Эффект наблюдателя

Для того чтобы получить «Инструкцию по самооценке» и наконец-то понять, как формируется здоровая самооценка и уверенность в себе: 1⃣ Подпишитесь на этот канал. Вы получите ещё несколько постов, которые помогут Вам диагностировать и привести в здоровое состояние свою самооценку. 2⃣ Просмотрите несколько постов выше, среди них будет PDF файл «Инструкция по самооценке» — скачайте его на своё устройство.

Почему низкая самооценка портит отношения Интересно, что причина низкой самооценки и деструктивных отношений с психологической точки зрения может быть одна и та же. Это процесс, который называется слияние 🔀 Как это проявляется в отношениях: мы с партнером ощущаем себя как единое целое. «Я люблю его, жить без него не могу» — для этапа влюблённости такие мысли абсолютно нормальны, но потом должно произойти некоторое разделение, сепарация, и люди должны начать существовать в тандеме. Но часто этого не происходит, и женщина либо начинает отдавать всю свою свободу, а мужчина её контролировать, либо наоборот — женщина залезает в пространство мужчины, и у них жутко перемешивается ответственность. Люди начинают обижаться друг на друга, перекидывать друг другу задачи, возникает много ссор 🤯, обид, потому что есть завышенные ожидания и ощущение, что партнёр будет делать всё за тебя. И в этом моменте слияния у нас нет возможности услышать себя. У меня, к примеру, был такой этап, когда я даже не понимала, какая музыка мне нравится. Не говоря уже о том, что совершенно невозможно почувствовать, чего ты хочешь от жизни, сложно строить планы. Обычно человек ориентируется в этом на предпочтения партнёра. В теме самооценки часто то же самое: мы сливаемся воедино с мамами, папами, мужьями, из-за этого не слышим себя и наша собственная ценность падает.

Для того чтобы получить «Инструкцию по самооценке» и наконец-то понять, как формируется здоровая самооценка и уверенность в себе: 1⃣ Подпишитесь на этот канал. Вы получите ещё несколько постов, которые помогут Вам диагностировать и привести в здоровое состояние свою самооценку. 2⃣ Просмотрите несколько постов выше, среди них будет PDF файл «Инструкция по самооценке» — скачайте его на своё устройство.

Ребята, вижу, что достаточно много желающих провести эфир, поэтому в этот четверг, 27 октября, в 19:00 проведу прямую трансляцию прямо тут, в телеграме 💡 Расскажу свой путь становления самооценки (у меня она была ужасная 🙈). Мне помогли обрести уверенность в себе гештальт-терапия и ряд других методов, о которых я расскажу. Также расскажу о причинах и признаках низкой самооценки и объясню, как с этим работать — что нужно сделать для того, чтобы она стала по-настоящему укоренённой, стабильной 🙌 И это не про шаги-«пластыри», которые ты наклеил, а потом он отвалился (вроде подходить к зеркалу и говорить «Я самая классная», это всё не работает 🙅‍♀️). Нужно очень фундаментально работать с самооценкой. Причина этого чисто психологическая, и кто считает, что у него низкая самооценка, у вас просто не хватает 1-2 ключевых механик в психике. Я об этом расскажу, и вы точно поймёте, что нужно делать. Мне не нравится, что эта тема как-то очень пространно освещается другими психологами, а я скажу всё конкретно. Так что приходите на эфир, буду вас очень ждать. Кто дослушает до конца, того ждёт подарочек от меня 💙

Ребята, а хотите в будни проведу эфир на тему самооценки?

Для того чтобы получить «Инструкцию по самооценке» и наконец-то понять, как формируется здоровая самооценка и уверенность в себе: 1⃣ Подпишитесь на этот канал. Вы получите ещё несколько постов, которые помогут Вам диагностировать и привести в здоровое состояние свою самооценку. 2⃣ Просмотрите несколько постов выше, среди них будет PDF файл «Инструкция по самооценке» — скачайте его на своё устройство.

Задание на повышение сексуальности ❤️‍🔥 Психолог сегодня мне дала задание: написать 10 мужчин и 10 женщин, которых я считаю сексуальными. Сразу заметила, что для меня как в женщинах, так и в мужчинах важна внешность и реализованность в социуме. А кто наиболее привлекателен для вас и почему? Поделитесь 😊 На следующей неделе пойду к ней снова и расскажу вам, что с этим делать😉

Хочу ответить на очень популярный момент, о котором рассказала подписчица. Ставьте цифру 1 в комментариях, если у вас так же👇 Первое время что вы можете делать: завести в заметках, блокноте или где удобно дневник успеха и достижений. Попробуйте начать регулярно записывать туда самые мелкие подвиги и достижения. Удивительно, но это на полном серьёзе работает по принципу стакан наполовину пуст или полон. Уже через 2 недели практики вы начнёте замечать, что в вашей жизни очень много хорошего и вы большая умничка, и силы появятся ❤️

Ребята, моя помощница-дизайнер обновила старый гайд, теперь он гораздо более утонченный и симпатичный 💙 Как вам?

