Эффект наблюдателя

Если вам надо быть продуктивным, то в первую очередь рекомендую обратить внимание на вашу физиологию, тип вашей конституции и на то, что наполняет вас энергией 💥 Например, есть люди, которым обязательно нужно поесть. Этим можно даже манипулировать - обычно они более злые и агрессивные, пока не поедят 😤 И значит, если вам нужно поднажать, где-то больше поработать или получить здоровую агрессию, чтобы на кого-то наехать - можете не есть😁 А если вы чувствуете, что нужно сдержанно провести переговоры, успокоиться или побыть с семьёй, то обязательно стоит перед этим перекусить 🍽 И многие не обращают на это внимание. Хотя есть даже исследования, что судьи выносят более лояльные приговоры после обеда. Представляете какое нечестное преимущество у тех, кто попал к судье после обеда?🤔 Всё это я к чему. У меня например есть четкая суперспособность - быстро отдыхать даже если я поспала хотя бы 1-2 часа. И я сразу обновляюсь и всё супер. Это становится моим нечестным конкурентным преимуществом в обучении. Потому что мой мозг начинает очень хорошо воспринимать информацию, если я выспалась. Я знаю, что сон и еда актуальны для всех, но у каждого есть какие-то свои рычаги. Например, кто-то великолепно чувствует себя после физической активности. Мы видим этих людей, как маньяков занимающихся в зале 🏋 Так вот, важно понимать не только свои психологические аспекты, но и обязательно физиологию, знать, как вы с помощью тела можете помочь себе достигать успехов 🔝

Мне не всегда удается поработать в нормальном тихом месте, и обычно это безумная проблема, потому что у меня основной и самый сильный канал восприятия - аудиальный👂 И если я слышу какую-то речь, то просто не могу её игнорировать. При подготовке к экзаменам я была просто вынуждена надеть наушники и включить музыку 🎼 Обычно у меня не получается работать под музыку, но в этот раз я подумала, что мне подойдёт классика. Даже от папы когда-то слышала, что он работает под классику. Ну всё, кажется я немножко постарела😁 потому что мне очень понравилось! Правда, не банальщина и заезженные произведения, а нетривиальная классика. Из заезженных разве что фугу Баха по-прежнему считаю невероятной. Так вот, я поняла, что похоже это своего рода медитация 🧘 Возможно, наши родители или те, кто среди моей аудитории слушает классику, со мной согласятся. Это действительно классная музыка без слов. В ней есть разные мотивы - более агрессивные, интенсивные или успокаивающие (такую музыку часто включают детям). И это на самом деле так успокаивает психику! Даже я смогла поработать под нежные мелодии, под которые действительно очень даже неплохо фокусируешься. Для меня это большое открытие 😊

Гайз 🥹 я сдала! 4 устных экзамена по психологии! На испанском!! Довольная как слон 🐘 Очень собой горжусь 😊

Кстати, я собралась тут в магистратуру Возможно, это чересчур амбициозная цель 🤪, но по-моему очень интересно за ближайшие полтора года доучить язык до уровня, приемлемого для обучения. Сейчас я учусь только благодаря GPT, потому что я всё перевожу. Но мне всё-таки хочется догнать язык, ведь я нахожусь в среде носителей, и поступить в магистратуру 🎯 Я посмотрела лучший вуз здесь, он называется UBA, и в нем направления в магистратуре достаточно ограничены — психоанализ, что-то про детей (мне это уже не так интересно, т.к. довольно долго это изучала) и обнаружила, что там есть когнитивно-поведенческая терапия. Я поняла, что в ней много доказательного базиса и мне кажется, что это то, что так нравится моим клиентам 👌 Я посмотрела концепции психоанализа и поняла, что поскольку Перлз — основатель гештальта и последователь Фрейда, то несмотря на то, что это направление и родилось через его протест всему психоанализу, у концепций много схожего даже не столько на уровне теории, сколько на выходе, при работе с клиентом. Это такая длительная разговорная терапия. Мне очень нравится, что у меня есть этот базис, потому что он дает возможность правильно разговаривать с клиентом, грамотно работать с психикой, раскрывать человека. У меня сейчас это ассоциируется с процессом рождения, когда травмы выходят из человека, и я понимаю, как это делать. Но при этом мне кажется, круто наложить на это огромный пласт информации доказательной терапии. Подозреваю, что это позволит мне давать более полные объяснения клиентам о том, что с ними происходит, и значительно ускорит терапию.

