| 10 August | +2 | |||
| 09 August | +1 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | +1 | |||
| 06 August | +5 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | +1 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | +1 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Свободные места на тренировки, записывайся 🫰
🗓️ Понедельник 10.08
Воробьевы Горы
Время 9-11/
Средний+ уровень
Женская группа
❗️2 места
Время 11-13
Средний уровень
Женская группа
❗️ 1 место
Матчпоинт 19-21
Средний+ уровень
Женская группа
❗️ 2 места
🗓️ Среда 12.08
Воробьевы Горы
Время 11-13
Средний уровень
Женская группа
❗️ 3 места
🗓️ Пятница 14.08
Воробьевы Горы
Время 9-11
Средний+ уровень
Женская группа
❗️ 3 места
Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna
| 2 |  Уважаемые москвичи и гости столицы, шкалят датчики, в Москве - ЖАРА☀️
Не забывает надеть головной убор и играть в пляжечку😜🤭💪🏼 | 333 |
| 3 |  Когда тренер сказал, что мы играем через Ж🍑
Девочки восприняли в буквальном смысле🤣 | 547 |
| 4 |  МОК снял ограничения для Российских спортсменов! Ура🥳 | 580 |
| 5 |  Идет сегодня Натали во время SideOut и говорит «как классно играть в волейбол когда думаешь головой, такой интересный сразу становится» 🤣
И тут встал у меня вопрос - а как можно играть не думая?🤣🤣🤣 | 487 |
| 6 |  Попросили поснимать, получите комментарии от тренера😜
Комментарии с любовью и юмором к птичкам💛🫰🏼🫂 | 562 |
| 7 |  Свободные места на тренировки записывайся 🫰
Понедельник 29.06
Воробьевы Горы
Время 9-11
Средний+ уровень
Женская группа
❗️2 места
Время 11-13
Средний уровень
Женская группа
❗️ 2 места
Четверг 02.07
Воробьевы Горы
Время 9-11
Средний+ уровень
Женская группа
❗️2 места
Пятница 03.07
Воробьевы Горы
Время 9-11
Средний+ уровень
Женская группа
❗️ 1 место
Время 11-13
Средний уровень
Женская группа
❗️ 2 места
Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna | 620 |
| 8 |  Поиграла сегодня немного с моими девчонками😍
Одним словом - наслаждение💛 | 549 |
| 9 |  Третье место в Лиге А на Комусе в Нижнем Новгороде🥉🏆🍾
Поздравляю Алену Макарову (Мироженкову) и Олю Семенову с победой😘
Три дня бились на жаре, показывали свою лучшую игру, уверенность в действиях, слаженность в команде, поддержу и характер в каждой игре, есть над чем работать, идем дальше🫶
P.S. Для меня вы первые! Умнички, дальше больше🫰@alen_makar @semyonova_11 💛 | 680 |
| 10 |  Новости с полей❗️
Освободилось 2 места на вечернюю тренировку
МатчПоинт 19-21
Средняя женская группа
Велкам🫶🏼 | 566 |
| 11 |  Следуем трендам большого тенниса🎾🥰
Сможете повторить?)
P.S. отмечайте в инстаграме @poltavtseva_bvolley | 714 |
| 12 |  Смотрим расписание, записываемся✍🏼
Свободные места на тренировки 25.05-30.05
Понедельник 25.05
Сокол🦅
Время 9-11
Средний уровень
Женская группа
🔥1 место
Вторник 26.05
Матч поинт (Нижегородская)
Время 10-12
Начальный+ уровень
Смешанная группа
🔥 2 места
СРЕДА 27.05
МатчПоинт (Нижегородская)
Время 14:30-16:30
Средний+ уровень
Женская группа
🔥2 места
ЧЕТВЕРГ 28.05
Нагорная (ЛяПляж)
Время 9-11
Средний уровень
Женская группа
🔥2 места
ПЯТНИЦА 29.05
Сокол/Воробьевы горы (по погодным условиям)
Время 9-11
Средний+ уровень
Женская группа
🔥1 место
Время 11-13
Средний уровень
Женская группа
🔥3 места
⚡️Суббота 30.05
МатчПоинт (м.Нижегородская)
Время 11-13
Средний+ уровень
Женская группа
🔥2 места
Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna | 617 |
| 13 |  Профессиональная игра, которую мы видим, часто перерастает в теннис, как у любителей🙈
Но тут есть разница в умении это применять в игре!
⚡Что это значит?
🔣Профессионал делает это в пустое место, оценивая расположение игроков, предугадывая или зная, где они обычно стоят. Что приносит результат.
🔣Либо же, как мы видим на видео, Моника делает это умышленно каждый раз в доигровке, без ошибки, что не дает возможности достать мяч🔥
🔣Любитель делает это действие часто от неожиданности (простите), от усталости, или просто потому что так вышло.
Ошибки в данном элементы игры в одно касание у любителей:
- отдают мяч в руки (в игрока)
- мяч часто летит в аут/сетку
- неумышленное действие, которое не приносить результата
Что нужно научить делать?
- смотреть на поле соперника и быстро уметь увидеть пустые места для игры в одно касание
- сделать это умышлено 1-2 раза за партию, с уверенностью это принесет очко, так как будет неожиданно для соперника
- не заигрываться с данным элементом, соперник может привыкнуть к этой игре и быстрее переключаться на игру в теннис.