Для получения гайда «Трудный ребёнок»: 1⃣ Подпишитесь на этот канал. Вы получите ещё несколько постов, которые помогут Вам лучше понять причины непотребного поведения детей, изменить ситуацию к лучшему. 2⃣ Просмотрите несколько постов выше, среди них будет PDF файл «Гайд. Трудный ребёнок». Скачайте на своё устройство и приступайте к изучению.

Основная проблема воспитания. Основную причину проблем в воспитании детей я также вижу в том, что люди не понимают, что такое чужие личные границы, не осознают своих и не понимают, что даже если я просто «не хочу» — это уже достаточный аргумент для того, чтобы не делать что-либо 💁‍♀️ К сожалению, родители сами с собой поступают так, обижают себя, не слушают свои желания, предпочтения и того же самого требуют от своих детей. Родители позволяют вторгаться в своё личное пространство, оскорблять себя, «съедают» чужие замечания и точно так же потом весь этот негатив выливается на деток. Я знаю, что тема границ для многих сложная и непонятная. «Где вообще заканчиваюсь я и где начинается другой человек?» 🤔 Попробую объяснить: Недавно у меня была ситуация: я живу с парнем, пригласила друзей, а оказалось, что он хочет спать и ему поздно. Я ненароком подумала, что он приревновал меня к друзьям, а потом просто рассудила с точки зрения границ: он живёт тут, равно как и я. Я по старой привычке, как когда могла полностью распоряжаться своим домом, позвала друзей и обижалась на него - «а что такого?» 🤨 А тут спросила себя: «А имеет ли право человек не хотеть, чтобы в его доме были какие-то люди, тем более поздно вечером?» И поняла, что имеет, и здесь я нарушаю его границы. Такие элементарные вещи доходят только когда пройдёшь весь огонь и воду психотерапии, чтобы внутренне разделить ответственность и понять: где мои границы, где чужие, где я вторгаюсь в другие. И принимать то, что другой человек (неважно, взрослый или маленький ребенок) обладает своей свободой воли, предпочтениями, желаниями, с которыми, если я хочу выстраивать с ним хорошие отношения, я должна считаться.

Основная причина несамостоятельности детей, на мой взгляд, заключается в том, что родитель опережает ребёнка. Что это значит? То, что мы как бы не дожидаемся первого шага. Объясню на простом примере. Я живу с друзьями и здесь есть ещё одна девочка (мы живём парами), которая часто ездит в магазин покупать продукты. Я в последнее время замечаю, что она бывает в магазине чаще, чем я. И получается, что у меня несколько аморфное состояние в плане закупок, потому что меня постоянно опережают 🤷‍♀️ Сейчас она на пару дней оказалась занята, и я сразу же включилась, понимая, что мне надо пополнить запасы и сразу отправилась в магазин. С её стороны может показаться, что я забиваю на эту тему, не хочу ею заниматься, и вся ответственность лежит на ней. Хотя в действительности она просто раз за разом раньше меня не выдерживает пустоты холодильника и идёт закупаться. Точно так же с детьми, когда ребёнок не может сам раздеться, завязать шнурки, сделать домашнее задание, самостоятельно о чём-то догадаться или взять на себя первую материальную ответственность. Часто мы просто не даём ему достаточно времени, чтобы реализовать это, в отличие от птиц, которые бросают птенчиков 🐥 и смотрят как он падает, веря, что он полетит. Вот этого перерыва мы не выдерживаем. Вообще, это обычно хорошо получается у мужчин. Но поскольку сейчас много разводов и часто женщины растят ребёнка без отца или он не очень включён в семью, эта функция автономности не вырабатывается у детей.

Ребята, ура! 🎉 Я подготовила для вас офигенный гайд, он называется «Трудный ребёнок». В нём я описала разные периоды (от 0 до 17 лет) и некоторые возрастные особенности, которые встречаются у детей и которые могут восприниматься как его проблемы, перекосы или повод обратиться к психологу, а на самом деле это является нормой для этого возраста. Я считаю, что это обязательно нужно знать, чтобы налаживать отношения с ребёнком и не винить его в том, что считается естественным. Например, в 3-4 года он начинает бить игрушки, и родители его за это ругают. На самом же деле это просто возрастная особенность — дети хотят посмотреть, что внутри игрушек 👀 Такие вещи очень важно знать, чтобы не создавать лишних конфликтов и не давить на ребёнка там, где это не имеет смысла. Надеюсь, он послужит вам некоторым ориентиром в воспитании. Прошу любить и жаловать 💛

Для того чтобы получить «Инструкцию по самооценке» и наконец-то понять, как формируется здоровая самооценка и уверенность в себе: 1⃣ Подпишитесь на этот канал. Вы получите ещё несколько постов, которые помогут Вам диагностировать и привести в здоровое состояние свою самооценку. 2⃣ Просмотрите несколько постов выше, среди них будет PDF файл «Инструкция по самооценке» — скачайте его на своё устройство.

Что с этим делать? Как я уже много раз говорила выше👆, основная работа неуверенного в себе человека с низкой самооценкой заключается в том, чтобы нащупывать внутренние сигналы (я выше прикрепила гайд на эту тему), прорабатывать старые травмы, где мы смотрим на себя глазами других людей, которые нас осуждали. Также эта работа может заключаться в том, чтобы буквально привыкать к тому, чтобы говорить и думать о себе хорошо, искать преимущества, принимать себя таким, какой есть 💜