Ребят, меня читают такие интеллектуально одаренные люди, это такая честь для меня ❤️‍🔥 Поделитесь плиз в комментах, кто чем занимается, где работает?

Всё-таки очень прикольно и разнообразно поучиться психологии в местном аргентинском колледже 👩‍🎓, потому что это западная культура и, например, сейчас у меня есть предмет "Эволютивная психология", где мы проходим разные возрастные этапы. Я очень подробно проходила её у себя в универе, у нас тоже был Пиаже, но поскольку у нас есть такая легендарная личность (и он правда очень крутой) как Выготский, обучение больше построено на его теории. По крайней мере, это мое субъективное впечатление. Здесь же больше про Пиаже. У меня в универе мало внимания уделялось сексуальному развитию почему-то, а здесь рассказывают про это и говорят про конструкты пола и прочие определения. Так что это обучение очень интересно мне😊

Про столкновение менталитетов Не представляете, как раздражает аргентинская медлительность😀 При том, что я сама на чилле, спокойная, всегда считала себя не особо работящим человеком, кайфожористым в хорошем смысле. Но всё равно разница менталитетов колоссальная. Это я внутри русской культуры такая, а по сравнению с аргентинцами трудоголик 🤷‍♀️ Мне нужно всё сегодня, быстро и я сама могу отвечать в выходные клиентам, редко когда устраиваю себе полноценные дни отдыха. А аргентинцы, похоже, 90% времени отдыхают 🏝 и даже на работе. На днях в миграционном центре, когда тормозила система, мужик даже не старался ускорить процесс. Он, конечно, цокал языком активно, но было ощущение, что ему это всё нравится. Потому что чем дольше он сидит с одним клиентом, тем меньше у него будет новых клиентов😀 Аргентинцы на чилле, работать не хотят и по сравнению с ними я рабочая лошадка. Так что если вы не находите себя в своей стране и думаете, что какой-то не такой, возможно, есть другая страна, гораздо более подходящая вам😉

Волшебное мышление в маркетинге До сих пор многие вещи, которые легко объясняются психологией, мистифицируются – в том же в маркетинге. Вижу, что многие блогеры применяют особенности волшебного мышления. Говорят, что успех придёт не когда вы сделаете определённые вещи, а когда выполните некоторое количество ритуалов, напрямую никак не связанных с результатами, но при этом якобы реализующих желания. Помню пришла я как-то в кабинет, где снимала помещение для консультаций, ещё в Москве, и мне девушка говорит: «Ой, пришла денежка. А я на полную луну как раз сделала ритуал – как классно!». А деньги ей пришли логично – за какую-то работу. И вместо того, чтобы понять, что этот канал может дать ей большее развитие (она заработала их, теперь может развивать этот навык и двигаться в этом направлении), она предпочитает и дальше делать ритуалы на полную луну 🌚 Именно это и называется волшебным мышлением. Я думаю, что такое мышление популярно в маркетинге, потому что люди замечают, что это лучше продаёт, что многим гораздо больше нравится мистификация, чем рационализация окружающего мира. А может быть, это ещё связано с тем, что продажа – это часто про обращение к внутреннему ребёнку, который просто хочет что-то. А ведь, как я уже говорила, волшебное мышление свойственно нам до 7 лет, и значит мы обращаемся к той части нас, которая хочет верить в чудеса, в радости и готова всё покупать, требуя это у нашего внутреннего родителя. Поэтому это всё так упаковывают.