⭐Учимся играть в теннис в разминке, как бы вы его не любили, чтобы уверенно попадать в игре в поле😜💪🏼 | 570 |
| 14 |  Очень жарко на этой неделе🔥
Накидайте девчонкам огонечков, пашут в любую погоду💪🏼 | 421 |
| 15 |  +1Девочки спрашивают:
«Аня, как справится с подачей Юли Абалакиной?»
Я говорю «Сядьте ниже и не машите руками»
Итог: 2:21 и кружочек после игры🤣🤣🤣
*Справились мои птички🤣🙈 | 79 |
| 16 |  Спустя 6 месяцев после операции вышла поиграть в Турции, удовольствие получила, выводы сделала - надо тренироваться и набирать форму😜
Именно этим я и займусь постепенно с 18 мая💪🏼
По плану:
1. Вспомнить бег 🏃🏼♀️➡️
2. Подключить тренажерку 1 раз в неделю (пока что)
3. Волейбол по возможности
4. Восстановительные тренировки направление на гибкость, растяжку, и ЛФК
Да прибудут со мной силы! Аминь🫂🙌🏼🤣 | 594 |
| 17 |  💡Если нападающий знает, куда вы сместитесь, — вы уже проиграли этот мяч
В сети попалось классное видео с разбором позиций игроков на поле в защите, смотрим🎥
❗️ В защите существуют две фундаментальные философии: Чтение (Reading) и Разрыв шаблона (Disrupting).
Разбираемся, в чем разница и почему нельзя зацикливаться на одной:
⚡️ЗАЩИТА «ЧТЕНИЕМ» (Reading)
Классика жанра. Блокирующий закрывает строго одну половину площадки (например, линию), а защитник полностью отвечает за вторую (диагональ/котёл).
В момент контакта нападающего с мячом защитник делает паузу и считывает вектор удара. Всё строится на реакции и анализе.
💭Проблема: если вы делаете это каждый розыгрыш, вы становитесь предсказуемыми. Хорошие нападающие мгновенно считывают ваш шаблон и просто «разводят» вас с блоком по разным углам.
⚡️ РАЗРЫВ ШАБЛОНА (Disrupting)
Это искусство обмана. Вы показываете нападающему одну картинку, а в последнюю секунду кардинально переключаетесь.
Например, блокер имитирует закрытие линии, но в момент прыжка уходит в диагональ, а защитник выдергивается на линию. Нападающий видит открытое пространство и бьет именно туда, рассчитывая на пустой угол — но получает совершенно другую расстановку.
💭 Нюанс: это осознанный риск. Вы действуете не по факту удара, а на основе предположения о том, что сделает нападающий.
🔝Секрет профессионального уровня🔝
Не существует одной идеальной системы. Есть примерно от 10 до 12 вариаций их смешивания. Лучшие команды не выбирают что-то одно — они виртуозно комбинируют.
🔗P.S. Ты не можешь быть слишком простым (всегда читать) — тебя вычислят.
Ты не можешь быть слишком хаотичным (всегда разрывать) — начнешь ошибаться на ровном месте.
Баланс — это когда нападающий до самого последнего момента не уверен: вы сейчас останетесь на месте или сломаете ему мозг. | 707 |
| 18 |  ❗️Attention❗️
🗓 С 1 по 17 мая — отпуск.
🏋️♀️ Онлайн-тренировки по фитнесу идут по расписанию в период и после отпуска.
📍Летний сезон по пляжному волейболу будет проходить в ЦПВС «Воробьёвы горы» + МатчПоинт (Нижегородская)
🕒 Расписание:
ПН | 9:00-11:00 (женская средний+)
11:00-13:00 (женская средний)
ВТ | 8:00-10:00 (женская средний+) 10:00-12:00 (начальный+ МIX группа)
СР | 9:00-11:00 (MIX средний+) 11:00-13:00 (женская средняя)
14:30-16:30 (МатчПоинт, средний+ женская)
ЧТ | 9:00-11:00 (женская средний+)
13:00-15:00 (продвинутая закрытая группа)
ПТ | 9:00-11:00 (женская средний+) 13:00-15:00 (женская средняя)
❗️ Возможна корректировка расписания по уровню и составу участников.
❗️Индивидуальные тренировки/ОФП/ игры с тренером обсуждаются в личном сообщении💌
📲 https://t.me/Poltavtseva_Anna | 553 |
| 19 |  No text... | 465 |
| 20 |  Время просыпаться и записываться на тренировку
🤪
Понедельник 13.04
Сокол🦅
Время 9-11
Средний уровень
Женская группа
🔥2 места
Вторник 14.04
Матч поинт (Нижегородская)
Время 10-12
Начальный+ уровень
Смешанная группа
🔥 2 места
Пятница 17.04
Сокол🦅
Время 9:30-11
Средний+ уровень
Смешанная группа
🔥2 места
⚡️Суббота 21.03
МатчПоинт (м.Нижегородская)
Время 11-13
Средний+ уровень
Женская группа
🔥1 место
Для записи пишите в личное сообщение https://t.me/Poltavtseva_Anna | 561 |