Логика или магия? 🧙‍♀️ Продолжу свою мысль про волшебное мышление 💫 Давайте рассуждать логически: если мы посмотрим на историю человечества, то всё начиналось как раз с мистификации и теологии 🧙‍♀️, с того, что у греков на каждую роль были боги. И вообще шёл перенос ответственности за чувства и мысли, в том числе и за физические явления, которые объяснялись ролью богов. Так что мы можем судить, что у человека есть тенденция к мистификации вещей. Тем не менее, это не значит, что 100% эзотерики и предположений о каких-то связях являются ложью. Потому что, к примеру, моя подруга изучает йогу🧘 и говорит, что там в текстах написано: ты принимаешь перевёрнутую позу и энергия стекает вниз. То есть люди не могли объяснить логически, что происходит, у них не хватало знаний о кровеносной системе, но они испытывали какие-то ощущения и объясняли их как могли. В принципе верно, просто тогда это называлось по-другому. То же самое может происходить сейчас в эзотерике. Например, для меня остаётся загадкой почему, если я подумаю о ком-то, человек может мне в ту же минуту написать. Как будто между нами существует какая-то невидимая связь. И вполне возможно, что потом, через некоторое время, мы найдем какие-то научные подтверждения того, что человек способен связываться не только на вербальном уровне. Вдруг мы как грибы🍄 или муравьи и у нас есть какой-то дополнительный способ общаться? Исходя из этого очень важно критически оценивать ситуацию, видеть тенденцию, понимать, как было раньше и как сейчас.

Единственный способ сделать в Аргентине любую бюрократическую процедуру с приемлемой скоростью - это прийти за 30-60 минут до открытия. Тоже правило действует и с ресторанами.

Единственный способ сделать в Аргентине любую бюрократическую процедуру с приемлемой скоростью - это прийти за 30-60 минут до открытия. Тоже правило действует и с ресторанами.

Волшебное мышление 🧚 С огромным удовольствием сейчас обучаюсь в колледже. Я чувствовала, что мне не хватает именно такого базиса. Раньше, учась на психолога в университете, я изучала в основном детей. И сейчас это очень помогает в работе, т.к. я понимаю, как закладываются многие механизмы. Но мне не хватало общей эрудиции – послушать разные теории, не связанные с моим профилем (гештальт). И теперь в учёбе я встречаю столько популярных на просторах интернетов терминов…  Например, «волшебное мышление» (прикладываю вам скрин выше👆). Этот термин придумал Пиаже. И действительно, в инстаграме огромное количество людей связывают неочевидные вещи – вроде «закройте крышку унитаза и будете богаты» 💸, якобы в унитаз утекает денежная энергия 😀 А вот не волшебное мышление связывает реальные вещи. Например, недавно я узнала, что крышки унитаза придуманы не для эстетики, а для того, чтобы при смывании эти брызги не летели по всей ванной и не попадали вам на зубную щётку. Вот это не волшебное мышление – здесь есть логика и последовательность. А бывает отрыв связей. Например, карго-культ: когда людям скидывали с самолетов провизию, они связывали это с божественными дарами. И огромное количество людей в интернете занимается именно этим: мистифицирует многие вещи 🧛‍♀️ И как же я рада, что приобрела в своей жизни навык критического мышления и у меня есть интерес к логике. Это расширяет мои возможности по понимаю того, к чему стоит прислушиваться, а к чему нет. Кстати, забавно: волшебное мышление характерно для детей в возрасте до 7 лет. Но на деле мы часто видим его у взрослых. Видимо, если оно подкрепляется родителями и социумом, то человек простаивает в развитии.

Если вам ничего не хочется - попробуйте поспать часок 😅 Велика вероятность, что у вас появится мотивация.

Психология – это псевдонаука? 🧑‍🎓 Я могу объяснить, почему психология часто воспринимается недо- или псевдонаукой. Хотя так чаще происходит в российских реалиях, а в Аргентине или Штатах – это полноценные специалисты наряду с медиками, и большинство людей понимают их необходимость.  В психологии человек изучает сам себя, а не свои органы, как это происходит в медицине (то есть сознание изучает не органы, а сознание изучает сознание). Основная сложность здесь заключается в том, что невозможен некий отдельный наблюдатель извне, ведь существо наблюдает самое себя. К тому же, сознание – достаточно эфемерная штука. Есть и ещё одна трудность. Возможно, вы слышали про зефирный тест 🧁 Помните? Кладут зефирку и говорят «Не ешь, я сейчас приду и дам тебе вторую зефирку», и какие-то дети съедают её не дожидаясь, а какие-то терпят и получают вторую зефирку. Так вот часто говорят, что люди, которые не проходят зефирный тест, менее успешны. Якобы проводились какие-то исследования на эту тему.  Могу сказать, что это полный бред и в психологии такого полно. Как можно учесть все факторы жизни? 🤷‍♀️ Например, человек прожил 30 лет, а ты считаешь, что зефирный тест идентифицирует его успешность. Слишком много внешних факторов влияют на жизнь. Поэтому в психологических исследованиях очень много кривых выводов, в которых сами исследователи явно не проработали проблему и делают выводы, которые никак не относятся к ситуации.

Почему у меня ничего не получается Я вам скажу такой прикол, что стыд я испытываю практически всегда 😳 И связано это не с тем, что я какая-то неадекватная, а с тем, что сейчас работаю в терапии именно с этой темой – одиночество и стыд (ранее уже писала про деньги как страх брошенности и то, что это мешает мне зарабатывать). Кстати, раньше стыд мешал зарабатывать потому что было ощущение, что если я буду зарабатывать, то меня мужчина бросит, а сейчас мама 🤭 Очень важно это всё осознавать, потому что когда осознаешь, оно потихонечку рассасывается. Но осознавать не на уровне знания, а именно на уровне ощущений – это совершенно разные вещи 💯 Просто когда мы прорабатываем какие-то травмы, когда начинаем их замечать, то видим, как они буквально красной нитью прошивают всю нашу жизнь, и мы вот с этими ветками живём. И когда вы спрашиваете себя в очередной раз «ну почему у меня денег? почему нет отношений? почему нет того, что я хочу и не могу реализоваться?» – па-бамс! Приветики 👋, вот она тут – травма.  И я поняла, что в моём случае стыд пожирает огромное количество моей энергии. То есть я трачу кучу сил на работу со стыдом. И это поджирается от всего – из либидо, из творческой энергии, как хотите это называйте. При этом психическая энергия достаточно ограничена. То есть за день я не могу свернуть тысячу гор. Я могу сделать что-то конкретное, и это что-то идёт в никуда просто потому что регулярно идёт борьба со стыдом 🙄 Просто до этого я была в фазе неосознанного состояния, делала это на автомате и никогда бы этого не заметила. А сейчас, дойдя в терапии до этого, стала замечать и теперь, осознавая это, я замечаю, что оно потихонечку уходит 💫

Как воспитывать ребёнка без стыда Подразумевается, что стыд – это некая регулирующая функция. Якобы тебе будет стыдно при всех ходить в туалет, и только этот стыд контролирует человека и способен заставить его не испражняться посреди офиса. На самом деле это, конечно же, не так и детей не нужно стыдить, чтобы им что-то объяснять. С определённого возраста они прекрасно всё понимают и с ними нужно разговаривать 💁‍♀️ А если они по какой-то причине вас не слушают, то надо работать с уровнем контакта. Если вы на ребёнка срываетесь и кричите, вам до него нет дела, он вам не нравится, бесит, напоминает кого-то, то у вас с ним теряется контакт. Потому что ребёнок всё это чувствует, ему больно, когда его не любят 💔 Он начинает какими-то косвенными способами привлекать ваше внимание и бунтовать. Кризис трёх лет – небольшое исключение, потому что там родителям очень сложно, это почти как подростковый кризис. А все остальные периоды – они про этот контакт (кроме 3 лет и с 13 до 18 примерно).  Стыд как регулирующая функция в воспитании совершенно не нужен 🙅‍♀️, потому что опять-таки здесь подразумевается, что мы унижаем ребёнка. Вот спросите себя во взрослом возрасте: можно ли вам что-то объяснить словами или вас надо унизить, чтобы вы поняли?🤔 Скорее всего, если какой-то человек находится рядом с вами – муж, жена, девушка, парень или родители – и они считают, что вас надо унижать, потому что вы их не слушаете (то есть они проявляют агрессию), то это связано с тем, что они каким-то образом для вас не проявляются как классные люди, которых стоит слушать. Так вот в детстве это ничем не отличается.  С определённого возраста ребёнок прекрасно воспринимает речь и ему надо просто всё объяснять. А до этого возраста нет необходимости его усиленно социально регулировать. То есть когда годовалый ребёнок громко плачет, всем понятно, что он ещё маленький. Как только ребёнок начинает понимать вашу речь, вы уже можете пробовать ему всё объяснять и постепенно он будет понимать вас всё лучше и лучше 💚

Хотела рассказать вам про одну тему, которая меня очень удивила. Вообще я и раньше чувствовала, что стыд и вина – это как бы заимствованное чувство, которых у нас нет. Даже в большинстве таблиц эмоций нет стыда. Меня это всегда удивляло и я думала, почему вообще стыд вычленяется как будто это не наша эмоция вообще и будто бы это не актуально?🧐 При этом в гештальте такого нет. Стыд там считается важной эмоцией, и я с этим согласна. Но правда как всегда где-то посередине.  Итак, если человек способен испытывать стыд, у него есть такой «орган» и соответствующие ощущения (вот это жжение, у кого-то щёки горят🫣, у кого-то всё тело), получается, что стыд – это реакция на сильное унижение личности. Физическое, психологическое, сексуальное насилие унижает нашу личность. То есть с нами можно обращаться как с вещью, «ты слабый и против воли я могу сделать с собой то, что ты не хочешь, чтобы я с тобой делал». Если вы регулярно испытываете чувство стыда во взрослом возрасте, это говорит о том, что в детстве вы испытывали его достаточно сильно. И получается, что многие действия, скорее всего, родительские или значимых близких взрослых были не деликатными по отношению к вам. Они не уважали, а унижали вашу личность, из-за этого вы испытывали стыд и это зафиксировалось на долгие годы. И в следующем посте я объясню, как воспитывать без стыда 👨‍👩‍👦  Но вообще весь этот пост к вопросу о том, что многие сейчас подумают: «ну вот нас же нормально воспитали, я же нормальным человеком вырос»💁‍♂️ А спросите себя, как много вы чувствуете стыда в своей жизни? И напишите в комментариях👇 как именно вы его испытываете (горят щёки, тело?) и как часто?

Прикиньте, вышла моя первая научная статься 🥹 https://www.elibrary.ru/muuwqp На все про все ушло 3-4 года

Трудно учиться Я сейчас изучаю философию как один из предметов 📚 И теперь поняла, почему раньше мне не нравилось учиться. Почему мне так тяжело бывает читать и отчего вообще была плохая успеваемость в школе. Я замечаю, что в моём сознании (а я делаю вывод, что так у многих людей происходит) как только что-то становится непонятным, сразу теряется интерес, мотивация и прямо спотыкаешься о какие-то фразы и предложения. И очень тяжело идти дальше 🤦‍♀️ То есть как только человек перестаёт понимать, получается, что он заходит в какую-то неприятную зону и хочется бросить всё. Отсюда снижается мотивация к учёбе, к познанию, ко всему. Даже сейчас, когда я читаю Перлза или Берна, мне тяжело, потому что они очень запутано пишут и приходится копаться в каждом слове. Благо сейчас есть GPT, искусственный интеллект, и я у него спрашиваю объяснение. То есть я прошу его переводить мне материалы с испанского на русский, и ещё просто задаю вопросы по предметам. Потому что в этих модулях, учебниках написано просто ужасно. Они пытаются мне объяснить философию Платона и очень криво это делают, сложным языком, смешивая понятия… Хотя это очень интересные вещи 🤷‍♀️ Но из-за того, что они пишут непонятно, мне не интересно. А когда GPT мне рассказывает, он делает это довольно просто и поэтому интересно. Вот такое небольшое наблюдение☺️ А вы пользуетесь GPT?